TELURBermanfaat untuk menambah kekuatan otak, badan dan menjaga kesihatan keseluruhannya. Ahli - ahli kesihatan mengakui ia merupakan makanan yang lengkap dan berkhasiat. Ia mengandungi protein, mineral, vitamin, kalsium, kuprum, magnesium, fosforus, kalium, sulfur, natrium, klorin, zat besi, air, choline dan bahan ekstraktif. Sabda Nabi s.a.w, "Sesungguhnya seorang nabi a.s mengadu kepada Allah (kerana dia)lemah badan. Maka Allah s.w.t memerintahkannya supaya memakan telur". Telur terutama telur kuning, berupaya mengatasi masalah kelemahan tenaga fizikal dan minda sekaligus. Telur yang terbaik ialah telur ayam kampung dan yang masih baru.

Telur mengandungi asid amino yang baik untuk otak selain menjadi sumber protein

yang baik. Kuning telur kaya dengan acetylcholine yang membantu menguruskan

daya ingatan anda sehingga anda mampu mengingati di mana anda menyimpan

kunci kereta anda.

Telur adalah antara sumber protein yang sangat murah kosnya. [BWj]

Zat ini juga meningkatkan daya belajar dan menghilangkan kekaburan fikiran

selain menjaga kesihatan neuron otak. Cuma makan telur tu biar berpada-pada ya.

Jika berlebihan boleh menyebabkan bau badan samada melalui peluh mahupun

angin (senyum).

4. Telur Bermanfaat untuk menambah kekuatan otak, badan dan menjaga kesihatan keseluruhannya.

Pakar kesihatan mengakui telur merupakan makanan yang lengkap dan berkhasiat.

Ia mengandungi protein, mineral, vitamin, kalsium, kuprum, magnesium, fosforus, kalium, sulfur, natrium, klorin, zat besi, air dan bahan ekstraktif.

Telur terutama telur kuning, berupaya mengatasi masalah kelemaan tenaga fizikal dan minda.

Telur yang terbaik ialah telur ayam kampung dan yang masih baru.

Tidak ada yang berselisih apa makanan sarapan yang paling popular adalah,maka adakah choline yang cukup dalam telur untuk membuat mereka sumber yang berdaya maju ini penambah kognitif penting? Choline adalah sesuatu yang semula jadi dan penting fisiologi mental setiap orang. Long yang diperolehi daripada sumber makanan seperti telur dan hati, yang otak manusia memerlukan choline untuk kestabilan membran sel dan pengeluaran Asetilkolin, neurotransmitter yang dikaitkan dengan ingatan, kejelasan mental, dan pemikiran logik. Walau bagaimanapun, sebagai diet moden telah berkembang sejak beribu-ribu tahun,pengambilan makanan ruji mengandungi choline telah menurun, yang membawa kepada kekurangan meluas dalam populasi. Adakah sarapan telur anda membekalkan anda dengan tahap yang mencukupi nutrien mental penting ini?Teruskan membaca untuk mengetahui jika choline dari telur yang akan cukup untuk menyimpan ingatan anda tajam atau menambah timbunan nootropic.

  

Isi Kandungan Apakah yang Choline? Apakah yang Asetilkolin? Cholinergic reseptor Peranan choline dalam Otak Menggunakan Choline Tambahan Perencat kolinesterase Kesan dan Faedah Dos yang disyorkan Sumber pemakanan Choline Makanan Kaya Risiko Kekurangan Choline Kesan-kesan sampingan yang mungkin Beli Choline Cara Mengambil Choline Powder Citicoline Review Choline Bitartrate Review Phosphatidylcholine Review Alpha GPC Choline

 

Mengapa Choline Penting Untuk Baik Kesihatan Mental?Choline mempunyai beberapa fungsi fizikal dalam badan, seperti mengawal selia homocysteine dalam darah, mengurangkan keradangan, dan meningkatkan kesihatan sel secara amnya. Walau

bagaimanapun yang manfaat neurologi adalah yang paling kritikal kepada keupayaan kita untuk berfikir, sebab, ingat, dan menguruskan sistem lain badan kita.

