Tunjang : KECERGASAN 1 Apakah fungsi jantung ? A Mengepam darah melalui sistem otot badan B Membekalkan oksigen kepada sistem kardiovaskular C Membekalkan glukosa kepada sistem perkumuhan badan. D Mengepam darah melalui sistem peredaran pulmonari dan sistemik

2 Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot-otot dan membawa keluar bahan kumuh dari otot. Sistem kardiovaskular terdiri daripada A ginjal, perut dan jantung. B limfa, pankreas dan jantung C rangkaian arteri dan vena, usus dan perut D jantung, paru-paru dan rangkaian arteri dan vena

3 Seseorang individu itu dikatakan mempunyai kecergasan yang baik sekiranya A dapat melakukan aktiviti harian tanpa sebarang kecederaan B tidak mengalami sebarang penyakit kronik seperti penyakit jantung C menggunakan tenaga yang maksimun ketika melakukan larian 1500 meter D mampu melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu

4 Aktiviti aerobik berupaya meningkatkan daya tahan kardiovaskular, contohnya ... A larian pecut B bangkit tubi C kilas pinggang D lompat tali untuk jantung

5 Semasa aktiviti mengira nadi dilakukan, jari yang mesti digunakan ialah A jari hantu dan jari manis B ibu jari dan jari telunjuk C jari telunjuk dan jari hantu D ibu jari,jari telunjuk dan jari hantu

6 Aktiviti yang dilaksanakan secara berterusan dengan pelbagai tahap kelajuan dikenali sebagai A latihan jeda B latihan litar C latihan fartlek D latihan daya tahan otot

7 Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen yang lain dikenali sebagai A latihan jeda B latihan litar C latihan fartlek D latihan daya tahan otot

8 Apakah yang dimaksudkan dengan kuasa ?

A Keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang maksimun B Keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang minimum C Keupayaan individu melakukan pergerakan yang berterusan dengan daya yang maksimun D Keupayaan individu melakukan pergerakan yang berterusan dengan daya yang minimum

9 Berikut merupakan bukan faedah yang diperolehi daripada latihan kecergasan A berasa sihat B kelihatan menarik C mengurangkan waktu pembelajaran D menikmati kehidupan yang sempurna

10 Apakah komponen kecergasan yang diperkembangkan oleh latihan lari jarak jauh? A Kepantasan B Kelenturan C Kekuatan otot D Kepantasan Daya tahan kardiovaskular

11 Prinsip utama dalam pencegahan kecederaan sukan ialah A pemeriksaan kesihatan B mamatuhi peraturan keselamatan C memanas dan menyejukkan badan D melakukan latihan secara ansur maju

12 Dalam Ujian Daya Tenaga Asas (UDTA) aktiviti larian 1500 meter bertujuan menguji. A kuasa B kekuatan C daya tahan otot D daya tahan kardiovaskular

13 Aktiviti tekan tubi bertujuan menguji A kelenturan B imbangan C daya tahan otot D daya tahan kardiovaskular

14 Latihan ini mengandungi beberapa aktiviti yang berbeza di setiap stesen. Masa untuk melakukan senaman di setiap stesen ditetapkan. Latihan itu ialah A latihan jeda B latihan litar C latihan bebanan D latihan fartlek

15 Selepas melakukan sesuatu aktiviti atlet perlu A merehatkan badan B memanaskan badan C menyejukkan badan D meregangkan badan

16 Berlaku hipertrofi kardiak hasil dari penebalan dinding ventrikel kiri. Adaptasi fisiologi di atas berupaya A melambatkan kadar nadi pemulihan. B menurunkan kapilarisasi di otot-otot. C meningkatkan (KNR) kadar nadi rehat D meningkatkan kadar pengepaman darah beroksigen.

