sains sukan tingkatan 4 bab 1

SAINS SUKANSAINS SUKANTINGKATAN 4TINGKATAN 4

KeluarMenu

KeluarMenu BelakangDepan

SAINS SUKAN TINGKATAN 4

BAB 1 : PENGENALAN SAINS SUKAN


Maksud Dan Kepentingan Sains Sukan

SAINS SUKANTINGKATAN 4


Dasar Sukan Negara

Etika Dalam Sukan

Sejarah Perkembangan Sains Sukan

Skim Persijilan Kejurulatihan Sukan Kebangsaan


Pengajian Sukan Di Institut Pengajian Tinggi Di Malaysia

Kerjaya Sains Sukan

Pengurusan Sukan

Asas Psikologi Sukan

SAINS SUKANTINGKATAN 4



Bab 1 : Pengenalan Sains Sukan


Konsep SukanKonsep Sukan

Sukan ialah aktiviti fizikal manusia yang melibatkan pertandingan dan tertakluk pada peraturan atau undang- undang yang telah ditetapkan

Definisi Sains SukanDefinisi Sains Sukan

Aplikasi sains dalam aktiviti sukan

Sebahagian daripada pendidikan jasmani dan gabungan beberapa disiplin yang berdasarkan sains




Prestasi SukanPrestasi Sukan Pengaplikasian kaedah dan teori latihan yang saintifik Kajian oleh saintis sukan menjadikan program latihan lebih sistematik

KerjayaKerjaya Peluang pekerjaan dan pendidikan yang luas Contoh kerjaya : pengulas sukan, instruktor kecergasan, pegawai perubatan sukan dan ahli psikologi sukan

RekeasiRekeasiMeningkatkan lakuan dan prestasi motor seseorang

Kepentingan Sains Sukan




Kepentingan Sains Sukan

KesihatanKesihatan Mengetahui kesan penggunaan bahan larangan Merancang diet yang sesuai Mengelakkan dan menangani masalah kecederaan

EkonomiEkonomi

Mewujubkan peluang perniagaan melalui ciptaan dan rekaan pakaian, peralatan dan gelanggang yang canggih Menggalakkan penyertaan atlet, saintis sukan, pelancong dan penaja dalam sesuatu kejohanan

Dasar Sukan Negara



Dasar Sukan Negara

Sukan untuk semua (Sukan Massa)Sukan untuk semua (Sukan Massa)

Memelihara dan meningkatkan tahap kesihatan dan kesejahteraan masyarakat

Sukan untuk kecemerlangan (Sukan Prestasi Tinggi)Sukan untuk kecemerlangan (Sukan Prestasi Tinggi)

Meningkatkan prestasi atlet negara pada peringkat kebangsaan dan antarabangsa

Dasar Sukan Negara



Objektif Dasar Sukan Negara

Mewujudkan masyarakat yang sihat, berdisiplin dan bersatu padu

Membekalkan kemudahan bagi keperluan asas sosial, psikologi dan fisiologi individu

Memupuk amalan sukan bagi kebajikan sosial dan kenikmatan masa terluang

Meningkatkan taraf sukan bagi mengharumkan nama negara

Dasar Sukan Negara



Strategi dan Pelaksanaan Dasar

Kerajaan pusat dan kerajaan negeri- Bekerjasama dengan badan-badan sukan

Kementerian Belia dan Sukan- Melaksanakan program Sukan Massa

Majlis Sukan Negara (MSN)- Menyelaras sukan berprestasi tinggi

Perancangan Personel Insentif

Organisasi Kewangan Kemudahan

Dasar Sukan Negara




Kementerian Pelajaran Malaysia- Melatih guru sukan yang berpotensi untuk mengajar di sekolah

Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM)- Mencungkil dan mengembangkan bakat murid dalam bidang sukan

Majlis Sukan Universiti-universiti Malaysia (MASUM)-Mempergiatkan penglibatan mahasiswa dalam aktiviti sukan