Choline merangsang pelepasan Asetilkolin, yang menggalakkan keadaan keplastikan dalam otak. Ini bermakna bahawa neuron yang lembut, fleksibel,dan dapat berkembang sambungan baru kepada yang lain dalam bentuk sinaps. Pertumbuhan Synaptic adalah bagaimana kenangan baru dan persatuan terbentuk. Ia juga adalah asas bagaimana kita menarik sambungan logik antara pengalaman dan fakta. Dengan cara ini,neuroplasticity adalah fungsi utama perisikan.Choline adalah bagaimana keseluruhan proses bermula, jadi ia adalah penting bahawa kita makan cukup kompaun setiap hari.

Sumber Makanan CholineDari segi sejarah, semua penggunaan choline telah datang dari makanan yang kita makan. Sumber terbesar choline semula jadi boleh didapati di hati lembu. Satu hidangan hati lembu, lebih kurang 3 auns, boleh mengandungi sebanyak 350 mg choline. Malangnya, hati lembu telah keluar dari tren sebagai makanan pokok dalam sebahagian besar dunia. Dengan minat yang diperbaharui dalam vegetarianisme dan amalan pemakanan sihat, beberapa jenis daging berat seperti hati telah menjadi semakin sukar didapati di atas meja makan malam. Beberapa sayur-sayuran, seperti brokoli, kembang kol, dan pucuk brussel, yang mengandungi sejumlah kecil choline.Malah mentega kacang mengandungi beberapa choline - kira-kira 20 mg setiap 2sudu besar.

Pada masa ini, kebanyakan orang mengambil choline dalam telur. Telur yang digunakan dalam pelbagai macam hidangan di sebahagian budaya di dunia dan ramai orang makan telur setiap hari. Tetapi adakah mereka melahirkan choline cukup untuk fungsi sihat orang yang biasa mental? Satu telur mempunyai lebih kurang 100mg choline. Dos harian yang disyorkan adalah choline 450 mg untuk wanita dan 550mg untuk lelaki. Ini bermakna setiap orang perlu makan 4-5 telur sehari. Ini tidak boleh sama sekali tidak masuk akal, tetapi ia tidak mungkin. Makan yang banyak telur juga membawa risiko gabungannya, seperti kolesterol tinggi. Mendapat semua choline seseorang dari telur semata-mata tidak praktikal.

Bagaimana untuk menambah Choline ditemui di Telur

Jawapan yang mudah untuk mencapai tahap choline yang mencukupi dalam diet tanpa telur adalah untuk menambah makanan tambahan yang mudah untuk regimen harian seseorang. Pil Choline adalah mudah, cara semula jadi untuk mencapai sasaran jumlah di dalam badan. Walau bagaimanapun, tidak semua makanan tambahan choline adalah sama. Dua pil choline popular,Choline Bitartrate dan choline Citrate,menyediakan beberapa manfaat mental cahaya, tetapi dihalang oleh kekurangan mereka bioavailabiliti. Ini bermakna mereka tidak mampu untuk menyeberangi halangan darah otak dalam kepekatan yang cukup tinggi, menghadkan potensi mereka untuk mewujudkan kesan positif.

Kaedah yang lebih berdaya maju daripada suplemen choline datang dalam bentuk CDP Choline. Bentuk choline adalah pra-kursor untuk Phosphatidylcholine dalam otak. Phosphatidylcholine adalah neurochemical bioavailable sepenuhnya yang melintasi halangan darah otak dan menghasilkan Asetilkolin langsung. Alpha GPCadalah satu lagi tambahan yang sangat baik yang mencipta Asetilkolin oleh simulasi kesan selepas Phosphatidylcholine.

Satu lagi kaedah yang popular untuk meningkatkan aktiviti choline adalah melaluisusun makanan tambahan choline dengan nootropics lain. Satu timbunan terkenal menggabungkan makanan tambahan choline seperti CDP Choline dengan racetams seperti Piracetam. Malah, antara punca yang ingin meningkatkan pengambilan Choline anda sama ada melalui makanan tambahan atau telur makan adalah kerana anda telah menggunakan sebatian Racetam seperti Piracetam atau Aniracetam.Pengguna melaporkan kesan harmonik dengan peningkatan kognitif lebih dramatik,kejelasan mental yang lebih besar, dan masa tindak balas secara mendadak lebih cepat terhadap rangsangan.