Tunjang : PERMAINAN - BOLA TAMPAR1. Permainan bola tampar boleh dijalankan menggunakan gelanggang Aluar dewan sahaja.Batas rumput sahaja Cdalam dewan sahaja Ddalam dan luar dewan

2. Lantai permukaan gelanggang bola tampar mesti diperbuat daripada .A. Pasir sahaja B. Simen sahajaC. Bahan sintetikD. Simen dan bahan sintetik

3. Antena bola tampar diperbuat daripada keluli dengan warna AputihBmerahC merah dan putih D merah dan hitam

4. Jaring bola tampar akan diikat pada dua batang tiang yang berbentuk.. A. silinderB. tiga segi C. empat segi tepatD. mpat segi sama

5. Bola tampar mestilah berbentuk A bulatB sferaC lonjongD lonjong dan sfera

6. Susun atur pemain bola tampar adalah mengikut strategi pasukan yang berputar untuk melakukan servis mengikut A. arah jamB. lawan jamC. sesuka hati D. arahan jurulatih

7. Siapakah pemain libero ?I Boleh melakukan servisI. Boleh melakukan halanganII. Bertindak dibarisan belakang III. Bertindak sebagai pertahanan

A. I dan IIB. II dan IIIC. III dan IVD. I dan IV

X

8. Gambar diatas menunjukkan ukuran lilit bola tampar. Berapakah ukuran X.

A. 61 cm hingga 63 cm

B. 63 cm hingga 65 cmC. 65 cm hingga 67 cmD. 67 cm hingga 69 cm

9. Menyangga amat penting dalam bola tampar untukA. mengawal bolaB. mematikan bolaC. melakukan rejamanD. menghantar bola kepada lawan

10. Semasa Osman melakukan servis dalam permainan bola tampar.Apakah otot-otot utama yang digunakan A. Deltoid B. Pectoralis majorC. GastrocnemiusD. Deltoid dan Pectoralis major

11. Semasa perlawanan berjalan untuk satu set, time out boleh diambil sebanyak __kali bagi setiap satu pasukan.A. 1B. 2 C. 3D. 4

Tunjang : PERMAINAN - SOFBOL1. Dalam permainan sofbol. Berapakah jarak base pertama dari home plateA. 27.40 mB. 27.41 mC. 27.42 mD. 27.43 m

Soalan 2 dan 3 adalah berdasarkan kenyataan dibawah

home plate pitcher plate

2. Dua alat di atas adalah antara peralatan penting dalam permainan sofbol. Apakah kegunaan pitcher plateA. Tempat melakukan pukulanB. Tempat melakukan lemparanC. Tempat melakukan lontaranD. Tempat melakukan tampanan 3. Apakah fungsi home plate dalam permainan sofbolA. Tapak memulakan runB. Tapak mendapat strikeC. Tapak melakukan pitchingD. Tapak memperolehi run

4. Siapakah yang wajib memakai topi keselamatan dalam permainan sotbolA. PemukulB. Pemukul dan pemukul on deckC. Pemukul,pemukul on deck, base runnerD. Pemukul,pemukul on deck, base runnerdan catcher

5. Glove catcher juga dikenali sebagaiA. Glove KittB. Glove LittC. Glove MittD. Glove Nitt

Soalan 6 berdasarkan penyataan dibawah PosisiFungsi/Peranan

P Melempar bola kepada pemukul memandang bola yang ditampan

Q Memadang bola yang dipukul ke sebelah kanan diamond Mematikan pemain yang yang berlari ke base pertama Mengawal bola yang ditampan

R Membantu pemain base kedua dan ketiga Memadang bola yang dipukul ke sebelah kiri diamond

S Membantu pemain base kedua dan base ketiga Menangkap bola di bahagian kiri kawasan

6. Merujuk kepada penyataan di atas, pemain di posisi manakah yang digolongkan dalam kumpulan pemadang luarA. PB. QC. RD. S