Dasar Sukan Negara




Majlis Kebajikan dan Sukan Anggota-anggota Kerajaan (MAKSAK)

- Menyelaraskan aktiviti sukan dalam perkhidmatan awam

Majlis Olimpik Malaysia (MOM)- Memilih dan mengesahkan atlet yang menyertai pertandingan nasional

Etika Dalam Sukan



Kod Etika Profesional

Berkelakuan baik Mempunyai semangat kesukanan yang tinggi dan dapat menerima segala keputusan yang baik Menghormati dan mematuhi keputusan pegawai dan pengadil

Sikap Tidak Beretika

Mendaftarkan data-data peribadi yang palsu untuk menyertai sesuatu pertandingan Jurulatih memaksa atletnya mengambil bahagian dengan mengetepikan nasihat perubatan Mempengaruhi pengadil, referi atau pegawai-pegawai lain untuk menukarkan skor dan keputusan

Etika Dalam Sukan



Elemen-elemen Untuk Mengekalkan Suasana Harmoni Aktiviti Sukan

Semangat kesukananSemangat kesukanan

Merupakan segala kualiti perilaku yang adil terhadap pasukan sendiri dan pihak lawan

Mematuhi peraturan dan undang-undang permainanMematuhi peraturan dan undang-undang permainan

Atlet dan pegawai sukan haruslah memahami permainan dari segi undang-undang, strategi dan kemahiran bagi mengelakkan kecederaan



Elemen-elemen Untuk Mengekalkan Suasana Harmoni Aktiviti Sukan

Menghormati dan mematuhi keputusan pengadilMenghormati dan mematuhi keputusan pengadil

Atlet serta pegawai sukan perlu mengawal emosi dalam pelbagai situasi

Amalan sikap saling menghormati antara penyokong

Etika Dalam Sukan


Patriotisme Melalui Sukan

Atlet menunjukkan semangat cintakan negara dengan bertanding secara bersungguh-sungguh untuk mencapai kemenangan

Tidak melakukan tindakan yang akan mencemarkan nama baik negara

Penggunaan slogan “Malaysia Boleh” untuk menanamkan semangat patriotisme


Etika Dalam Sukan


Disiplin Dalam Sains Sukan



Fisiologi Senam dan Biokimia

Biomekanik

Laluan dan Kawalan Motor

Perubatan Sukan

Psikologi Sukan

Peringkat Awalan

Aktiviti sukan dikesan sejak zaman tamadun Greek yang mewujudkan latihan ala ketenteraan 1762, Jean Jacques Rousseau telah menulis buku “Emile” yang menggalakkan aktiviti sukan 1789, berlaku Revolusi Perancis yang dahulunya dikhaskan kepada golongan bangsawan sahaja




Peringkat Pertengahan

Saintis Jerman, H.Piper menggunakan elektromiogram (EMG) bagi mengukur impuls elektrik otot manusia semasa pergerakan Perkembangan pesat pelbagai bidang sains, penerbitan buku dan pelbagai aktiviti fizikal serta program Sains Sukan di universiti



Peringkat Terkini

Pelbagai penyelidikan Sains Sukan oleh saintis Kajian-kajian saintifik tentang sukan dipergiatkan bagi meninggikan prestasi atlet


Perkembangan Pengajian Sains Sukan Di Malaysia

Institut pengajian tinggi awam menjadikan Sains Sukan sebagai program pada tahun 1995

Universiti tempatan menawarkan program pengajian Sains Sukan dari peringkat diploma sehingga kedoktoran

Mata pelajaran Sains Sukan diperkenalkan di sekolah




Lembaga Kejurulatihan Kebangsaan

Sebagai penyelaras program dan bekerjasama dengan pelbagai persatuan dan badan sukan kebangsaan




Tugas utama

Melaksanakan Skim Persijilan Kejurulatihan Kebangsaan Mengatur dan menggubal kurikulum kejurulatihan Mengendalikan aktiviti-aktiviti kejurulatihan bagi persatuan- persatuan sukan kebangsaan Menjalankan tugas tentang kejurulatihan yang diarah oleh Menteri Belia dan Sukan

