Bahagian/ MasaAktivitiFokus PembelajaranPengelolaan/ Strategi PdPAlatan/ Catatan

1. Permulaan ( 3 hingga 5 minit )

1. Memanaskan Badan

a) melakukan aktiviti senamanrobik CD lagu Tahun 3 (Trek 19 Do Re Mi)

2. Regangan otot: kepala badan kaki

- meningkatkan suhu badan untuk aktiviti regangan- meningkatkan kadar degupan jantung- mewujudkan keseronokan

- regang otot di bahagian kepala badan dan kaki untuk elak daripada kecederaan- meningkatkan julat pergerakan- dalam kawasan yang telah ditetapkan guru

kaedah kinestatik & muzik secara kelas (beramai-ramai)pemain cakera padat, CD lagu

2. Perkembangan: ( 8 hingga 12 minit )

Aktiviti 1: Lombol kangkang berhalangan

Aktiviti 2 : Awalan hambur

1. Rakan membongkok dengan tangan menyokong lutut untuk mengekalkan kestabilan.2. Murid melonjak menggunakan kedua hujung kaki untuk mengangkat badan melepasi rakan.3. Mata pandang ke hadapan.4. Tapak tangan diletak atas badan rakan untuk sokongan5. Kangkangkan kaki seluas yang boleh apabila melepasi halangan.6. Mendarat dengan lutut dibengkokkan dan berdiri tegak dengan imbangan.

1. Murid berdiri menghadap peti lombol.2. Tapak tangan diletakkan di atas peti lombol. Buka tangan seluas bahu dan luruskan.3. Melonjak di atas papan anjal beberapa kali sehingga punggung lebih tinggi daripada bahu dan kedua-dua belah kaki pointed serta mendarat seketika di atas peti lombol.4. Berdiri di atas peti lombol, ayun tangan ke atas dan menghambur ke bawah serta mendarat dengan lutut fleksi dan mata pandang ke hadapan.

1. Murid dalam kumpulan kecil. 2. Pilih rakan yang sama saiz.3. Berbaris dan membongkok dengan tangan menyokong lutut.4. Murid yang berada di belakang melakukan Lombol Kangkang melepasi rakan.5. Pastikan kepala tidak didongakkan ketika rakan melompat.6. Ulang aktiviti 4 sehingga semua ahli kumpulan berjaya melakukan aktiviti.

kaedah kontekstual, kinestatik dan interpersonel

1. Murid berbaris mengambil giliran membuat awalan hambur 2. Penyokong berada ditepi lombol untuk menyokong hambur rakan 3. Ulang sehingga semua murid selesai dan tukar peranan.

- kaedah masteri dan interpersonel

papan anjal, peti lombol