7. Jumlah pemain bagi permainan sofbol adalahA. 6 orangB. 7 orangC. 8 orangD. 9 orang

8. Apakah dua kemahiran asas semasa memadang dalam permainan sofbol.A. Memukul dan menampanB. Menyambut dan membalingC. Melempar dan membalingD. Memukuldan larian base

9 Windmill sling shot X

Rajah di atas merujuk kepada kemahiran X dalam pemainan softball iaitu ;A. Kemahiran memukulB. Kemahiran menampanC. Kemahiran melemparD. Kemahiran membaling

10 Dalam permainan sofbol giliran pasukan memukul dan memadang akan bertukar setelah tiga orang pemain pasukan pemukul dimatikan. Kenyataan itu merujuk kepada A Run B Tag C Strike D Inning

11 Pemukul akan terkeluar atau dikira mati jika A Mendapat tiga larian bes B Mendapat tiga strike C Mendapat empat ball D Mencecah base sebelum di tag

Soalan 12 sila rujuk gambar di bawah.

12 Apakah jenis gaya meluncur yang ditunjukkan dalam gambar di atas. A Luncur pop-up B Luncur mencangkuk C Luncur kepala dulu D Luncur kaki bengkok

Tunjang : OLAHRAGA - LUMBA JALAN KAKI1 Berapakah jumlah pusingan bagi acara 5000 meter jalan kaki jika acara ini dipertandingkan di balapan 400 meter ?A 7 B 12 C 12 D 25

2 Bagaimanakah cara untuk mengatasi masalah kedua-dua kaki tidak menyentuh bumi dalam acara lumba jalan kaki ?A Pastikan lutut kaki hadapan diluruskan B Bergerak atau melangkah di atas satu garisan lurusC Tegangkan otot belakang badan dan otot abdominalD Pastikan bahu dan tangan tidak diangkat atau diayun terlalu tinggi.3 Yang manakah simbol yang digunakan bagi atlet jalankaki yang melakukan kesalahan lutut bengkok?>

A V

B ~

CS

D

4 Jurulatih lumba jalan kaki menghadapi masalah atlet berjalan terlampau condong ke belakang. Bagaimanakah tindakan jurulatih untuk mengatasinya ?A Pastikan lutut kaki hadapan diluruskan B Pastikan atlet tersebut bergerak di atas satu garisan lurusC Pastikan otot belakang badan dan otot abdominal ditegangkan.D Pastikan bahu dan tangan tidak diangkat atau diayun terlalu tinggi

5 Apakah aspek-aspek keselamatan yang perlu diikuti oleh atlet jalan kaki ? I Berpakaian gelap II Berjalan mengikut arah trafik III Berjalan menghadap arah trafik IV Berpakaian cerah atau baju pantul cahayaA I dan IIB II dan IIIC III dan IVD I dan IV

6 Apakah nama otot utama yang terlibat ketika aktiviti lumba jalan kaki dilakukan ? I Gluteal II Hamstring III Gastrocnemius IV Pectoralis MajorA I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV.

7 Dalam pertandingan lumba jalan kaki, berapakah jumlah amaran akan diberi sebelum penyertaan dibatalkan ?A Satu kaliB Dua kaliC Tiga kaliD Empat Kali

8 Apakah tujuan berjalan di atas garisan lurus dalam latihan ansur maju lumba jalan kaki ?A Membentuk putaran pinggul yang betul B Membentuk dan meningkatkan kekuatan daya tolakan kaki belakangC Membentuk dan meningkatkan fleksibiliti bahagian bahu dan pinggul D Mengadaptasikan teknik yang dipelajari dengan pelbagai tahap kelajuan

Tunjang : OLAHRAGA - LEMPAR CAKERA1 Berapakah berat cakera bagi kategori lelaki bawah 15 tahun ?A 0.5 kgB 1.0 kgC 1.5 kgD 2.0 kg

2 Fasa manakah keadaan badan berada dalam posisi kuasa (power position) dalam acara lempar cakera ?A. Fasa putaran B. Fasa ikut lajakC. Fasa lemparanD. Fasa persediaan

3 Jari yang terakhir menyentuh cakera selepas fasa lemparan ialahA jari hantu B jari manisC jari telunjukD jari kelingking

4 Antara berikut, yang manakah pergerakan cakera yang betul ?A Kaku B StatikC Melawan arah jamD Mengikut arah jam.

5 Apakah faktor-faktor yang menentukan jarak lemparan cakera ?I Kelajuan II Ketinggian atlet III Sudut pelepasan IV Teknik pegangan cakeraA I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV.

