BURNOUT DAN LEBIHAN LATIHAN PJM 3117AHMED ASHRAFF MOHD RAFIUDDIN EDWIN LEE BOON GIM TUAN NUR AZNIERA FATIN NADIA

TAJUK TAJUK PEMBENTANGAN Definisi lebihan latihan dan burnout Model burnout Penyebab lebihan latihan dan burnout Rawatan dan pencegahan burnout

Burn-out (lebihan latihan/jemu) Fenomena burnout telah mula dikaji seawal tahun 1970-an ( Pastore & Judd, 1992 ) Freudenberger (1980 ) mentakrifkan burnout sebagai : " ...a state of fatigue or frustration brought about by devotion to a cause, way of life, or relationship that failed to produce the expected reward." Menurut Lazarus (1966) dan Selye (1976), " burnout is usually a result of unmediated stress, and in several theories certain stress reactions are referred to in terms that are similar to those used to describe burnout.

Farber (1983) pula menyimpulkan bahawa " in general burnout can be conceptualized as a function of the stresses engendered by individual, workrelated and societal factors Maslach dan Pines telah mengkaji tentang burnout dari perpektif sosial-psikologikal Kajian mereka telah berjaya menghasilkan satu inventori yang dikenali sebagai Maslach Burnout Inventori Maslach dan Pines percaya bahawa ciri-ciri kerja/tugas dalam sesebuah organisasi adalah faktor penentu utama terhadap kebarangkalian seseorang itu akan mengalami burnout ( Gold & Roth, 1993 ).

Pines dan Aronson (1981) telah menggubal inventori burnout dengan mengubah suai daripada Maslach Burnout Inventori Inventori burnout Pines dan Aronson(1981) telah menaksirkan tiga komponen burnout iaitu, keletihan ( exhaustion ) fizikal, emosi dan mental Sehubungan itu, daripada kajian Pines dan Aronson (1981), burnout dicirikan sebagai suatu keadaan yang dialami oleh mental-emosi dan fizikal individu seperti kelesuan, kemurungan, optimistik, perasaan terperangkap, perasaan tidak berguna, dan perasaan energetik ( Fejgin et.al,1995 ).

Model BurnoutModel burnout Smith (1986) Ialah model pengurusan stress tetapi selari Tekanan yg berpanjangan yg mengakibatkan Keletihan

emosi Menjauhkan diri Rasa kurang bermakna

Maslach burnout Inventori

Burnout bermula dgn keadaan tertekan Kajian Maslach berjaya hasilkan inventori Inventori ini digunakan secara meluas utk menaksir 3 faktor dalam mengukur burnout terhadap individu. keletihan

emosi (emotion exhaustion) gangguan keperibadian kendiri (depersonalization) pencapaian peribadi (personal accomplishment)

SEBAB BERLAKU BURNOUTFaktor Fizikal Faktor Sosial / Ineterpersonal Faktor Psikologikal

FAKTOR FIZIKALkecederaan latihan berlebihan keletihan berterusan

FAKTOR SOSIAL / INTERPERSONALmasalah peribadi masalah dengan rakan masalah dengan jurulatih / guru

FAKTOR PSIKOLOGIKALtekanan dan stress berlebihan ketiadaan kepuasan

SIMPTOM LATIHAN LEBIHAN DAN BURNOUTKONSEP LEBIHAN LATIHAN (OVERTRANING) Lebihan Mekanik : Lebihan latihan yang melampaui kemampuan tisu, rawan dan tulang Lebihan Metabolik : Kekurangan glikogen dalam badan

Lebihan Psikologi :Gangguan mood dan emosi individu

Kehadiran indikasi stres dalam darah Peningkatan rasa sengal dan keletihan otot

Kurang sihat

Penurunan berat badan yang mendadak

Kekerapan masalah kurang tidur

SIMPTOM FIZIKAL

Kurang nafsu makan

Peningkatan gangguan mood

Peningkatan reaksi negatif terhadap stres kronik harianSIMPTOM PSIKOLOGI

Keletihan fizikal, mental, dan emosi

Peningkatan sikap negatif dalam hubungan dengan orang lain

Penurunan Konsep kendiri

Rawatan dan PencegahanMenurut Fender (1989), terdapat tiga langkah yang boleh diambil untuk mengatasi masalah tersebut. a. Meningkatkan tahap kesedaran atlet. Memastikan atlet sedar yang mereka sedang menghadapi masalah kelesuan. Atlet membincangkan masalah kelesuan dengan jurulatih,psikologis sukan dan ibu bapa.

b. Atlet berhenti seketika melakukan aktiviti. - Mengambil cuti atau berehat beberapa hari. c. Penggunaan strategi pengawalan kebangkitan yang efektif. CTH: Sembahyang dan berdoa, Midetasi,imageri. - Dapat mengawal kebangkitan fisiologi yg mendatangkan kesan negatif kepada tubuh badan.