Skim Persijilan Kejurulatihan Kebangsaan

Merupakan satu program pembinaan dan pendidikan jurulatih yang seragam dan bersinambungan




Objektif

Melatih dan memantapkan pengetahuan jurulatih dalam bidang Sains Sukan, pengkhususan sukan dan amalan kejurulatihan Menyediakan satu sistem dan pendekatan yang profesional dan saintifik dalam bidang kejurulatihan Mengendalikan semua program aktiviti persijilan kejurulatihan pada semua peringkat


Sains Sukan Mencakupi pengetahuan asas bagi membantu jurulatih melatih atlet secara terancang dan saintifik

Tiga tahap Skim Persijilan Kejurulatihan Kebangsaan, iaitu :Tahap 1 – Pengetahuan asas Sains SukanTahap 2 – Pengetahuan khusus aspek Sains SukanTahap 3 – Kajian dalam sukan



Pengkhususan Sukan Mempelajari kemahiran teknik dan strategi khusus tentang sukan

Praktikal Menjalani latihan praktikal setelah ditauliahkan



Contoh Program Pengajian Sains Sukan

Biomekanik

Fisologi Sukan

Pengurusan Sukan

Kejurulatihan

Lakuan Motor

Pemakanan Sukan


Psikologi Sukan

KeluarMenu BelakangDepan KeluarMenu BelakangDepan

Fakulti Sains Sukan dan Rekreasi, Universiti Teknologi Mara (UiTM)

Diploma Pengurusan Kesenggangan Diploma Pengajian Sukan Diploma Kesihatan dan Kecergasan Diploma Pengurusan Sukan dan Rekreasi

Diploma



Peringkat Pengajian


Ijazah Sarjana Muda Sains Sukan (Pusat Sukan, Universiti Malaya) Psikologi dan Kejurulatihan Sukan Fisiologi Sukan dan Terapi Atlet Pengurusan Sukan

Ijazah Sarjana Muda Sains Sukan (Sekolah Pendidikan dan Pembangunan Sosial, Universiti Malaysia Sabah)

Kejurulatihan Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pengurusan Sukan

Ijazah Sarjana Muda Sains Kesihatan (Pusat Pengajian Sains Kesihatan, Universiti Sains Malaysia)

Ijazah Sarjana Muda



Peringkat Pengajian


Bidang-bidang yang menjadi pilihan saintis sukan ialah : Psikologi Sukan Lakuan Motor Biomekanik Fisiologi Senam / Sukan

Sarjana dan Kedoktoran



Peringkat Pengajian




Peringkat Pengajian

Kesihatan dan Kecergasan

Instruktor Kecergasan

Jurupulih Anggota (Fisoterapi)

Promoter Produk Kesihatan

Pengendali Program

Pemulihan Jantung Pengurusan Diabetes

Dietisian

Pakar Pemakanan

Kerjaya Sains Sukan



Sukan

Jurulatih Kecergasan

Pengurus Kelab Sukan

Konsultan Sukan

Wartawan Sukan

Pegawai Sukan Kolej / Universiti

Pengurus Peribadi Atlet

Kerjaya Sains Sukan



Pegawai Informasi Sukan

Perniagaan

Pembekal Peralatan Sukan

Penganjur Kejohanan Sukan (Le Tour De Langkawi)

Pegawai Pemasaran Sukan

Kerjaya Sains Sukan



Penyelidikan

Saintis Sukan

Ahli Biomekanik

Pengurusan merupakan usaha menjalankan suatu tugasan secara berkumpulan bagi membantu atau mencapai objektif sesebuah organisasi

Pengurusan Sukan



Komponen Kemahiran Dalam Pengurusan Sukan

Perancangan Menetapkan jadual latihan, tempat latihan dan keperluan atlet / badan sukan