6 Berapakah masa yang diperuntukkan untuk melakukan lemparan cakera selepas sahaja masuk ke dalam bulatan melempar ?A 30 saatB 60 saat C 90 saatD 120 saat

7 Lemparan cakera dibatalkan apabilaI cakera tidak berputarII cakera jatuh di luar kawasan sektorIII atlet keluar dari bulatan sebelum cakera menyentuh tanahIV atlet keluar dari bulatan melalui bahagian hadapan atau sisiA I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV.* ayun kaki bebas ke belakang * mata pandang ke arah penerbangan cakera * tukar kaki dengan pantas selepas fasa lemparan* fleksi lutut kaki hadapan badan direndahkan untuk merendahkan pusat graviti

8 Aktiviti di atas terdapat dalamA. fasa lemparanB. fasa putaranC. fasa ikut lajakD. fasa persediaan.

9 Dalam kejohanan olahraga peringkat negeri, cakera 1.0 kg digunakan untuk kategori umurI lelaki bawah 18 tahunII lelaki bawah 15 tahunIII perempuan bawah 18 tahun IV perempuan bawah 15 tahunA I, II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV

Tunjang: PENDIDIKAN PERGERAKANGimnastik Artistik1 Pergerakan berguling dan berpusing dalam gimnastik artistik tergolong dalam kemahiran pola pergerakanA Pendaratan B HemburanC Statik gerak edarD Ayunan dan putaran 2 Ritma dan turutan putar roda dalam gimnastik artistik ialahI Kaki-kaki II Kaki-tangan III Tangan-tangan IV Kaki-kaki A I dan II B I , II dan III C I , III dan IV D I , II , III dan IV 3 Teknik pada kemahiran putaran roda ialahI Berdiri tegak tangan lurus II Langkah sebelah kaki ke hadapan dalam kedudukan lunge. Condongkan bahu ke sisi arah pergerakan. III Letak tangan kiri kemudian tangan kanan di lantai. Kaki tendangan diangkat lurus diikuti kaki mendahului, sehingga ke kedudukan dirian tangan. Kangkangkan kaki. IV Mendarat di atas kaki tendangan, diikuti dengan kaki berikutnya dalam kedudukan lunge. A I dan II B I , II dan III C I , III dan I D I , II , III dan IV

4 Postur, form kemahiran dan penjajaran adalah penilaian dalam A Gimnastik PendidikanB Gimnastik IramaC Gimnastik ArtistikD Pendidikan Kreatif

Gimnastik Irama 5 Gimnastik artistik dipersembahkan dalam bentuk rangkaian pergerakan. Rangkaian pergerakan ini seharusnya merangkumi A Satu pola pergerakan B Dua pola pergerakan yang sama C Tiga pola pergerakan yang sama D Beberapa pola pergerakan yang berlainan

6 Antara ciri-ciri pergerakan gimrama yang baik ialahI Jari kaki dilunjurkan II Dagu didongakkan sedikit III Tangan bebas terkawal IV Kaki di kuak keluar A I dan II B I, II dan III C II , III dan IV D I, II, III dan IV

7 Waltz ialah langkah gerak edar dalam A Gimnastik pendidikanB Gimnastik iramaC Gimnastik artistik D Pergerakan kreatif

8 Apakah kebaikan yang di perolehi daripada aktiviti gimrama dalam aspek efektif?A Peningkatan daya tumpuanB Pembentukan postur yang baikC Penghargaan kepada pergerakan yang estetikD Peningkatan kecergasan fizikal dan kemahiran motor

