8/18/2019 Cara Yang Paling Efektif Untuk Meningkatkan Sensitivitas Insulin Adalah Penurunan Berat Badan Bagi Pasien Diab…

http://slidepdf.com/reader/full/cara-yang-paling-efektif-untuk-meningkatkan-sensitivitas-insulin-adalah-penurunan 1/2

Cara yang paling efektif untuk meningkatkan sensitivitas insulin adalah penurunan

berat badan bagi pasien diabetes melitus tipe 2 dengan berat badan berlebih dan

mempertahankan berat badan ideal. (Gilby, 2007). Langkah ini dapat dicapai

dengan melakukan perubahan gaya hidup yaitu melakukan lahraga dan kntrl

diet. !edua mdalitas ini sangat efektif dalam meningkatkan ker"a insulin dengan

cara memperbaiki sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah padapenderita diabetes melitus tipe 2. (#eeking, 20$$)

%yarat &iit &iabetes #elitus

%yarat ' syarat diit penyakit diabetes melitus adalah

$) *nergi cukup untuk mencapai dan mempertahankan berat badan nrmal.

#akanan dibagi dalam prsi besar, yaitu makan pagi (20+), siang (0+),

dan sre (2+), serta 2- prsi kecil untuk makanan selingan (masing-masing

$0-$+).

2) !ebutuhan prtein nrmal, yaitu $0-$+ dari kebutuhan energy ttal.

) !ebutuhan lemak sedang, yaitu 20-2+ dari kebutuhan energy ttal, dalam

bentuk $0+ dari kebutuhan energi ttal berasal dari lemak "enuh, $0+ dari

lemak tidak "enuh ganda, sedangkan sisanya dari lemak tidak "enuh tunggal.

/supan makanan klesterl dibatasi, yaitu 00 mg per hari.

1) !ebutuhan karbhidrat adalah sisa dari kebutuhan energi ttal, yaitu 0-70+.

) 3enggunaan gula murni dalam minuman dan makanan tidak diperblehkan

kecuali "umlahnya sedikit sebagai bumbu. 4ila kadar gula darah sudah

terkendali, diperblehkan mengknsumsi gula murni sampai + dari

kebutuhan energy ttal.

) 3enggunan gula alternatif dalam "umlah terbatas.

7) /supan serat dian"urkan 2 gr per hari dengan mengutamakan serat larut air

yang terdapat didalam sayur dan buah.

5) 3asien &# dengan tekanan darah nrmal dapat mengknsumsi natrium dalam

bentuk garam dapur seperti rang sehat yaitu 000 mg6hari. ika pasien &#

mengalami hipertensi, asupan garam harus dikurangi (lihat &iet 8endah

Garam)

) Cukup vitamin dan mineral (9nstalasi Gi:i 8%C#, 2001).

8/18/2019 Cara Yang Paling Efektif Untuk Meningkatkan Sensitivitas Insulin Adalah Penurunan Berat Badan Bagi Pasien Diab…

http://slidepdf.com/reader/full/cara-yang-paling-efektif-untuk-meningkatkan-sensitivitas-insulin-adalah-penurunan 2/2