soalan pjk ting 2 2012

2

1. Merujuk gambar rajah di bawah, apakah kawasan X ?

A. Zon pertukaran baton acara 4 x 100m

B. Zonpertukaran baton pelari kedua 4 x 400m

C. Garisan permulaan dan penamat acara 4 x 100m, 4 x 200m, 4 x 400m.

D. Lorong memintas masuk (cut-in) pelari kedua 4 x 400m.

2. Apakah teknik memberi dan menerima baton di dalam gambar rajah di bawah.

A. Teknik lontaran dari atas ke bawah.

B. Teknik pandang

C. Teknik hulur ke depan

D. Teknik hantaran dari bawah ke atas.

3. ________________________ bermaksud kemampuan dan kecekapan otot jantung,

saluran darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara

berterusan.

Apakah aktiviti kecergasan ini ?

A. Daya tahan kardiovaskular

B. Kekuatan otot

C. Kekuatan kardiovaskular

D. Daya tahan otot

[LIHAT SEBELAH]SULIT

X

3

4. Latihan ini merupakan gabungan beberapa aktiviti kecergasan di sepanjang laluan

larian berstesen. Apakah konsep latihan kecergasan ini ?

A. Fartlek

B. Parcourse

C. Litar

D. Jeda

Ahmad menggunakan jari telunjuk dan jari hantunya di arteri karotid , manakala

Jamal menggunakan jari yang sama di pergelangan tangannya.

5. Berdasarkan situasi di atas, apakah yang sedang dilakukan oleh Ahmad dan Jamal ?

A. Mengira kadar pernafasan

B. Mengira kadar pemakanan

C. Mengira kadar nadi

D. Mengira kadar kecergasan

Jamilah sentiasa berlapar dan tidak suka kepada makanan serta takut akan

kegemukan.

6. Berdasarkan situasi di atas, mengapakah Jamilah berkelakuan begitu ?

A. Mogok lapar

B. Bulimia nervosa

C. Anoreksia nervosa

D. Tiada selera makan


4

Juliza suka memuntahkan makanan yang baru dimakan dengan cara mengorek

tekak selepas makan.

7. Berdasarkan situasi di atas, apakah penyakit yang dialami oleh Juliza ?

A. Anoreksia nervosa

B. Bulimia nervosa

C. Tiada selera makan

D. Berselera makan

8. Latihan ini disusun melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen lain

berasaskan intensiti latihan dan ulangan jangka masa serta set. Namakan latihan

kecergasan ini ?

A. Latihan Bebanan

B. Latihan Jeda

C. Latihan Litar

D. Latihan Fartlek

9. Komponen kecergasan yang berkaitan kesihatan yang bermaksud kemampuan otot

untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa

letih dan lesu dalam jangka masa panjang dinamakan…

A. daya tahan otot

B. kekuatan otot

C. kelenturan otot

D. kaya tahan kardiovaskular

10. Apakah komponen kecergasan berkaitan kemahiran yang bermaksud kemampuan

individu menghasilkan satu prestasi pergerakan yang pantas berdasarkan jarak per

masa?

A. Imbangan

B. Kelajuan

C. Ketangkasan

D. Kelenturan


5

11. Prinsip latihan ini dijalankan secara spesifik untuk meningkatkan kemampuan

bahagian tubuh badan. Prinsip ini dinamakan....

A. koordinasi

B. kelajuan

C. ketangkasan

D. kekhususan

12. Prinsip latihan ini bermakna isipadu atau jumlah beban yang digunakan semasa

latihan dilakukan dengan menambah berat, beban jarak larian, ulangan dan masa

sesuatu aktiviti. Apakah prinsip latihan tersebut ?

A. Intensiti latihan

B. Kelajuan

C. Ketangkasan

D. Kekhususan

* Meningkatkan suhu badan

* Mengurangkan risiko berlakunya kecederaan

* Regangan meningkatkan julat pergerakan

* Tumpuan kepada otot-otot besar dari kepala hingga kaki

13. Apakah aktiviti yang paling sesuai dengan pernyataan di atas?

A. Aktiviti latihan Parcourse

B. Aktiviti latihan Fartlek

C. Aktiviti memanaskan badan

D. Aktiviti menyejukkan badan.

14. Apakah jenis latihan yang boleh dikaitkan dengan pernyataan di atas ?

A. Latihan Fartlek.

B. Latihan Litar

C. Latihan Jeda

D. Latihan Bebanan


Pelbagai kelajuan seperti berjalan pantas, lari pecut, berjogging. Pelbagai permukaan tanah seperti pasir, rumput, berbukit dan jalan raya.

