rancangan tahunan pjk tk 5 13.doc

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJK TINGKATAN 5 TAHUN 2014

MINGGU TEMA/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN AKTIVITI CADANGAN STRATEGI

NILAI

(1)01 JAN – 02

JAN

Tajuk : 1.1 Kecergasan Fizikal

Daya Tahan Kardiovaskular

1.1 Menyatakan maksud dan konsep daya tahan.

1.2 Menyatakan aspek keselamatan ketika melakukan aktiviti.

1.3 Menjelaskan kepentingan daya tahan

Tunjuk caraKiraan kadar nadi Larian (LSD)Perbincangan

BCBPemb. Masteri

KetekunanToleransiKetabahanYakin DiriDisiplin

(2)5 JAN – 9

JAN

Tajuk : 1.1 Kecergasan Fizikal

Daya Tahan Kardiovaskular

1.1 Menjelaskan kaedah pelaksanaan latihan.

1.2 Melakukan aktiviti daya tahan dengan cara betul.

1.3 Menghuraikan kesan fisiologi latihan.


BCBPemb. Masteri

KetekunanToleransiKetabahanYakin DiriDisiplin

(3)12 JAN – 16

JAN

Tajuk : Kemahiran

2.1 Permainan – Bola Keranjang

1.1 Mengetahui maklumat asas permainan.1.2 Melakukan kemahiran asas dengan

teknik yang betul.1.3 Menyatakan aspek keselamatan semasa

latihan.1.4 Menyatakan undang-undang permainan.1.5 Mengaplikasi kemahiran dalam

permainan.

Latihan individuLatihan kumpulanLatihan pasangan

BCBPemb. Masteri

JujurKetekunanToleransiKetabahanYakin DiriDisiplinKerjasama

(4)19 JAN – 23

JANTajuk : 4.1 Kesihatan Diri

Dan Keluarga. Saringan

Kesihatan

1.1 Menyatakan jenis-jenis ujian saringan kesihatan.

1.2 Menjelaskan faedah saringan.1.3 Mengenal pasti aktiviti latihan dan

pemakanan.

PerbincanganSumbang saranNota

Kontekstual KesyukuranAmanahKasih Sayang

19 JAN – CUTI UMUM SEMPENA HARI KEPUTERAAN SULTAN KEDAH.

(5)26 JAN – 30

JAN

Tajuk : Kemahiran

2.1 Permainan – Bola Keranjang



latihan.


BCBPemb. Masteri

JujurKetekunanToleransiKetabahanYakin Diri

1.4 Menyatakan undang-undang permainan.1.5 Mengaplikasi kemahiran dalam

permainan.

(6)02 FEB – 6

FEB

Tajuk : 4.1 Kesihatan Diri Dan Keluarga.

Saringan Kesihatan

Permasalahan Fizikal

Penjagaan Kesihatan

1.1 Menyatakan jenis-jenis ujian saringan kesihatan.

1.2 Menjelaskan faedah saringan.1.3 Mengenal pasti aktiviti latihan dan

pemakanan.



02 JAN - CUTI BERGANTI SEMPENA TAHUN BARU CINA.

(7)9 FEB – 13

FEB

Tajuk : Kemahiran

2.2 Olahraga – Lari berhalangan



latihan.1.4 Menyatakan undang-undang permainan.1.5 Mengaplikasi kemahiran.


BCBPemb. Masteri


(8)16 FEB – 20

FEB

UDTA 1.1 P: Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul dan selamat 1.2 K: Menyenaraikan aktiviti UDTA dan komponen kecergasan yang dikaitkan dengan aktiviti tersebut. 1.3 A: Kerjasama

1. Melakukan aktiviti UDTAsecara berpasangana. Bangkit Tubib. Tekan Tubic. Jangkauan Melunjurd. Larian 12 minit/ 1500 m

(9)23 FEB – 27 FEB

Tajuk : 1.1Kecergasan Fizikal Daya Tahan dan Kekuatan Otot

1.1 Menyatakan maksud dan konsep daya tahan.

1.2 Menyatakan aspek keselamatan ketika melakukan aktiviti.


BCBPemb. Masteri

KetekunanToleransiKetabahanYakin Diri

1.3 Menjelaskan kepentingan daya tahan 1.4 Menjelaskan kaedah pelaksanaan

latihan.1.5 Melakukan aktiviti daya tahan

dengan cara betul.1.6 Menghuraikan kesan fisiologi latihan.

