rpt pj tahun 5 2013

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI 2013

MINGGU / TARIKH

TUNJANG & TAJUK OBJEKTIF AKTIVITI CATATAN

12.1 – 5.1

2013

Tunjang: KecergasanTajuk : Daya Tahan Kardiovaskular

Di akhir proses p&p murid dapat:1. berjalan dan berlari perlahan dan

pantas sejauh 1000m.2. berinteraksi dan berkomunikasi dengan

rakan dalam suasana yang menyeronokan ketika menjalani aktiviti.

1. Mencatat denyutan nadi sebelum latihan.

2. Berjalan atau berlari 1 000m.3. Mencatat denyutan nadi selepas

latihan.4. Merekod masa larian.5. Berlari mengikut keupayaan

27.1 – 12.1

2013

Tunjang: KecergasanTajuk : Daya Tahan Kardiovaskular

Di akhir proses p&p murid dapat:1. senaman ritma atau senamrobik

selama 5 minit.2. berinteraksi dan berkomunikasi dengan

rakan dalam suasana yang menyeronokan ketika menjalani aktiviti.

1. Naik turun bangku gimnastik atau senaman ritma – selama 5 minit.

2. Mencatat denyutan nadi sebelum atau selepas latihan.

3. Berbincang kenapa berlaku perbezaan denyutan nadi.

314.1 – 19.1

2013

Tunjang: KecergasanTajuk : Daya Tahan Otot (abdomen)

Di akhir proses p&p murid dapat:1. melakukan aktiviti fizikal bagi

meningkatkan keupayaan.2. memahami arahan serta peraturan.3. Berinteraksi baik dengan rakan.

1. bangkit tubi lutut bengkok 5x2. Tekan tubi gantung bengkok siku

421.1 – 26.1

2013

PEND. JASMANI:Tunjang: KecergasanTajuk:

Kelenturan

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Melakukan sekurang-kurangnya 2

daripada 3 aktiviti kelnturan yang diajar.

2. Memahami arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

1. Meregang otot-otot kaki – statik2. Mengecilkan badan.3. Bengkok badan ke sisi kiri dan

kanan – tangan sentuh bahagian luar betis.

Maulidur Rasul 24 Jan 2013 (Khamis)Sekolah Ganti (1) 26 Jan 2013 (Sabtu)

1 |PJ [email protected]


528.1 – 2.2

2013

Tunjang:KecergasanTajuk:Kekuatan

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Melakukan sekurang-kurangnya satu

aktiviti dari setiap kemahiran.2. Memahami arahan serta peraturan

semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

1. tolak bahu berpasangan.2. tekan tubi pada meja/bangku.

Hari Wilayah Persekutuan

1 Februari 2013 (Jumaat)

64.2 – 9.2

2013

Tunjang:KernahiranTajuk:Permainan Badminton

Di akhir proses p&p murid dapat:1. memahami kemahiran asas

permainan dengan baik2. Memegang raket dengan teknik betul.3. Berasa yakin dan seronok ketika

melakukan aktiviti.

Cara memegang raket1. pegang kilas2. pegang depan3. pegang rata/mendatar

Tahun Baru Cina 10 Februari 2013

( Ahad )

711.2 – 16.2

2013

Tunjang: KecergasanTajuk:Ketangkasan

Di akhir proses p&p murid dapat:1. melakukan 2 daripada 3 aktiviti

gabungan larian, skip dan melompat dekam dalam pelbagai arah.

2. Bertanding dengan semangat kesukanan

1. Berlari anak dan tukar arah.2. Skip dan tukar arah.3. Melompat dekam merentasi tali.

Tahun Baru Cina 11 Feb. 2013 (Isnin)

Cuti Peristiwa (1) TBC 13 Feb. 2013

Cuti Berganti (1 & 2) 14 & 15 Feb. 2013 (Rabu, Kha & Jum )

818.2 – 23.2

2013

Tunjang:KecergasanTajuk:

Masa Tindak Balas

Di akhir proses p&p murid dapat:1. melakukan aktiviti bagi

bertindakbalas dengan masa yang sewajarnya atas arahan yang diberikan.