9 Pakaian dan alatan yang digunakan dalam pertandingan gimrama perlu mengikut Code Of Points yang ditetapkan oleh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa atau FIG. Berapakah tempoh persembahan untuk peserta individu?A 60 hingga 70 saatB 60 hingga 80 saatC 60 hingga 90 saatD 60 hingga 100 saat

10 Langkah gerak edar ini adalah langkah tarian yang asas dan sekata dengan penekanan pada pergerakan keempat dan boleh dilakukan pada semua arah. Langkah ini terdiri daripada tiga langkah berjalan diikuti dengan satu langkah ketingting atau lompatan . Apakah nama gerak edar diatas ? A Langkah Waltz B Langkah Schottische C Langkah Silang D Langkah Skip

Gimnastik Pendidikan11 Pergerakan yang dilakukan biasanya berkaitan dengan disituasi kehidupan seharian. Kita bebas melakukan sebarang pergerakan mengikut kreativiti dan kemampuan sendiri Apakah pergerakan yang ada kaitan dengan pernyataan diatas.A Gimnastik iramaB Gimnastik artistik C Pergerakan kreatif D Gimnastik Pendidikan

12 Pergerakan Staccato ?A Pergerakan ini dilakukan dalam tempoh yang panjang. Pembebasan tenaga adalah tetap dan berterusanB Pergerakan ini bergegar atau mengigil. Kualiti pergerakan ini menjadi lebih jelas dengan membayangkan kita adalah sebuah jam loceng yang sedang berbunyi.C Pergerakan ini membabitkan pembebasan tenaga yang banyak dalam tempoh masa yang pendek. Pergerakan ini adalah cepat, tajam, bertenaga dan agak berat.D Pergerakan ini terputus-putus, tajam,cepat dan ringan yang melibatkan penggunaan tenaga yang banyak dalam tempoh yang singkat.

13 Apakah kebaikan yang di perolehi daripada aktiviti gimnastik pendidikan dalam aspek fizikal? A Peningkatan daya tumpuan B Pembentukan postur yang baik C Penghargaan kepada pergerakan yang estetik D Peningkatan kecergasan fizikal dan kemahiran motor 14 Aspek keselamatan yang perlu di patuhi semasa menjalani latihan gimnastik pendidikan di sekolah . Antara berikut yang manakah patut dipatuhi sebelum melakukan aktiviti ?A Memakai pakaian yang sesuaiB Melakukan aktiviti menyejukkan badan C Melakukan akitviti memanaskan badanD Meneroka pelbagai pergerakan yang sesuai dengan arahan

Pergerakan Kreatif15 Faedah yang di perolehi daripada pendidikan kreatif adalah A Penyelisaian masalah pergerakan dengan cara berkumpulan B Perkembangan kesedaran badan dan konsep kendiri yang negatif C Perkembangan kemahiran pembelajaran fizikal D Peningkatan tahap kecergasan, koordinasi, ketangkasan, daya tahan dan kekuatan

16 Berikut merupakan aspek keselamatan yang perlu di ambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif iaituI Melakukan akitviti mengikut kemampuan II Memastikan tempat aktiviti bebas daripada bahaya III Mematuhi arahan dan panduan guru IV Memakai pakaian dan kasut yang sesuai A I , II dan III B I , II dan IV C II , III dan IV D I ,II , III dan IV

17 Apakah tema-tema yang terdapat dalam pergerakan kreatif I Kesedaran beban II Transisi lapan daya asas III Kesedaran bentuk-bentuk pergerakan IV Ritma-ritma berkaitan dengan pekerjaan A I , II dan III B I , II dan IV C I , III dan IV D II , III dan IV

