rancangan pengajaran dan pembelajaranrp.smkrajaperempuanipoh.com/rp2013/sains sukan/rpt ss...

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

SAINS SUKAN TINGKATAN 4

TAHUN 2013

BIL UNIT/

TARIKH

TAJUK DAN ISI OBJEKTIF CADANGAN

AKTIVIT/STRATEGI

NILAI

2-5/1/13 ORIENTASI TINGKATAN 4

7-11/1/13 ORIENTASI TINGKATAN 4

14-18/1/13 Tunjang 1: Pengenalan Sains Sukan

Tajuk : Konsep

Definisi sains sukan

Kepentingan sains sukan

daripada aspek

-prestasi sukan

-kesihatan

-rekreasi

-ekonomi

-kerjaya

Pelajar dapat menyatakan

maksud sains sukan


kepentingan sains sukan

Membincangkan

kepentingan sains sukan

Kerjasama

21-25/1/13 Tunjang 1:Pengenalan Sains Sukan

Tajuk: Konsep

Dasar Sukan Negara

-sukan untuk semua

Pelajar dapat menghuraikan

Dasar Sukan Negara

Pelajar dapat mengaitkan

kepentingan sukan dengan

kehidupan harian

Membincangkan

Dasar Sukan Negara

Perbincangan kaitan

etika dalam sukan

bagi atlet,pegawai

Patriotisme

kerjasama

1

-sukan untuk kecemerlangan

Etika dalam sukan

-semangat kesukanan

-mematuhi peraturan dan

undang-undang pertandingan

-menghormati dan patuh

kepada keputusan

Patriotisme melalui sukan

-semangat cintakan negara

-malaysia boleh!

-Sukan untuk negara


kepentingan mematuhi

peraturan dan undang-undang

dalam sukan

Pelajar dapat menerangkan

etika dalam sukan

Pelajar dapat membezakan

tingkahlaku yang beretika

dengan tidak beretika.

dan penonton

Menerangkan nilai-

nilai patriotisme

dalam sukan

berdasarkan slogan

malaysia boleh dan

majulah sukan untuk

negara.


Tajuk:Sejarah Perkembangan

Sejarah Perkembangan Sains

Sukan


sejarah perkembangan sains

sukan

Pelajar dapat menjelaskan

pertubuhan sains sukan

Membincangkan

sejarah sains sukan

di peringkat

antarabangsa,Asia

dan Malaysia

30-31/1/13 PRA USBF 1

1/2/13 PRA USBF 1


Tajuk:Sejarah Perkembangan

Skim Persijilan Kejurulatihan

Sukan Kebangsaan

-tahap 1:pengetahuan sains

sukan


ketiga-tiga tahap skim

persijilan kejurulatihan sukan

kebangsaan

Pelajar dapat menyenaraikan

program sains sukan yang

Membincangkan

skim persijilan

kejurulatihan

kebangsaan

Perbincangan

berkaitan kursus

Berdaya

saing

2

-tahap 2:pengetahuan aspek

sains sukan

-tahap 3:kajian dalam sukan

Pengajian sains sukan di

institut pengajian tinggi di

Malaysia yang menawarkan

program sains sukan

-kursus-kursus yang

ditawarkan di bawah program

sains sukan

-peringkat pengajian:

1. Diploma

2. Sarjana muda

3. Sarjana

4. Kedoktoran

ditawarkan di institut pengajian

tinggi

Pelajar dapat mengenalpasti

peluang-peluang kerjaya yang

berkaitan

sains sukan dan

prospek

pemeringkatan

pengajian yang

ditawarkan di

institusi pengajian

tinggi.

Melayari laman web

www.moe.gov.my

11/2/13 CUTI TAHUN BARU CINA


Tajuk:Pengurusan Sukan

Pengenalan

Peraturan Am Pertandingan

-undang-undang

-kelayakan


peraturan am pertandingan

MSSM



MSSM.

mencari maklumat dari

media cetak dan media

elektronik berkaitan

peraturan dan pertandingan

MSSM.

Disiplin

3

1. Peserta

2. Sekolah

3. Negeri

-had umur peserta

1. Sekolah rendah

2. Sekolah menengah

3. Kiraan umur

4. Bukti pengesahan

umur

-pendaftaran

1. Bilangan pegawai

2. Bilangan peserta

3. Juruiring wanita

4. Jurulatih pasukan

mesti berkhidmat

sebagai pegawai

perkhidmatan

pendidikan

-pakaian

1. Acara padang

2. Acara gelanggang

3. Acara artistik

Pelajar dapat menbincangkan


MSSM.

