Badan Sihat Otak Cerdas Setiap orang perlu mengamalkan sikap suka bersenam. Aktiviti ini merupakan salah satu cara untuk menjaga kesihatan diri. Kita patut bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Kita patut mengambil masa sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali bersenam. Berat badan juga dapat dikekalkan jika selalu bersenam. Badan kita akan menjadi cergas dan otak pun cerdas. Kita juga perlu mengamalkan pemakanan yang seimbang. Makanan seimbang dan berkhasiat penting untuk kesihatan tubuh. Kita hendaklah mengurangkan makan makanan yang berlemak dan manis. Makanan sebegini boleh menyebabkan badan kita menjadi gemuk. Apabila gemuk, penyakit seperti darah tinggi dan penyakit jantung akan mudah menyerang kita. Tidur dan rehat yang mencukupi juga amat penting untuk menjaga kesihatan. Badan yang lemah akibat tidak cukup tidur juga akan mudah dijangkiti penyakit. Kesihatan diri perlulah dijaga untuk menjamin kehidupan yang sempurna. Lakukan senaman secara berterusan agar hidup sentiasa ceria.

Sumber: Buku Teks Bahasa Melayu Tahun 3 Jilid 2