Bab 3 Persediaan FIZIKAL

Bab 3 Persediaan FIZIKAL Kecederaan SUKANKetegangan OtotSengal OtotKUMPULAN 2 JULITA NUR HALIDA HANI

*SENGAL OTOT* (MUSCLE SORENESS) Kesakitan dan kekakuan yang dirasai pada otot beberapa jam hingga beberapa hari selepas melakukan senaman berat atau senaman yang tidak biasa dilakukan. Kesakitan dirasai apabila otot yang cedera itu Diregang, Menguncup, atau diberi tekanan tetapi tidak semasa berehat. Kebiasaannya : Meningkat dalam tempoh 24 jam pertama, memuncak dalam tempoh 24 jam 72 jamMenyusut dan terus hilang selepas 5-7 hari selepas aktiviti berat.SIMPTOM : Kerosakan otot yang disebabkan PENGUNCUPAN ESENTRIK (pemanjangan otot).*KETEGANGAN OTOT*(PULLED MUSCLE) Kecederaan berlaku pada otot dan tendon kerana kekoyakan FIBER OTOT akibat Lewah Regangan (OVERSTRETCHING) SIMPTOM : kesakitan, perubahan warna kulit, dan lebam pada bahagian yang cedera. Kecederaan berlaku khusus di Otot Belakang Paha.