4

-bantahan

1. Bertulis

2. Tempoh tamat

bantahan

3. Wang pertaruhan

bermain dalam

bantahan

-lembaga tatatertib

1. AJK Tatatertib dan

tanggungjawab



Sistem pertandingan

-kejohanan

-liga

1. Liga 4 kumpulan

2. Liga 3 kumpulan

3. Liga 2 kumpulan

4. Liga 1 pusingan


sistem pertandingan

Pelajar dapat memberi contoh

jadual pertandingan bagi

permainan terpilih

Menyediakan/

membuat jadual

pertandingan bagi

pertandingan terpilih

Kajian kes sistem

pertandingan

Kerjasama



Membanding dan membezakan

kelebihan dan kekurangan

Menyediakan/

membuat jadual

5

Sistem pertandingan

-kalah mati

1. Kalah mati sekali

2. Kalah mati 2 kali

-cabar-mencabar

1. Tangga

2. Piramid

3. Corong

setiap sistem pertandingan pertandingan bagi

pertandingan terpilih

1/3/13 Tunjang 1: Pengenalan Sains Sukan

Tajuk:Psikologi Sukan

Asas psikologi sukan

-konsep psikologi

1. Definisi

2. Skop psikologi

-peranan psikologis sukan

1. Pendidik psikologis

sukan

2. Penyelidik psikologis

sukan

3. Psikologis sukan

klinikal

-kaitan antara psikologi sukan

dengan prestasi

Pelajar dapat mendefinisikan

psikologi sukan


peranan yang dimainkan oelh

psikologi sukan


peranan yang dimainkan oleh

pendidik psikologis

sukan,penyelidik psikologis

sukan dan psikologis sukan

kinikal.

Mencari maklumat

berkaitan psikologi

sukan daripada

media cetak dan

elektronik

Perbincangan

komponen

kognitif,perlakuan,

dan emosi bagi

meningkatkan

prestasi sukan

melalui keratan

akhbar.

Rajin dan

kerjasama

6



Motivasi

-konsep

1. Definisi :arah dan

intensiti yang berkait

dengan usaha

2. Sumber motivasi

-instrinsik

-ekstrinsik

-motivasi dan ganjaran

-kesan pengaruh motivasi ke

atas prestasi individu

-kemahiran memotivasikan

diri;

1. Penetapan matlamat

2. Kata-kata rangsangan


konsep motivasi


ganjaran positif dn ganjaran

negatif


motivasi dari segi instrinsik

dan ekstrinsik


sumber-sumber motivasi


kesan ganjaran positif dan

ganjaran negatif

Sumbang saran

dalam kumpulan

tentang bentuk

motivasi yang sering

diterima

Mencari maklumat

berkaitan sumber-

sumber motivasi

instrinsik dan

motivasi ekstrinsik

Sumbang saran

dalam kumpulan

tentang bentuk

motivasi yang sering

diterima oleh atlet

Menyediakan kata-

kata rangsangan dan

penetapan matlamat

kendiri ikut

jangkamasa

pendek,sederhana

dan panjang.

Semangat

kesukanan,

Disiplin

7

Kebimbangan

-konsep kebimbangan

1. Definisi

2. Jenis-jenis

kebimbangan

-proses tafsiran kebimbangan

-kemahiran mengawal

Kebimbangan

1. Terapi pernafasan

2. Pemusatan

3. Teknik relaksasi

4. Visualisasi


kebimbangan


kemahiran mengawal

kebimbangan


situasi yang boleh

menyebabkan kebimbangan

Pelajar dapat membezakan di

antara kebimbangan tret dan

kebimbangan seketika.

Pelajar dapat memilih

kemahiran yang sesuai dengan

diri sendiri dalam mengawal

kebimbangan.

Sumbang saran

tentang

kebimbangan

Mempraktikkan dua

kemahiran

mengawal

kebimbangan

5-7/3/13 USBF 1



Atribusi

-konsep atribusi

-dimensi penyebab atribusi

-kesan atribusi


atribusi.


dimensi penyebab atribusi

Pelajar dapat menilai atribusi

berdasarkan tiga dimensi

penyebab

Pelajar dapat mengaitkan

Mendapatkan

maklumat tentang

kejayaan dan

kegagalan atlet

melalui pelbagai

media.