6

15. Pernyaataan di atas merupakan teknik larian yang digunakan bagi mengimbangi

kuasa centrifugal yang wujud dalam diri atlet bagi acara lari berganti-ganti. Pelari

yang terlibat ialah….

A. Pelari pertama dan kedua

B. Pelari kedua dan keempat

C. Pelari ketiga dan keempat

D. Pelari pertama dan ketiga

16. Dalam pertandingan badminton pemain akan menukar petak gelanggang KECUALI

A. Pada akhir permainan set pertama

B. Sebelum permulaan set ketiga

C. Sebelum permulaan set kedua

D. Dalam permainan set ketiga pada mata ke 8 permainan 15 mata.

17. ……………………memberi kesan psikologi seperti kesedihan dan memberi kesan

fisiologi seperti pening, sakit kepala dan tekanan darah tinggi.

A. Stres

B. Konflik

C. Eustres

D. Distres

18. Yang manakah ‘TIDAK BENAR’ mengenai balingan permulaan dalam permainan

bola baling.

A. Balingan diambil di tengah kawasan permainan

B. Selepas jaringan gol

C. Pemain berada di posisi bebas

D. Semua pemain berada di kawasan permainan masing-masing.

19. Dalam acara merejam lembing, gaya pegangan berikut biasa digunakan KECUALI

A. Gaya Bebas

B. Gaya Ameuka

C. Gaya Finnish

D. Gaya Pegangan U


Condongkan badan ke bahagian dalam balapan. Kedudukan tangan kiri diayunkan seperti biasa. Tangan kanan diayunkan secara menyilang.

7

20. Pengambilan lemak berlebihan tidak baik untuk kesihatan badan KECUALI

A. Membantu memanaskan badan kepada persekitaran yang telah sejuk.

B. Penyakit jantung karonari

C. Saluran ateri tersumbat

D. Kegemukan

Soalan 21 hingga soalan 25

Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat berdasarkan pilihan

jawapan yang disediakan.

Soalan 21 hingga 23 Soalan 24 dan 25

A. Hantaran lambung

B. Hantaran aras bahu

C. Hantaran lantun

D. Hantaran aras dada

A. Grip

B. Kepala

C. Ekor

D. Badan

21 22

24

24

25

23


8

Soalan 26 hingga soalan 29,

Padankan pernyataan di Bahagian I dengan jawapan di Bahagian II

Bahagian I Bahagian II

26 Kandungan lemak dalam

badan berbanding dengan

berat badan

A Daya tahan otot

27 Keupayaan sesuatu otot

atau kumpulan otot

mengatasi rintangan bagi

melakukan sesuatu tugas

B Daya tahan kardiovaskular

28 Keupayaan otot melakukan

sesuatu tugas di dalam

tempoh masa yang lama

C Kekuatan

29 Keupayaan jantung dan

system peredaran darah

membekalkan oksigen

kepada sel-sel badan

semasa melakukan aktiviti

dalam tempoh yang lama.

D Komposisi badan


Pilih jawapan berdasarkan petak jawapan di bawah

30 . …………merupakan salah satu aktiviti yang terdapat dalam Ujian Kecergasan Fizikal

Malaysia ( SEGAK)


A 1500 meter B Tekan Tubi C Penyemakan stok D Lompat Bintang

9

31 Memastikan peralatan sukan tidak hilang dan dapat mengesan kerosakan alatan

…………….?



32 ……………. penting untuk membina sel, membaiki sel rosak dan membekalkan tenaga

untuk badan

33 …………….. menyebabkan kesan lumpuh dan pertumbuhan badan terbantut

34 Perbuatan mengasing dan mengurung kanak-kanak di dalam sesuatu tempat di

namakan ………………



35 ……………. melibatkan pemanjangan dan pengucupan otot yang sekata

36 Semakin laju pelari pertama dan ketiga berlari, semakin tinggi kuasa tolakan

…………………yang wujud dalam diri atlet.

37 Daya yang dihasilkan oleh jasad menghala ke pusat putaran oleh jisim badan

dinamakan ……………………….


