EKSTRA E-mel: BHEkstra@sph.com.sg

UNTUK mengelakkan malnutrisi dan me-mastikan anda mendapat khasiat pemakanansecukupnya, anda harus berusaha makan ma-kanan dan minum minuman yang dapat mem-berikan anda tenaga dan protein yang mencu-kupi.

Ini penting untuk kesembuhan, terutama ji-ka anda sedang menghidap penyakit ataudalam proses penyembuhan.

Caranya:E Pilih makanan kegemaran anda.

E Makan sedikit-sedikit saja tetapi kerap –tiga makanan utama dan dua hingga tiga sneksetiap hari dan makan dalam sukatan kecil dantambah jika perlu.

E Perkaya makanan dan minuman setiapkali ada kesempatan untuk menambah proteindan kalori serta tenaga untuk tubuh anda.

E Hilangkan dahaga bukan dengan memi-num air jarang sahaja, tetapi air yang mengan-dungi khasiat.

E Usah hirup terlalu banyak sup atau air se-masa makan, sebaliknya tunggu hingga andasudah selesai makan.

Makanan-makanan yang menambah kaloriadalah seperti minyak masak tidak tepu, susupekat manis, gula, jeli, kastard, aiskrim, krimsalad, mayones, Milo, Ovaltine, Horlicks, Glu-colin, Ribena, madu, gula melaka, sapuan keka-cang, keju krim, jam dan sapuan coklat.

Oleh DEWANI ABBASdewani@sph.com.sg

ENCIK Abdul Raheem Marican memang seorangyang semula jadi berbadan langsing sejak muda.

Namun, badannya tidak pernah terlalu ku-rus, hinggalah pada suatu hari beliau jatuh sakit

dan berat badannya merosot banyak.Mereka yang terlalu kurus biasanya menghadapi

masalah malnutrisi atau tidak mendapat khasiat pemakan-an yang mencukupi seperti karbohidrat dan protein.

Protein penting untuk memantapkan dan membaikitisu-tisu badan. Kekurangan protein dalam diet boleh me-ningkatkan risiko jangkitan kuman, kehilangan otot-ototdan luka yang lambat sembuh.

Sedang masalah obesiti membimbangkan masyarakat,masalah malnutrisi hingga berat badan merosot banyak ju-ga menimbulkan keprihatinan di sini.

Ini kerana ada sebahagian masyarakat, khususnya war-ga tua, yang mengalami malnutrisi walaupun Singapurakian menjadi negara mewah.

Malah, masalah itu selalu tidak dikesan awal dan se-hingga 70 peratus pesakit yang ada masalah malnutrisitidak dibantu mengatasinya.

Di Singapura 11 peratus penduduk dewasanya dan 9peratus kanak-kanak berbadan obes, tetapi kadar pen-duduk yang ada masalah malnutrisi secara keseluruhan

tidak diketahui.Namun, menurut Ketua Pakar Diet dan Penolong

Pengarah Kanan, Jabatan Dietetik di Hospital UniversitiNasional (NUH), Cik Lim Su Lin, sekitar 20 hingga 50peratus pesakit di hospital didapati mengalami kekuran-gan zat makanan hingga badan terlalu kurus.

“Pemakanan yang tidak seimbang dan kurang khasi-at boleh menjejas fungsi seseorang, membuatnya se-makin tidak berupaya, malah membawa kematian bagimereka yang menghidap penyakit-penyakit parah dankronik.

“Malah, pesakit di hospital yang didapati menghada-pi malnutrisi berisiko 1.6 hingga 4.4 lebih tinggi untukmenemui maut dalam tempoh sehingga tiga tahun sele-pas keluar dari hospital, berbanding pesakit yang makansecukupnya,” jelas Cik Lim.

Pesakit yang kurang mendapat khasiat pemakanan ju-ga lebih sukar sembuh daripada kelukaan dan komplika-si selepas pembedahan, di samping mempunyai mutuhidup yang rendah.

Di NUH, masalah malnutrisi dikesan, katanya, mela-lui satu kaedah pemeriksaan pemakanan yang dihasil-kan pada 2004 dan diubah suai pada 2006.