Yakin

diri,sentiasa

berusaha

8

Keagresifan

-konsep

-klasifikasi

1. Ketara

2. Instrumental

3. Asertif

-faktor-faktor yang

mempengaruhi keagresifan

1. Faktor

psikofisiologikal

2. Faktor semasa

atribusi dengan motivasi


keagresifan


ketiga-tiga jenis keagresifan


peranan faktor-faktor

keagresifan


ketiga-tiga jenis keagresifan

Sumbang saran

mengenai

keagresifan dalam

sukan

Mengumpul laporan

dari pelbagai media

tentang insiden

keagresifan dalam

sukan dalam buku

skrap

Mengumpul

maklumat mengenai

faktor-faktor yang

mempengaruhi

keagresifan dari

aspek fisiologikal

dan faktor semasa

melalui media cetak

dan elektronik.

Disiplin

9

Perbincangan

tentang faktor-faktor

yang mempengaruhi

keagresifan.

11-15/3/13 Tunjang 2:Anatomi dan Fisologi

Tajuk:Pengenalan anatomi dan

fisologi

Sains anatomi dan fisiologi

Organisasi struktur manusia

-kajian tentang struktur dan

fungsi tubuh

-sistem-sistem tubuh

1. Integumentari

2. Rangka

3. Otot

4. Saraf

5. Endokrina

6. Kardiovaskular

7. Limfatik

8. Respiratori

9. Pencernaan

10. Urinari

11. Reproduktif


sains anatomi dan fisiologi


struktur dan fungsi sistem-

sistem tubuh.

Sesi soaljawab

mengenai anatomi

dan fisiologi

Model tubuh

manusia

Ingin tahu

10


Tajuk:Pengenalan anatomi dan

fisologi

Hubungkait antara sistem-

sistem tubuh


hubungkait antara sistem-

sistem tubuh.


struktur-struktur dan fungsi

sistem-sistem tubuh

Melengkapkan carta Kerjasama

25-29/3/13 CUTI PERTENGAHAN

PENGGAL 1


Tajuk:Sistem Rangka

Komponen sistem rangka

-tulang-tulang

-struktur sokongan

1. Ligamen

2. Tendon

3. Kartilej

-sendi

Fungsi sistem rangka

1. Sokongan

2. Perlindungan

3. Pergerakan

4. Pembentukan sel

darah


komponen-komponen sistem

rangka


komponen-komponen sistem

rangka


fungsi sistem rangka

Melabel gambarajah

berkaitan tulang-

tulang dan struktur

sokongan

Perbincagan dalam

kumpulan mengenai

fungsi sistem rangka

Kerjasama

11

5. Penstoran mineral


Tajuk:Sistem Rangka

Klasifikasi tulang

-tulang panjang

1. Tangan:humerus ,radi

us dan ulna

2. Kaki:femur,tibia dan

fibula

-tulang pendek

1. Tangan:karpal,

metakarpal dan

falanges

2. Kaki:tarsal,metatarsal

-tulang leper

1. Kepala:tulang-tulang

pada tengkorak

2. Badan:sternum,skapul

a dan pelvik

-tulang tak sama bentuk

1. Servikal

2. Lumbar

3. Sakrum

4. Koksiks

Pelajar dapat memberikan

contoh tulang-tulang panjang

bagi setiap klasifikasi tulang

Pelajar dapat

mengklasifikasikan tulang-

tulang mengikut bentuk

Melakar dan melabel

jenis-jenis tulang

Berusaha

12

15/4/13 Tunjang 2:Anatomi dan Fisologi

Tajuk:Sistem Rangka

Struktur tulang panjang

-epifisis

-Diafisis

-periosteum

Perkembangan tulang

-pembentukan tulang

-tumbesaran tulang

-keperluan mineral,vitamin

dan hormon


struktur tulang panjang


kesan kekurangan

mineral,vitamin dan hormon ke

atas tumbesaran tulang


proses pembentukan tulang


arah tumbesaran tulang

Pelajar dapat memberi contoh-

contoh keperluan untuk

tumbesaran tulang


struktur tulang panjang antara

kanak-kanak dengan dewasa.