Disiplin

(10)02 MAC-6 MAC

Tajuk : Kemahiran2.2 Olahraga Lompat Tinggi

1.1 Mengetahui maklumat asas permainan.

1.2 Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul.

1.3 Menyatakan aspek keselamatan semasa latihan.

1.4 Menyatakan undang-undang permainan.

1.5 Mengaplikasi kemahiran.


BCBPemb. Masteri


(11)9MAC-13MAC


Perasaan

1.1 Menyatakan cara menangani emosi remaja.

1.2 Menyatakan faktur luaran yang mempengaruhi emosi remaja.



(12)16 MAC- 20

MACUJIAN SEGAK

1.1 Melakukan aktiviti ujian dengan perlakuan yang betul

1.3 Mengetahui tahap kecergasan fizikal diri.

- Tekan Tubi- Bangkit Tubi- Jangkauan melunjur- Naik Turun

Bangku

Akses kendiri JujurKetekunanYakin DiriDisiplinKerjasama

(13)23 MAC – 27MAC

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA

(14)30 MAC – 03

APR

Tajuk : Kemahiran

2.1 Permainan Ragbi



1.3 Menyatakan aspek keselamatan


BCBPemb. Masteri

JujurKetekunanToleransiKetabahanYakin Diri

semasa latihan.1.4 Menyatakan undang-undang

permainan.1.5 Mengaplikasi kemahiran dalam.

DisiplinKerjasama

(15)6 APR – 10 APR Tajuk : Kemahiran

2.1 PermainanKriket





1.5 Mengaplikasi kemahiran dalam permainan.


BCBPemb. Masteri


(16)13 APR – 17

APR


Kekeluargaan

1.1 Menerangkan risiko seks sebelum nikah.

1.2 Membincangkan implikasi masalah kekeluargaan.

1.3 Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks tidak normal terhadap kesejahteraan masyarakat.

1.4 Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk atasi isu perkahwinan.

1.5 Menyenaraikan factor yang mempengaruhi ketenteraman keluarga.



(17)20 APR – 24

APR

Tajuk : Kemahiran

2.2 Permainan Lombol Bergalah







BCBPemb. Masteri


(18)27 APR – 01 MEI

Tajuk : 2.3 Pendidikan Pergerakan 1.1 Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul.