“Tapi, dengan melihat bahagian tepi pelipis dan tu-lang selangka seseorang, kita dapat mengetahui samaada seseorang itu ada masalah malnutrisi atau tidak,”tambah Cik Lim.

Encik Abdul Raheem, 73 tahun, adalah salah seorangdaripada mereka yang dikesan menghadapi malnutrisiapabila beliau dimasukkan ke NUH kerana keretakantulang punggung pada 2011.

“Saya menjalani pembedahan di punggung. Masa tuberat badan saya 55 kilogram, tapi lepas bedah, ia mero-sot kepada 35 kilogram,” kata Encik Abdul Raheem,yang menjalani pembedahan kedua enam bulan berikut-nya untuk menguatkan tulang punggungnya itu.

Tak ada selera terus“Badan saya jadi kurus sebab saya tak ada selera ter-

us nak makan, walaupun yang dihidangkan ialah makan-an kegemaran saya seperti sayur ulam dan asam pedas.

“Saya hilang selera sebab risau dengan penyakit sayadan takut tak boleh kerja lagi,” kata bapa lapan anakdan datuk kepada 13 cucu itu yang bekerja sebagai pem-basuh pinggan di sebuah kedai nasi lemak di Boon Lay.

Pada ketika berat badannya itu merosot banyak, En-cik Abdul Raheem ditemui pakar pemakanan NUHyang terus melakarkan pelan pemakanan seimbang,berkhasiat dan mencukupi untuk mengembalikan beratbadannya ke paras sihat.

Sepulangnya ke rumah dari hospital, beliau menerus-kan pelan yang diberikan, malah digalakkan makan nasiyang dimasak dengan mentega agar bekalan lemak un-tuk tubuhnya memadai.

Perlahan-lahan dalam tempoh dua bulan, beratbadannya naik daripada 35 kilogram pada Jun tahun la-lu kepada 40 kilogram dan kemudian 49 kilogram.

Kini, berat badannya sudah mencecah hampir 50 kilo-gram.

Isterinya, Cik Laila Abdullah, 58 tahun, yang bekerjasebagai tukang masak di gerai nasi lemak yang sama,berkata:

“Dulu mukanya cengkung dan badan kursus sampainampak tulang dan kalau jalan pun kena pakai tongkat,tapi sekarang alhamdulillah, dia dah normal.”

Khidmat pantau pemakananCik Lim pula memberitahu, untuk mengetahui kesan

bantuan lanjut yang diberikan kepada para pesakit yangmenghadapi malnutrisi selepas mereka keluar dari hospi-tal, beliau telah memperkenalkan satu inisiatif baru.

Secara asas ia melibatkan proses, antaranya, menge-nal pasti pesakit yang mengalami malnutrisi sebaik sajamereka dimasukkan ke hospital, memastikan bantuanawal diberikan dan pesakit terus makan dengan sebaik-nya selepas keluar dari hospital.

Beliau juga berkongsi hasil kajian tahun 2010 yangmenunjukkan pesakit yang menghadapi malnutrisi dap-at dibantu sepenuhnya selepas mereka keluar dari hospi-tal dengan menggunakan khidmat sokongan pemakan-an diberi nama ambulatory nutrition support (ANS).

Melalui khidmat ANS ini, pesakit yang baru dikeluar-kan dari hospital dipantau pemakanannya melalui pang-gilan telefon, lawatan ke klinik pesakit luar dan lawatanke rumah pesakit dalam tempoh empat bulan.

Bantuan ini semua telah dapat mengurangkan kadarpesakit yang dimasukkan semula ke hospital danmengurangkan kadar kematian serta ketidakupayaanmereka.

Ia juga menunjukkan dua pertiga pesakit menikmatimutu hidup lebih baik, kata Cik Lim.

