2.2 KEPENTINGAN GIZI SEIMBANGNOTA

1. Gizi seimbang ialah hidangan makanan yang mengandungi tujuh kelas makanan dan diambil mengikut kuantiti yang berlainan daripada setiap individu untuk kekal sihat.

2.

_______________________________

____________________________________________________________________________________________________

3.

4. Jantina- Lelaki memerlukan lebih tenaga kerana saiz dan badan yang lebih besar dan lebih aktif.

5. Umur- kanak-kanak dan remaja memerlukan lebih banyak tenaga kerana pertumbuhan badan dan metabolism yang tinggi.

6. Aktiviti Fizikal- seseorang yang bekerja lebih berat memerlukan tenaga yang lebih banyak.

7. Keadaan kesihatan- Pesakit memerlukan tenaga yang banyak untuk melawan penyakit.

8. Persekitaran- Seseorang yang tinggal di negara sejuk memerlukan tenaga yang lebih banyak kerana kehilangan haba.

9. Saiz badan- Seseorang yang bersaiz besar memerlukan tenaga yang lebih banyak kerana kadar metabolisma yang lebih tinggi.

10. Nilai kalori makanan ialah __________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Unit : kj/g atau kcal/g

11. 1 kalori(kal) = 4.2 joule (J)

12. Karbohidrat =_____________, Protein=_______________, lemak=_______________