Latihan individuLatihan kumpulan

BCBPemb. Masteri

JujurKetekunan

Gimnastik Artistik Gimnastik Irama Gimnastik Pendidikan Pergerakan Kreatif

1.2 Kenal pasti aspek keselamatan semasa latihan.

1.3 Kenal pasti aspek ansur maju dalam latihan.

1.4 Kenal pasti kesalahan teknik.

Latihan pasangan ToleransiKetabahanYakin DiriDisiplinKerjasama

01 MEI – CUTI HARI PEKERJA

(19)04 MEI – 08 MEI

Tajuk : Kemahiran

2.1 Permainan Ragbi






BCBPemb. Masteri


(20)11 MEI – 15 MEI Tajuk : Kemahiran

2.1 Permainan Kriket







BCBPemb. Masteri


(21) 18 MEI – 22

MEI

Tajuk : Gaya Hidup Sihat 5.1 Pemakanan

1.1 Menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan.

1.2 Menerangkan fungsi vitamin dan mineral.

1.3 Membincangkan kesan pengambilan nutrient makanan yang berlebihan.

PerbincanganPeta MindaNota

KBKK KesyukuranKesungguhanDisiplin

(22)25 MEI – 27 MEI

Tajuk : Kemahiran

2.4 Rekreasi

1.1 Menghurai tentang aktiviti abseiling.1.2 Melakukan aktiviti ikatan tali.1.3 Menyatakan aspek keselamatan

Latihan kumpulanPerbincanganAmali

BCBKontekstual

JujurToleransiKetabahan

semasa latihan. Kerjasama

28 JUN – 14 JUN CUTI PERTENGAHAN TAHUN28 MEI HINGGA 14 JUN 2014

(23)15 JUN – 19 JUN

Tajuk : Kemahiran

2.2 Olahraga Lompat Tinggi







BCBPemb. Masteri


(24)22 JUN –26 JUN Tajuk : Kemahiran

2.2 Olahraga- Lari Berhalangan






BCBPemb. Masteri


(25)29 JUN– 3 JUL

Tajuk : Kemahiran

2.2 Olahraga Lombol Bergalah







BCBPemb. Masteri


(26)6 JUL – 10 JUL

Tajuk : Gaya Hidup Sihat 1.1 Menyatakan akta dan undang-undang Perbincangan KBKK Kesyukuran

5.3 Penyalahgunaan Bahan

dadah di Malaysia. Peta MindaSumbang saran.

BijaksanaDisiplinAmanahHarga diri

(27)13 JULAI –17

JULAI

Tajuk : Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran

6.1 Keselamatan

1.1 Mengenal pasti hak dan peranan pengguna.

1.2 Menilai keberkesanan agensi-agensi bukan kerajaan dalam usaha melindungi kepentingan pengguna.

PerbincanganPeta MindaKumpul maklumat

KBKK BijaksanaDisiplinAmanahHarga diri Kasih Sayang

(28)20 JULAI –24

JULAITajuk : Kebersihan Dan Keselamatan

Persekitaran 6.2 Pertolongan Cemas

1.1 Mengenal pasti jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi mangsa patah, keracunan, lemas dan tercekik.

Penerangan Tunjuk caraAmali

Kecerdasan Pelbagai

AmanahKepimpinanKerjasamaYakin DiriWaspada

(29)27 JULAI – 31

JULAI

27 OGOS ( CUTI PERISTIWA)28-29 OGOS [ CUTI HARI RAYA AIDIL FITRI ]

30 -31 0G0S (CUTI BERGANTI)

(30)3 OGS – 07

OGOS UJIAN SEGAK

1.1 Melakukan aktiviti ujian dengan perlakuan yang betul

1.3 Mengetahui tahap kecergasan fizikal diri.

- Tekan Tubi- Bangkit Tubi- Jangkauan melunjur- Naik Turun

Bangku

Akses kendiri JujurKetekunanYakin DiriDisiplinKerjasama

(31)10 OGOS – 14

OGOS

UJIAN 2

(32)17 OGOS – 21

OGOS

Tajuk : Kesukanan

3.1 Keselamatan

Liabiliti

1.1 Menyatakan konsep liabiliti.1.2 Menjelaskan peraturan-peraturan

berkaitan liabiliti.1.3 Menghuraikan undang-undang

berkaitan liability.1.4 Menjelaskan kesan mengabaikan

PerbincanganSumbang saran

Kecerdasan PelbagaiKBKK

AmanahKepimpinanKerjasamaYakin Diri

liability dalam sukan dan permainan.

(33)24 OGOS – 28

OGOS

Tajuk : Gaya Hidup Sihat 5.2 Pengurusan Konflik dan Stress.

1.1 Menyatakan perkara-perkara yang berkaitan dengan persediaan menghadapi alam dewasa.

1.2 Kenal pasti punca stress akibat persediaan menghadapi alam dewasa.

1.3 Menyatakan cara mengatasi stress.

PerbincanganPeta MindaLakonan

KBKK KesyukuranBijaksanaDisiplinAmanahHarga diri

(34)31 0GOS. – 04

SEPT.

