BAHAGIAN A1 Apakah haluan dan contoh haluan

Haluan ialah melibatkan corak gerakan contohnya samada boleh dalam bentuk lurus bengkang bengkok zig zag dan lain-lain

2 Bentuk pergerakan dalam manipulasi alatan-membaling dan melambung-menyambut-memukul -menyepak-menahan-mengelecek

3 Apakah imbangan dan nyatakan jenis imbanganImbangan bermaksud kebolehan untuk seseorang mengawal dan mengekalkan posisi badan semasa melakukan aktiviti

Terdapat dua jenis imbangan iaitu-Imbangan statik- kestabilan semasa pusat graviti berada setempat seperti dalam aktiviti dirian-Imbangan Dinamik ialah mengekalkan kestabilan diubah seperti berjalan meniti tali berjalan di atas titi atau berlari

4 Apakah koordinasi Bagaimanakah koordinasi itu dikaitkan dengan pergerakanKordinasi ialah keupayaan otot dan otak melakukan dan menyelaras pergerakandengan kemas dan lancar

5 Apakah ruang dan jenis ruangRuang adalah merujuk kepada kawasan yang digunakan semasa melakukan pergerakan Ruang untuk melakukan pergerakan terbahagi kepada dua iaitu1048696 Ruang DiriRuang diri ialah ruang yang mengelilingi kita iaitu sejauh mana yang boleh dicapai oleh bahagian tubuh badan1048696 Ruang AmRuang am ialah kawasan yang digunakan secara keseluruhan dalam melakukan pergerakan

6 Acara-acara dalam gimnastik Artistik Lelaki dan PerempuanAhli gimnastik lelaki bertanding dalam enam acara mengikut susunan berikut

senaman lantai kekuda berpelana gelang l ombol palang sejajar palang tunggal

Gimnas wanita pula bertanding dalam empat acara mengikut susunan berikut

senaman lantai lombol palang bertingkat batang titian

7 Spesifikasi alatan dalam gimrama belatanSpesifikasi belantan

8 Ciri-ciri tempat latihan gimrama-dewan tertutup-bahagian atas hendaklah kosong dan tidak mempunyai halangan seperti lampu palang rasuk dan struktur lain-Permukaan lantai mestilah bersih dan tidak terlalu licin-Permaidani yang lembut adalah amat sesuai sebagai lantai dewan untuk latihan dan acara gimrama

9 Fasa-fasa lakuan dalam melombolLombol mempunyai enam fasa iaitu larian penujuan lonjakan penerbangan awal tunjalan penerbangan akhir dan pendaratan

10 Apakah putaran dan Pivot dan perbezaan antara keduanya-Putaran dilakukan dengan dua kaki di atas lantai-jenis putaran yang dilakukan bergantung kepada sudut putaran contohnya separuh putaran (180deg) putaran penuh (360deg) atau lebih daripada satu putaran

-Pivot dilakukan atas satu kaki-dua cara melakukan pivot iaitu ke arah luar (laitu ke arah kaki yang diangkat) atau ke arah dalam (ke arah kaki yang melakukan pivot)

BAHAGIAN B

1 Konsep utama pendidikan pergerakan

- Konsep pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau aliran - Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor- Gerakan ini melibatkan arah aliran haluan dan masa- Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu kehadapan atau kedepan atau kekiri atau kekanan- Haluan ialah melibatkan corak gerakan contohnya samada boleh dalam bentuk lurus bengkang bengkok zig zag dan lain-lain- Masa adalah masa yang digunakan untuk melengkapkan pergerakan masa boleh dalam keadaan cepat atau pelahan dengan cara tiba-tiba atau terkawal

- Konsep pergerakan bukan lokomotor adalah pergerakan dalam keadaan statik dan memberi penekanan kepada keseimbangan- Pergerakan bukan lokomotor membantu kita menjaga dan menjadikan bentuk badan yang menarik bagi membolehkan badan berada dalam keadaan fleksibel dan seimbang

- Konsep Manipulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan- Di laksanakan di peringkat umur pra sekolah atau sekolah rendah - Kemahiran ini memerlukan penggunaan angota badan untuk mengawal mengawasi atau menangani sesuatu objek- Kemahiran asas manipulasi alat dapat meningkatkan kordinasi angota badan contohnya tangan- mata kaki dan mata

