sains sukan tingkatan 5 bab 4

SAINS SUKANSAINS SUKANTINGKATAN 5TINGKATAN 5

KeluarMenu

KeluarMenu BelakangDepan

SAINS SUKAN TINGKATAN 5

BAB 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik

Aktiviti Kendiri


Fungsi Sistem Biologi Kawalan Motor

SAINS SUKANTINGKATAN 5


Peranan Persekitaran Dalam Kawalan Motor

Interaksi Sistem Biologi Dan Persekitaran Dalam Kawalan Motor

Perkembangan Motor


Perubahan Keupayaan Motor

Perubahan Fisiologi

Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor

Pemboleh Ubah Yang Mempengaruhi Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor




Daya Dan Pergerakan

Jenis-jenis Daya

Tindakan Daya Ke Atas Sistem Mekanikal Jasad

Hukuman Newton, Prinsip Dan Aplikasinya




Pengenalan Sains Sukan

Sistem Endokrina

Perancangan Program Latihan Dan Penilaian Kecergasan

Asas Kawalan Motor

SAINS SUKANTINGKATAN 5Aktiviti Kendiri

Pembelajaran Kemahiran Motor


Bab 4 : Lakuan Motor Dan Biomekanik





Sistem Ambient Sistem Ambient Ialah sistem yang melibatkan visual peringkat rendah Dapat mengekalkan keseimbangan serta mewujudkan kesedaran terhadap persekitaran supaya dapat membuat tindakan yang sesuai

Ialah sistem yang melibatkan visual peringkat rendah Dapat mengekalkan keseimbangan serta mewujudkan kesedaran terhadap persekitaran supaya dapat membuat tindakan yang sesuai

Sistem Fokal Sistem Fokal Sistem yang melibatkan visual peringkat tinggi Berfungsi untuk pemfokusan dan diskriminasi imej yang bergerak Pemprosesan saraf visual melibatkan konteks visual atau otak

Sistem yang melibatkan visual peringkat tinggi Berfungsi untuk pemfokusan dan diskriminasi imej yang bergerak Pemprosesan saraf visual melibatkan konteks visual atau otak

Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan





Sistem Vestibular Sistem Vestibular Ia berperanan dalam pengawalan equilibrium jasad atau mengawal keseimbangan

Terletak di bahagian tengah telinga dan ia penting dalam penghasilan pergerakan

Tidak dipengaruhi oleh maklumat visual dalam kawalan postur

Rajah Vestibular






Sistem Somatosensori Sistem Somatosensori Ia berperanan dalam pemprosesan maklumat mengenai orientasi jasad

Maklumat Somatosensori diperoleh daripada gabungan reseptor-reseptor sendi, otot, kulit dan tendon.

Sistem proprioseptor menerima maklumat kinestetik yang memberi kesedaran dan membekalkan maklumat

Rajah aksi pemain gimnastik






Ω Ia berperanan dalam penghantaran maklumat ekstrinsik kepada sistem biologi

Ω Sistem biologi hanya menentukan maklumat- maklumat yang berkaitan untuk menghasilkan sesuatu lakuan motor






Ω Ia merujuk kepada semua jenis maklumat persekitaran yang diterima melalui reseptor sensori

Ω Rangsangan sensori dan sistem persepsi merupakan sumber maklumat yang mempengaruhi proses penghasilan pergerakan

Ω Contoh: Bunyi, kelajuan bola, wisel dan sebagainya

Ω Ia merujuk kepada semua jenis maklumat persekitaran yang diterima melalui reseptor sensori

Ω Rangsangan sensori dan sistem persepsi merupakan sumber maklumat yang mempengaruhi proses penghasilan pergerakan

Ω Contoh: Bunyi, kelajuan bola, wisel dan sebagainya






Ω Wujud secara semula jadi dalam persekitaran

Ω Ia mempengaruhi penghasilan sesuatu pergerakan

Ω Contoh: Keupayaan manipulasi daya fizikal untuk menghasilkan sesuatu pergerakan dengan lebih berkesan

Ω Wujud secara semula jadi dalam persekitaran

Ω Ia mempengaruhi penghasilan sesuatu pergerakan

Ω Contoh: Keupayaan manipulasi daya fizikal untuk menghasilkan sesuatu pergerakan dengan lebih berkesan





Penghasilan pergerakan yang sesuai dengan persekitaran Penghasilan pergerakan yang sesuai dengan persekitaran