1. Lawan tampar lutut.2. Merampas pundi kacang

berpasangan.3. Merampas bola di tengah bulatan

ikut sebut nombor.4. Permainan kumpulan



MINGGU / TARIKH

TUNJANG & TAJUK OBJEKTIF AKTIVITI CATATAN

925.2 – 2.3

2013

Tunjang:Kecergasan Tajuk:Daya Tahan Kardiovaskular

Di akhir proses p&p murid dapat:1. menangkap sekurang-kurangnya 2

bola yang dilontarkan oleh rakan dalam sisi berlainan

2. Mematuhi arahan serta peraturan semasa beraktiviti.

1. Permainan belalang – belatok.2. Menangkap bola yang dilontar oleh

rakan ke sisi kiri atau kanan.

104.3 – 9.34.4 2013

Tunjang:KecergasanTajuk:Kepantasan

Di akhir proses p&p murid dapat:1. menjalani latihan jeda sekurang-kurang

4 hingga 6 kali ulangan bergantung kepada masa dan kecergasan individu.

1. Interval Training – Latihan Jeda2. Berjalan balik ke tempat

permulaan.3. 4 – 6 kali ulangan.

1111.3 – 16.3

2013

Tunjang: KecergasanTajuk:

Kelenturan

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Melakukan sekurang-kurangnya

sekali bagi setiap aktiviti yang dijalankan.

2. Berinteraksi bersama rakan dengan seronok dan berdisiplin.

1. meregang otot kaki2. mengecilkan badan3. mengilas badan ke kiri dan

kekanan4. duduk dan jangkau.

1218.3 – 22.3

2013

Tunjang: KemahiranTajuk:Permainan Badminton

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Melakukan pukulan lob dan forehand

secara berpasangan dengan asas yang betul.

1. Pukulan ‘Lob’ berpasangan.2. Pukulan ‘Forehand’ berpasangan



131.4 – 6.4

2013

Tunjang:KecergasanTajuk:Imbangan

Di akhir proses p&p murid dapat:1. melakukan aktiviti kecergasan

berkaitan imbangan dengan yakin.2. Memahami dan mengamalkan sikap

positif dalam aktiviti yang dijalankan.

1. berdiri sambil mengangkat2. lutut dan depan tangan.3. Meniti di atas kayu kecil atau tali4. Dirian bangau.

148.4 – 13.4

2013

Tunjang: KemahiranTajuk:Permainan Badminton

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Membuat kiraan mata dalam

perlawanan yang melibatkan lob, forehand dan kilas.

1. Pukulan ‘Lob’, ‘Forehand’, dan ‘Kilas’ berpasangan.

2. Kiraan mata.3. Pertandingan

1515.4 – 20.4

2013

Tunjang: KecergasanTajuk: Kuasa

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Menyatakan 3 otot utama semasa

melakukan aktiviti melonjak dan merejam bola.

2. Melakukan aktiviti lonjak dan baling bola dengan betul dan selamat.

1. Lonjak dan merejam bola2. Lonjak dan balikng bola ke

sasaran3. Aspek-aspek keselamatan

1622.4 – 27.4

2013

Tunjang: KecergasanTajuk:Kelajuan

Di akhir proses p&p murid dapat1. Melakukan aktiviti lari pecut 30 meter

dengan betul dan selamat.2. Nyatakan aspek keselamatan semasa

melakukan lari berganti-ganti 50 meter.

1. Lari pecut 30 meter2. Lari berganti-ganti 50 meter3. Permainan kecil

Persekolahan Ganti TBC (2) – 27 April 2013 (Sabtu)

1729.4 – 4.5

2013

Tunjang: KemahiranTajuk:Olahraga – lompat tinggi

Di akhir proses p&p murid dapat:1. melakukan teknik lompat tinggi secara

yang betul.2. Menerangkan fasa-fasa lompatan .3. Lebih yakin, seronok dan selamat

semasa beraktiviti

1. lari landas dan lonjakan2. penerbangan dan pendaratan

Hari Pekerja1 Mei 2013

( Rabu )


http://www.kujie2.com/isu-semasa/selamat-hari-pekerja-2008.html


186.5 – 11.5

2013

Tunjang:KecergasanTajuk:Ketangkasan

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Menyatakan 3 otot utama yang terlibat

semasa melakukan lompat kudran.2. Menyatakan perasaan semasa aktiviti

skipa dan tukar arah.