2 Matlamat Objektif dan Tujuan Pendidikan Pergerakan

Empat tujuan pendidikan pergerakan iaitu Membangunkan kesedaran dan konsep tubuh badan Membangunkan kemahiran melalui pembelajaran

kemahiran Membangunkan konsep-konsep pergerakan melalui

penggunaan kemahiran dalam situasi-situasi penyelesaian masalah Memupuk kenikmatan dan penghargaan estetik

pergerakan yang baik

3 Kesedaran tubuh badan Melibatkan bahagian luaran tubuh seperti kepala bahutangan (termasuk tapak jari dan lengan)torso kaki (termasuk tapak dan jari kaki) Melibatkan komponen kecergasan fizikal terutamanya kekuatan otot ketangkasan imbangan dan koordinasiJenis-jenis Pergerakan dalam Tema Kesedaran Tubuh Badan

Jenis Pergerakan Maksud Jenis Pergerakan

Aktiviti

Bergerak secara sentuhan berselang

Bergerak dengan bahagian pada tubuh badan berselang seli menyentuh lantai

Berjalan berlari merangkak dan berjalan secara melutut

Bergerak secara sentuhan selalu

Bergerak dengan bahagian tubuh badan menyentuh lantai sentiasa

Gulingan guling balakmenarik dan menolak

Bergerak tanpa sentuhan seketika

Bergerak dengan seluruh tubuh badan di udara seketika

Lompat bintang lompat dakap dan lompat layang

Menyokong beban padabahagian tubuh

Bergerak dengan beban di bahagian tubuh

Membawa pundi kacang di atas kepala serta Menggolekkan bola kecil di atas belakang badan

5 Langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti pergerakan

1 Setiap lakuan pergerakan perlu mengikut kemampuan dan kematangan murid Jika aspek ini diabaikan ia boleh mengakibatkan kecederaan

2 Gunakan ruang yang maksimum dengan selamat tanpa sebarang objek yang boleh mendatangkan kemudaratan kepada murid

3 Guru boleh melakukan sokongan semasa mengawal pendaratan murid

6 Kaedah pengajaran yang sesuai bagi pengajaran pendidikan pergerakan

Aliran Bebas Mula-mula pelajar merangkak dibawah kerusi Kemudian naik ke atas meja secara merangkak

Selepas itu pelajar lalu di bawah bangku Pelajar kemudiannya berdiri dan berjalan melepasi kon

yang disusun secara berhalangan Pelajar bergerak melepasi gelung rotan Aktiviti akhir sekali pelajar akan melompat melepasi peti

lombol

Aliran Terikat Pertama pelajar baring menelentang di atas lantai lutut dibengkokkan Juak badan ke atas dan timbang badan Kemudian dengan tangan disisi dan kaki rapat guling ke kiri

dan ke kanan Kemudian dengan secara melutut dari atas meja pendek

lompat ke bawah (atas tilam) Pelajar belari-lari anak kehadapan

Kemudian pelajar melompat ke udara dengan kaki serta tangan mendepa

Rangkaian Pergerakan Aliran Bebas dan Aliran Terikat Mula-mula pelajar merangkak dibawah kerusi Kemudian naik ke atas meja secara merangkak Selepas itu pelajar lalu di bawah bangku Pelajar kemudiannya berdiri dan berjalan melepasi kon

yang disusun secara berhalangan Pelajar bergerak melepasi gelung rotan Kemudian pelajar akan melompat melepasi peti lombol Seterusnya pelajar baring menelentang di atas lantai lutut

dibengkokkan Juak badan ke atas dan timbang badan Kemudian dengan tangan disisi dan kaki rapat guling ke kiri

dan ke kanan Kemudian dengan secara melutut dari atas meja pendek

lompat ke bawah (atas tilam) Pelajar belari-lari anak kehadapan Dan di akhir aktiviti ini pelajar melompat ke udara dengan

kaki serta tangan mendepa

Soalan 7

Elemen pergerakan badan boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan iaitu1048696 Pergerakan melangkah1048696 Ayunan dan Pusingan1048696 Putaran dan pivot1048696 Alunan1048696 Lompatan dan layangan1048696 Imbangan1048696 Lentikan1048696 Gulingan

