soalan akhir tahun ting 3

8/17/2019 SOALAN AKHIR TAHUN TING 3

1/9

SULIT

PJPK

Akhir

Tahun

Okt

1 jam

Nama : …………................................................ Tingkatan: …………....................

LEMBAGA PEPERIKSAAN

PENILAIAN AKHIR TAHUN

TINGKATAN 3

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A , B , C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih

satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang

disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 8 halaman beretak

! "ak #i$ta Ter$elihara %&N SA'A"

PKSM

PJPK

[ Lihat sebeah!

SULIT


2/9


3/9

Soalan 6 hingga soalan 9,Padankan pernyataan di BAHA!A" ! dengan jawapan di BAHA!A" !!.

BAHAGIAN I BAHAGIAN II

# $omponen ini penting dalam fasa lonjakandalam a%ara lompat jauh dan fasa tolakandalam a%ara lontar peluru.

A Daya tahan otot

& $omponen ini membolehkan seseorangbergerak dengan pantas sambil bertukar arahatau kedudukan

B $ekuatan otot

' Dalam a%ara berbasikal dan mendayung(komponen ini melibatkan pergerakan yangberulang)ulang untuk tempoh masa yang lama

C $etangkasan

* $omponen ini penting dalam pergerakanhayunan bet semasa memukul bola dalam

sofbol

D $uasa

Soalan 10 hingga soalan 12Pilih jawapan yang di%adang seperti berikut.

A. Ayur+edaB. ,efleksiologiC. HomeopatiD. Akupunktur

-. ,awatan tradisional yang banyak tertumpu kepada bahagian tapak kaki.

--. ,awatan perubatan Cina yang menggunakan tusukan jarum di bahagianbadan yang peka.

-/. ,awatan perubatan Hindu yang menggunakan ubatan tradisional.

Soalan 13 hingga soalan 15Pilih jawapan yang di%adang seperti berikut.

A. Daya fikir B. Daya tahanC. $aloriD. Diastolik

-0. 1empunyai ketahanan atau kemampuan melakukan sesuatu tugas.

-2. 3ukatan tenaga haba.

-4. $ebolehan atau kemampuan memberi pertimbangan sesuatu tugas oleh akal.

3


4/9

Soalan 16 hingga 25,3etiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang tepat.

16. 5ang manakah dari pernyataan berikut dianggapsebagai kesan keagresifan dalam sukan6 A. $eputusan pengadil dihormatiB. 1enjadi kemenangan matlamat utama pasukan

C. 1enimbulkan perbalahan yang membawa kepadake%ederaanD. 1enyokong pasukan kegemaran.

17. Antara gamba rajah latihan berikut( yang manakahsesuai untuk meningkatkan kepantasan seseorang pelari pe%ut.

A. B. B.

D.C. D.

18. Dalam a%ara lempar %akera( komponen ke%ergasanpenting ketika seseorang atlet melakukan lemparan dalam fasa pelepasan ialah

A. $uasaB. $ekuatan ototC. $epantasanD. Daya tahan otot

19. 5ang manakah dari latihan berikut BUAN digunakanuntuk membina daya tahan otot

A. Latihan bebananB. Latihan 7edaC. Latihan 8artlekD. Latihan Anaerobik

20. Badan)badan dunia berikut membantu negara untukmengatasi masalah malnutrisi terutama di kalangan kanak)kanak !"UA#I

A. 9"!C8

B. BA1C. ;H<C. 8A<

)


5/9

21. Langkah)langkah pen%egahan penyakit berjangkit dankawalan penyakit boleh dilakukan seperti berikut !"UA#I

A. Pendidikan kesihatanB. =abiat yang sihatC. =idak melakukan hubungan seks sejenis atau sebarangan

D. $awalan penggunaan suplemen makanan

22. Penyakit berikut boleh berjangkit( !"UA#I

A. 3elsemaB. Hepatitis AC. DiabetesD. A.!.D.3.

23. $aedah pertolongan %emas yang digunakan untukmenyelamat nyawa mangsa yang tidak bernafas dan denyutan nadinya terhenti

ialah

A. D,ABCB. =.!ndeks 7isim Badan? adalah satu petunjuk yangbaik untuk kesihatan dan ke%ergasan keseluruhan anda dan boleh digunakanuntuk menganggar paras lemak badan. ,umus yang betul untuk kiraan B1!yang betul ialah

A. Berat badan >kg? @ =inggi>m/?B. Berat badan >kg/? @ =inggi>m/?C. Berat badan >kg? @ =inggi>%m?D. =inggi>%m/? @ Berat badan

Soalan 26 hingga soalan 35

=andakan A bagi pernyataan yang B!$U# dan B bagi pernyataan yang SA#AH

*


6/9

26. $eagresifan dalam a%ara sukan berlaku apabilapenonton atau penyokong merusuh dan mengganas( pemain bergaduh sesamasendiri atau melakukan kekasaran terhadap pengadil.

