LOMPAT JAUHClick to edit Master subtitle style

Disediakan oleh Oi Tze Hooi Tan Hooi Wen Lee Kai 4/22/12 Feng

SEJARAH(i) Penemuan Acara Lompat Jauh Dikesanpadaawaltahun708 SM,iaitu semasa Sukan Olimpik Kuno di Greece. Lompatan pertama dilakukan oleh Chionis (Sparta), sejauh 7.05m. Teknik dan gaya lompatan dahulu berbeza daripada lompatan masa kini mutiple, double triple atau quintriple.

4/22/12

SEJARAH(ii) Perkembangan Acara Lompat Jauh Apabila Sukan Olimpik Moden dimulakan pada tahun 1896, lompat jauh telah dikategorikan dalam acara olahraga dan mula diterima dalam kebanyakkan kejohanan yang diadakan di pelbagai Peraturanperingkat dunia. dan teknik diperbaiki dari semasa ke samasa sehingga ke bentuk yang digunakan pada hari ini. Merupakan acara yang mudah dipelajari berbanding acara lompatan yang lain.4/22/12

PERALATAN

4/22/12

PERALATAN(i)

Pita Pengukur Digunakan untuk mengukur jarak lompatan. Jarak lompatan diukur dari hujung yang terdekat dengan papan pelepas ke hujung terdekat tempat pendaratan dalam kawasan pendaratan.

(v)

(v)

(ii) Bendera Isyarat(v)

Digunakan oleh pengadil untuk mengawasi lompatan. Putih: lompatan yang sah

(v)

4/22/12

PERALATAN(iii)

Lorong Larian Jarak lorong larian yang standard ialah 45m x 1.22m.

(v)

(iv) Papan Pelepas(v)

Merupakan petanda dan permulaan lompatan.

(v)

Diletakkan 1m dari hujung yang terdekat 4/22/12 dengan kawasan

FASA LOMPATAN(i) FASA PENUJUAN Lari menuju ke papan lonjak. Fasa ini memerlukan seseorang atlet berlari dengan kepantasan yang optimum dan terkawal. Bilangan langkah larian ini berbeza di antara setiap individu. Faktor penting ialah bilangan itu mesti membolehkan peserta mencapai kepantasan yang maksimum untuk menghasilkan lonjakan yang berkesan.

4/22/12

FASA LOMPATAN(i) FASA PENUJUAN Gaya berlari: sama dengan gaya lari pecut. Apabila hampir sampai papan lonjak, dia mesti bersedia untuk melonjak. Pada langkah terakhir atlet harus merendahkan sedikit bahagian badannya untuk mendapat tolakan yang berkesan daripada kaki yang telah bengkok.

4/22/12

FASA LOMPATAN(ii) FASA LONJAKAN Melompat dari papan. Tumpuan utama: mencapai lompatan yang tinggi. Tapak kaki yang digunakan untuk melonjak mestilah memijak papan lonjak dengan tepat di mana hujung kaki tidak menyentuh kawasan yang terletak di hadapan papan. Aksi lonjakan ini mengamalkan urutan tumit-hujung kaki. Tolakan kaki hendaklah kuat dan diluruskan pada saat-saat akhir untuk membantu lonjakan yang 4/22/12 tinggi.

FASA LOMPATAN(ii) FASA LONJAKAN Serentak dengan lonjakan itu, kaki bebas hendaklah dihayun dengan kencang ke hadapan dengan bahagian lutut dibiarkan tinggi. Pada masa yang sama, kedua-dua belah tangan dihayun ke hadapan dan ke atas untuk membantu mencapai lonjakan yang lebih tinggi.

4/22/12

1

4

6

2

3

5

7

4/22/12

FASA LOMPATAN(ii) FASA LONJAKAN

Pelompat bermula di papan lonjak, kira 11-15 langkah dan letakkan tanda. Ulang larian dari titik mula ke papan lonjak untuk memastikan kaki lonjak adalah pada papan lonjak. Jika perlu ubahkan tanda untuk mendapatkan jarak yang betul.

