instrumen lompat jauh berdiri.doc

7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc

1/23

TUGASAN 1 : Menyediakan Instrumen Penilaian Kecergasan.

INSTRUMEN PENIAIAN KE!ERGASAN

Nama U"ian : Lompat Jauh Berdiri

#$"ekti% U"ian : Menguji kuasa eksplosif kaki dalam lakuan motor lompatan ke hadapan.

Alatan U"ian :

i. Pita Pengukur (9 meter),

ii. Pita Penanda Masking ape!iii. Pem"arisi#. $apur Penanda

Kesa&an : Paras kesahan adalah diterima untuk ujian ini.: %

r & '. (*hmad +ashim, ''-)

Ke$'le&(ercayaan :$oefisien di antara .- hingga .99 telah dilaporkan. %

r & '.9 (*hmad +ashim, ''-)

#$"ekti)iti : & '.9 (*hmad +ashim, ''-)

Ka*asan U"ian :/elanggang $onkrit 0ang mempun0ai keluasan 0ang men1ukupi

(sekurang2kurangn0a ' kaki panjang dan ' kaki le"ar).

Pr'sedur :

. Murid hendaklah "erdiri di "elakang garisan lompatan.

. $edudukan kedua2dua kaki hendaklah selari dan di"uka seluas "ahu.

-. Murid mem"engkokkan lutut hampir kepada 9' darjah. $emudian murid perlu

menga0unkan tangan dengan kuat agar jarak lompatan le"ih jauh.

3. Murid mem"uat lompatan se"aik sahaja "ersedia tanpa perlu di"eri arahan.

4. Lompatan hendaklah dilakukan se"an0ak dua () kali dan di selang seli dengan

masa rehat dan dilakukan di atas permukaan rata.


2/23

. 5ekiran0a "a1aan tidak dapat diam"il, murid dikehendaki mengulangi ujian sehingga

"a1aan 0ang tepat dapat diam"il.

6. Penggunaan padang rumput se"agai ka7asan ujian tidak di"enarkan kerana ia

"oleh men0e"a"kan data 0ang diperoleh tidak tepat.

. 8kuran diam"il dari garisan lompatan hingga "ahagian "elakang kasut iaitu kaki

0ang paling hampir dengan garisan permulaan.

9. 8* per1u"aan akan di1atat dan jarak lompatan 0ang ter"aik akan diam"il kira

se"agai skor ujian.

Kiraan Sk'r :

. 8kuran di"uat dari garisan permulaan kepada mana2mana "ahagian anggota

"adan 0ang mendarat paling hampir dengan garisan permulaan.

. 8kuran dalam kiraan sentimeter (1m) 0ang terhampir.

TUGASAN + : Menyediakan a('ran Penilaian Kecergasan.

9


3/23

AP#RAN PEAKSANAAN PENIAIAN KE!ERGASAN M#T#R

empat : 5ekolah $e"angsaan *din, 5are, 5arikei.

5ampel : Murid Lelaki ahun 3 dan 4

Bilangan esponden : 4 orang

;nstrumen 8jian : Berasaskan Lakuan Motor : Lompat Jauh Berdiri

arikh : 3 Ma1 '3

Masa : -.'' ptg 2 4.'' ptg

akan $ola"orasi "agi Pelaksanaan ujian pengukuran dan penilaian ini:

.


4/23

/ U"ian 'm(at -au& 0erdiri

*;$+ 8J;*= : 3 M*> '3

M*5* : -.'' ptg ? 4.'' ptg


5/23

M'd3 Min3 Sisi&an Pia*ai3 Minimum dan Maksimum $agi murid lelaki:

Min Median M'dSisi&anPia*ai

MiN Ma4

156.76 158.66 156 19.71 1++ 1;6


6/23

-


7/23

3


8/23

4


9/23


10/23

6


11/23


12/23

9


13/23

'


14/23


15/23


16/23

Rumusan ,a(atan U"ian Kecergasan M't'r :

5eperti dimaklumi ke1ergasan fiCikal ter"ahagi kepada dua "ahagian iaitu

ke1ergasan "erasaskan kesihatan dan ke1ergasan "erasaskan kemahiran. aripada dua

"ahagian ini terdapat komponen iaitu da0a tahan kardio#askular, kekuatan, da0a tahan

otot, kelem"utan, komposisi "adan, ketangkasan, im"angan, koordinasi, kuasa, kelajuan

dan masa tindak"alas.

Berdasarkan komponen, sa0a telah mengam"il keputusan untuk memilih

komponen kuasa se"agai komponen ujian 0ang akan dijalankan kepada atlet terpilih.

$omponen ini dipilih apa"ila didapati atlet kurang "erkeupa0aan melakukan sesuatu

pergerakan dengan 1epat. 8jian 0ang dijalankan adalah 8jian Lopmpat Jauh Berdiri.

$uasa merupakan keupa0aan melakukan sesuatu pergerakan dengan 1epat. ;a

merupakan ga"ungan kekuatan dan kelajuan. $uasa otot adalah aplikasi kuasa dalam satu

lingkungan masa 0ang singkat. idapati "aha7a penilaian 0ang khusus dan tepat untuk

kekuatan otot, da0a tahan otot dan kuasa otot amat sukar diperolehi. ;ni kerana garisan

pemisah diantara ketiga2tiga ini amat nipis sekali. Misaln0a, "angkit tu"i kerap kali dikaitkan

-


17/23


18/23

itu, ia juga untuk kesahan hasil dapatan ujian. Persedian 0ang lengkap dari segi peralatan

ujian juga sangat penting.

DOKUMENTASI BERGAMBAR SEMASA PELAKSANAAN UJIAN KECERGASAN

5esi mengukur ketinggian 5u"jek.

5esi mengumpul data "erat "adan 5u"jek.

4


19/23

DOKUMENTASI BERGAMBAR SEMASA PELAKSANAAN UJIAN KECERGASAN

$a7asan 8jian


20/23


21/23

RE


22/23

SENARAI RU-UKAN

*hmad +ashim (''3). Pengukuran kecergasan motor.anjung Malim, Perak: Duantum

Books

*CiCi Eaha0a, 5hahrin +ashim, Jamaludin amli, Eusuf Boon, *"dul ahim +amdan.

(''6).Menguasai Penyelidikan dalam pendidikan (teori, analisis dan interprestasi data).

$uala Lumpur: P5 Profesional Pu"lishing

Borhan Eusuf, MohamedFMohd 5idek Mustafa, +as"ullah ;smail (''6). 8jian,

Pengukuran dan Penilaian dalam Pendidikan Jasmani. 5elangor arul


23/23

instrumen lompat jauh berdiri.doc

Documents