k11 stres
TRANSCRIPT
![Page 1: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/1.jpg)
Tekanan Emosi Dalam Kalangan Guru:
STRESS
GURU DAN CABARAN SEMASA
![Page 2: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/2.jpg)
Tekanan Emosi Guru
• Stres– Konsep– Punca-punca– Tanda-tanda & simptom
• Burnout– Konsep– Punca-punca – Tanda-tanda & simptom
• Langkah-langkah menangani dan menguruskan tekanan emosi
![Page 3: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/3.jpg)
Stres adalah suatu kondisi dinamis saat seorang individu
dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya
yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu
itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.
Stres
![Page 4: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/4.jpg)
Kyriacou(2000), stres guru merujuk kepada pengalaman
guru terhadap emosi yang tidak diingini seperti
tekanan, kekecewaan, kebimbangan, kemarahan dan
kemurungan akibat daripada tugasnya sebagai seorang
guru. Maka stres merupakan tindak balas fizikal yang
biasa terhadap sesuatu peristiwa yang boleh
menyebabkan ketidakseimbangan berlaku.
Stres
![Page 5: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/5.jpg)
•Mengajar pelajar yang kurang bermotivasi•Mengawal disiplin bilik darjah dan sekolah•Tekanan masa dan beban kerja•Menangani perubahan•Dinilai oleh pihak lain•Mempunyai kaitan kerja dengan rakan sekerja•Konsep kendiri dan status•Pihak pentadbiran dan pengurusan•Konflik peranan dan tidak jelas/keraguan•Persekitaran kerja yang tidak kondusif
Punca-punca Stres Guru
![Page 6: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/6.jpg)
•Masalah ingatan•Kurang memberikan tumpuan•Membuat penilaian yang tidak tepat•Kerap berasa bimbang•Berpandangan negatif
Tanda-tanda Stress (Simptom Kognitif)
![Page 7: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/7.jpg)
•Muram•Cepat marah•Tidak boleh relaks•Rasa hendak menangis•Rasa kesunyian•Rasa kemurungan•Rasa kesedihan
Tanda-tanda Stress (Simptom Emosional)
![Page 8: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/8.jpg)
•Sakit sendi•Cirit-birit•Sakit kepala•Pening•Sakit dada•Mengalami masalah pencernaan•Denyutan jantung pantas•Ulser mulut•Kerap selsema
Tanda-tanda Stress (Simptom Fizikal)
![Page 9: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/9.jpg)
•Makan lebih atau kurang•Tidur banyak atau kurang•Menyendiri•Menagguhkan atau mengabaikan tanggungjawab•Merokok•Minum arak•Mengambil dadah•Gelisah/resah iaitu menggigit kuku dan berjalan ke sana sini
Tanda-tanda Stress (Simptom Tingkah Laku)
![Page 10: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/10.jpg)
•Tekanan darah meningkat•Strok•Serangan jantung•Masalah tidak dapat tidur•Sentiasa bimbang•Sentiasa murung
Tanda-tanda Kes Kronik
![Page 11: K11 stres](https://reader035.vdokumen.net/reader035/viewer/2022081203/55d2708abb61eb062e8b4625/html5/thumbnails/11.jpg)
•Belajar mengatakan ‘tidak’ atau ‘tidak mahu’•Elakkan / kurangkan masa berhubungan dengan individu yang boleh menyebabkan stres kepadanya •Berkongsi pandangan dan luahan dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai•Melibatkan diri dalam kumpulan perbincangan atau forum•Mengawal cara mengurus stres
Langkah-langkah Menangani Stress