4/22/12

FASA LOMPATAN(iii) FASA LAYANGAN Gaya badan dan pergerakan pelompat di fasa ini bergantung kepada gaya yang hendak digunakan. Tujuan utama ialah supaya pelompat dapat berada di fasa ini lebih lama untuk melambatkan pendaratannya. Antara jenis-jenis layangan ialah Lompat Gaya Gantung Lompat Gaya Layar Lompat Gaya Tendang Kayuh

4/22/12

FASA LOMPATAN1.Lompat Gaya Gantung q pelompat mengangkat kedua-dua belah tangannya ke atas seolah-olah bergantung di udara.

4/22/12

FASA LOMPATAN2.Lompat Gaya Layar q Pelompat melunjurkan kedua-dua belah kakinya ke hadapan dan badannya dicondongkan ke hadapan. q Tangan pelompat dihulurkan hingga hujung kaki. q Gaya layar mudah dipelajari tetapi lompatan gaya ini tidak mampu menghasilkan lompatan yang jauh.

4/22/12

FASA LOMPATAN3.Lompat Gaya Tendang Kayuh q pelompat seolah-olah melangkah di udara dan badannya tegak.

4/22/12

FASA LOMPATAN(iv) FASA PENDARATAN Dalam fasa ini, pelompat mesti memberi perhatian kepada imbangan badan dan pencapaian jarak. Kaki dihulur ke hadapan dan sewaktu mencecah tempat mendarat (tumit kaki dahulu) lutut dilenturkan untuk mengurangkan kesan tekanan pendaratan dan tangan dihayunkan ke atas. Badan dicondongkan ke hadapan supaya keseluruhan badan terus menuju ke 4/22/12 hadapan.

CARA MENGUKUR JARAK LOMPATAN1.

Ukuranjarakdibuatpadakesanmendaratterdekat ataupalinghampirdengan kawasan papan lonjakan iaitu yang dibuat tidak kira dari mana-mana bahagian badan,kaki, atau tangan. Merekod kepada meter terdekat iaitu 0,01 mdi bawah ketinggian yang diukur. Ini bererti bahagian kurang dari 1 meter diabaikan.

2.

4/22/12

UNDANG-UNDANG & PERATURAN ASAS1.

Dalam pertandingan yang melibatkan 9 orang peserta, 3 percubaan di benarkan dahulu. Kemudian, 8 peserta yang membuat lompatan terbaik dipilih untuk membuat 3 lagi lompatan. Sebaliknya jika bilangan peserta ialah 8 orang atau kurang, hanya 6 kali percubaan diberikan. Peserta perlu membuat lompatan pada papan pelepas yang disediakandan peserta tidak dibenarkan membuat lonjakan sebelum kaki sampaike papan pelepasan.

2.

3.

4/22/12

UNDANG-UNDANG & PERATURAN ASAS4.

Pembatalan,

Kaki yang melonjak melebihi atau melepasi kawasan papan melonjak. Membuat larian selepas kaki melonjak di papan lonjakan. Menyentuhkawasandiantarakawasanmendarat (pasir) dengan papan lonjakan. Selepas mendarat, pelompat berjalan keluar melalui bahgian terdekat dari titik mendarat.

4/22/12

UNDANG-UNDANG & PERATURAN ASAS5.

Lompatan tidak dikira batal jika,

Peserta berlari di luar kawasan larian landas. Peserta memijak dan melonjak di kawasan sebelum papan lonjak.

4/22/12

ANSUR MAJU1 2

4/22/12

ANSUR MAJU3 4

4/22/12

ANSUR MAJU5

6

7

4/22/12

ANSUR MAJU8 1 0

9

11

4/22/12

ANSUR MAJU1 2 1 4

1 3

15

4/22/12

SEKIAN TERIMA KASIH

4/22/12