18 Transisi dari lakuan daya asas ke lakuan yang lain boleh membawa perubahan kepada A CepatB Kawal-lambatC Serta-mertaD Terputus-putus 19 Tema transisi lapan daya asas menerangkan tentang perubahan daripada satu lakuan daya asas kepada yang lain. Perubahan ini di kawal oleh 3 aspek iaitu A Lemah, ketat, longgarB Lemah, ringan, bertenagaC Masa , aras , ringanD Masa , beban, ruang

20 Koreografi satu siri pergerakan yang menggabungkan corak lurus,melengkung, zig zag dan bulat. Kamu boleh menggunakan bahagian tubuh yang berlainan untuk membentuk corak di lantai dan awangan. Bagi menunjukkan mood dan perasaan yang berkaitan, dan menjadi lebih bermakna kita boleh I Alat-alat genderang, atau rentak ritma II Sorakan atau melagukan rentak pergerakan III Langkah gerak edar Schottishe IV Pola pergerakan pendaratan A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV

Tunjang : REKREASI & KESENGGANGAN - MENJEJAK

1.Apakah yang dimaksudkan dengan aktiviti menjejak?A.Mengenalpasti persekitaran yang dilalui B.Melatih dan menginterpertasi isyarat dan pandu arahC.Pergerakan secara kumpulan merentasi kawasan hutan, bukit dan sungaiD.Merentas sesuatu kawasan dari titik permulaan hingga ke destinasi dituju

2.Faedah yang diperolehi daripada aktiviti menjejak adalah seperti I berkerjasama dalam kumpulanIImeningkatkan kemahiran sosial IIImeningkatkan pencemaran alam sekitarIVmenikmati dan menghargai keindahan alamA.I, II dan IIIB.I, II dan IVC.I, III dan IVD.II, III dan IV

3.Apakah kepentingan isyarat dan pandu arah dalam aktiviti menjejak ?A.Untuk keselamatanBUntuk memudahkan dan mempercepatkan perjalananC.Untuk menentukan destinasi yang dituju dengan tepatD.Untuk memberitahu penjejak lain laluan yang dilalui dan menentukan arah perjalanan.

4.Arah mata angin utama Timur, Barat, Utara dan Selatan boleh ditentukan berpandukan unsur semula jadi seperti I bulan IImatahariIIIbayang-bayangIVpasang surut airA.I, II dan IIIB.I, II dan IVC.I, III dan IVD.II, III dan IV5.Peralatan seperti kompas, ponco, tali (10 meter) dan bekalan air adalah sesuai untuk aktiviti A.berkayakB. abseilingC.menjejakD.perkhemahan

6.Pilih padanan yang betul berdasarkan jawatan serta tugas dan tanggungjawab ahli kumpulan dalam aktiviti menjejak.A.Kecemasan-memberi amaran dan peralatan kepada ahli B.Ketua kumpulan-mengendalikan keseluruhan pergerakanC.Perintis jalan-menyediakan arah perjalanan seperti yang dirancangD.Jurupandu arah-membuka dan memastikan laluan yang sesuai dan selamat

7.Formasi pergerakan yang biasa digunakan dalam aktiviti menjejak adalah IsebarisIIsegi tiga IIIdua barisIVberselerakA.I, II dan IIIB.I, II dan IVC.I, III dan IVD.II, III dan IV

8.Apakah tujuan isyarat kecemasan dalam aktiviti menjejak?A. Menyelamatkan nyawaB.Menentukan arah perjalananC.Menjaga keselamatan persekitaranD.Menarik perhatian pihak tertentu dengan isyarat kecemasan

9.Bentuk pendidikan yang terdapat dalam aktiviti menjejak ialahA.Pendidikan luarB.Pendidikan KonservasiC. Pendidikan kreatifD. Pendidikan pergerakan

Tunjang : KESUKANAN1.Penubuhan sesebuah persatuan sukan di peringkat sekolah mesti mendapat kebenaran dan berdaftar denganApengetuaBguru penasihatCJabatan Pendidikan DaerahDJabatan Pendidikan Negeri

