PERGERAKAN ASASPERKEMBANGAN KANAK-KANAK

RASIONAL

• Menjadikan seorang murid seimbang daripadaaspek JERIS.

• Meningkatkan kefahaman murid berkaitandengan kepentingan pergerakan asas.

• Melahirkan rasa keseronokan semasamenjalankan aktiviti.

• Penglibatan murid secara aktif dan selamat.

• Interaksi yang kreatif dengan bahan, alat danrakan.

OBJEKTIF

• Pelajar dapat mengaplikasi pergerakan asasdalam permainan.

• Pelajar dapat melakukan pergerakan asasdengan cara yang betul .

• Pelajar dapat menggabungkan pergerakanmenggunakan seluruh anggota badan dalammelakukan sesuatu pergerakan.

TAKLIMAT DAN PERATURAN AKTIVITI

• Keselamatan aktiviti.

– Pelajar perlu berada dalam keadaan sihat bagimengikuti aktiviti pergerakan asas.

– Pelajar mengenakan pakaian yang sesuai danselesa untuk menjalani aktiviti fizikal.

– Segala aktiviti pergerakan asas akan dijalankan dikawasan yan lapang, selamat dan sesuai.

Sambungan…

– Peralatan yang akan digunakan, terlebih dahuludiperiksa bagi memastikan tidak merbahaya danmemudaratkan pelajar.

– Aktiviti yang dijalankan, akan dilakukan secaraberperingkat mengikut masa yang ditetapkan.

– Adalah diingatkan, aktiviti pergerakan asas inidijalankan di bawah pengawasan guru/ pensyarahyang berpengalaman.

SENARAI ALATAN

ALATAN BERAT KUANTITI ALATAN TANGAN KUANTITI

TILAM 2 BOLA KECIL 3

KERUSI PANJANG 1 GELUNG ROTAN 3

PELAN PERGERAKAN

1) KAYUHAN KAKI SAMBIL MEMEGANG BOLA (BUKAN LOKOMOTOR + MANIPULATIF

ALATAN)

PROSEDUR

• Baring dan angkat kedua – dua kaki ke atas.

• Pegang bola di atas kepala.

• Gerakkan kaki seperti pergerakan menganyuhbasikal.

• Lakukan secara serentak bersama - samapelajar lain.

2) RANTAIAN UDARA (AIR BOND) (BUKAN LOKOMOTOR)

PROSEDUR

• Baring secara meniarap (dada menghadap kelantai).

• Lentikkan bahagian atas badan (paras dada keatas).

• Dalam masa yang sama, lentikkan bahagiankaki ke atas.

• Lakukan secara serentak bersama – samapelajar lain.

3) MERANGKAK SEPERTI ANJING LAUT(LOKOMOTOR)

PROSEDUR

• Berada dalam posisi tekan tubi.

• Lutut diletakkan ke lantai.

• Kaki di hujung dihalakan ke atas.

• Bergerak dengan menggunakan kuasa tanganmenarik beban badan.

• Lakukan secara serentak bersama – samapelajar lain.

4) LUNJURAN (BUKAN LOKOMOTOR)

PROSEDUR

• Duduk dengan meluruskan kedua - dua belahkaki.

• Rapatkan kedua –dua belah kaki.

• Hujung jari tangan hendaklah menyentuhhujung kaki.

• Lakukan secara serentak bersama – samapelajar lain.

5) GULING SISI (LOKOMOTOR)

PROSEDUR

• Baring secara terlentang.

• Rapatkan kedua – dua belah kaki dan tangan.

• Kedua – dua tapak tangan mengawasi mukasemasa berguling.

• Gulingkan badan ke kiri dan kemudian kekanan.

• Lakukan secara serentak bersama – samapelajar lain.

6) MELONTAR BOLA SAMBIL DUDUK (BERPASANGAN)(BUKAN LOKOMOTOR + MANIPULATIF ALATAN)

PROSEDUR

• Pilih pasangan masing – masing.

• Duduk bersila menghadap pasangan masing –masing.

• Seorang memegang bola dan melontar bola kepada pasangan masing – masing pada arasdada.

• Lakukan secara serentak bersama – samapelajar lain.

7) KILASAN BADAN MENGGUNAKAN BOLA(BUKAN LOKOMOTOR + MANIPULATIF ALATAN)

PROSEDUR

• Pilih pasangan masing – masing.

• Berdiri sambil membelakangi pasangan.

• Seorang memegang bola dan menghantarbola kepada pasangan dengan cara mengilasbadan.

• Kedudukan kaki hendaklah tetap.

• Lakukan secara serentak bersama – samapelajar lain.

8) BERJALAN MENGGUNAKAN BEBOLA KAKI(LOKOMOTOR)

PROSEDUR

• Berdiri dan jengketkan kaki.

• Dengan menggunakan bebola kaki, jalan kehadapan.

• Lakukan secara serentak bersama – samapelajar lain.

9) JALAN NAIK TURUN TANGGA (LOKOMOTOR + MANIPULATIF ALATAN)

PROSEDUR

• Berdiri tegak di hadapan tangga/kerusipanjang.

• Langkah kehadapan menaiki tangga tersebut.

• Turun semula.

