POSITIF vs NEGATIFKERJA

Disampaikan:Nor Ayuni Bt Baharon

‘Ada orang datang ke pejabat dengan perasaan penuh gembira & ceria, ada datang dengan perasaan ‘biasa’ dan ada datang dengan perasaan serba tak kena ‘.. Ingat lah, sesiapa yang datang hanya dengan perasaan ‘biasa’ saja, hasilnya adalah ‘biasa’ saja, sesiapa yang datang dengan ceria, hasilnya akan jadi lebih daripada biasa ataupun luar biasa. Bekerja la dengan ceria agar

menghasilkan produktiviti yang luar biasa yang akan menggembirakan orang di sekeliling kita. Semoga hasil itu akan mendapat keberkatan insyallah… .’ - Dato Dr Fadzilah Kamsah

PANAS BARAN

Gangguan TIDUR

Hilang TUMPUAN DAN MOTIVASI

KEMURUNGAN

TEKANAN TEMPAT KERJA Jenis Pekerjaan

Suasana tempat kerja, tekanan kerja yang berpanjangan dan perubahan cara pengendalian kerja.

Peranan

Kerja dan peranan yang sentiasa berubah-ubah secara kerap atau pekerjaan yang merbahaya.

Perhubungan

Konflik sesama rakan sekerja dan majikan.

Perubahan dalam organisasi

Perubahan dalam struktur dan pengurusan organisasi secara mendadak meningkatkan kekeliruan dan tekanan kepada pekerjaan.

MENANGANI STRESS1.Bersikap Realistik Terhadap Pekerjaan

Anda. Akui kekuatan dan kelemahan dalam diri

anda.

Bersikap positif semasa melakukan pekerjaan anda.

Lakukan yang terbaik dalam pekerjaan anda.Merasa seronok bekerja.

2.Rancang Kerja Anda Kendali masa dengan bijakBeri keutamaan pada kerja yang penting.Jangan bertangguh kerja.

Elakkan membawa sebarang tugasan balik ke rumah.

Mengagihkan kerja dengan bijak.         

3.Tingkatkan kemahiran penyelesaian masalah

Lihat masalah dengan rasional dan rancang penyelesaian secara sistematik.

Ambil tindakan wajar.

Amalkan sikap yang betulTerhadap Perubahan Dalam Kerja.

Sentiasa bersikap terbuka, bertolak ansur dan realistik terhadap apa jua perubahan yang berlaku.

Rancang perubahan secara teratur.

Amalkan komunikasi berkesanAmalkan sifat tegas (assertive) bukan garang

(aggressive).

Luahkan pendapat anda secara sopan, tegas dan jelas.

Hormati pandangan rakan sekerja anda.  

Tingkatkan sokongan sosialWujudkan hubungan sesama rakan sekerja

dan majikan.

Senaraikan individu dan organisasi yang dapat membantu anda dan rakan sekerja di dalam menangani sebarang masalah.

Amalkan cara hidup sihat Dapatkan tidur yang mencukupi.

Bersenam.

Jauhi diri dari arak, rokok dan dadah.

Amalkan nilai-nilai murni dah berpegang teguh pada ajaran agama.

   

SEKIAN TERIMA KASIH