Merancang dan melaksanakan aktiviti secara berkumpulan Mewujudkan peluang mengembangkan bakat dan potensi Menetapkan matlamat yang dipersetujui bersama

2. Penyataan di atas merujuk kepadaAperlembagaan persatuanBtujuan penubuhan persatuan sukanClangkah-langkah penubuhan persatuan sukanDperanan dan tanggungjawab jawatankuasa

3. Kertas cadangan penubuhan persatuan sukan mengandungiInama persatuanIItujuan penubuhanIIIsenarai belanjawan tahunanIVsenarai jawatankuasaAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

4.Apakah agenda mesyuarat agung penubuhan persatuan sukan?IMemilih ahli jawatankuasaIIMengesahkan dokumen persatuanIIIMerancang aktiviti tahunan persatuanIVMenetapkan tarikh mesyuarat agung tahun berikutnyaAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

5.Antara yang berikut yang manakah peranan setiausaha persatuan?AMempengerusikan mesyuaratBMemungut yuran persatuanCMerancang jadual pertandinganDMenguruskan semua hal surat-menyurat

Mengurus hal-hal teknik sukan Merancang dan mengelola pertandingan Merancang jadual pertandingan

6. Tanggungjawab jawatankuasa kecil di atas merujuk kepadaAkebajikan dan sosialBkemudahan dan peralatanCteknik dan pertandinganDpengadilan dan kepegawaian

7. Pertandingan bola tampar akan diadakan secara liga. Berapakah bilangan perlawanan yang akan dijalankan sekiranya terdapat 5 pasukan yang bertanding.A5B8C9D10

8.Kerjaya ialah bidang pekerjaan yang menyumbang kepadaApendapatan tetapBpendapatan sampinganCpendapatan masa lapang Dpendapatan tidak langsung

9. Antara yang berikut yang manakah dikategorikan sebagai kerjaya dalam sukan?IGuru pendidikan jasmaniIIAtlet profesionalIIIJurulatih kecergasanIVPengetua sekolahAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

10.Pengulas sukan merupakan contoh kerjaya sukan secaraAlangsungBtidak langsungCsambilanDsementara

11.Universiti awam manakah yang menawarkan pengajian peringkat ijazah dalam bidang sukan?IUniversiti MalayaIIUniversiti Utara Malaysia IIIUniversiti Putera MalaysiaIVUniversiti Pendidikan Sultan IsmailAI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

Tunjang : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1. Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan secara berlebihan?IKetinggian IIBerat badan IIIMasa makanIVSaiz dan jenis hidangan AI dan IIBII dan IIICIII dan IVDI dan IV

2. Penyakit obesiti boleh meningkatkan risiko penyakit-penyakit serius sepertiAskurvi BkanserCrabun malamDpenyakit jantung koronari

3. Antara keburukan seks sebelum kahwin ialahImendapat pasanganIImendapat penyakit kronikIIImenjatuhkan maruah keluargaIVmengandung anak luar nikahAI dan IIBII dan IIICIII dan IVDI dan IV

4. Berikut yang manakah bukan kesan daripada amalan pemakanan yang berlebihan?AStrokBKanserCDiabetesDHipertensi

5. Antara langkah-langkah untuk mengatasi masalah obesiti adalah seperti berikutIamalkan cara hidup aktifIIamalkan pemakanan seimbangIIIamalkan makan satu jenis makanan dan snekIVamalkan sikap makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang AI,II dan IIIB I, II dan IVC I, III dan IVDII, III dan IV

6. Selain daripada peningkatan penyakit yang serius, obesiti juga menyebabkanA menghasilkan banyak tenagaB meningkatkan kecergasan fizikalC menghalang peningkatan kecederaanD menghadkan keupayaan dalam aktiviti fizikal