Panduan makan secukupnya

MASALAHMALNUTRISI

HARUS MAKAN:Meskipun hilangselera makan,pesakit harusberusaha makankerana iapenting dalamprosespenyembuhan. –Foto hiasan

SIHAT

DALAM MAHKAMAH RENDAHREPUBLIK SINGAPURA

MC Suit No. 28184 dari 2012/BAntara

SOUTHERN WIND MOTOR CREDIT& TRADING PTE LTD(RC No. 198702880N)

..... PlaintifDan

1. MAZLAN BIN ABU MANSOR(No. NRIC S8521242G)

2. NORFADILLAH BINTEMOHAMED FADLI(No. NRIC S8505368Z)

3. MOHAMMAD FADLI BIN ALI(No. NRIC S8713466J)

4. RAFIDAH BINTE ABU MANSOR(No. NRIC S8622763J)

.....DefendanNOTIS PENGIKLANAN

Kepada: Defendan1. MAZLAN BIN ABU MANSOR

alamat terakhir yang diketahui diApt Blok 79, Indus Road, #07-403Singapura 161079

2. NORFADILLAH BINTE MOHAMEDFADLIalamat terakhir yang diketahui diApt Blok 79, Indus Road, #07-403Singapura 161079

4. RAFIDAH BINTE ABU MANSORalamat terakhir yang diketahui diApt Blok 436, Woodlands Street 41,#05-392 Singapura 730436

AMBIL PERHATIAN bahawa satutindakan telah dimulakan terhadapanda di Mahkamah Rendah RepublikSingapura dalam MC Suit No. 28184dari 2012/B oleh Southern Wind MotorCredit & Trading Pte Ltd (RC No.198702880N) yang mana pihak Plaintifmembuat tuntutan terhadap anda ataspelanggaran Perjanjian Sewa Beli(Hire Purchase) bertarikh 29 Januari2011 bagi jumlah $11,961.08, denganfaedah pada kadar 5.33% setahundari tarikh Writ ini hingga ke tarikhKuputusan Akhir; dan kosnya.Dan telah diarahkan bahawapenyampaian Writ dalam tindakanini terhadap anda berkuatkuasadengan Iklan ini. Jika anda inginmembela diri dalam tindakan ini, andamesti menghadirkan diri di PejabatPendaftaran Mahkamah RendahRepublik Singapura dalam masa lapan(8) hari mulai tarikh penerbitan iklan ini.Jika anda gagal menghadirkan diri, satuKeputusan boleh dibuat terhadap anda.

Bertarikh 27 Februari 2013M/s TAN LH & CO

Peguam Cara bagi Plaintif(Ref: SW. C1795.13)

SUDAH BERTAMBAH BERAT BADAN: Encik Abdul Raheem Marican, 73 tahun, kini sudah berselera kembali untuk makanselepas mengikuti pelan pemakanan yang diberikan pakar diet dari NUH. Berat badannya juga telah meningkat – daripada 35kilogram ketika mengalami malnutrisi kepada hampir 50 kilogram kini. – Foto M.O. SALLEH

Hilang selera makan keranarisau setelah jalani

pembedahan punggung

20% Discount on all Packages20% Diskaun Untuk Semua Pakej

KINI$15,200$16,000$16,800$17,600

3 Bilik4 Bilik5 BilikEksekutif

BIASA$19,000$20,000$21,000$22,000

* Terms & Conditions apply* Terms & Conditions apply

Location Map

HOMEWAY DESIGN

Interior Design & ConceptInterior Design & ConceptII

Email: inquiry@homeway-interior.com

No. 253 Changi RoadTel: 6746 9119

00

Cuma $888*

Kabinet Dapur Moden20 Kaki

HADIAHPERCUMA

- "%. Solid Surface Top Kabinet Dapur Bernilai $800- Cooker Hood & Hob Aerogaz Bernilai $450- 457,! 25,!' + # 35065& 1('0/$5/ *)%%

- "%. Solid Surface Top Kabinet Dapur Bernilai $800- Cooker Hood & Hob Aerogaz Bernilai $450- 457,! 25,!' + # 35065& 1('0/$5/ *)%%

Blk 2 Joo Chiat Road#01-1117 Joo Chiat ComplexTel: 6748 7223

Sila Kunjungi Showroom Kami Sekarang!Sila Kunjungi Showroom Kami Sekarang!