Perbincangan

kumpulan mengenai

model struktur

tulang panjang

Soal jawab berkaitan

sel-sel tulang dan

osifikasi tulang

Meneliti model

tulang panjang

kanak-kanak dan

dewasa

Perbincangan

berdasarkan

gambarajah

berkaitan arah

tumbesaran tulang

dan keperluan untuk

tumbesaran tulang

secara normal

seperti garam

mineral,vitamin dan

hormon

Kerjasama,di

siplin dan

sikap ingin

mencuba

16-18/4/13 PRA PPT

19/4/13 CUTI KEPUTERAAN SULTAN PERAK

13


Tajuk:Sistem Rangka

Jenis-jenis sendi

-berdasarkan fungsi:

1. Tanpa

gerak(synarthroses)

2. Gerakan

terhad(amphiarthoses)

3. Gerakan

bebas(diarthoses)

-jenis-jenis pergerakan

1. Gelungsur

2. Sirkumduksi

3. Rotasi

-berdasarkan sturktur

1. Sendi fibrous

2. Sendi cartilagenous

3. Sendi sinovial


jenis-jenis sendi


jenis-jenis pergerakan sendi


contoh-contoh bagi setiap jenis

sendi


contoh-contoh pergerakan

gelungsur,sirkumduksi dan

rotasi


sendi-sendi tubuh berdasarkan

fungsi dan struktur

Mencari maklumat

berkaitan fungsi dan

struktur sendi-sendi

tubuh

Soal jawab

mengenai satah

pergerakan

Demonstrasi

pergerakan

gelungsur,sirkumduk

si dan rotasi

Kerjasama


Tajuk:Sistem otot

Pengenalan

-komponen-komponen:


komponen-komponen otot


jenis-jenis otot dan lokasi

Mencari maklumat

berkaitan komponen

dan fungsi otot

melalui media cetak

Yakin diri

14

1. Fiber otot

2. Tisu penghubung

3. Tendon

-fungsi otot:

1. Menghasilkan

pergerakan

2. Mengekalkan postur

3. Menstabilkan sendi

4. Menghasilkan haba

Jenis-jenis otot

1. Otot rangka

2. Otot licin

3. Otot kardiak


fungsi-fungsi otot


antara otot dan tendon

dan elektronik

Menerangkan

komponen-

komponen otot dan

fungsinya

berdasarkan

gambarajah

Melabel jenis-jenis

otot berdasarkan

gambajarah

1/5/13 CUTI HARI PEKERJA


Tajuk:Sistem otot

Ciri-ciri otot rangka

Otot-otot rangka yang utama

Lekatan otot

-lekatan proksimal

-lekatan distal

Interaksi otot-otot dalam


ciri-ciri otot rangka yang

utama

Pelajar dapat menamakan dan

mengenalpasti lokasi otot

Pelajar dapat menamakan

lokasi lekatan proksimal dan

distal bagi otot-otot utama

Membincangkan

ciri-ciri otot rangka

Memadan dan

melabel lokasi otot

rangka yang utama

Membincangkan

lokasi lekatan

proksimal dan distal

15

pergerakan rangka

Penguncupan otot rangka

-jenis-jenis penguncupan otot

1. Isometrik

2. Isotonik

3. Isokinetik

-contoh-contoh pergerakan

yang melibatkan setiap jenis

penguncupan otot rangka

-halaju penguncupan:

1. Sentak cepat

2. Sentak lambat


interaksi otot dalam pergerakan

rangka


lekatan proksimal dengan

lekatan distal


antara lekatan proksimal dan

distal


tindakan –tindakan otot


jenis fiber otot yang digunakan

bagi sesuatu pergerakan

Pelajar dapat menyatakan ciri

fiber otot sentak cepat dan

sentak lambat


jenis-jenis penguncupan otot

Perbincangan

berkaitan interaksi

otot dalam

pergerakan rangka

Tunjukcara

pergerakan yang

menunjukkan

peranan otot

Menerangkan jenis-

jenis penguncupan

otot

Tunjukcara

pergerakan tertentu

yang melibatkan

penguncupan otot.

6-10/5/13 PPT

13-17/5/13 PPT


Tajuk:Sistem saraf

Klasifikasi sistem saraf


organisasi sistem saraf

Pelajar dapat

Membincangkan

sistem saraf pusat

dan sistem saraf

Yakin diri

16

-sistem saraf pusat

1. Otak

2. Saraf tunjang

-sistem saraf priferi

1. Sensori

2. Motor

-somatik

-autonomik

Fungsi sistem saraf

1. Mengintegrasikan

rangsangan yang

diterima

2. Transisi rangsangan

kepada impuls

3. Mencetuskan

pergerakan motor

4. Menyimpan

maklumat

5. Menjana pemikiran

dan idea

Struktur neuron

1. Dendrit

mengklasifikasikan sistem

saraf


fungsi sistem neuron

Pelajar dapat menamakan

struktur neuron


fungsi dendrit,akson dan badan

sel

periferi

Membincangkan dan

penerangan

berkaitan

dendrit,akson dan

badan sel.