7. Pengambilan gula dalam makanan boleh dikurangkan dengan cara berikutIunakan pemanis tiruan dalam pemakananIIminum air kosong berbanding minuman manisIIImakan buah-buahan segar berbanding buah-buahan yang ditinkanIVgantikan gula dengan rempah ratus untuk menambahkan rasa semulajadi dalam masakanA I, II dan IIIBI, II dan IVC I, III dan IVD II, III dan IV

8. Ciri-ciri umum individu yang mempunyai masalah makan berlebihan pada tahap yang serius adalah seperti berikutImakan mengikut jadual IImakan sehingga tersangat kenyangIIImakan dengan kadar lebih cepat daripada biasaIVmakan dengan banyak walaupun tidak berasa laparA I,II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVD II, III dan IV

9. Berikut yang manakah bukan cara-cara mengurangkan berat badanA Mengamalkan cara hidup aktif B Menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badanC Menentukan pengambilan karbohidrat dan lemak yang tinggiD Mengamalkan senaman tiga kali seminggu selama 20-30 minit

10. Apakah yang dikatakan makanan seimbang?A Makanan mengandungi protein, karbohidrat dan vitamin B Makanan mengandungi protein, karbohidrat dan garam mineralC Makanan mengandungi protein, lemak dan vitamin dalam kadar yang sesuaiD Makanan mengandungi protein, karbohidrat, vitamin, garam mineral dan lemak dalam kadar yang sesuai

11. Apakah fungsi utama karbohidrat?A Membina sel-sel baru BBertukar menjadi lemakC Membekalkan tenaga pada badanDMembebaskan gas karbondioksida

12. Seseorang yang mengamalkan tabiat merokok akan menghadapi risiko penyakitA JantungBDarah tinggiC Batu karang D Kencing manis

13. Siapakah tonggak pembentukan keluarga?IIbu IIAyahIIIKakakIVNenekA I dan IIB II dan IIIC III dan IVD I dan IV

14. Institusi keluarga boleh dikategorikan kepada dua iaituA keluarga kecil dan keluarga besarB keluarga asas dan keluarga luasC keluarga kecil dan keluarga asasD keluarga luas dan keluarga besar

15. Apakah maksud perkahwinan?A Keinginan untuk hidup berpasangan B Keinginan untuk membina keluarga bahagia C Ikatan yang dipersetujui oleh pasangan masing-masingD Ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan mengikut hukum dan undang-undang yang ditetapkan

16. Setiap ahli keluarga perlu berperanan dan bertanggungjawab bagi mewujudkan keluarga bahagia. Apakah peranan dan tanggungjawab sebagai anak?IMeringankan beban ibubapa IIMemelihara dan menjaga ibu bapaIIIMenjaga kehormatan diri dan keluargaIVMengurus dan menyediakan keperluan keluargaA I, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVD II, III dan IV

17. Berikut yang manakah bukan ciri sebuah keluarga bahagia.A menghindari aktiviti berkeluarga Bmengimbangi kerjaya dan keluargaC mengamalkan kasih sayang dan kemesraanD mempunyai interaksi dan komunikasi efektif

18. Antara berikut yang manakah bukan langkah-langkah pencegahan dan menghindari seks sebelum kahwin?AMengamalkan pergaulan bebas BMenambahkan pengetahuan agamaCMeningkatkan ilmu mempertahankan diriDMenambahkan pengetahuan tentang pendidikan seksualiti19. Kebahagian rumah tangga boleh dikekalkan melalui..Ifahami serta ikuti ajaran agamaIIselesaikan masalah secara hormatIIIjangan bocorkan rahsia pasangan IVmenyerahkan tanggungjawab menjaga anak kepada isteri

AI, II dan IIIBI, II dan IVCI, III dan IVDII, III dan IV

20. Jumlah tenaga yang dihasilkan oleh badan manusia diukur dalam nilai kalori atauA Gram (g)B Kilokalori (kcal)C Miligram (mg)D Kilogram (kg)