Sistem Persepsi

Sistem yang memantau dan mentafsir rangsangan persekitaran yang diterima

Boleh juga dikenali sebagai "kesedaran" sistem biologi terhadap pengaruh persekitaran ke atasnya





Sistem Aksi

Berperanan merealisasikan tafsiran sistem persepsi kepada bentuk pergerakan yang berkaitan dengan tafsiran itu Bentuk pergerakan: Organisasi lakuan Perlaksanaan lakuan Pemantauan lakuan

Mempengaruhi jenis aksi yang akan dilakukan oleh sistem biologi

Mempengaruhi jenis aksi yang akan dilakukan oleh sistem biologi

Perkembangan Motor



• Bidang pengajaran pergerakan manusia• Perubahan dari segi keupayaan kawalan pergerakan dan prestasi motor yang berlaku sepanjang hayat (lahir sehingga kematian)

• Bidang pengajaran pergerakan manusia• Perubahan dari segi keupayaan kawalan pergerakan dan prestasi motor yang berlaku sepanjang hayat (lahir sehingga kematian)

Kanak-kanak Dewasa Tua

Kemajuan Kemerosotan

Perkembangan Motor



• Fokus kepada perubahan yang berlaku setelah refleks voluntari menjadi pergerakan yang paling dominan

• Fokus kepada perubahan yang berlaku setelah refleks voluntari menjadi pergerakan yang paling dominan

• Perubahan keupayaan motor• Perubahan fisiologi• Perubahan keupayaan mental





Merujuk kepada perkembangan yang berlaku terhadap keupayaan motor dari bayi sehingga tua

Perubahan yang berlaku boleh dilihat mengikut kumpulan umur tertentu




Dari lahir hingga 2 tahun Kemahiran-kemahiran pergerakan asas seperti berjalan dan berlari dikuasai




Ω Dari 7 tahun hingga peringkat dewasa

Kemuncak keupayaan prestasi motor dicapai

Individu mampu mempelajari pelbagai kemahiran motor yang baru

Berkebolehan untuk menganggarkan daya yang perlu dihasilkan sesuai dengan keperluan pergerakan

Contohnya membaling dengan kuat apabila sasaran berada pada jarak yang jauh dan membaling dengan perlahan apabila sasaran berada pada jarak yang dekat




Ω Dewasa hingga tua

Kehilangan fungsi kawalan dari segi kualiti dan kuantiti pergerakan

Contohnya individu yang lebih tua akan berlari dengan lebih perlahan dan tidak mampu untuk melakukan aktiviti itu dalam jangka masa yang lama

Perubahan Fisiologi



Perubahan Fisiologi • Fokus kepada perubahan fisiologi yang mengiringi proses perkembangan motor • Berlaku ke atas sistem saraf pusat dan sistem reseptor

Sistem sarat pusat • Perkembangan berlaku dari segi peningkatan fungsi dan kematangan otak • Kedua-duanya dicapai menerusi proses mielinasi dan percambahan sel-sel neuron


Perubahan Fisiologi



Sistem Reseptor • Berperanan dalam kawalan asas pergerakan terhadap sistem visual, sistem kinestetik (somatosensori) dan sistem vestibular

• Peningkatan fungsi yang berlaku pada sistem-sistem ini adalah melalui proses yang sama iaitu proses mielinasi dan percambahan sel-sel neuron

• Tetapi sistem kinestetik dan vestibular berkembang lebih awal daripada sistem visual





Keupayaan mencapai objektif sesuatu pergerakan dengan usaha yang minimum

Kemahiran Motor





Tahap Pencapaian Kemahiran Motor Berdasarkan Model Fitts Dan Posner (1957)

Tahap lisan kognitif

Peringkat permulaan Pelajar memerlukan arahan yang jelas dan masih dalam proses menguasai kemahiran asas yang terlibat Contoh dalam permainan tenis

Pelajar di peringkat ini sedang dalam proses menyesuaikan teknik mencekak raket dengan tahap keselesaan masing-masing dan mengenal fasa-fasa melakukan pukulan asas





Tahap Pencapaian Kemahiran Motor Berdasarkan Model Fitts Dan Posner (1957)

Tahap asosiatif Peringkat pertengahan

Pelajar menguasai semua kemahiran asas yang diperlukan dan menentukan strategi yang terbaik untuk melaksanakan kemahiran tersebut

Contoh dalam permainan tenis, pemain yang berada pada tahap ini menghadapi persoalan sama ada untuk membuat hantaran balas defensif ataupun ofensif sekiranya mendapat hantaran separuh gelanggang





Tahap pencapaian kemahiran motor berdasarkan model Fitts dan Posner (1957)