Soalan 8

1 Gelung Ayunan bulatan dan angka 8 Golekan Putaran Lambungan

2 Reben Ayunan bulatan dan angka 8 Lingkaran dari bentuk ular Lambungan dan sambutan

3 Belantan Ayunan dan bulatan besar Bulatan kecil Satah mendatar Mill Pergerakan bulatan simetri Lambung dan sambut Ketukan

9 Huraikan tema-tema dalam pergerakan kreatif

-Kesedaran Tubuh BadanDalam tema kesedaran tubuh badan tumpuan gerakan di beri kepada pergerakan bahagian-bahagian badan serta keseluruhan tubuh badanuntuk mencetus dan melahirkan idea atau perasaan

- Kesedaran Rintangan kepada Beban dan MasaTema ini akan memberi tumpuan kepada bagaimana cara tubuh badan bergerak dan membantu individu mengawal pergerakan mereka untuk melahirkan perasaan melalui pergerakan

- Kesedaran Ruang

Tema ini memberi tumpuan kepada ruang dalam menimbulkan perasaan Kesedaran ruang ini akan melibatkan penggunaan kawasan dan arah udalam mentontonkan sesuatu pergerakan

- Aliran Beban Badan dalam Ruang dan Masa Tema ini berdasarkan kepada kelancaran urutan pergerakan tubuh badan dengan menggunakan ruang dan masa

-Penyesuaian terhadap RakanPenyesuaian terhadap Rakan adalah kemahiran yang berkaitan dengan hubungan atau berkomunikasi dalam pasangan atau kumpulan melaluipergerakan Contoh aktiviti dalam kemahiran ini ialah

Aktiviti 1Kerja BerpasanganKerja berpasangan membolehkan hubungan dengan rakan dapat dilakukan bersama-sama berdasarkan peralihan tempat meniru sama ada selari atau pergerakan meniru bertentangan Daya kreatif dapat dipupuk dan di pertontonkan secara unik

- Penggunaan Tubuh Badan sebagai AlatTema ini memberi peluang kepada murid untuk menjelajah ruang dengan menggunakan tubuh badan sebagai alat persembahan secara spontan dan bebas

(a) Lompatan AsasTerdapat lima lompatan asas tetapi pilihan corak kedudukan kaki untuk membuat lompatan tidak ditetapkan Pengalaman lompatan ini berguna untuk membolehkan murid menyedari bahawa cara lompatan berbeza akan memberi kesan yang berbeza

- Ritma Berkaitan dengan PekerjaanSalah satu ritma yang agak terkenal dalam pergerakan kreatif ialah rithma yang berkaitan dengan pekerjaan Setiap pelbagai bidang pekerjaan sama ada dalam industri pertanian perkhidmatan atau perindustrian mempunyai ritma tertentu Ritma ini boleh digunakan sebagai rangsangan pergerakan Antara ciri untuk mengenal pasti lakuan pergerakan yang berkaitan dengan sesuatu bidang pekerjaan adalah seperti berikut

Bentuk tangan yang memegang sesuatu alat Ritma yang terdapat semasa melakukan pekerjaan itu

diulangkan Peralihan antara dua pergerakan Cara tubuh badan digunakan untuk melakukan pergerakan

10 Lapan Lakuan Daya Asas

a Kertisb Lejangrodakc Cecahd Luncure Pulasf Renjisg Apungh Teran

11 Kepentingan Pergerakan Kreatif

Antara faedah yang kita peroleh daripada pergerakan kreatif ialah1048696 Pergerakan kreatif mempertajamkan imaginasi dan sensitiviti1048696 Pergerakan kreatif memperdalamkan pemahaman tentang manusia1048696 Pergerakan kreatif mengurangkan ketegangan emosi1048696 Pergerakan kreatif membentuk sifat-sifat jaya diri dan inisiatif1048696 Pergerakan kreatif membantu membina corak tingkah laku yang utuh