A Penderaan mental dan emosiB MakronutrienC Pengabaian kanak-kanakD Polycythemia

A CentrifugalB IsokinetikC CentripetalD Isotonik

10

38 Dalam pengurusan stor dan penyemakan stok, tindakan-tindakan berikut perlu diambil

melainkan

A. mengkategorikan bahan / alatan

B. merekod penerimaan / pengeluaran bahan

C. penggunaan alatan / bahan tanpa had

D. mengawasi keselamatan, kekemasan dan kebersihan stor

39 Salah satu teknik yang digunakan dalam menerima baton acara lari berganti-ganti

teknik pandang

A. teknik kilas

B. teknik lob

C. teknik beri

D. teknik menyangga

40 Bagi memastikan ketepatan yang tinggi untuk mengukur lipatan kulit, sukatan diambil

A pada bahagian trisep kanan dan sisi dalam betis

B pada bahagian bisep kanan dan sisi dalam betis

C pada bahagian trisep kiri dan sisi dalam betis

D pada bahagian bisep kiri dan sisi dalam betis

Bagi soalan 41 hingga 50, tiap-tiap soalan mempunyai satu atau lebih daripada satu

cadangan jawapan yang betul. Pilih satu jawapan yang betul berdasarkan pilihan jawapan

berikut.

A B C D

I dan III II dan IV I, II dan III Semua di atas.

41. Apakah aspek-aspek kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan.

I. Daya tahan kardiovaskular.

II. Daya tahan otot

III. Kekuatan otot

IV. Komposisi badan

42. Dalam acara merejam lembing, rejaman dikira batal sekiranya ;

I. Pendaratan lembing tidak meninggalkan sebarang tanda di tanah

atau rumput.

II. Kepala lembing tidak menyentuh tanah terlebih dahulu.


11

III. Memijak garisan lengkungan bulatan.

IV. Peserta tidak meninggalkan landas larian selagi lembing belum mendarat.

43. Kalsium adalah garam mineral penting bagi tubuh badan yang berfungsi

I. Pembentukan tulang dan gigi.

II. Pembentukan tulang dan pengecutan otot

III. Meningkatkan ungsi otot

IV. Meningkatkan fungsi saraf dan otot

44. Jika anda mengalami stress, tindakan berkesan yang perlu dilakukan adalah dengan

I. Melakukan apa sahaja aktiviti.

II. Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu dan bapa

III. Bersabar menanggung sebarnag masalah.

IV. Mendapat rawatan pakar.

45. Perkara penting dalam memahami konsep komposisi badan ialah ……………..

I. Lemah yang berlebihan pada badan.

II. Diukur dengan menggunakan kaliper

III. Peratusan lemah badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan.

IV. Menyukat ketebalan kulit dan mengira indeks jisin badan (BMI)

46. Otot yang terlibat dalam aktiviti mendagu ialah….

I. Bisep

II. Trisep

III. Deltoid

IV. Gastronemius

47. Antara berikut ialah elemen kelajuan

I. Masa tindak balas

II. Masa melakukan pergerakan

III. Jarak pergerakan

IV. Jarak rehat

48. Antara cara-cara mengatasi stress ialah

I. Melakukan aktiviti sukan dan riadah sekurang-kurangnya tiga kali

seminggu

II. Berehat secukupnya


12

III. Mempunyai hobi yang boleh mendatangkan ketenangan

IV. Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana

49. Buku yang perlu ada dalam pengurusan peralatan ialah

I. Buku Rekod Peralatan

II. Buku Rekod Pembekal

III. Buku Rekod Keluar Masuk Alatan Sukan

IV. Buku Rekod Pengurusan

50. Kemahiran menjaring gol dalam permainan bola baling bermaksud perlakuan

memasukkan bola ke gawang. Tujuan menjaring adalah untuk mendapatkan mata

kemenangan. Antara berikut adalah variasi menjaring dalam permainan bola baling.

I. Jaringan atas kepala

II. Jaringan dari bawah lengan

III. Jaringan lompat

IV. Jaringan junam

KERTAS SOALAN TAMAT

NAMA :........................................................... TINGKATAN :...............

PJPK PertengahanTahun


13

Mei 1 ¼ jam

SMK BANDAR PUTRAKULAIJAYA

(SEKOLAH KLUSTER KECEMERLANGAN) ______________________________________________

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

2012

TINGKATAN 2

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

1 ¼ JAM

SKEMA JAWAPAN SOALAN TINGKATAN 2

1. A

2. D


JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 50 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 13 halaman bercetak

® Hak Cipta Terpelihara SMK BANDAR PUTRA

14

3. A

4. B

5. C

6. C

7. B

8. C

9. A

10. B

11. D

12. A

13. C

14. A

15. D

16. C

17. D

18. C

19. A

20. A

21. B

22. C

23. D

24. A

25. C

26. D

27. C

28. A

29. B

30. B

31. C

32. B

33. D

34. A

35. B

36. A

37. C

38. C


15

39. A

40. A

41. D

42. C

43. A

44. B

45. D

46. C

47. C

48. D

49. A

50. D


soalan pjk ting 2 2012

Documents