PJPK TAHUN5SULITBahagian A.KECERGASAN

1.Daya Tahan Kardiovaskular ialah

Akecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badan

Bkemampuan maksimum otot mengawasi sesuatu rintangan

Ckemampuan kita meregangkan otot semasa melakukan aktiviti

Dkemampuan otot melakukan pergerakan berulang kali dalam tempoh yang lama

2.Aktiviti berlari dan berjalan pantas 1000 meter merupakan aktiviti yang berkaitan dengan

Aimbangan

Bdaya tahan otot

Ckomposisi tubuh badan

Ddaya tahan kardiovaskular

3.Peserta marathon ialah contoh atlit yang mempunyai

Adaya tahan kardiovaskular

Bdaya tahan otot

Ckekuatan otot

Dfleksibiliti

4.Aktiviti naik turun bangku dapat membina ________ pada otot kaki.

Akelajuan

Bkekuatan

Ckepantasan

Dkelenturan

5.________ adalah tahap kemampuan otot untuk bekerja.

AKekuatan

BKepantasan

CDaya Tahan Otot

DDaya Tahan Kardiovaskular

6.Tapak sokongan yang digunakan semasa melakukan aktiviti tekan tubi bagi murid lelaki ialah

Atangan dan lutut

Bkedua-dua belah lutut

Ckedua-dua belah tapak tangan dan kaki

Dskala sokong sisi dengan sebelah tangan

KEMAHIRAN7.Servis Flik dalam permainan badminton memerlukan kekuatan di bahagian

Atapak

Btengah

Cbelakang

Dpergelangan

8.Kemahiran menghantar bola dalam permainan ragbi sentuh terdapat tiga fasa seperti berikut kecuali

Afasa susulan

Bfasa ikut lajak

Cfasa persediaan

Dfasa perlaksanaan

9.Apakah jenis pukulan yang terdapat dalam permainan badminton?

APukulan kilas

BPukulan lob

CPukulan junam

DSemua di atas

10.Kompas digunakan untuk menentukan

Aarah

Brajah

Claluan

Dbearing

Soalan 11 berdasarkan Rajah 1

Rajah 111.Gambarajah di atas menunjukkan satu pergerakan Gimnastik Artistik. Namakan pergerakan tersebut?

ABerjalan

BMelompat

CLangkah skip

DLangkah ke sisi gelongsor

Soalan 12 berdasarkan Rajah 2

Rajah 2

12.Gambarajah di atas menunjukkan salah satu pergerakan Gimnastik Irama. Namakan pergerakan tersebut?

ALompat ketinting

BGerak edar dengan alatan

CPusingan setempat dengan alatan

DRangkaian pergerakan dengan alatan

KESUKANAN

13.Dalam acara balapan, acara yang tidak dipertandingkan ialah

A Lari pecut

B Lari berpagar

C Lari berganti-ganti

D Lari berhalangan

Soalan 14 berdasarkan Rajah 31. Pastikan palang dan tiang kukuh dan selamat digunakan.2. Pastikan ketebalan dan kedudukan tilam adalah sesuai dan betul.

Rajah 3

14.Merujuk pada rajah di atas, langkah-langkah keselamatan tersebut adalah untuk acara

A Lontar Peluru

B Lompat Jauh

C Lompat Tinggi

D Lontar Lembing

15.Berikut adalah langkah-langkah keselamatan semasa bersukan.

I Melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum mulakan aktiviti.

II Mendengar dan mengikut arahan ketua darjah

III Menggunakan alatan sukan yang sesuai dengan aktiviti

IV Memakai pakaian sukan yang sesuai dengan aktiviti

A I,II dan III

B II, III dan IV

C I, III dan IV

D I, II dan IV

16.Kita perlu mengetahui serta mematuhi ________dan ________

menggunakan alatan sukan.

A nasihat, teguran

B nasihat, panduan

C arahan, teguran

D arahan, panduan

17.Gelung rotan yang ________ perlu disimpan ditempat tinggi dan selamat.

A rosak

B tumpul

C baik

D beracun

18.Vitamin K mempercepatkan ________ darah dan menghentikannya daripada terus keluar dari tempat luka.

A menghentikan

B pengaliran

C pencairan

D pembekuan

19.Apakah fungsi Vitamin C?

A menjaga mata dan kulit

B menguatkan otot dan saraf

C membantu kesihatan tulang, gigi dan gusi

D membantu pertumbuhan tubuh badan

20.Ahli-ahli sukan yang mengambil dadah akan

A terjejas kesihatannya

B tidak akan dihormati

C dihargai kemenangannya

D kena tindakan undang-undang

21.Seksualiti ialah kesedaran kita terhadap perubahan pada ________, _______ dan ________.

