PERTUMBUHAN FIZIKAL DAN PEMBELAJARAN MOTOR

PERTUMBUHAN FIZIKAL DAN PEMBELAJARAN MOTORFARAH NOR IZIATI Jenis Variabiliti Praktis

Latihan TerkawalLatihan RawakLatihan Bersiri Perancangan Latihan Hantaran dalam Bola Keranjang Kemahiran hantaran amat penting dalam permainan bola keranjang.Merupakan kemahiran asas dalam triple threat.Latihan kemahiran ini mempengaruhi cara permainan atlet.Pelbagai situasi boleh berlaku yang menyebabkan pemain perlu menggunakan pelbagai jenis latihan.

Terdapat tiga jenis hantaran dalam permainan bola keranjang

1 . Hantaran aras dada digunakan untuk hantaran jarak dekat,pantas dan tepat

Hantaran lantun dilakukan secara mengejut untuk mengatasi pihak lawan yang mengawal rapat.

Hantaran atas boleh diamalkan jika permain hendak membuat hantaran tinggi kepada kawannya.

Latihan terkawal- digunakan apabila atlet berlatih dengan menumpukan kepada satu jenis kemahiran sahajaMembantu atlet mempelajari teknik hantaran asas terlebih dahulu Latihan rawak atlet menjalankan dua atau lebih kemahiran setiap latihan mempunyai ujian rawak

Latihan Bersiri versi daripada latihan rawak. Atlet akan berlatih lebih daripada satu kemahiran dan latihan akan diselang seli antara kemahiran tetapi dalam susunan bersiri