• Ulangi perlakuan tadi secara serentak bersama– sama pelajar lain.

10) MELAMBUNG BOLA KE UDARA(BUKAN LOKOMOTOR + MANIPULATIF ALATAN)

PROSEDUR

• Berdiri tegak sambil memegang bola.

• Lambung bola dan sambut kembali tanpamenggerakkan kaki.

• Lakukan secara serentak bersama – samapelajar lain.

11) LARI SKIP ( LOKOMOTOR)

PROSEDUR

• Berdiri tegak.

• Lompat ke hadapan dengan sebelah kaki.

• Satu kaki lagi diangkat separas dengan pinggang.

• Tangan dihayunkan mengikut pergerakan.

• Tukar kaki setelah mendarat dengan kaki yang sama.

• Lakukan secara serentak bersama – sama pelajarlain.

12) LOMPAT BINTANG PELBAGAI SISI(BUKAN LOKOMOTOR)

• Pelajar berdiri tegak.

• Kedua belah tangan pelajar didepakan samaparas dengan bahu dan kedudukan kaki dibuka.

• Kedudukan kaki masih dibuka, kedua belahtangan dirapatkan dan dihalakan ke atas.

• Secara berturutan, ketiga-tiga lakuan di dalamrajah dilakukan secara beransur.

PROSEDUR

13) GULING GELUNG ROTAN (BERPASANGAN)(BUKAN LOKOMOTOR + MANIPULATIF ALATAN)

• Kedua-dua pelajar berada dalam keadaansedia.

• pelajar pertama akan menggulingkan gelungrotan kehadapan menuju ke arah pelajar yang kedua.

• pelajar kedua akan menerima gelung rotandengan cara menyerap daya gelong rotantersebut. Kedua-dua kaki dibengkok dandibuka bagi menyerap daya gelung rotan.

PROSEDUR

14) JALAN SEPERTI MEREDAH SEMAK (LOKOMOTOR)

• pelajar akan bergerak seperti sedang berjalanmeredah semak-samun.

• Kedudukan kaki dibuka, kedudukan tangan diangkat hampir sama dengan bahu (mengikutkeselesaan) dan di depakan.

• pelajar akan bergerak ke hadapan dengan kaki dibuka.

• Tangan ditolak kekiri dan kanan sepertisedang menolak semak yang tinggi.

PROSEDUR

15) MERANGKAK MELALUI BAWAH SARANG LABAH – LABAH ( LOKOMOTOR)

• pelajar berada dalam keadaan meniarap.

• Untuk bergerak kehadapan, tangan dan kaki digerak dan dibengkok secara selari.

• Umpama seperti berjalan, kaki kiri digerakseiring dengan tangan kanan.

PROSEDUR

16) MEMUSING GELUNG ROTAN DENGAN SEBELAH TANGAN (BUKAN LOKOMOTOR +

MANIPULATIF ALATAN)

• Kaki dibuka seluas bahu.

• Satu tangan di angkat sama paras bahu dan dimasukkan ke dalam gelung rotan.

• Kedudukan kaki dikekalkan semasa gelungmula dipusingkan.

PROSEDUR

17) BERJALAN TERHENCOT – HENCOT(LOKOMOTOR)

• Kedudukan bahu dan lutut dibengkokkan.

• Kaki kiri di hadapan dan kaki kanan dibelakang.

• Kedua-dua tangan akan memegang lutut kiri.

• Apabila kaki kanan berada di hadapan, kaki kiriberada di belakang, kedua-dua tangan akanmemegang lutut sebalah kanan pula.

• Begitu sebaliknya sekiranya pergerakan diulang.

PROSEDUR

18) BERDIRI DAN MEMBONGKOK KE HADAPAN(BUKAN LOKOMOTOR)

• pelajar akan berdiri tegak dahulu.

• kemudian, pelajar akan membengkokkanpinggang ke hadapan.

• Permukaan tapak tangan akan cuba mencapaiparas lantai yang sebolehnya (mengikut araskemampuan).

PROSEDUR

19) MERANGKAK TERBALIK KE HADAPAN DAN KE BELAKANG ( LOKOMOTOR)

• pelajar berkedudukan seperti baring.

• Tangan dan kaki dijadikan sebagai penampungbeban.

• pelajar akan bergerak ke belakang. Koordinasikedudukan tangan dan kaki hendaklah tepat agar pelajar mudah untuk bergerak.

• Tangan dan kaki bergerak sama seperti dalamkedudukan berjalan sebenar. Apabila kaki kiridigerak, tangan kanan akan bergerak. Begitu jugasebaliknya.

• Tertib.

PROSEDUR

20) BERJALAN GAYA BEBAS ( LOKOMOTOR)

• Dalam aktiviti ini, pelajar akan melakukansebarang pergerakan yang diingini.

• Pada masa ini, pelajar akan berada dalamkeadaan rehat dan santai.

PROSEDUR

21) TARIK NAFAS (BUKAN LOKOMOTOR)

• Di akhir aktiviti, pelajar akan melakukanaktiviti menarik nafas.

• pelajar akan menggerakkn tangan daripadaparas bawah hinggalah ke atas sambil nafas ditarik. Selepas itu, baru lah nafas dihembuskan.

PROSEDUR