Melakar dan melabel

struktur neuron

17

2. Akson

3. Badan sel

24/5/13 CUTI WESAK

27-31/5/13 CUTI PERTENGAHAN TAHUN

3-7/6/13 CUTI PERTENGAHAN TAHUN


Tajuk:Sistem saraf

Sinaps dan transmisi impuls

-definisi sinaps

-proses transmisi impuls dari

neuron ke neuron

Persimpangan saraf otot

-definisi persimpangan saraf

otot

-proses transmisi impuls dari

neuron ke otot


sinaps.


persimpangan saraf otot


proses transmisi impuls dari

neuron ke neuron


proses transmisi impuls dari

neuron ke otot

Merujuk pelbagai

media tentang sistem

saraf.

Membincangkan

proses transmisi

impuls dari neuron

ke otot.


Tajuk:Sistem tenaga

Pengenalan sistem tenaga

1. Konsep tenaga

2. Bentuk tenaga

3. Tenaga untuk aktivit

sel-sel otot


konsep tenaga


bntuk-bentuk tenaga


tenaga yang digunakan untuk

aktiviti manusia

Membincangkan

konsep

tenaga,bentuk tenaga

dan kepentingan

tenaga untuk aktiviti

sel-sel otot dengan

menggunakan

Yakin

diri,toleransi

18

Penghasilan adenosina

trifosfat (ATP)

1. Sistem anaerobik

alaktik

2. Sistem anaerobik

laktik

3. Sistem aerobik


penghasilan tenaga daripada

penghuraian ATP.


sumber tenaga untuk membina

ATP


cara ATP dihasilkan

Pelajar dapat membanding dan

membezakan tiga cara ATP

dihasilkan

gambarajah.

Mencari maklumat

lanjut berkaitan

tenaga melalui

media cetak dan

elektronik

Menerangkan proses

penghasilan

adenosina trifosfat

Membincangkan

sistem anaerobik

laktik dan sistem

aerobik bagi

menghasilkan

adenosina trifosfat

24-28/6/13 Tunjang 3:Persediaan Fizikal

Tajuk:Pengenalan kecergasan

Konsep kecergasan

keseluruhan

1. Kecergasan fizikal

2. Kecergasan mental

3. Kecergasan sosial

4. Kecergasan emosi


kecergasan

fizikal,mental,sosial,emosi dan

rohani.


kepentingan kecergasan fizikal


komponen-komponen

Perbincangan

konsep kecergasan

keseluruhan

Mencari maklumat

daripada pelbagai

media

Jujur

19

5. Kecergasan rohani

Kecergasan fizikal

-definisi kecergasan

-komponen kecergasan

fizikal berdasarkan kesihatan

dan lakuan motor

kecergasan berasaskan

kesihatan dan lakuan motor.

Pelajar dapat membanding

komponen-komponen

kecergasan fizikal


membezakan kecergasan

fizikal berasaskan kecergasan

kesihatan dan kecergasan

lakuan motor.



Prinsip latihan fizikal

1. Prinsip bebanan

2. Prinsip perbezaan

individu

3. Prinsip kekhususan

4. Prinsip

kebolehbalikan

5. Prinsip kepelbagaian

latihan


prinsip latihan fizikal






kepentingan mematuhi prinsip

Perbincangan prinsip

latihan fizikal

Mencari maklumat

daripada pelbagai

sumber

Melayari laman web

Menyediakan folio

Kerjasama,

disiplin




kaedah latihan fizikal

Perbincangan latihan

aerobik dan

Yakin

diri,tidak

20

Kaedah latihan fizikal

1. Pengenalan

2. Kaedah latihan

aerobik

3. Kaedah latihan

anaerobik

4. Kaedah latihan litar

5. Latihan bebanan

6. Perbandingan antara

latihan aerobik dan

anaerobik


aktiviti latihan aerobik dan

latihan anaerobik

Pelajar dapat membandingkan

latihan aerobik dengan latihan

anaerobik

Pelajar dapat membandingkan

cara lakuan latihan bebanan

untuk mencapai kesan-kesan

berlainan.

anaerobik

Menunjuk cara

latihan fizikal

aerobik dan

anaerobik

Mencari maklumat

daripada pelbagai

media.

