soalan pjk peralihan

12
Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan 2012 BAHAGIAN A Arahan: Bahagian mengandungi 20 soalan objektif. Tiap-tiap soalan diikuti dengan empat pilihan jawapan, iaitu A,B,C dan D. Pilih satu jawapan yang terbaik bagi tiap-tiap soalan. 1. Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan system peredaran darah merupakan salah satu faedah yang diperolehi apabila melakukan aktiviti untuk membina … A. Daya Tahan Otot C. Imbangan B. Daya Tahan Kardiovaskular D. Masa Tindak Balas 2. Otot-otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti dekam lunjur ialah … A. Otot kaki dan betis C. Otot bahu dan dada B. Otot abdomen dan punggung D. Otot lengan dan abdomen 3. Aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan latihan kecergasan fizikal termasuklah pakaian, tempat melakukan aktiviti, teknik melakukan aktiviti, prinsip latihan dan ……………………. A. Keyakinan diri C. Kemampuan diri B. Keterampilan diri D. Alatan yang digunakan 4. Kilas pinggang, bengkok sisi dan duduk melunjur dan jangkau ialah aktiviti untuk membina … A. Kuasa C. Kelajuan B. Kelenturan D. Ketangkasan 5. Kuasa bermaksud … A. Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum. B. Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama. C. Kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat. 1 Smkra

Upload: azli-ahmad

Post on 08-Aug-2015

755 views

Category:

Documents


77 download

DESCRIPTION

Soalan PJK

TRANSCRIPT

Page 1: soalan PJK Peralihan

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan 2012

BAHAGIAN AArahan: Bahagian mengandungi 20 soalan objektif. Tiap-tiap soalan diikuti dengan empat pilihan jawapan, iaitu A,B,C dan D. Pilih satu jawapan yang terbaik bagi tiap-tiap soalan.

1. Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan system peredaran darah merupakan salah satu faedah yang diperolehi apabila melakukan aktiviti untuk membina …A. Daya Tahan Otot C. ImbanganB. Daya Tahan Kardiovaskular D. Masa Tindak Balas

2. Otot-otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti dekam lunjur ialah …A. Otot kaki dan betis C. Otot bahu dan dadaB. Otot abdomen dan punggung D. Otot lengan dan abdomen

3. Aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan latihan kecergasan fizikal termasuklah pakaian, tempat melakukan aktiviti, teknik melakukan aktiviti, prinsip latihan dan …………………….A. Keyakinan diri C. Kemampuan diriB. Keterampilan diri D. Alatan yang digunakan

4. Kilas pinggang, bengkok sisi dan duduk melunjur dan jangkau ialah aktiviti untuk membina …A. Kuasa C. KelajuanB. Kelenturan D. Ketangkasan

5. Kuasa bermaksud …A. Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan

daya yang maksimum.B. Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.C. Kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat.D. Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa yang singkat.

6. Tahap kelajuan dipengaruhi oleh ………………………… dan kekerapan ulangan langkah dalam masa yang paling singkat.A. Jarak dan langkah larian C. KetangkasanB. Kekuatan otot D. Kemahiran sedia ada

7. Mengapakah prinsip latihan perlu dipatuhi semasa melakukan latihan kecergasan fizikal?A. Untuk mendapat kesan yang baik dan mengelakkan kecederaan ototB. Untuk mendapat keseronokkan dan kepuasanC. Untuk mencapai objektif yang ditentukanD. Untuk memastikan latihan kecergasan berjalan dengan betul

8. Empat prinsip latihan kecergasan yang perlu diambil kira ialah …A. Keupayaan,Tambah Beban, Kekerapan, Tempoh Masa.B. Ansur Maju, Tambah Beban, Kekerapan, Tempoh Masa.