27. $epantasan adalah kebolehan seseorang melakukanpergerakan dari satu tempat ke satu tempat serta menukar arah.

28. 9jian 9D=A dilakukan dua kali setahun untuk melihatpeningkatan pen%apaian ke%ergasan di awal tahun dan di hujung tahun.

29. =ar dan "ikotin boleh merangsang dan meningkatkankapasiti paru)paru.

30. Pemain dalam permainan yang banyak kontek harusbertindak untuk mengelakkan ke%ederaan.

31. ejala pengunduran terjadi apabila seseorang

penagih dadah berhenti mengambil dadah se%ara tiba)tiba dan ia akanmengalami gangguan pergerakan dan psikologi.

32. 1akanan yang berfungsi sebagai pembina tisu)tisubadan dan juga untuk memperbaharui bahagian)bahagian yang telah rosakialah protein( karbohidrat dan +itamin.

33. $eperluan tenaga seseorang bergantung kepadapenggunaan tenaga hariannya. "ilai kadar metabolisme asas bagi lelaki ialahkira)kira 0 k%al @ luas permukaan >m/? @ jam manakala bagi wanita 2 k%al @m/ @ jam.

34. Ali ingin mengamalkan pemakanan yang seimbang.$eperluan kalori harian sebaik)baiknya terdiri daripada karbohidrat kompleks4 peratus( lemak 0 peratus dan protein / peratus.

35. Piramid makanan digunakan sebagai panduan dalampengambilan pemakanan harian. Pengambilan suplemen hanya atas nasihatdoktor dan bukan syor penjual ubatan jualan langsung.

Soalan 36 hingga 40(3etiap soalan mempunyai lebih daripada satu %adangan jawapan yang betul. Pilihsatu jawapan yang betul berdasarkan pilihan jawapan berikut.

A B C D

! dan !!! !! dan ! !( !! dan !!! 3emua di atas

36. 3enaman dan latihan dapat meningkatkanke%ergasan fiikal seseorang. 5ang manakah adalah faedah latihan yang lebihkhusus

l. meningkatkan kadar nadi rehatll. merendahkan peratusan lemaklll. mengurangkan kapasiti paru)paru

+


7/9

l. mengurangkan masa pemulihan kadar nadi jantung selepas senaman

37. !mej kendiri bermaksud tanggapan diri sendiri darisegi fiikal( mental)emosi( sosial dan rohani. Dalam situasi berikut yangmanakah menunjukkan pengaruh ke atas imej kendiri

!. menyertai akti+iti luar darjah untuk meningkatkan ke%ergasan!!. menyanjungi dan ingin men%ontohi orang terkenal

!!!. terikut dengan pengaruh perlakuan( pakaian dan gaya hidup melaluimedia masa!. tidak suka berinteraksi dengan orang lain ke%uali dipaksa

38. 3emangat kesukanan yang tinggi membantusesebuah pasukan ke arah kejayaan. 3elain itu kejayaan sesebuah pasukanbanyak bergantung kepada faktor)faktor berikut

!. pemain memberi kesetiaan kepada pasukan!!. pemain tidak menghormati pasukan lawan yang lemah!!!. pemain dapat mengawal emosi

!. pegawai bersemangat tinggi dan men%abar keputusan pengadil

0*. $eperluan kalori seseorang indi+idu dipengaruhi oleh faktor)faktor berikut

!. 7antina!!. 9mur !!!. sai tubuh!. akti+iti yang dilakukan

2. $egemukan dapat dikurangkan melalui pelbagai %ara. Langkah)langkah yang

dipraktikkan adalah!. pengambilan ubatan tradisional tertentu!!. pembetulan tabiat makan!!!. pengurangan pengambilan air !. bersenam

!%$AS S&A#AN $A'A$

Disediakan n. Laimin 1atong ?uru 1ata Pelajaran $etua Bidang =ek. okasionalPendidikan 7asmani Dan $esihatan 31$ Pitas !!31$ Pitas !!

,


8/9

(!NI#AIAN AHI% $AHUNS' .......................................................

(!N)I)IAN *AS'ANI )AN (!N)I)IAN !SIHA$AN$INGA$AN 3

S!'A *A+A(AN

"


9/9

-

soalan akhir tahun ting 3

Documents