inventori stres personel psi baru

8/3/2019 Inventori Stres Personel PSI Baru

1/13

Bahagian Psikologi Dan KaunselingKementerian Pelajaran Malaysia

INVENTORI STRES PERSONEL

Pernyataan dalam inventori ini terbahagi kepada tiga kumpulan markat iaitu 1, 5

dan 10. Sila baca semua pernyataan dan pilih salah satu yang paling berkaitan

dengan diri anda. Sila tandakan (/) dalam ruang yang sesuai dalam kertas

jawapan yang disediakan

BIL PERNYATAAN

1.

Keluarga saya menyebabkan saya mengalami banyak kesusahan dan kurang memberi

sokongan. 1

Keluarga saya menyebabkan saya mengalami sedikit kesusahan tetapi memberi sedikitsokongan. 5

Keluarga saya memberi saya sedikit sahaja kesusahan dan memberi saya banyak sokongan.

10

2.

Saya tidak membenarkan masalah keluarga mengganggu kerja saya. 10

Saya kurangkan masalah keluarga mengganggu kerja saya. 5

Masalah keluarga mengganggu kerja saya. 1

3.

Saya tidak membawa masalah kerja ke rumah. 10

Saya membawa sebilangan masalah kerja ke rumah. 5

Sejak kebelakangan ini saya membawa kebanyakan masalah kerja ke rumah. 1

4.

Saya selalu mengalami masalah tidur apabila saya memikirkan masalah yang berlaku pada

hari tersebut. 1

Saya kadang-kadang mengalami masalah tidur apabila saya memikirkan masalah yang

berlaku pada hari tersebut. 5

Masalah harian jarang-jarang menganggu tidur saya. 10

5.

Saya selalu tepat pada masa ke tempat kerja atau ke aturcara lain. 10

Saya kadang-kadang lambat ke tempat kerja atau ke aturcara lain. 5

Saya selalu lambat ke tempat kerja atau ke aturcara lain. 1

6. Saya sukakan kerja yang saya buat pada setiap hari. 10

Muka Surat 1


2/13


BIL PERNYATAAN

Saya selalunya mempunyai sikap yang baik terhadap kerja yang saya akan buat setiap hari. 5

Saya benci kerja yang saya buat setiap hari. 1

7.

Saya suka diri saya. 10

Saya selalunya menerima diri saya. 5

Saya tidak suka pada diri saya. 1

8.

Saya seorang yang tegas. 10

Saya cuba untuk menjadi seorang yang tegas. 5

Saya seorang yang pasif. 1

9.

Semua orang tahu bahawa mereka boleh memanggil saya untuk apa-apa sahaja. 1

Orang selalu meminta bantuan daripada saya tetapi saya susah untuk menolak mereka. 5

Kadang-kadang orang meminta bantuan dan kadang-kadang saya terpaksa menolak. 10

10.

Dalam kebanyakan keadaan, saya melihat pada aspek positif. 10

Saya cuba memfokuskan pada perkara positif di sekeliling saya. 5

Saya lebih memfokuskan pada perkara negatif dalam hidup saya. 1

11.

Saya selalu cuba ke arah kesempurnaan. 1

Saya kadang-kadang cuba ke arah kesempurnaan. 5

Saya adalah seorang yang realistik dengan matlamat yang saya buat. 10

12.

Saya seorang yang baik dalam komunikasi. 10

Saya cuba berkomunikasi dengan baik. 5

Saya susah untuk berkomunikasi. 1

13. Saya selalu mempunyai banyak kerja yang hendak dibuat. 1

Saya kadang-kadang mempunyai banyak perkara yang hendak dibuat. 5

Saya kadang-kadang mempunyai banyak perkara yang hendak dibuat tetapi saya cuba untuk

mengurangkannya. 10

Muka Surat 2


3/13


BIL PERNYATAAN

14.F

(UNTUK RESPONDEN WANITA)

Sebagai seorang wanita, saya merasakan perlu mengatasi lelaki dalam prestasi saya 1