Pengelolaan Menetapkan masa latihan, kemudahan alatan, jenis pertandingan dan senarai pegawai

Komponen Tugasan / Keperluan

Pengurusan Sukan




Pengarahan Mengarah pelaksanaan tugas dan membuat pemerhatian terhadap komponen kemahiran yang lain

Pengawalan Memberi bantuan fisioterapi dan perubatan kepada atlet yang cedera semasa latihan / pertandingan


Penyediaan belanjawan

Mendapatkan belanjawan atau tajaan daripada badan korporat dan individu

Pengurusan Sukan




Pemimipin （ Jurulatih, pengurus, pakar

pemakanan

Membuat rancangan latihan, menetapkan ujian Mengurus pemakanan dan kebajikan atlet


Penilaian Menilai perancangan dan pelaksanaan aktiviti supaya dapat capai objektif yang ditetapkan

Pengurusan Sukan

Bab 1: Pengenalan Sains Sukan


Sistem Pertandingan

(A) Pertandingan Berbentuk Kejohanan

Setiap peserta hanya dibenarkan mengambil bahagian dalam

tiga acara individu dan dua acara berpasukan

Pengurusan Sukan



Sistem Pertandingan

(B) Sistem Liga

Merupakan satu sistem yang melibatkan beberapa orang peserta atau beberapa pasukan dikumpulkan ke dalam satu kumpulan atau beberapa buah kumpulan Para peserta atau pasukan perlu bertanding antara satu sama lain sehingga setiap pasukan telah bermain dengan semua pasukan dalam kumpulannya Terbahagi kepada:(a) Sistem Liga Satu Pusingan(b) Sistem Liga Dua Pusingan

Pengurusan Sukan



Sistem Pertandingan

(C) Separa Liga

Menggabungkan sistem liga satu pusingan atau dua pusingan di peringkat awal dengan sistem kalah mati di peringkat suku akhir, separuh akhir dan akhir bagi mendapatkan pemenangnya

Terdiri daripada:(a) Separa Liga 4 kumpulan(b) Separa Liga 3 kumpulan(c) Separa Liga 2 kumpulan


Johan dan naib johan tidak ditempatkan dalam satu kumpulan Bilangan pertandingan yang sedikit tidak membebankan pasukan dari segi tenaga dan kewangan

Kelebihan


Dalam satu kumpulan mungkin mempunyai pasukan yang sama kuat Timbul rasa tidak puas hati sekiranya kumpulan yang satu lagi lemah

Kelemahan

Separa Liga 2 Kumpulan Dalam Permainan Bola Sepak

Pengurusan Sukan

Pengurusan Sukan



(D) Sistem Kalah Mati

Sesebuah pasukan atau peserta yang kalah akan disingkirkan terus daripada pertandingan Terdapat beberapa variasi, contohnya :

Kalah mati sekali

Penyertaan yang banyak Bilangan perlawanan sedikit Jimat masa dan perbelanjaan

Kelebihan

Peserta bertanding sekali sahaja Separuh peserta akan disingkirkan pada peringkat awal Penggunaan kemudahan yang minimum

Kelemahan

Pengurusan Sukan



Kalah mati dua kali

Peserta boleh bertanding sebanyak dua kali Peserta yang kalah sekali masih berpeluang menjadi johan Tidak memerlukan penentuan peserta menunggu

Kelebihan

Memerlukan masa yang lama Perlu tempat perlawanan yang banyak Jadual pertandingan yang mengelirukan

Kelemahan

(D) Sistem Kalah Mati

Pengurusan Sukan


(E) Sistem Cabar Mencabar

Peserta yang berada di bawah boleh mencabar peserta di bahagian atas mengikut kedudukannya


(E) Sistem Cabar Mencabar


Pengurusan Sukan


Dua peserta lain yang sama kebolehan mempunyai peluang yang sama rata Peserta bertanding secara berterusan tanpa disingkir Penting untuk memilih wakil pasukan