1. Lompat kuadran 10 saat2. Skip dan tukar arah

1913.5 –18.5.2013

MINGGU PKSR 1

2020.5 – 24.5

2013

Tunjang: KecergasanTajuk:Kepantasan

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Melakukan aktiviti bagi meningkatkan

keupayaan kecergasan fizikal .2. Berinteraksi dengan rakan dalam

suasana yang menyeronokkan.

1. lari pecut 30M2. lari berganti-ganti 50M3. ujian Nelson

Hari Wesak – 24 Mei 2013 ( Jumaat )

2110.6 – 15.6

2013

Tunjang: KecergasanTajuk:Kuasa

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Melakukan aktiviti fizikal bagi

meningkatkan keupayaan kecergasan fizikal.

2. Berinteraksi dalam suasana yang menyeronokkan.

1. Lonjak dan menjaring bola tampar

2. Lonjak dan menjaringkan bola baling

2217.6 0 22.6

2013

Tunjang: KecergasanTajuk:Kelenturan

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Melakukan aktiviti mgecilkan badan

dan melunjur dengan betul dan selamat.

2. Mengenalpasti anggota badan yang terlibat semasa akiviti lentik kucing

3. Menyatakan aspek keselamatan semasa akiviti kelenturan.

1. Mengecilkan badan2. Lentik kucing3. Melunjur ke hadapan



2324.6 – 29.6

2013

Tunjang: KecergasanTajuk:Kuasa

Di akhir proses p&p murid dapat1. Menjatuhkan sekurang-kurangnya 3

sasaran dengan cara melonjak dan membaling sasaran

1. Lonjak dan baling bola menuju sasaran

2. Pertandingan antara kumpulan

Cuti Peristiwa (2) Sukan Tahunan–

24 Jun 2013 (Isnin)

241.7 –

6.7.2013

Tunjang: Kecergasan Tajuk:

Imbangan

Di akhir proses p&p murid dapat Melakukan aktiviti imbangan sekala sisi dengan betul dan selamat.

1. Imbangan skala sisi2. Imbangan skala Y

258.7 – 13.7

2013

Tunjang: Kesukanan Tajuk:

Pengurusan

Di akhir proses p&p murid dapat: Menyatakan jenis makanan dan vitamin yang diperlukan semasa latihan dan bersukan.

1. Amalan pemakanan untuk tenaga-Pengambilan air semasa latihan dan bersukan

Cuti Peristiwa (3)Awal Ramadhan

10 Julai 2013 (Rabu)

2615.7 – 20.7

2013

Tunjang: KesukananTajuk:

Pengurusan

Di akhir proses p&p murid dapat Menjelaskan kepentingan menyusun dan mengelaskan alatan sukan dan permainan

1. Pengurusan alatan sukan dan permainan-Susunan dan pengelasan-Kepentingan

Sekolah Ganti (3) Deepavali

20 Julai 2013 (Sabtu)

2722.7 – 27.7

2013

MINGGU UJIAN FORMATIF 2 / PERCUBAAN UPSR

2829.7 – 3.8

2013

Tunjang: KemahiranTajuk:Rekreasi & Kesenggangan

Di akhir proses p&p murid dapat: Menyatakan maksud orienteering dan mengenal kepetingan sesebuah kompas

1. ‘Orientering’- Maksud orientering- Mengenal kompas

2. Aspek-aspek keselamatan



295.8 –

6.8.2013

Tunjang: KemahiranTajuk:Rekreasi & Kesenggangan

Di akhir proses p&p murid dapat Membaca bearing dan mencari titik kawalan berpandukan tugasan.

1. ‘Orientering’- Membaca bearing- Mencari titik kawalan

7.8.2013 – 18.9.2013CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA

3019.8 –24.8

2013

Tunjang: KemahiranTajuk:Olahraga - lompat tinggi

Di akhir proses p&p murid dapat1. Melakukan fasa-fasa melompat tinggi

dengan betul2. memahami dan mengamal sikap

positif dlm bidang sukan yang dicebur

1. lari landas2. lonjakan3. penerbangan4. pendaratan

3126.8 – 31.8

2013

Tunjang: KecergasanTajuk:Kekuatan

Di akhir proses p&p murid dapatMelakukan aktiviti tolak bahu berpasangan scr betul dan selamat.

