7/29/2019 Putar Roda

1/3

8.2 ANSUR MAJU PUTARAN RODA

Ansur maju 1: Teknik memindahkan berat badan

Aktiviti ini dilakukan dengan menggunakan tilam yang disusun atau bangku rendah. Ini

boleh menghasilkan tendangan yang lebih kuat bagi memudahkan pemindahan berat

badan.

Ansur maju 2: Teknik meletakan tapak tangan dan kaki

Arah kedudukan jari-jari tangan sangat penting untuk pelaksanaan putar roda. Kita boleh

menandakan terlebih dahulu tapak tangan dengan kapur atau pita pelekat bewarna.

7/29/2019 Putar Roda

2/3

8.3 FASA-FASA PERLAKUAN PENUH PUTARAN RODA

1. Berdiri tegak, tangan lurus.

2. Langkah sebelah kaki ke hadapan dalam kedudukan lunge. Condongkan bahu

ke sisi arah pergerakan.

3. Letak tangan kiri kemudian tangan kanan di lantai. Kaki tendangan diangkat

lurus diikuti kaki mendahului, sehingga ke kedudukan dirian tangan

kangkangkan kaki.

4. Mendarat di atas kaki tendangan, diikuti dengan kaki berikutnya dalam

kedudukan lunge.

7/29/2019 Putar Roda

3/3