FREEPARKING

No. 62 Changi Road#01-02Tel: 6345 9989

DALAM MAHKAMAH RENDAHREPUBLIK SINGAPURA

MC Suit No. 25053 dari 2012/BAntara

SOUTHERN WIND MOTOR CREDIT& TRADING PTE LTD(RC No. 198702880N)

..... PlaintifDan

1. HUSSIN BIN SALIM(No. NRIC S1818714J)

2. HARUN BIN SALIM(No. NRIC S2166278Z)

3. MOHAMMAD ZULKIFLI BINJUNARI(No. NRIC S8125079J)

.....DefendanNOTIS PENGIKLANAN

Kepada: Defendan3. MOHAMMAD ZULKIFLI BIN

JUNARIalamat terakhir yang diketahui diApt Blok 288A, Jurong East Street 21,#24-356 Singapura 601288

AMBIL PERHATIAN bahawa satutindakan telah dimulakan terhadapanda di Mahkamah Rendah RepublikSingapura dalam MC Suit No. 25053dari 2012/B oleh Southern Wind MotorCredit & Trading Pte Ltd (RC No.198702880N) yang mana pihak Plaintifmembuat tuntutan terhadap anda ataspelanggaran Perjanjian Sewa Beli (HirePurchase) bertarikh 29 September2008 bagi jumlah $9,838.75, denganfaedah pada kadar 5.33% setahundari tarikh Writ ini hingga ke tarikhKuputusan Akhir; dan kosnya.Dan telah diarahkan bahawapenyampaian Writ dalam tindakanini terhadap anda berkuatkuasadengan Iklan ini. Jika anda inginmembela diri dalam tindakan ini, andamesti menghadirkan diri di PejabatPendaftaran Mahkamah RendahRepublik Singapura dalam masa lapan(8) hari mulai tarikh penerbitan iklan ini.Jika anda gagal menghadirkan diri, satuKeputusan boleh dibuat terhadap anda.

Bertarikh 27 Februari 2013M/s TAN LH & CO

Peguam Cara bagi Plaintif(Ref: SW. A1919.13)

DALAM MAHKAMAH RENDAHREPUBLIK SINGAPURA

MC Suit No. 28185 dari 2012/FAntara

SOUTHERN WIND MOTOR CREDIT& TRADING PTE LTD(RC No. 198702880N)

..... PlaintifDan

1. MOHD SOFFIAN BIN OTHMAN(No. NRIC S8873755E)

2. NORHAYATI BINTE MOHAMAD(No. NRIC S8619352C)

3. MUHAMMAD FIRDAUS BINRAZAFF(No. NRIC S8712913F)

.....DefendanNOTIS PENGIKLANAN

Kepada: Defendan1. MOHD SOFFIAN BIN OTHMAN

alamat terakhir yang diketahui diApt Blok 104, CommonwealthCrescent, #04-138 Singapura 140104

AMBIL PERHATIAN bahawa satutindakan telah dimulakan terhadapanda di Mahkamah Rendah RepublikSingapura dalam MC Suit No. 28185dari 2012/F oleh Southern Wind MotorCredit & Trading Pte Ltd (RC No.198702880N) yang mana pihak Plaintifmembuat tuntutan terhadap anda ataspelanggaran Perjanjian Sewa Beli (HirePurchase) bertarikh 2 Jun 2010 bagijumlah $3,750.10, dengan faedah padakadar 5.33% setahun dari tarikh Writ inihingga ke tarikh Kuputusan Akhir; dankosnya.Dan telah diarahkan bahawapenyampaian Writ dalam tindakanini terhadap anda berkuatkuasadengan Iklan ini. Jika anda inginmembela diri dalam tindakan ini, andamesti menghadirkan diri di PejabatPendaftaran Mahkamah RendahRepublik Singapura dalam masa lapan(8) hari mulai tarikh penerbitan iklan ini.Jika anda gagal menghadirkan diri, satuKeputusan boleh dibuat terhadap anda.

Bertarikh 27 Februari 2013M/s TAN LH & CO

Peguam Cara bagi Plaintif(Ref: SW. C1753.13)

12 Berita Harian12 Rabu, 27 Februari 2013