Sebagai seorang wanita, saya merasakan satu tanggungjawab khas untuk mewakili gender

saya dengan baik di tempat kerja dan masyarakat 5

Saya menerima keunikan kebolehan saya dan cuba untuk menggunakannya dengan baik 10

14.M

(UNTUK RESPONDEN LELAKI)

Sebagai seorang lelaki, saya merasakan tanggungjawab utama saya adalah untuk

menyelesaikan semua masalah keluarga. 1Sebagai seorang lelaki,saya merasakan saya mempunyai tanggungjawab khas untuk menyara

keluarga saya. 5

Saya menerima keunikan kebolehan saya dan cuba untuk menggunakannya dengan baik. 10

15.M

(UNTUK RESPONDEN YANG BERKAHWIN)

Saya merasa terlalu banyak Stres daripada pasangan saya.1

Saya merasa ada Stres yang sederhana daripada pasangan saya. 5

Saya merasa Stres yang minimum dan mendapat sokongan daripada pasangan saya. 10

15.F

(UNTUK RESPONDEN YANG BUJANG)

Saya seronok sebagai orang bujang. 10

Saya kadang-kadang merasakan terganggu melihat orang berasmara (bimbang saya tidak

akan kahwin). 5

Saya selalu bimbang apabila memikirkan saya tidak akan mendapat pasangan. 1

15.D (UNTUK RESPONDEN YANG BERCERAI)

Penceraian telah menyebabkan saya mengalami banyak kebimbangan, prasangka, ketakutan

dan ketidakpuasan. 1

Saya merasa lebih baik tetapi saya merasakan amat tidak berguna disebabkan penceraian. 5

Saya percaya bahawa saya telah mengalami kepahitan dengan penceraian, saya telah

melaluinya dengan baik dan saya lebih kuat dari segi emosi sekarang. 10

Muka Surat 3


4/13


BIL PERNYATAAN

16.

Saya merasa sangat dihargai dengan apa yang saya lakukan. 10

Saya merasakan saya kadang-kadang dihargai dengan apa yang saya lakukan 5

Orang lain jarang mengetahui apa yang saya lakukan 1

17.

Saya baik dalam membahagikan tanggungjawab kepada orang lain. 10

Saya kadang-kadang membahagikan tanggungjawab kepada orang lain. 5

Saya jarang membahagikan tanggungjawab kepada orang lain. 1

18.

Saya selalu cuba untuk membahagiakan orang di sekeliling saya. 1

Saya kadang-kadang cuba untuk membahagiakan orang di sekeliling saya. 5

Saya memikirkan apa yang orang lain fikirkan tetapi saya tahu saya tidak boleh

membahagiakan semua orang. 10

19.

Saya senang menerima perubahan. 10

Saya susah menerima perubahan tetapi saya cuba menerimanya. 5

Saya amat susah menerima perubahan. 1

20.

Saya cuba memberitahu semua orang tentang apa yang berlaku dengan orang lain. 1

Saya cuba menyampaikan berita penting tentang kehidupan orang lain kepada orang yang

perlu mengetahuinya. 5

Saya cuba mengelakkan gossip. 10

21.

Saya selalu menepati tarikh tutup. 10

Saya selalu menepati tarikh tutup walaupun terpaksa bekerja sampai tengah malam. 5Saya selalu tidak menepati tarikh tutup. 1

22.

Saya senang untuk menyatakan perasaan saya. 10

Saya kadang-kadang susah untuk menyatakan perasaan saya tetapi saya akan cuba. 5

Saya jarang menyatakan perasaan kepada orang lain. 1

Muka Surat 4


5/13


BIL PERNYATAAN

23.

Saya dapat bergaul dengan rakan sekerja saya. 10

Saya selalunya dapat bergaul dengan rakan sekerja saya. 5

Saya selalu bermasalah dengan rakan sekerja saya. 1

24.

Saya bergaul baik dengan jiran saya. 10

Saya biasanya dapat bergaul baik dengan jiran saya. 5

Saya selalu bermasalah dengan jiran saya. 1

25

Saya bergaul dengan orang di tempat saya bersembahyang. 10

Saya biasanya dapat bergaul dengan orang di tempat saya bersembahyang. 5Saya selalu bermasalah dengan orang di tempat saya bersembahyang. 1

26.