1048696 Pergerakan kreatif menolong membentuk kebolehan mengkomunikasikan idea-idea dengan menggunakan tubuh badan sebagai wadah ekspresi1048696 Pergerakan kreatif menolong membina keyakinan diri kepastian dankepuasan dalam menyelesaikan masalah-masalah yang berhubung denganprinsip-prinsip asas mengenai corak pergerakan1048696 Pergerakan kreatif menolong memberi makna kepada pelbagai aspekpergerakan melalui pengalaman dalam mengaplikasikan prinsipnya1048696 Pergerakan kreatif membina kesedaran serta apresiasi terhadap bentukyang indah dan seni dalam geraktari1048696 Pergerakan kreatif menggalakkan perkembangan kebolehan untuk bekerja dengan memuaskan dan mahir di dalam sesuatu kelompok berkongsi dan bekerja sama-sama dalam menyelesaikan sesuatu masalah yang diberikan1048696 untuk membina alatan-alatan yang boleh diguna dan membantu dalammencipta pergerakan geraktari yang signifikan dan asli serta menarikdengan nilai-nilai estetika1048696 perkembangan pelbagai bentuk pergerakan1048696 peningkatan kemahiran pergerakan1048696 penyelesaian masalah pergerakan dengan cara tersendiri1048696 perkembangan kemahiran pembelajaran kognitif dan afektif1048696 perkembangan kesedaran badan dan konsep kendiri yang positif1048696 pembentukan hubungan baru dengan diri sendiri dan orang lain1048696 peningkatan tahap kecergasan koordinasi ketangkasan daya tahan dan kekuatan

BAHAGIAN C

1 Teknik-teknik lakuan kemahiran dan ansur maju

Guling HadapanCara guling hadapan1 Peserta hendaklah dalam kedudukan berdiri2 Lutut dibengkokkan3 Tangan diangkat lurus ke hadapan dan4 Pastikan belakang dalam keadaan tegak5 Kedua-dua tapak tangan berada di atas lantai dengan jarak seluas bahu6 kemudian jongketkan badan dengan meluruskan lutut7 menolak ke hadapan dengan jari-jari kaki8 Kepala ditundukkan ke dada9 tangan dibengkokkan dan10 bahu dibiarkan menyentuh lantai (Pastikan anda tidak bergolek ataskepala)11 Tolakkan dan pangkal jari kedua-dua belah kaki diteruskan sambil12 mengekalkan kedudukan badan yang bergulung semasa berguling kehadapan13 sehingga berdiri atas kaki semula14 Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yang

dirapatkan ke dada serta badan yang dibulatkan akan membantunya untukdapat berguling terus ke hadapan dan berdiri semula

Guling Belakang1048696 Bengkokkan lutut agar paha selari dengan lantai1048696 Badan dicondongkan ke hadapan serta tangan diangkat lurus ke hadapanuntuk memastikan pusat graviti sentiasa diatas pangkal jari-jari kaki1048696 Duduk rapat ketumit tanpa buntut terhentak1048696 Dagu dirapatkan ke dada untuk membentuk belakang badan yang bulat

Dirian Kepala1048696 Kaki diluruskan gerakan dibuat pada hujung jan kaki1048696 Tangan menekan kuat ke lantai1048696 Kepala dan tangan membentuk segitiga sama1048696 Perlakuan dirian kepala bermula dengan memastikan hidung mencecahlantai1048696 Apabila kaki meninggalkan lantai kaki dibawa ke kedudukan diriankepala lutut dan badan dirapatkan1048696 Semasa dirian kepala kaki dan belakang badan diluruskan

Dirian Tangan1048696 Badan diregang sebelum kaki ditendang naik1048696 Tangan lurus ke atas langkah kaki satu kaki kehadapan1048696 Tangan diletakkan di atas tilam dengan jarak seluas bidang bahumenghala ke hadapan searah dengan jari kaki jari-jari tangan dibuka bagimenambah keluasan tapaknya1048696 Siku sentiasa diluruskan untuk memastikan berat badan ditahan melaluitulang-tulang tangan dan tidak disokong oleh otot-otot1048696 Pergerakan tangan terkawal dan lurus semasa diayun ke bawah

TEKNIK RODA KERETA1 Muka menghadap ke hadapan2 Dada turun ke arah lutut dan lakukan tolakan dari kaki yang bengkok3 Kaki mengangkang badan dikekal pada datar yang sama dan kepala kekaldalam kedudukan biasa dengan lurus4 Mata memandang ke arah tangan di lantai belakang badan jangandilengkungkan5 Kaki dibawa turun rapat sebelah tangan dan berdiri dalam keduduka

