PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN SMK BAKOPENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN

PERALIHAN 2012

NAMA :..........................................................................

Soalan 1 hingga 4 , pilihan jawapan adalah berdasarkan pada komponen kecergasan di bawah ini.

A Kelajuan B Kekuatan OtotC Daya Tahan Kardiovaskular D Kelenturan

1.

2.

3.

4.

5. Aktiviti tekan tubi bertujuan membina daya tahan otot di bahagianA Kaki B Bahu, tangan dan abdomenC Punggung D Kepala

6. Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?A Aktiviti naik turun bangku.B Aktiviti Ringkuk tubi separa.C Aktiviti Tekan tubiD Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang.

7. Berikut merupakan kemahiran asas dalam permainan bola jaring kecuali;A hantaran aras dada B hantaran lantunC hantaran leret D gerak kaki

8. . Dua contoh latihan bagi membina daya tahan kardiovaskular ialahA Skiping dan senamrobik B Tekan tubi dan bangkit tubiC Angkat tumit dan ringkuk tubi separa D Mendagu dan menyanyi

Soalan 9 hingga 12, pilihan jawapan adalah berdasarkan jawapan di bawah. A 100M B 4X400M C Bola sepak D Bola jaring

9. Acara balapan ini memerlukan 4 orang pelari untuk satu pasukan .

10. Hantaran aras dada, tinggi dan menjaring adalah kemahiran bagi permainan ................

11. Tendangan leret, voli dan menanduk adalah kemahiran bagi permainan.................

1

Kemampuan jantung, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti.

Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.

Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa yang singkat..

Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasai rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

12. Acara...........memerlukan pecutan yang tinggi.

Soalan 13 hingga 16. Arahan: Berdasarkan rajah dibawah, susun alatan sukan mengikut tempat yang betul.

Rak peralatan sukan

C

A

D

13. Tempat penyimpanan bola sepak adalah di bahagian rak penyimpanan yang bertanda............

14. Peluru harus disimpan di bahagian.......sebab ia merupakan peraltan sukan yang sangat berat.

15. Kayu hoki haruslah disimpan di dalam............

16. Bola tenis boleh disimpan di dalam bakul kecil.......

17. Kayu hoki dan lembing disimpan secara menegak supaya

A mudah dibersihkanB tidak bengkok dan patahC mudah diambil dan jimat ruangD tahan lama dan tidak berkarat

18. Susun atur alatan sukan di atas rak atau kabinet mengikutA saiz, bentuk dan ketahananB saiz, bentuk dan berat atau ringanD saiz, bentuk dan baru atau lamaC saiz, bentuk dan murah atau mahal

19. Selepas digunakan alatan yang diperbuat daripada kayu atau besi mesti dikeringkan sebelum disimpan supaya

A alatan sentiasa bersihB bilik sukan sentiasa keringC alatan tidak mudah reput atau berkaratD mudah untuk diambil dan disimpan oleh pelajar

20. Apakah kelebihan pengurusan peralatan sukan yang cekap kepada sesebuah sekolah?

A Disiplin pelajar meningkatB Alatan sukan boleh digunakan sesuka hatiC Persekitaran sekolah sentiasa bersih dan cantik

D Alatan sukan sentiasa dalam keadaan baik dan selamat digunakan

21. Apakah kebaikan alatan sukan disusun dengan baik dan teratur?A Stor sukan kelihatan cantikB Alatan sukan tahan lebih lamaC Memastikan peralatan tidak digunakanD Memudahkan pengambilan dan penyimpanan alatan

22. Alatan yang besar atau berat seperti bola keranjang dan peluru perlu disimpan di bahagian

A rak atas C rak bawahB rak pakaian D rak tengah

2

B

23. Kemahiran Grip jabat tangan dan grip pegang pen adalah dua jenis grip

yang biasa digunakan dalam permainan................

A Ping Pong B Tenis C Skuasy D Bola Jaring

24. Dalam permainan bola sepak, tendangan leret dilakukan adalah untuk A .Hantaran jauh dan dekat

B. Hantaran jauh dan tendangan bebas C. Hantaran dekat dan tendangan sudutD. Hantaran dekat dan menjaringkan gol

25. Berikut adalah jenis kecederaan yang selalu di alami oleh pemain bola sepak

A .putus kaki C Putus ototB terkoyak otot D putus jari

26. Bentuk bola sepak yang selalu digunakan adalah berbentuk A bulat C lonjong B segi empat D sfera

27. Antara hururf pengenalan mengikut peranan dan posisi pemain yang berikut, manakah tidak betul?

Huruf pengenalan Peranan dan posisi pemain

A C Pemain tengah

B WA Penyerang sayap

C GK Pengadang sayap

D GS Penjaring gol

→

28. Rajah di atas merupakan empat fasa mengikut urutan dalam acara lari pecut. Apakah fasa X ?A Fasa berlepas C Fasa penamatB Fasa lari landas D Fasa ikut lajak

29. Permainan bola jaring memerlukan……..orang pemain dalam satu pasukan

A. 7 B 8 C 9 D 6

30. Permainan bola sepak memerlukan.....orang pemain dalam satu pasukan.A 7 B 11 C 22 D 10

Soalan 31 hingga 34 , berpandukan pada jawapan di bawah.A Aras 1 B Aras 2 C Aras 3 D Aras 4

Berikut adalah fungsi dalam setiap aras dalam piramid makanan.

FUNGSI ARAS31 Membekalkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh badan.

32 Membantu pembinaan tulang.

33 Meningkatkan sistem pertahanan badan.

34 Membina otot dan tubuh yang sihat serta pembinaan tulang dan gigi yang sihat.

35. .............timbul apabila seseorang terpaksa berhadapan dengan masalah sukar membuat pilihan.A Konflik B Kecewa C Kegembiraan D Kejayaan

36. Perceraian ibu bapa menyebabkan anak sukar membuat..........untuk tinggal bersama siapa.A pilihan B kiraan C jawapan D fikiran

3

Fasa Permulaan

Fasa XFasa Pecutan

Fasa Penamat

Soalan 37 hingga 41 berpandukan pilihan jawapan di bawah.

D (danger) R (response) A (airways )

B ( breathing ) C ( circulation )

37. Sebelum memulakan usaha bantuan kecemasan, pastikan diri kamu, mangsa dan orang lain yang berada di tempat kejadian selamat daripada punca yang membahayakan.

38. Pastikan saluran pernafasan mangsa terbuka dan tiada objek yang menghalang pernafasan seperti lidah dan sisa makanan.

39. Periksa denyutan nadi mangsa di bahagun leher (arteri carotid ).

40. Pastikan mangsa dalam keadaan sedar dengan mengoncangkan badannya dengan lembut sambil bertanya nama mangsa.

41. Pastikan mangsa bernafas dengan cara melihat pergerakan turun naik dadanya , dengar bunyi semasa mangsa bernafas, dan dekatkan pipi ke mulut dan hidung mangsa untuk merasa haba.

Soalan 42 hingga 45, berpandukan jawpan di bawah. A Bola Jaring B Berenang

C Olahraga D Bola Sepak

42.

43

44

45

4