Tahap autonomi

Peringkat tertinggi

Pergerakan kemahiran dihasilkan secara automatik

Contoh atlet yang bertanding pada peringkat antarabangsa ataupun peringkat kebangsaan





Peningkatan kemahiran motor dipengaruhi oleh:

• Pemboleh ubah praktis• Pemboleh ubah maklum balas

Aktiviti yang dilakukan dengan kadar ulangan yang tinggi

Praktis





Aspek-aspek yang dipertimbangkan dalam usaha merancang praktis bagi pembelajaran kemahiran motor:

Kaedah praktis

• Diaplikasikan secara kaedah praktis fizikal dan mental





Taburan praktis

• Merujuk kepada jangka masa pelaksanaan sesuatu sesi praktis• 2 jenis taburan praktis iaitu taburan praktis massa dan taburan praktis agihan





Maklum Balas

Maklumat yang diterima mengenai prestasi pergerakan yang dihasilkan

Jenis maklum balas Teknik menyampaikan maklum balas ekstrinsik

Peranan maklum balas dalam pembelajaran motor berfokus kepada:





Teknik Penyampaian Maklum Balas Ekstrinsik

Jenis maklum balas yang disampaikan

Kaedah penyampaian maklum balas

Berguna dan sesuai dengan

tahap kemahiran pelajar

Bergantung kepada perbezaan kapasiti

dan perbezaan tahapkemahiran motor


Daya Dan Pergerakan



Daya Dan Pergerakan

Daya Dan PergerakanDaya, F = Jisim Pecutan = ma (kg m s_ 2)


Daya Dan Pergerakan



Komponen Daya


Jenis-jenis Daya



Daya Dalaman (Intrinsik) Daya Luaran(Ekstrinsik)

• Daya penguncupan otot

• Daya untuk memulakan, menghentikan dan mengubah arah pergerakan suatu jasad

• Bertindak ke atas tulang • Bertindak ke atas jasad

• Dipengaruhi: Saiz otot Kekuatan otot Ciri pelekatan pada sendi

• Dipengaruhi: Tarikan graviti Rintangan udara Daya bagi jasad lain Geseran


Jenis-jenis Daya



Daya Dalaman (Intrinsik) Daya Luaran(Ekstrinsik)

• Dihasilkan oleh benda hidup

• Dihasilkan untuk pergerakan semua benda hidup dan bukan hidup

Seorang pemain ragbi menggunakan daya dalamannya untuk menggerakkan badannya sendiri dan melakukan tackle bagi menyekat pergerakan lawan dengan mengaplikasikan daya luaran





Komponen Daya Ciri-ciri

Magnitud• Saiz dan kuantiti daya yang dikenakan• Berkadar terus dengan magnitud daya otot• Aktiviti berenang dan bersenam

Arah

• Dijelaskan sebagai arah aplikasi daya• Jasad bergerak ke arah depan, belakang, atas, bawah dan bersudut tepat dengan permukaan




Komponen Daya Ciri-ciri

Titik aplikasi

• Lokasi aplikasi daya pada pusat graviti jasad• Pergerakan sudut dikatakan berlaku jika jasad bergerak menuju titik aplikasi dan tidak selari dengan pusat graviti

Garisan tindakan

• Dikenali sebagai garis daya• Garis lurus yang dipanjangkan melalui titik aplikasi• Digunakan untuk menentukan pencapaian keseimbangan dinamik


Hukum Newton, Prinsip Dan Aplikasinya

• Jasad yang pegun akan kekal pegun• Jasad yang bergerak tetap akan bergerak• Syarat: Tiada daya luar yang bertindak


Hukum Newton Pertama

(Hukum Inersia)

• Daya berkadar dengan kadar perubahan momentum

•

Hukum Newton Kedua

(Hukum Pecutan) F =mv - mu

t



• Magnitud : Daya beraksi = Daya reaksi• Arah : Daya beraksi Daya reaksi


Hukum Newton Ketiga

(Hukum Reaksi)

Stabiliti

Ω Dicapai apabila daya yang dikenakan sama bagi semua arahΩ Dipengaruhi: • Garisan graviti • Pegun • Inersia • Luas tapak • Jisim • Pusat graviti




Penjanaan Daya Maksimum

Ω Dihasilkan dengan:

• Memaksimumkan penggunaan semua anggota badan• Menggunakan otot besar diikuti otot kecil• Semua daya dipindahkan ke satu arah• Menggunakan sendi mengikut urutan• Pemindahan momentum maksimum



Aktiviti Kendiri

Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul.