Kelebihan

Permainan bergantung kepada minat pihak pencabar Perserta yang menang terdahulu boleh mencabar peserta setangga di atasnya Menjadi bosan selepas satu tempoh

Kelemahan

Undang-undang Masa bermain, jarak, bilangan pemain, alatan dan corak

permainan boleh diubahsuai mengikut persekitaran

Lembaga Tatatertib

Pengurusan Sukan


Peraturan Am Pertandingan Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM)


Timbalan Ketua Pengarah Pendidikan Jabatan Sekolah - pengerusi

Peraturan Am Pertandingan

Kelayakan

Pelajar sekolah di bawah umur 18 tahun Sekolah menjadi ahli gabungan Majlis Sukan Sekolah-sekolah

Negeri

Bantahan

Pengurusan Sukan




Bantahan bertulis perlu diserahkan kepada setiausaha pengelola tidak lewat satu jam selepas tamat perlawanan dengan bayaran RM100


Pendaftaran

Pengurusan Sukan




Setiap negeri perlu menghantar bilangan pegawai pasukan dan peserta yang ditetapkan


Pakaian

Pasukan yang tercatat dahulu dalam jadual pertandingan perlu menukar warna baju sekiranya kedua-dua pasukan sama warna bajunya

Had Umur Peserta

18 tahun dan ke bawah 16 tahun dan ke bawah 15 tahun dan ke bawah 14 tahun dan ke bawah 12 tahun dan ke bawah (sekolah rendah)

Pengurusan Sukan







Konsep Psikologi Sukan

Meliputi aspek psikologi yang berhubung dengan faktor,

pengaruh dan kesan penglibatan dalam sukan, rekreasi,

senaman, kecergasan dan perkembangan kemahiran motor


Motivasi

Sumber Intrinsik Usaha dalaman untuk meningkatkan kecekapan diri demi

mencapai kejayaan tanpa dipengaruhi oleh ganjaran

Sumber Ekstrinsik Faktor luaran seperti keinginan mendapatkan ganjaran

berbentuk kebendaan, puji-pujian dan galakan ibu bapa




Kemahiran Memotivasikan Diri

Penetapan matlamat Kata-kata rangsangan diri

Kebimbangan TretKepercayaan Diri




Kebimbangan

Kebimbangan Tret Kebimbangan Seketika

Individu Interaksi Situasi

Faktor Individu

Kepentingan Tidak Tentu

Faktor Situasi


Kemahiran Mengawal Kebimbangan

Terapi Pernafasan

Pemusatan

Relaksasi

Visualisasi




Lokus penyebab Faktor yang mempengaruhi hasil keputusan atau punca sesuat

kejadian

Kestabilan Satu corak atau trend yang konsisten dalam satu tempoh

masa tertentu



Dimensi Penyebab Atribusi

Kebolehkawalan Faktor penyebab sesuatu berlaku dalam kawalan individu atau

luar kawalan individu


Jika kita mengatributkan kemenangan kepada faktor dalaman, kita dapat meningkatkan keyakinan diri

Jika kita mengatributkan kegagalan kepada faktor dalaman, kita dapat memperbaiki kelemahan diri

Jika kita mengatributkan kegagalan kepada orang lain / nasib, kita tidak dapat memperbaiki kekurangan dalam diri

Kesan Atribusi




Keagresifan ketara Mencederakan individu untuk menyakitkan secara fizikal atau

psikologi

Keagresifan instrumental Mencederakan pihak lawan untuk menang atau mendapat

ganjaran



Klasifikasi Keagresifan

Keagresifan asertif Penggunaan fizikal atau verbal dengan cara yang betul

mengikut peraturan


Faktor psikofisiologi Altet memberi respons agresif kerana berasa pihak lawan ingin

mencederakannya

Faktor semasa Pengaruh sorakan dan ejekan penonton Suhu persekitaran Perbezaan mata atau jaringan



Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Keagresifan

sains sukan tingkatan 4 bab 1

Education