Melayari laman web

berputus asa


Tajuk:Pemakanan sukan

Definisi pemakanan :kajian

tentang makanan dan nutrien

dan juga kesannya kepada

kesihatan,tumbesaran dan

perkembangan individu.

-kepentingan pemakanan

kepada prestasi atlet.

Keperluan nutrien dan

pemakanan seimbang


definisi pemakanan sukan


nutrien essential dan nutrien

bukan essential

Pelajar dapat membanding

bezakan nutrien essential dan

nutrien bukan essential.


definisi tenaga


proses metabolisme semasa

Perbincangan

kumpulan tentang

keperluan makanan

bagi individu biasa

dan atlet

Melukis dan melabel

piramid makanan.

Sentiasa

berusaha

21

-nutrien essential dan bukan

essential

-panduan piramid makanan

Tenaga bagi manusia

-definisi dan ukuran tenaga

-simpanan tenaga dalam

badan

-sistem tenaga

-metabolisme semasa rehat

dan senam

rehat dan senam.



Karbohidrat,lemak dan

protein

1. Karbohidrat

-jenis karbohidrat

-fungsi karbohidrat

-keperluan semasa

senam

2. Lemak

-jenis-jenis

-fungsi lemak


jenis-jenis

karbohidrat,protein,lemak,vita

min dan mineral.


fungsi karbohidrat,lemak dan

protein


keperluan vitamin dan mineral.


keperluan dan kepentingan air

dan elektrolit.

Perbincanga dalam

kumpulan tentang

jenis dan fungsi

karbohidrat,lemak,pr

otein,vitammin dan

mineral serta air dan

elektrolit.

Disiplin

22

-keperluan semasa

senam

3. Protein

-keperluan semasa

senam

Vitamin dan mineral

-jenis dan keperluan

Air dan elektrolit

-keperluan dan kepentingan

-penyelenggaraan suhu badan

26/7/13 CUTI NUZUL QURAN

29/7/13 Tunjang 3:Persediaan Fizikal


Pemakanan sebelum,semasa

dan selepas latihan dan

pertandingan.

-isu-isu pemakanan sukan

Bantuan ergogenik dalam

pemakanan

-jenis bantuan ergogenik

Tokokan karbohidrat


pemakanan atlet

sebelum,semasa dan selepas

latihan

Pelajar dapat menjelaskan isu-

isu pemakanan dalam sukan


bantuan ergogenik

Pelajar dapat menyatakan jenis

bantuan ergogenik serta kesan

Penerangan tentang

pemakanan

sebelum,semasa dan

selepas latihan dan

pertandingan.

Perbincangan

tentang bahan

ergogenik dan

tokokan karbohidrat.

Disiplin

23

kelebihan pengambilannya.

30-31/7/13 USBF 2

PRA PERCUBAAN SPM

1/8/13 USBF 2

2/8/13 Tunjang 4:Lakuan Motor dan

Biomekanik

Tajuk:Asas kawalan motor

Definisi kawalan motor:

Bidang pengajaran pergrekan

manusia mengenai

mekanisme biologi yang

bertanggungjwab atau

berperanan dalam

menghasilkan lakuan motor

Jenis lakuan motor

1. Lakuan motor tanpa

kemahiran

-semua lakuan yang

dihasilkan secara luar

kawalan atau

involuntari;pelaku

tidak mampu memilih

atau memodifikasikan

Pelajar dapat mendefiniskan

kawalan motor


jenis-jenis lakuan motor


pergerakan involuntari dan

pergerakan voluntari


pergerakan involuntari dan

voluntari.

Membincangkan

proses kawalan

motor berdasarkan

maklumat yang

diperoleh

Membincangkan ciri

lakuan motor tanpa

kemahiran dan

lakuan motor

berkemahiran.

24

lakuan yang terhasil

-dikenali sebagai

pergerakan

involuntari

2. Lakuan motor

berkemahiran

-lakuan motor yang

dihasilkan apabila

pelaku memilih atau

menentukan untuk

melakukan

pergerakan.

-dikenali sebagai

pergerakan voluntari.

Semua lakuan dalam pergerakan

voluntari dikelaskan sebagai

pergerakan berkemahiran.