Jawapan



Aktiviti Kendiri

Padankan pernyataan di bawah dengan maksudnya.

Jawapan


Sistem Endokrina

Aktiviti Kendiri

Nyatakan sama ada pernyataan-pernyataan di bawah adalah benar atau salah.

1. Sistem endokrina dan sistem saraf saling berinteraksi untuk menyelaraskan aktiviti dalam badan.

2. Kelenjar pituitari merembeskan hormon kalsitonin.

3. Hormon tiroksin ialah sejenis hormon trof.

Jawapan


Sistem Endokrina

Aktiviti Kendiri


4. Hormon yang terlibat dalam pengawalaturan aras glukosa dalam darah ialah insulin dan glukagon.

5. Lebihan glukokortikoid akan menyebabkan penyakit Addison.

6. Kegergasian berpunca daripada rembesanhormon pertumbuhan yang berlebihan.

Jawapan


Sistem Endokrina

Aktiviti Kendiri

Pilih jawapan yang betul

1. Hormon boleh merangsang proses seperti pertumbuhan, pembiakan dan _______________. A penyesuaian B metabolisme

2. Hormon perlu dirembeskan dalam kuantiti yang ___________ untuk memberikan kesan yang nyata. A sedikit B banyak

3. Seseorang yang sentiasa gelisah dan mempunyai kadar denyutan jantung yang cepat mungkin mengalami_________ hormon tiroksin. A kekurangan B lebihan

Jawapan


Sistem Endokrina

Aktiviti Kendiri


4. Kelenjar ___________ terletak pada bahagian atas ginjal. A adrenal B pituitari

5. Adrenal medula merembeskan hormon ____________. A epirefrin B androgen

6. Kekurangan Kalsitonin akan menyebabkan _____________. A kretinisme B Osteoporosis

Jawapan



Aktiviti Kendiri

Tuliskan jawapan yang sesuai dan isikan jawapan pada silang kata berikut.

Jawapan



Aktiviti Kendiri


1. Periodisasi latihan memudahkan proses pemantauan dan ____________.

2. Fasa __________ bertujuan untuk pemulihan fisiologi dan psikologi seperti rawatan kecederaan dan mengatasi kebosanan.

3. Dalam sesuatu pertandingan sukan individu atau berpasukan, __________ dilihat dari aspek rentak permainan.

Jawapan



Aktiviti Kendiri


4. Intensiti boleh diukur melalui kadar ___________ bagi pencapaian jarak atau berat dalam kilogram bagi aktiviti melawan rintangan.

5. _________ lipatan kulit memerlukan pengukuran ketebalan lipatan kulit di beberapa tempat pada badan.

Jawapan


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri

Susun perkataan di dalam petak untuk melengkapkan ayat di bawah.


1. Sistem __________ merupakan sistem visual peringkat rendah.

2. Peranan _______________ dalam penghasilan pergerakan adalah sebagai pembekal maklumat ekstrinsik kepada sistem biologi.

Jawapan


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri



Jawapan

1. Proses perlaksanaan _________ adalah pergerakan fizikal yang dapat dilihat.

2. Pengalaman _________ merupakan bentuk pergerakan yang dihasilkan dan perasaan yang dialami sama ada selesa atau tidak selesa.


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri

Tandakan ( √ ) pada jawapan yang betul dan ( X ) pada jawapan yang salah.


Jawapan

1. Sistem kinestetik merupakan sistem yang berperanan memproses maklumat mengenai orientasi jasad.

2. Terdapat tiga contoh daya fizikal, iaitu daya geseran, rintang udara dan halaju.

3. Sistem biologi menyediakan rangsangan, manakala persekitaran pula menerima dan memproses rangsangan tersebut.


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri



Jawapan

4. Dalam kawalan motor, sistem aksi berperanan mentafsir rangsangan yang wujud dalam persekitaran.

5. Sistem fokal merupakan sistem visual peringkat tinggi dan ia berfungsi untuk pemfokusan dan diskriminasi imej.


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri



Aktiviti Kendiri

Padankan setiap pernyataan yang berikut.Padankan setiap pernyataan yang berikut.

Jawapan


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri



Aktiviti Kendiri



Jawapan

1. Tahap ___________ merupakan peringkat pertengahan dalam proses pembelajaran kemahiran motor.

2. Istilah __________ merujuk pada tafsiran pelajar mengenai maksud arahan yang diterima daripada jurulatih.

3. Praktis variasi merupakan jenis praktis yang menekankan kepada variasi _________ dalam satu sesi praktis.



Aktiviti Kendiri

Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul.