Ansur maju bace sendir ( MS 128 )

2 Huraikan pergerakan aliran bebas dan aliran terikat

Aliran bebas- merupakan percantuman beberapa pergerakan yang dilakukan secara licin lancar berterusan tanpa berhenti

- membentuk keyakinan diri kreativiti dan nilai estetika pelajar dalam

melaksanakan aktiviti- menguji kekuatan otot kelembutanketangkasan dan imbangan pelajar

Apa yang perlu dilakukan

Mula-mula rangkaikan beberapa pergerakan secara sentuhan berselang sentuhan selalu atau tanpa sentuhan seketika

Pilihan cara bergerak perlu dipilih oleh guru Kemudian rangkaikan beberapa pergerakan secara

berterusan Rangkaian yang ditentukan perlu mempunyai permulaan

dan penamat pergerakan Rangkaikan beberapa pergerakan secara licin lancar

berterusan tanpa berhenti

Aktiviti perlu menggunakan ruang yang maksimum

Ia perlu turut melibatkan kepelbagaian kegunaan bahagian tubuh badan

Aliran terikat- satu rangkaian pergerakan yang terkawal- Pelaku boleh berhenti seketika pada tempat ertentu dalam rangkaian pergerakan dengan mengekalkan imbangannya- Rangkaian pergerakannya masih licin dan berkordinasi - membentuk keyakinan diri dan kreativiti pelajar dlm laksa aktviti - membentuk dayan tahan otot kekuatan otot imbangan kordinasi dan ketangkasan pelajar Apa yang perlu dilakukan

Semasa melaksanakan tugasan ini pelajar perlu bergerak dengan satu cara berhenti seketika dan bergerak semula

Rangkaikan beberapa pergerakan sentuhan berselang membekuseketika dan teruskan ke cara pergerakan yang lain

Guru boleh mempelbagaikan cara pergerakan dan penggunaanbahagian tubuh badan

Rangkaian pergerakan dicipta menggunakan alatan Pastikan alatan yang disusun mencabar Guru boleh menyuruh pelajar menggunakan berbagai

arah laluan dan kelajuan

Empat tujuan pendidikan pergerakan iaitu Membangunkan kesedaran dan konsep tubuh badan Membangunkan kemahiran melalui pembelajaran

kemahiran Membangunkan konsep-konsep pergerakan melalui

penggunaan kemahiran dalam situasi-situasi penyelesaian masalah Memupuk kenikmatan dan penghargaan estetik

pergerakan yang baik

3 Kesedaran tubuh badan Melibatkan bahagian luaran tubuh seperti kepala bahutangan (termasuk tapak jari dan lengan)torso kaki (termasuk tapak dan jari kaki) Melibatkan komponen kecergasan fizikal terutamanya kekuatan otot ketangkasan imbangan dan koordinasiJenis-jenis Pergerakan dalam Tema Kesedaran Tubuh Badan

Jenis Pergerakan Maksud Jenis Pergerakan

Aktiviti

Bergerak secara sentuhan berselang

Bergerak dengan bahagian pada tubuh badan berselang seli menyentuh lantai

Berjalan berlari merangkak dan berjalan secara melutut

Bergerak secara sentuhan selalu

Bergerak dengan bahagian tubuh badan menyentuh lantai sentiasa

Gulingan guling balakmenarik dan menolak

Bergerak tanpa sentuhan seketika

Bergerak dengan seluruh tubuh badan di udara seketika

Lompat bintang lompat dakap dan lompat layang

Menyokong beban padabahagian tubuh

Bergerak dengan beban di bahagian tubuh

Membawa pundi kacang di atas kepala serta Menggolekkan bola kecil di atas belakang badan

5 Langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti pergerakan

1 Setiap lakuan pergerakan perlu mengikut kemampuan dan kematangan murid Jika aspek ini diabaikan ia boleh mengakibatkan kecederaan

2 Gunakan ruang yang maksimum dengan selamat tanpa sebarang objek yang boleh mendatangkan kemudaratan kepada murid

3 Guru boleh melakukan sokongan semasa mengawal pendaratan murid

6 Kaedah pengajaran yang sesuai bagi pengajaran pendidikan pergerakan

Aliran Bebas Mula-mula pelajar merangkak dibawah kerusi Kemudian naik ke atas meja secara merangkak