Saya mendapati bahawa kerja harian saya penuh dengan cabaran. 10

Saya mendapati kerja harian saya sederhana mencabar. 5

Kerja harian saya semakin tidak mencabar. 1

27

Saya selalu sakit. 1

Saya kadang-kadang sakit. 5

Saya jarang sakit.10

28.

Saya selalu mengambil ubat.1

Saya kadang-kadang mengambil ubat. 5

Saya jarang mengambil ubat. 10

29.

Saya sakit kepala hampir setiap hari. 1

Saya kadang-kadang sakit kepala. 5

Saya jarang sakit kepala. 10

30 Saya selalu merasakan tangan saya sejuk. 1

Saya kadang-kadang merasakan tangan saya sejuk. 5

Muka Surat 5


6/13


BIL PERNYATAAN

Saya jarang merasakan tangan saya sejuk. 10

31.

Saya mendapati semakin hari jantung saya berdenyut dengan kuat.1

Saya mendapati kadang-kadang jantung saya berdenyut dengan kuat. 5

Saya jarang mendapati jantung saya berdenyut dengan kuat.10

32.

Saya memberi perhatian dengan baik tentang tugasan yang saya kena buat. 10

Saya sederhana memberi perhatian terhadap sesuatu perkara. 5

Saya susah untuk memberi perhatian terhadap sesuatu perkara. 1

33.

Saya selalu santai dan tenang. 10

Saya kadang-kadang tidak tenang. 5

Saya tidak tenang setiap hari. 1

34.

Saya tidak minum lebih daripada segelas atau dua gelas kopi sehari. 10

Saya suka minum tiga atau empat gelas kopi setiap hari. 5

Saya memerlukan lebih lima gelas kopi setiap hari.1

35.

Saya tidak minum minuman beralkohol. 10

Saya minum alkohol beberapa gelas di tempat keja. 5

Saya tidak boleh bekerja tanpa minum alkohol sekurang-kurangnya dua gelas sehari. 1

36.

Saya kurangkan gula, garam, kolestrol, lemak dan makanan yang kurang serat. 10

Saya cuba seboleh-bolehnya kurangkan makanan tersebut. 5

Saya semakin tidak berhati-hati dengan apa yang saya makan. 1

37.

Saya tidak merokok. 10

Saya kadang-kadang merokok. 5

Saya merokok setiap hari. 1

Muka Surat 6


7/13


BIL PERNYATAAN

38.

Saya merehatkan diri saya beberapa minit setiap hari. 10

Saya kadang-kadang merehatkan diri saya. 5

Saya jarang mengambil masa untuk relaks. 1

39.

Saya mempunyai berat badan yang ideal. 10

Berat badan saya lebih 2-3 kg daripada berat badan ideal. 5

Berat badan saya sekurang-kurangnya 4 kg melebihi berat badan ideal. 1

40.

Saya melakukan senaman tiga kali atau lebih seminggu. 10

Saya melakukan senaman apabila saya rasa saya hendak kuat. 5

Saya tidak melakukan apa-apa senaman khas. 1

41.

Saya seorang yang ingin mencapai kecemerlangan. 10

Saya seorang yang ingin mencapai kecemerlangan yang sederhana. 5

Kecemerlangan saya semakin menurun.1

42.

Saya tunduk dan patuh kepada Tuhan. 10

Saya hanya menerima tetapi tidak mempunyai hubungan yang menarik dengan Tuhan. 5

Saya semakin kurang percaya bahawa ada Tuhan yang menyayangi saya. 1

43.

Saya mempunyai seorang kawan yang baik untuk saya sandarkan. 10

Saya dapat mencari seorang kawan yang baik untuk saya sandarkan. 5

Saya tidak dapat memikirkan mana-mana kawan yang baik untuk saya sandarkan. 1

44.