Pergerakan voluntari dikategorikan

kepada 2 kemahiran;

1. Kemahiran generik

2. Kemahiran

berobjektif

25

Kemahiran generik dn berobjektif

terdiri daripada pergerakan;

1. Lokomotor

-jenis pergerakan yang

membolehkan sesaran jasad

secara mendatar seperti

berjalan,berenang dan

berbasikal

2. Bukan lokomotor

-jenis pergerakan yang tidak

menghasilkan sesaran jasad

secara mendatar seperti

menangkap bola dan lompat

setempat.

5-6/8/13 Tunjang 4:Lakuan Motor dan

Biomekanik

Tajuk:Asas kawalan motor

Pengelasan kemahiran

motor.Terdapat 3 jenis

klasifikasi pergerakan

kemahiran berdasarkan

kriteria yang berbeza;

1. Kriteria I:Ketepatan lakuan


kemahiran motor kasar dan

motor halus


contoh-contoh kemahiran

motor kasar dan kemahiran

motor halus


membezakan kemahiran motor

Gerak kerja

kumpulan bagi

mengenalpasti

kriteria ketepatan

lakuan,ciri

pergerakan dan

stabiliti persekitaran.

Membincangkan

beberapa contoh

Kerjasama,tol

eransi,rajin.

26

-pergerakan berdasarkan

ketepatan lakuan

menghasilkan pergerakan

motor kasar dan kemahiran

motor halus.

2. Kriteria II:Ciri-ciri

pergerakan

-pengelasan ini berpandukan

bagaimana sesuatu kemahiran

itu dimulakan serta berakhir

iaitu sama ada dikawal oleh

pelaku sendiri ataupun luar

kawalan pelaku seperti;

-kemahiran diskrit

-Kemahiran terus

-kemahiran bersiri

3. Kriteria III:Stabiliti

persekitaran

-pengelasan kemahiran

berdasarkan keadaan

persekitaran di mana

kemahiran dihasilkan dalam

suasana yang dinamik atau

stabil.

kasar dan kemahiran motor

halus


ciri-ciri pergerakan

diskrit,terus dan bersiri.


membezakan kemahiran motor

diskrit,terus dan bersiri.


kemahiran luar kawal dan

terkawal


contoh-contoh kemahiran luar

kawal dan terkawal.

Pelajar dapat membandingbeza

kemahiran luar kawal dan

terkawal.

bagi menjelaskan

kemahiran motor

kasar dan kemahiran

motor halus.

Menjalankan tunjuk

cara kemahiran

motor kasar dan

motor halus.

Membincangkan

ciri-ciri pergerakan

kemahiran

diskrit,berterusan

dan bersiri dengan

memberikan contoh

yang sesuai.

Membincangkan

kemahiran terkawal

dan kemahiran luar

kawal dengan

menyenaraikan

beberapa contoh

pergerakan yang

melibatkan kedua-

dua kemahiran

27

-kemahiran luar

kawal:kemahiran yang

dihasilkan dalam suasana

yang berubah-ubah dan

dipengaruhi oleh faktor

luaran.

-kemahiran

terkawal:kemahiran yang

dihasilkan dalam suasana

stabil dan dipengaruhi oleh

faktor dalaman.

tersebut.

7-9/8/13 CUTI PENGGAL

CUTI HARI RAYA PUASA

12-16/8/13 CUTI PENGGAL PERTENGAHAN


Biomekanik

Tajuk:Perkembangan motor

Definisi perkembangan motor

-bidang pengajaran

pergerakan manusia yang


perkembangan motor


proses perkembangan motor

Mencari maklumat

berkaitan

perkembangan

motor melalui media

cetak dan elektronik

Membincangkan

Yakin diri

28

fokus kepada perubahan dari

segi keupayaan kawalan dan

prestasi motor yang berlaku

sepanjang hayat.

proses

perkembangan

motor


Biomekanik

Tajuk:Perkembangan motor

Peringkat perkembangan

kemahiran motor

-prinsip perkembangan motor

terbahagi kepada 2 yang

berfokus kepada 2 tahun

pertama kelahiran;

1. Prinsip I:Perkembangan atas

ke bawah (cephalo caudal)

2. Prinsip II:Perkembangan

tengah ke tepi (proksimal

distal)

-tingkat-tingkat pencapaian

motor.Fokus kepada


prinsip perkembangan motor


tingkat pencapaian motor


prinsip-prinsip perkembangan

motor


tingkat-tingkat pencapaian

motor

Menerangkan

prinsip cephalo

caudal dan

proksimal distal

Menonton video

yang berkenaan

Sentiasa

berusaha

29

perkembangan yang berlaku

dalam tempoh 2 tahun

kelahiran iaitu daripada lahir

sehingga keupayaan untuk

bergerak tanpa sokongan

dicapai.