1. Penerangan mengenai spek-aspek keselamatan aktiviti

2. Tolak bahu secara berpasangan dan bergilir-gilir

Hari Kebangsaan 31 Ogos 2013

(Sabtu)

322.9 – 7.9

2013

Tunjang: KecergasanTajuk: Daya Tahan Otot

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Melakukan aktiviti daya tahan otot

dengan betul dan selamat.2. Mengenal pasti otot utama yang

terlibat semasa tekan tubi.

1. Bangkit tubi lutut bengkok2. Tekan Tubi

339.9 – 14.9

2013

MINGGU UPSR 2013



3416.9 – 21.9

2013

Tunjang:KecergasanTajuk:

Masa Tindak Balas

Di akhir proses p&p murid dapat:Melakukan aktiviti bagi bertindakbalas dengan masa yang sewajarnya atas arahan yang diberikan.

1. Pijak kasut2. Merampas bola di tengah bulatan

ikut sebut nombor.3. Permainan kumpulan

Hari Malaysia – 16 September 2013 (Isnin)

3523.9 – 28.9

2013

Tunjang: Kecergasan Tajuk: Konsep Kecergasan Fizikal Kesihatan Menyeluruh

Di akhir proses p&p murid dapat1. Menyatakan konsep kecergasan

berasaskan kesihatan.2. Menjelaskan dengan contoh konsep

kecergasan berasaskan kesihatan.

1. Kecergasan berasaskan kesihatan

2. Kecergasan berasaskan kemahiran

3630.9 – 5.10

2013

Tunjang: Kesukanan Tajuk: Keselamatan

Di akhir proses p&p murid dapat: Menyatakan alatan sukan dan permainan yang selamat digunakan.

1. Membincangkan langkah keselamatan alatan dan kawasan permainan

377.10 – 12.10

2013

Tunjang: Permianan Tajuk: Bola Baling

Di akhir proses p&p murid dapat:1. Menyatakan aspek keselamatan

dalam permainan bola baling2. Mengenalpasti tindakan berbahaya

dalam situasi permainan.

1. Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan

2. Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira

3814.10 -19.10

2013

Tunjang: Permianan Tajuk: Bola Baling

Di akhir proses p&p murid dapat1. Menyatakan otot yg digunakan dlm

kemahiran asas bola jarring2. Menyediakan folio tentang pemain bola

baling negara.

1. Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi

2. Menyediakan folio individu

Hari Raya Aidil Adha 15 Oktober 2013

(Selasa)

3921.10 – 26.10

2013

MINGGU PKSR 2



4028.10 – 2.11

2013

Tunjang: KesukananTajuk:

Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan

Di akhir proses p&p murid dapat:Menyatakan 3 – 5 kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan.

1. Berbincang kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan.

2. Menyatakan contoh-contoh semasa yang diketahui.

3. Mengumpul bahan untuk folio

Cuti Peristiwa (4) 1 Nov 2013 (Jumaat)

Hari Deepavali 2 Nov 2013 (Sabtu)

414.11 – 9.114.12 2013

Tunjang: KesukananTajuk:Etika dalam sukan

Di akhir proses p&p murid dapat:Menyatakan kepentingan semangat kesukanan dalam permainan dan gejala yang timbul tanpanya.

1. Semangat Kesukanan -Menerima keputusan permaian

2. kesan negatif tanpa semangat kesukanan kepada diri dan negara

Cuti Berganti (3)4 Nov 2013 (Isnin)

Awal Muharam 5 Nov 2013 (Selasa)

4211.11 – 15.11

2013

Tunjang: KesukananTajuk:Etika dalam sukan

Di akhir proses p&p murid dapatMembincangkan perkara-perkara yang mengganggu prestasi dan langkah untuk meningkatkan disiplin diri

1. Perkara yang mempengaruhi prestasi-Kurang kerjasama sepasukan

-Kelemahan strategi permainan -Kurang kemahiran2. Langkah-langkah meningkatkan

disiplin diri

16.11.2013 – 31.12.2013CUTI PENGGAL KEDUA / CUTI AKHIR TAHUN


http://www.kujie2.com/live-blogging/salam-hijrah-1429.html

rpt pj tahun 5 2013

Documents