KEMAHIRAN MENGHADAPI PEPERIKSAANA WINNER never loseA LOSER never win

5 PERINGKAT PERSEDIAAN PERINGKAT PERTAMABEBERAPA MINGGU SEBELUM PEPERIKSAANMINGGU TERAKHIR PEPERIKSAANHARI TERAKHIR SEBELUM PEPERIKSAANDI DEWAN PEPERIKSAAN

Kemahiran membacaKemahiran mencatat/ mengambil notaKemahiran mendengarKemahiran mengingatKemahiran mengulangkajiKemahiran menjawab soalan peperiksaanKemahiran berfikir

Berapa banyak MASA YANG ADA hingga sampai ke minggu peperiksaanTahu kelemahan dan keistimewaanAtur jadual ikut kepentingan atau keutamaan subjekSatu hari, maksimum TIGA mata pelajaranMata pelajaran mudah, sederhana dan susahMasa yang sesuai BERBEZA bagi setiap individuJANGAN ikut style rakan.

4 LANGKAH ULANGKAJISediakan NOTA lengkapUlangkaji SERTA MERTA. Ambil tindakan terus lakukan ulangkaji pada hari yang sama atau 2-3 hari selepas itu.Ulangkaji di peringkat PERTENGAHAN. Lakukan kerja ulangkaji di awal pembelajaran dan ulangkaji akhirUlangkaji AKHIR. Buat penelitian setiap mata pelajaran sebaik2nya 6-8 minggu sebelum peperiksaan.

Biasanya pelajar hanya mengambil langkah ke4 untuk menghadapi peperiksaanUlangkaji last minute MERBAHAYA!!! - Boleh menyebabkan keliru, letih dan tidak berkesanUlangkaji malam peperiksaan - 1 hingga 2 jam sahaja. Jika berlebihan hingga ke Subuh- BLACK OUT!!!

Tentukan tajuk- setiap ahli sediakan satu tajuk. Tajuk dibentangkan dan dijelaskan oleh ahli apabila bertemu.

MENGAJAR adalah satu cara belajar yang BERKESAN.

Bukan semata-mata untuk ramalan soalan.Soalan lepas hanya menjadi PANDUAN dan LATIHAN untuk mendapat kemahiran dan keyakinan ketika menjawab soalan sebenar nanti. (BUKAN RAMALAN)Tujuannya untuk membiasakan diri dengan bentuk dan jenis soalan.Melihat dan mencuba soalan peperiksaan dalam lingkungan 2-3 tahun sudah mencukupi.Bijak bahagikan masa jawab soalan.Boleh bezakan soalan yang perlukan jawapan panjang dan yang perlukan jawapan pendek.

PERSEDIAAN minggu terakhir sebelum peperiksaanTABIAT PEMAKANAN ORANG YANG CEMERLANGMakan 70 % makanaa mentah dan 30% makanan bermasakBanyakkan pengambilan bahan-bahan yang tidak bermasak seperti sayuran,bijiran.buahan dan kekacangAmbil secara sederhana makanan seperti daging termasuk ayamElakkan makan organ dalaman haiwanKurangkan makanan yang diawet, junk food, lemak, gula dan garam.

Kelebihan amalan pemakanan yang sihat lagi terancang Lebih bertenaga dan tidak letih Meningkatkan keupayaan konsentrasi Kulit yang rambut dan sihat Sistem penghadaman yang baik Menyukai dan menghayati riadah Berupaya menangani tekanan Tiada kesakitan semasa kitaran haid Tidak meminati makan manis

Amalkan Pemakanan yang seimbang Lebihkan minum air minum air terutama susu segar,air kacang soyaMadu lebahKismis kacangMengadap kiblat dan berdoa

PERSEDIAAN minggu terakhir sebelum peperiksaanElak memokoskan kepada perkara lainBeri keutamaan kerjaElak memikirkan perkara yang tidak berfaedahUjian dan peperiksaan adalah perkara biasaPeperikasaan adalah satu proses yang mesti dilalui oleh setiap orang

PERSEDIAAN minggu terakhir sebelum peperiksaanTidak tinggalkan sembahyangDoa yang berterusanDoa yang tidak mendesakMengharapkan keredhaan AllahBersangka baik apa yang diperolehiBanyakkan membaca Al-QuranBanyakkan berzikir dan solawatTenangkan hati

PERSEDIAAN minggu terakhir sebelum peperiksaanTenangkan jiwaElak berkonflik dengan rakan dan orang yang terdekat seperti ahli keluargaMaafkan kesalahan orang lainSentiasa senyum walaupun agak tertekanKawal perasaan dan tidak cepat melatahBersangka baik pada orang lainSedia memberi peransang pada rakan

PERSEDIAAN beberapa hari sebelum peperiksaanPastikan peralatan seperti pen, pembaris, pewarna dan alat kelengkapan belajar lain dalam keadaan baik dan sedia untuk digunakanSlip peperiksaanKad pengenalam diri dan borang maklumat diriJadual peperiksaan disemak beberapa kali dan ditandakan dengan warnaPakaian mencukupi dan kemas

Aktiviti Menjelang PeperiksaanYakin dan teruskan berusahaTidur dan riadah yang mencukupi, Kajian menunjukkan TIDUR YANG CUKUP akan KUKUHKAN DAYA INGATAN seseorang ( Protein selular iaitu protein daya ingatan diproses semasa tidur).Kawal pemakananElak rakan negatifElakkan pembaziran waktuKurangkan TVSembahyang hajatMohon restu guruBerdoaPetua Menjelang peperiksaan

Bangun awalMinuman manis dan sarapanPakaian yang kemasSemak peralatan yang perlu di bawaMohon restu ibubapaTenang fikiran, tiba awal dalam dewanElakkan berbincangMasuk dengan tenangBaca solawat berdoaPagi peperiksaan.

JANGAN TERPENGARUH dengan keadaan persekitaran terutamanya melihat pelajar atau kumpulan pelajar sibuk membuat semakan terakhirMasuk ke dalam dewan dengan TERATUR dan TENANGTentukan kerusi dan meja dalam keadaan SELESATenangkan diri, setelah duduk, tarik NAFAS panjang-panjang beberapa kali dan lepaskan perlahan-lahan.

Pagi peperiksaan.

Duduk dengan tenangSusun alatulisSedia mendengar arahanBaca arahan soalan dengan tepatGaris / tanda bahagian pentingPembahagian masaBuat rangkaJaga tulisanTinggal soalan yang sukar dan tandaKembali setelah siap yang mudahSemak jawapanSekiranya masih lagi ada masa semak dan terus semak !!!!

Pergerakan jantung yang pantasPernafasan lajuBerpeluhMenggeletarPemikiran saya akan gagal , mengapa aku jadi begini dsb.

BERHENTI menjawab untuk seketika

Cuba DUDUK dalam keadaan TEGAK dan PEJAM MATA

Tarik NAFAS dengan perlahan beberapa kali dan lepaskan nafas perlahan-lahan melalui hidung. TUMPUKAN fikiran untuk mententeramkan diri.

Letakkan kedua-dua tapak tangan ke hidung dan mulut dan bernafas menghala ke tapak tangan. Kemudian tarik nafas semula. Lakukan beberapa kali. Ia bertujuan utk memasukkan semula karbon dioksida yg mungkin keluar berlebihan yg membuatkan bhn kimia dlm tubuh tidak seimbang.Tumpukan fikiran bg mengendurkan otot2 satu demi satu dr. muka, tengkuk, tangan, kaki dll.Cuba secara perlahan-lahan tukarkan perasaan takut kpd berani ( pemikiran negatif kepada positif).