-boleh dilihat dalam aspek

berikut;

-kawalan postur

-keupayaan lokomotor

-keupayaan bukan

lokomotor


Biomekanik

Tajuk:Pembelajaran motor

Definisi pembelajaran

kemahiran motor

-bidang pengajian pergerakan

manusia yang berfokus kepada

perubahan dari segi keupayaan

kawalan dan prestasi motor yang

berlaku hasil proses fizikal seperti

praktis dan latihan.

-lengkok pembelajaran

Pelajar dapat mendefiniskan

pembelajaran kemahiran motor


jenis-jenis lengkok

pembelajaran


ciri-ciri setiap lengkok

pembelajaran.

Mencari maklumat

daripada media cetak

dan media elektronik

berkaitan

pembelajaran

kemahiran motor

Membincangkan

lengkok

pembelajaran

kemahiran dan

prestasi motor.

Yakin diri

30

1. Lengkok lurus

2. Lengkuk cembung

3. Lengkuk cengkung

4. Lengkuk S


Biomekanik

Tajuk:Pembelajaran motor

Pembolehubah pembelajaran

kemahiran motor

1. Perbezaan individu

berdasarakan

Taksonomi Fleishman

(1972)

-keupayaan persepsi

motor

-kecekapan fizikal

2. Pemindahan

pembelajaran :pembol

ehubah pengaruh

pengalaman

pembelajaran yang

lepas ke atas proses

pembelajaran yang


pembolehubah pembelajaran

kemahiran motor


jenis-jenis pemindahan

pembelajaran.

Pelajar dapat mebanding dan

membezakan jenis-jenis

pemindahan pembelajaran


konsep pemindahan dalam

pembelajaran motor.

Menerangkan

pembolehubah-

pemboleubah

pembelajaran motor

bagi

mengklasifikasikan

perbezaan individu

dan aspek-aspek

perbezaan individu

Menerangkan jenis-

jenis pembelajaran

dengan memberikan

contoh situasi setiap

jenis pemindahan

pembelajaran.

Menjalankan latihan

amali bertajuk:

amali 1:pemindahan

positif dalam

Berani,yakin

diri,disiplin

31

sedang berlangsung.

-jenis-jenis

pemindahan

pembelajaran;

-pemindahan positif

-pemindahan negatif

-pemindahan sifar

pembelajaran

kemahiran motor

diskrit

amali 2:pemindahan

negatif dalam

pembelajaran

kemahiran motor

diskrit.

16/9/13 CUTI HARI MALAYSIA

17-20/9/13 PRA PAT


Biomekanik

Tajuk:Asas biomekanik

ciri-ciri sistem mekanikal

jasad

-sistem tuas rangka

1. definisi tuas :satu

struktur tegar yang

bergerak pada satu

titik tetap

2. tuas anatomi dan

mekanikal

palang-tulang

fulkrum-sendi

pelajar dapat mendefinisikan

tuas

pelajar dapat menyenaraikan

jenis-jenis tuas

pelajar dapat memberi contoh

tuas anatomi dan mekanikal

pelajar dapat membanding dan

membezakan ciri-ciri

klasifikasi tuas

pelajar dapat mengaitkan

fungsi setiap klasifikasi tuas

dengan pergerakan jasad.

Mencari maklumat

mengenai sistem

tuas rangka melalui

media cetak dan

elektronik

Menjalankan latihan

amali jenis-jenis tuas

antomi dan

mekanikal.

Kerjasama

32

daya-penguncupan

otot

beban-rintangan/kerja

3. klasifikasi tuas

-kelas pertama

-Kelas kedua

-kelas ketiga

1-4/10/13 ULANGKAJI STRATEGIK


15/10/13 CUTI HARI RAYA HAJI

21-25/10/13 PAT

PRA SPM

28-31/10/13 PAT

PRA SPM

1/11/13 PAT

PRA SPM



16/11/13-

31/12/13

CUTI AKHIR TAHUN

SPM

33

rancangan pengajaran dan pembelajaranrp.smkrajaperempuanipoh.com/rp2013/sains sukan/rpt ss...

Documents