Pembentukan ahli jawatan kuasa

Senarai tugas jawatan kuasa pengelola

Senarai semak

Pengurusan pengelolaan sebenar

kewangan

Pelan tindakan



Aktiviti Kendiri

Padankan pernyataan di bawah dengan maksudnya.


Sistem Endokrina

Aktiviti Kendiri


1. Sistem endokrina dan sistem saraf saling berinteraksi untuk menyelaraskan aktiviti dalam badan.

2. Kelenjar pituitari merembeskan hormon kalsitonin.

3. Hormon tiroksin ialah sejenis hormon trof.

Benar

Salah

Salah


Sistem Endokrina

Aktiviti Kendiri


4. Hormon yang terlibat dalam pengawalaturan aras glukosa dalam darah ialah insulin dan glukagon.

5. Lebihan glukokortikoid akan menyebabkan penyakit Addison.

6. Kegergasian berpunca daripada rembesanhormon pertumbuhan yang berlebihan.

Benar

Salah

Benar


Sistem Endokrina

Aktiviti Kendiri


1. Hormon boleh merangsang proses seperti pertumbuhan, pembiakan dan metabolisme . A penyesuaian B metabolisme

2. Hormon perlu dirembeskan dalam kuantiti yang sedikit . untuk memberikan kesan yang nyata. A sedikit B banyak

3. Seseorang yang sentiasa gelisah dan mempunyai kadar denyutan jantung yang cepat mungkin mengalami lebihan hormon tiroksin. A kekurangan B lebihan


Sistem Endokrina

Aktiviti Kendiri


4. Kelenjar adrenal terletak pada bahagian atas ginjal. A adrenal B pituitari

5. Adrenal medula merembeskan hormon epirefrin . A epirefrin B androgen

6. Kekurangan Kalsitonin akan menyebabkan Osteoporosis . A kretinisme B Osteoporosis

Aktiviti Kendiri


Sistem Endokrina

Aktiviti Kendiri




Soalan



Aktiviti Kendiri


1. Periodisasi latihan memudahkan proses pemantauan dan penilaian .

2. Fasa transisi bertujuan untuk pemulihan fisiologi dan psikologi seperti rawatan kecederaan dan mengatasi kebosanan.

3. Dalam sesuatu pertandingan sukan individu atau berpasukan, intensiti dilihat dari aspek rentak permainan.



Aktiviti Kendiri


4. Intensiti boleh diukur melalui kadar kelajuan bagi pencapaian jarak atau berat dalam kilogram bagi aktiviti melawan rintangan.

5. Ujian lipatan kulit memerlukan pengukuran ketebalan lipatan kulit di beberapa tempat pada badan.


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri



1. Sistem ambient merupakan sistem visual peringkat rendah.

2. Peranan persekitaran dalam penghasilan pergerakan adalah sebagai pembekal maklumat ekstrinsik kepada sistem biologi.


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri



1. Proses perlaksanaan lakuan adalah pergerakan fizikal yang dapat dilihat.

2. Pengalaman sensori merupakan bentuk pergerakan yang dihasilkan dan perasaan yang dialami sama ada selesa atau tidak selesa.


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri



1. Sistem kinestetik merupakan sistem yang berperanan memproses maklumat mengenai orientasi jasad.

2. Terdapat tiga contoh daya fizikal, iaitu daya geseran, rintang udara dan halaju.

3. Sistem biologi menyediakan rangsangan, manakala persekitaran pula menerima dan memproses rangsangan tersebut.

X


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri



4. Dalam kawalan motor, sistem aksi berperanan mentafsir rangsangan yang wujud dalam persekitaran.

5. Sistem fokal merupakan sistem visual peringkat tinggi dan ia berfungsi untuk pemfokusan dan diskriminasi imej.

X


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri



Aktiviti Kendiri

Padankan setiap pernyataan yang berikut.Padankan setiap pernyataan yang berikut.


Asas Kawalan Motor

Aktiviti Kendiri



Aktiviti Kendiri



1. Tahap asosiatif merupakan peringkat pertengahan dalam proses pembelajaran kemahiran motor.

2. Istilah kognitif merujuk pada tafsiran pelajar mengenai maksud arahan yang diterima daripada jurulatih.

3. Praktis variasi merupakan jenis praktis yang menekankan kepada variasi lakuan dalam satu sesi praktis.

sains sukan tingkatan 5 bab 4

Education