1 Smkra

Page 2: soalan PJK Peralihan

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan 2012

C. Tambah Beban, Kekerapan, Tempoh Masa, Ketangkasan.D. Ansur Maju, Kekerapan, Kelajuan, Kelajuan.

9. Aktiviti memanaskan badan hendaklah dilakukan ……………. Latihan dan aktiviti menyejukkan badan hendaklah dilakukan …………….. latihan.

A. semasa dan selepas C. selepas dan sebelumB. sebelum dan selepas D. sebelum dan semasa

10. Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua, iaitu kecergasan fizikal berasaskan Kesihatan dan berasaskan ……………………….. .A. Keselesaan C. KemahiranB. Keupayaan D. Koordinasi

11. Antara berikut manakah aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak?I Menarik pemain lawanII Tidak Memanaskan badanIII Memakai pakaian yang sesuaiIV Pastikan tempat bermain selamat

A. I dan II C. II dan IIIB. I dan IV D. III dan IV

12. Permainan bola jaring mempunyai beberapa jenis hantaran. Berapakah hantaran tersebut?A. 8 C. 6B. 7 D. 5

13. Kenyataan dibawah adalah kedudukan bersedia untuk permainan ………

A. Ping Pong C. SquashB. Tenis D. Badminton

14. Otot-oto yang terlibat semasa berlari ialah ….A. Pangkal lengan, paha dan betis C. Bahu, paha dan betisB. Dada, lengan dan betis D. Pangkal lengan, paha dan kaki

15. Fasa persediaan, gelongsor, lontaran dan ikut lajak merupakan kemahiran yang perlu dilakukan dalam acara …………..A. Lontar tukul besi C. Rejam lembing

2 Smkra

Buka kaki mengikut keselesaan. Bongkok sedikit. Berat badan pada bebola kaki. Lutu, siku dan pergelangan kaki bengkok. Bet di bawa ke hadapan.

Page 3: soalan PJK Peralihan

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan 2012

B. Lontar peluru D. Lempar cakra

16. Namakan semua pola pergerakan yang menjadi asas kepada perkembangan kemahiran gimnastik artistik.I Pendaratan III Gerak edarII Statik IV lombol

A. I dan II C. I, II dan IIIB. I dan III D. II, III dan IV

17. Apakah jenis pergerakan yang sesuai digunakan di dalam pergerakan imbangan?A. Imbangan berdiri C. Imbangan skala depanB. Imbangan tubuh badan D. Imbangan kedua-dua belah kaki

18. Pada pendapat anda, apakah aspek keselamatan yang perlu ditekankan sebelum melakukan aktiviti gimnastik pendidikan?A. Simpan peralatan dengan selamatB. Bina keyakinan diri sebelum melakukan sebarang aktivitiC. Lakukan aktiviti yang dicipta sesuai dengan kemampuanD. Pastikan alat dan kawasan yang digunakan adalah selamat

19. Apakah maksud pergerakan lokomotor dalam pergerakan kreatif?A. Pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lainB. Pergerakan tubuh badan secara terusC. Pergerakan setempat yang melibatkan keseluruhan tubuh badanD. Pergerakan yang dilakukan dengan menggunakan bahagian kaki untuk bergerak

20. Manakah antara berikut merupakan faedah-faedah aktiviti perkhemahan?I Melapangkan fikiran III Merapatkan hubungan antara jantinaII Meningkatkan perkembagan jasmani IV Mensyukuri dan mengagungkan ciptaan tuhanA. I, II dan IVB. II, III dan IVC. I, II dan IIID. I, II, III dan IV

KERTAS JAWAPAN

BAHAGIAN ANo jawapan No jawapan

1 11

2 12

3 13

4 14

3 Smkra

Page 4: soalan PJK Peralihan

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan 2012

5 15

6 16

7 17

8 18

9 19

10 20

( 20 markah )

BAHAGIAN B

1. Nyatakan jenis sukan berdasarkan gambarajah berikut:

Lontar peluru Badminton Lari pecutGimnastik Ping pong Bola JaringBola Keranjang Sofbol Memanah