Tajuk : Kesukanan

3.2 Isu-Isu Dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan.

Isu Gender Isu-Isu Lain lagi.

1.1 Menyatakan isu gender dalam sukan dan permainan.

1.2 Menyatakan bentuk gangguan seksual dalam sukan dan permainan.




(35)

087SEPT. – 11 SEPT.

Tajuk : Kesukanan

3.2 Isu-Isu Dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan.

Isu-Isu Lain lagi.

1.3 Mengenal pasti punca gangguan seksual.

1.4 Menghuraikan langkah-langkah untuk mengatasi gangguan seksual dalam sukan dan permainan.

1.5 Membincangkan isu-isu semasa dalam sukan dan permainan.




(36)

14 SEPT. – 18 SEPT.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL II12 SEPT- 20 SEPT 2014

(37)

21 SEPT – 25 SEPT

Tajuk : Kemahiran

2.1 Permainan Kriket





BCBPemb. Masteri

JujurKetekunanToleransiKetabahanYakin DiriDisiplin



Kerjasama

(38)

28 SEPT. – 02 OKT.

Tajuk : Kemahiran

2.1 Permainan Bola Keranjang







BCBPemb. Masteri


(39)

05 OKT. – 09 OKT.

Tajuk : Kemahiran

2.2 Olahraga – Lari Berhalangan







BCBPemb. Masteri


05 OKT-06 OKT (HARI RAYA HAJI)

(40)

12 OKT. – 16 OKT.

Tajuk : Kemahiran

2.2 Olahraga – Lompat Tinggi







BCBPemb. Masteri


(41)

19 OKT – 23 OKT

Tajuk : Kemahiran

2.1 Permainan Ragbi







BCBPemb. Masteri


(42)26 OKT – 30

OKT

Tajuk : Kecergasan1. Kecergasan Fizikal.c. Kekuatan otot

1.1 P: Melakukan aktiviti kekuatan Otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

1.2 K: Menerangkan kaedah latihan

1.3 Kekuatan otot yang berkesan Dan selamat.

1.4 A: Keyakinan diri

1. Perbincangan prinsip-prinsiplatihan kekuatan.2. Merancang sesi altihankekuatan otot.3. Menamakan otot-otot terlibatdalam latihan.4. Melakukan latihan kekuatanotot yang dirancangkan.

(43)02 NOV – 06

NOV

Tajuk : Kebersihan dan Keselamatan Persakit

1. Keselamatan -hak pengguna

1.1 K: Menjelaskan peranan diri Dalam menentukan hak sebagai pengguna.

1.2 A: Kesedaran

1. Hari Pengguna2. Perbincangan peranan diridalam menentukan hak sebagaipengguna.

(44)09 NOV – 13

NOV

Tajuk : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

2. Pertolongan Cemas - keracunan

1.1 P: Menyenaraikan kesan- Kesan akibat dari keracunan.1.2 K: Menerangkan kaedah

Bantu mula untuk keracunan.1.3 A: Keyakinan diri

1. Perbincangan kesan-kesankeracunan.2. Merujuk pelbagai mediaberkait keracunan.3. Menyenarikan punca-puncakeracunan.4. Menyediakan folio individuberkait keracunan.

(45)16NOV. – 20

NOV.

Tajuk : Gaya hidup Sihat

Penyalahgunaan bahan.- Akta dan undangundangdadah di Malaysia.

P: Menyatakan akta dan Undangundang dadah di Malaysia.A: Kesedaran

1. Merujuk buka Akta danUndang-undang di Malaysia.2. Perbincangan berkait akta danundang-undang dadah.3. Merujuk pelbagai mediaberkait undang-undang dan

akta dadah.

CUTI AKHIR TAHUN PERSEKOLAHAN BERMULA 21 NOVEMBER HINGGA 31 DISEMBER 2014

rancangan tahunan pjk tk 5 13.doc

Documents