Saya bukan seorang yang suka menangguhkan sesuatu perkara. 10Saya kadang-kadang suka menangguhkan sesuatu perkara. 5

Saya suka menangguhkan sesuatu perkara. 1

45. Saya suka meletakkan barang-barang dengan kemas. 10

Saya cuba meletakkan barang-barang dengan kemas. 5

Saya semakin meletakkan barang-barang di tempat yang salah. 1

Muka Surat 7


8/13


BIL PERNYATAAN

46.

Saya baik dalam menjangka dan membuat persediaan bagi menghadapi situasi yang susah.

10

Saya cuba bersedia untuk situasi yang susah. 5

Saya boleh terkejut dengan situasi yang susah. 1

47.

Saya semakin mudah menjadi marah. 1

Saya kadang-kadang mudah marah. 5

Saya jarang-jarang marah di tempat kerja. 10

48.

Saya merasa puas dengan kerja saya. 10

Saya kadang-kadang memikirkan untuk mencari kerja lain. 5

Saya selalu memikirkan untuk mencari kerja lain. 1

49.

Saya merasa mendapat kesejahteraan dan kebahagiaan ketika bersembahyang. 10

Saya kadang-kadang mendapat kasih sayang dan gembira di tempat saya bersembahyang. 5

Saya merasa kecewa dan rasa meletihkan untuk pergi ke tempat sembahyang sejak akhir-

akhir ini. 1

50.

Saya berpuas hati dengan rumah saya. 10

Saya kadang-kadang tidak berpuas hati dan ingin berpindah. 5

Saya selalu memikirkan untuk berpindah ke rumah yang baru. 1

51.

Terdapat peluang yang cerah dalam kerja saya. 10

Saya tidak pasti mungkin ada peluang cerah dalam kerjaya saya. 5

Saya berada di penghujung kerjaya saya.1

52.

Saya selalu marah dengan orang di sekeliling saya. 1

Saya kadang-kadang marah dengan orang di sekeliling saya. 5

Saya jarang marah dengan orang di sekeliling saya. 10

Muka Surat 8


9/13


BIL PERNYATAAN

53.

Saya adalah seorang yang suka berjenaka. 10

Saya cuba menjadi orang yang suka berjenaka. 5

Adalah susah untuk saya menjadi seorang yang suka berjenaka. 1

54.

Saya senang untuk memaafkan orang. 10

Saya boleh memaafkan orang tetapi dengan tidak ikhlas. 5

Saya merasakan tidak boleh untuk memaafkan orang. 1

55.

Saya selalu menyesal dengan apa yang saya buat. 1

Kadang-kadang saya rasa menyesal tentang apa yang saya telah lakukan tetapi saya tidak

mahu memikirkannya. 5

Saya terpaksa melupakan perkara negatif yang telah berlalu. 10

56.

Saya takut Tuhan tidak akan merahmati saya kecuali saya banyak bertaqwa kepadanya. 1

Saya merasakan saya harus berusaha bersungguh-sungguh supaya tuhan merahmati saya. 5

Saya merasa saya mendapat rahmat dan kasih sayang dari tuhan dalam pencapaian

saya. 10

57.

Saya selalu merasa marah dengan pemandu di jalanraya.1

Saya kadang-kadang marah dengan pemandu lain. 5

Saya jarang marah dengan pemandu lain. 10

58.

Percutian saya yang lepas adalah masa yang paling baik untuk saya berehat. 10

Percutian saya yang lepas adalah masa saya untuk berehat tetapi terdapat juga banyak kerja.

5

Percutian? Apa itu percutian . 1

59.

Saya sedar akan kebanyakan perkara yang membuat saya tertekan. 10

Saya sedar akan sebahagian perkara yang membuat saya tertekan. 5Saya tidak tahu perkara yang membuat saya Stres. 1

60.

Saya akan mencari langkah yang pasti untuk memperbaiki hidup saya. 10

Saya memikirkan langkah yang pasti untuk memperbaiki hidup saya. 5

Saya menghadapi terlalu banyak masalah dan tidak tahu di manakah permulaan bagi

memperbaiki hidup saya. 1

Muka Surat 9


10/13


INVENTORI STRES PERSONAL

NAMA ...

Sila tandakan (/) pada ruang yang berkenaan.