Lompat tinggi

4 Smkra

Page 5: soalan PJK Peralihan

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan 2012

( 10 markah )

2. Nyatakan otot-oto bahagian badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal

a. Abdomenb. Otot bahuc. Otot lengand. Otot dadae. Otot pahaf. Otot betisg. Otot punggung

5 Smkra

Page 6: soalan PJK Peralihan

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan 2012

(7 markah)

3. Padankan jawapan di bawah dengan kenyataan-kenyataan aktiviti kecergasan fizikal.

A. Kekuatan ototB. Daya tahan ototC. Daya tahan kardiovaskularD. KelenturanE. Kuasa

1. Shafiee termengah-mengah dan hampir pengan semasa menamatkan larian merentas desa sekolah. Sememangnya begitu kerana dia tidak menjalani latihan yang secukupnya bagi menghadapi larian tersebut.

2.. Kemampuan Foo Seng menlunjur dan menjangkau sangat baik kerana kedua-dua hujung tangannya 6 Smkra

Page 7: soalan PJK Peralihan

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan 2012

dapat menyentuh lantai sejauh yang boleh.

3. Anusha mampu mencapai jarak yang memuaskan dalam acara merejam lembing dan lontar peluru dalam sukan sekolah.

4. Azman berupaya melakukan aktiviti dekam lunjur dalam masa 2 minit secara berterusan.

5. Khairul, Sathi dan Ah Leong adalah atlet sekolah yang aktif mengambil bahagian dalam larian 10 kilometer terbuka peringkat negeri. Mereka mempunyai____________________________ yang sungguh baik dalam ujian kecergasan yang telah dijalankan.

6. Dalam tempoh 30 saat, Azrul mampu melakukan 25 ulangan dalam aktiviti bangkit tubi dan 20 ulangan dalam aktiviti bangkit tubi.

7. Aktiviti senamrobik dan skiping merupakan antara aktiviti untuk membina_________________

8. _______________ ialah gabungan antara kekuatan otot dan kelajuan.

(8 markah)

4. Terdapat lima langkah proses bantuan kecemasan. Nyatakan langkah tersebut.

Airways (Saluran pernafasan) Respone (Gerak balas) Circulation (Peredaran darah) Breathing (Pernafasan) Danger (Bahaya)

7 Smkra

Page 8: soalan PJK Peralihan

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan 2012

(5 markah)

5. Padankan pernyataan-pernyataan di bawah dengan pasangan yang betul. Jawapan hendaklah ditulis di dalam ruang yang disediakan.

1. Penyalahgunaan bahan Sukar membuat pilihan antara dua perkara yang bertentangan matlamat.

2. Kumpulan Aras 1 Bahan kimia untuk merawat penyakit dan diambil mengikut peraturan.

3. Dadah Hasil bijirin dan ubi. Karbohidrat untuk tenaga.

8 Smkra

Page 9: soalan PJK Peralihan

Peperiksaan Akhir Tahun Ting. Peralihan 2012

4. Konflik Mungkin berpunca daripada konflik yang dihadapi, masalah luaran dan persekitaran.

5. Kumpulan Aras 2 Bahan-bahan yang boleh menyebabkan ketagihan secara berlebihan dan bukan untuk sebenar.

6. Ubat Pertahanan badan dapat ditingkatkan dengan adanya vitamin dan mineral.

7. Merokok Panduan pengambilan makanan mengikut kumpulan yang terdiri daripada pelbagai jenis makanan.

8. Kumpulan Aras 4 Barah paru-paru, sakit jantung, terdapat lebih 4000 bahan kimia di dalamnya. Boleh menyebabkan kanser.

9. Stress Pelengkap zat makanan yang lain dan diambil dengan kadar sedikit.

10. Piramid makanan Bahan kimia yang yang penting untuk menghasilkan ubat dan tujuan perubatan.

(10 markah)

9 Smkra