Ifizikal

IItingkah laku

IIIpersekitaran

IVsistem reproduktif

AI, II dan III

BI, II dan IV

CI, III dan IV

DII, III dan IV

22.Berikut adalah penyakit penyakit yang tidak berjangkit kecuali

Adiabetes

Bjantung

Ckepialu

Dasma

23.Seseorang yang mengalami tekanan akan menunjukkan keadaan seperti berikut kecuali

Agembira

Bmurung

Cgeram

Dmarah

24.Perubahan fizikal semasa proses ________ juga boleh mempengaruhi emosi dan tingkah laku seseorang remaja.

Apembelajaran

Bkeremajaan

Ckematangan

Dketuaan

Soalan 25 berdasarkan Rajah 4

Taat kepada ibu bapa Bersikap baik dengan adik-beradik Bekerjasama

Rajah 425.Pernyataan di atas merupakan peranan sokongan remaja dalam

Asekolah

Bkeluarga

Cmasyarakat

Dnegara

26. Berikut adalah proses yang menyebabkab perubahan kepada para remaja

I fizikal II perasaan III kesihatanIV perwatakan

A I dan IIB I, II dan IIIC II, III dan IV D I, II, III dan IV

27. Berikut adalah cara pencegahan bagi penyakit diabetes kecuali A menjauhkan diri daripada rokok B mengamalkan gaya hidup sihat C amalkan pemakanan yang seimbang D mengekalkan berat badan yang unggul

28. Apakah yang dimaksudkan dengan Senggugut? A Perubahan hormon dalam badan B Keluar air mani secara tidak disedari C Darah yang keluar dari faraj selama beberapa hari D Kesakitan dan rasa lenguh dibawah perut dan belakang

Soalan 29 berdasarkan Rajah 5

Tahniah, Maniam! Kami bangga dengan keputusan ini, kata En. Murugan kepada anaknya.

Dapat B lagi.Saya sangkakan semuanya A.

Rajah 529. Apakah yang dapat kamu gambarkan tentang perasaan yang dialami dalam dialog di atas?

I Gembira II Tersinggung III Kecewa IV Geram

A I dan II B I dan III C III dan IV D II dan III

30. Sebagai anak remaja Malaysia, kita patut mengekalkan norma atau amalan masyarakat Negara kita yang berbilang kaum. Yang manakah nilai-nilai norma yang tidak boleh diamalkan oleh masyarakat di Negara kita? A Hormat-menghormati B Berbudi bahasa C Sopan santun D Tiada toleransi

Bahagian BBerika tajuk gambarajah berikut. Kemudian pilih jawapan yang sesuai dan isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul.

TAJUK : .

( /10 markah )Padankan sumber makanan dengan vitamin yang disenaraikan.

VITAMIN SUMBERHati, susu, telur, lobak merahdan sayuran warna oren

A

1.

Buah-buahan, sayuran segardan susu ibuB

2.

Kekacang, bijiran yang tidak dikilangkan, kuning telur dan susu

C

3.

Hati, telur, tomato dan daun hijau sayuran

E

4.

Mentega, bijiran, roti gandumdan minyak kelapa sawitK

5.

( /10 markah )

PENGURUSAN ALATAN SUKAN

Berdasarkan gambar di bawah, tuliskan nama alatan yang disediakan berdasarkan permainan atau sukan yang berkaitan.Glof Dan Bola Bola BolaKasutSofbolKeranjang Sepakspike

JamRaket Bola PitaBatonRandik tenis tampar Ukur

Bola Cakera Lembing Peluru Kayu Blok MulaJaring HokiKUMPULANALATAN

1. Olahraga ( acara padang )

2. Olahraga ( acara balapan )

3. Permainan ( padang )

4. Permainan ( gelanggang )

( /10 markah )ISU-ISU DALAM PENDIDIKAN JASMANI DAN SUKANTandakan ( / ) pada pernyataan yang betul dan ( x ) pada pernyataan yang salah

1.Dalam bidang perubatan yang dibenarkan oleh kerajaan, dadah digunakan sebagai ubat penahan sakit

2.Dalam jangka panjang, atlet yang mengambil dadah boleh diserang penyakit buah pinggang

3.Kesan dadah jenis Steroids Anabolic adalah untuk menambahkan keupayaan deria rasa sakit.

4.Dadah tidak dibenarkan sama sekali untuk kegunaan selain perubatan kerana boleh menjejaskan kesihatan

5.Atlet yang mengambil dadah akan menyebabkan dirinya menjadi lebih agresif

( /10 markah )

12