PERNYATAAN 1(A) 5(B) 10(C) PERNYATAAN 1(A) 5(B) 10(C)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

Muka Surat 10


11/13


JUMLAH : A B C A + B + C = __________

Kaedah Analisis

Alat ini mengandungi 60 item. Setiap item mempunyai 3 kumpulan markat iaitu 1,

5 dan 10. Beberapa item dikhususkan untuk responden tertentu : Item 14.F untuk

wanita sahaja, item 14.M untuk lelaki sahaja, item 15. M untuk yang telah

berkahwin sahaja, item 15.S untuk yang bujang dan item 15.D untuk responden

yang telah bercerai. Skor yang diperolehi dalam ruang 1 ( A ), 5 ( B ), dan 10 (C )

perlu dijumlahkan. Lihat interpretasi skor berdasarkan jumlah skor yang

diperolehi. Lebih tinggi skor yang diperolehi adalah lebih baik untuk anda.

SKALA PERSONAL STRESS

SKOR INTERPRETASI

60 99

- kerap mengalami burnout

- keyakinan diri yang rendah

- menunjukkan tahap Stres yang jelas dan merbahaya

- mengalami pelbagai simptom Stres, masalah keluarga, kerap

tidak hadir ke tempat kerja dan berkemungkinan menghadapi penyakit

- perlu dibantu segera. Perlu berjumpa secara peribadi dengan kaunselor.

100 179

- mengalami burnout yang perlahan

- mungkin berhadapan dengan simptom Stres yang kronik atau di tahap yang

serius secara mendadak.

- jarang sekali mengalami Stres yang mempunyai hubungan dengan penyakit

- menghadapi masalah berkomunikasi dengan orang lain

180 249

- menghadapi Stres yang keterlaluan

- mempunyai kebarangkalian yang tinggi akan mengalami Stres

yang mempunyai hubungan dengan penyakit

- cenderung untuk mengalami ketidakpuasan sama ada di tempat kerja atau

rumah250 299 - mengalami simptom Stres yang tertentu yang mungkin menjadi Stres kepada

badan, fikiran, kerja dan hubungan untuk jangka masa panjang

- bersikap negatif dan menunjukkan sikap tidak mahu bekerjasama dengan

orang lain di tempat kerja atau rumah

- belum lagi berada di tahap yang merbahaya tetapi harus cuba untuk mengurus

tahap Stres secara bersungguh-sungguh

Muka Surat 11


12/13


300 349

- menghadapi sedikit Stres yang biasa

- calon kepada simptom Stres, jika tidak mengambil beberapa langkah untuk

mengatasinya

- mungkin kecewa dan bosan dengan keadaan di rumah atau di tempat kerja

tetapi boleh melakukan apa-apa saja dengan baik dan cepat

350 449

- Tidak mengalami Stres

- tahap simptom Stres yang biasa

- mungkin mengalami tahap Stres yang rendah untuk keadaan tertentu di

dalam kehidupan seharian

- bersikap positif dan puas dengan keadaan di rumah dan tempat kerja

450 600

- mempunyai kehidupan yang bagus

- boleh tersenyum

- mengalami simptom Stres yang rendah

- dapat meneruskan kerja dengan bagus

- secara amnya berpuas hati dengan keadaan di rumah, keluarga dan kerja.

Muka Surat 12


13/13


BAHAGIAN PSIKOLOGI DAN KAUNSELINGKEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

INVENTORISTRES

PERSONEL(PSI)

# Penggunaan Ujian Psikometrik / Ujian Psikologi adalah tertakluk kepada etika

sebarang konstrak,aplikasi dan interpretasi hendaklah dirujuk kepada pihak

berautoriti dan berlesen.Sebarang bentuk latihan dan aplikasi

yang melibatkan alat ujian psikologi / psikometrik sila memohon kebenaran daripadaBahagian Psikologi dan Kaunseling Kementerian Pelajaran Malaysia

Untuk maklumat lanjut sila hubungi 03-88847982.Terima Kasih.

Muka Surat 13

inventori stres personel psi baru

Documents