Selepas itu pelajar lalu di bawah bangku Pelajar kemudiannya berdiri dan berjalan melepasi kon

yang disusun secara berhalangan Pelajar bergerak melepasi gelung rotan Aktiviti akhir sekali pelajar akan melompat melepasi peti

lombol

Aliran Terikat Pertama pelajar baring menelentang di atas lantai lutut dibengkokkan Juak badan ke atas dan timbang badan Kemudian dengan tangan disisi dan kaki rapat guling ke kiri

dan ke kanan Kemudian dengan secara melutut dari atas meja pendek

lompat ke bawah (atas tilam) Pelajar belari-lari anak kehadapan

Kemudian pelajar melompat ke udara dengan kaki serta tangan mendepa

Rangkaian Pergerakan Aliran Bebas dan Aliran Terikat Mula-mula pelajar merangkak dibawah kerusi Kemudian naik ke atas meja secara merangkak Selepas itu pelajar lalu di bawah bangku Pelajar kemudiannya berdiri dan berjalan melepasi kon

yang disusun secara berhalangan Pelajar bergerak melepasi gelung rotan Kemudian pelajar akan melompat melepasi peti lombol Seterusnya pelajar baring menelentang di atas lantai lutut

dibengkokkan Juak badan ke atas dan timbang badan Kemudian dengan tangan disisi dan kaki rapat guling ke kiri

dan ke kanan Kemudian dengan secara melutut dari atas meja pendek

lompat ke bawah (atas tilam) Pelajar belari-lari anak kehadapan Dan di akhir aktiviti ini pelajar melompat ke udara dengan

kaki serta tangan mendepa

Soalan 7

Elemen pergerakan badan boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan iaitu1048696 Pergerakan melangkah1048696 Ayunan dan Pusingan1048696 Putaran dan pivot1048696 Alunan1048696 Lompatan dan layangan1048696 Imbangan1048696 Lentikan1048696 Gulingan

Soalan 8

1 Gelung Ayunan bulatan dan angka 8 Golekan Putaran Lambungan

2 Reben Ayunan bulatan dan angka 8 Lingkaran dari bentuk ular Lambungan dan sambutan

3 Belantan Ayunan dan bulatan besar Bulatan kecil Satah mendatar Mill Pergerakan bulatan simetri Lambung dan sambut Ketukan

9 Huraikan tema-tema dalam pergerakan kreatif

-Kesedaran Tubuh BadanDalam tema kesedaran tubuh badan tumpuan gerakan di beri kepada pergerakan bahagian-bahagian badan serta keseluruhan tubuh badanuntuk mencetus dan melahirkan idea atau perasaan

- Kesedaran Rintangan kepada Beban dan MasaTema ini akan memberi tumpuan kepada bagaimana cara tubuh badan bergerak dan membantu individu mengawal pergerakan mereka untuk melahirkan perasaan melalui pergerakan

- Kesedaran Ruang

Tema ini memberi tumpuan kepada ruang dalam menimbulkan perasaan Kesedaran ruang ini akan melibatkan penggunaan kawasan dan arah udalam mentontonkan sesuatu pergerakan

- Aliran Beban Badan dalam Ruang dan Masa Tema ini berdasarkan kepada kelancaran urutan pergerakan tubuh badan dengan menggunakan ruang dan masa

-Penyesuaian terhadap RakanPenyesuaian terhadap Rakan adalah kemahiran yang berkaitan dengan hubungan atau berkomunikasi dalam pasangan atau kumpulan melaluipergerakan Contoh aktiviti dalam kemahiran ini ialah

Aktiviti 1Kerja BerpasanganKerja berpasangan membolehkan hubungan dengan rakan dapat dilakukan bersama-sama berdasarkan peralihan tempat meniru sama ada selari atau pergerakan meniru bertentangan Daya kreatif dapat dipupuk dan di pertontonkan secara unik

- Penggunaan Tubuh Badan sebagai AlatTema ini memberi peluang kepada murid untuk menjelajah ruang dengan menggunakan tubuh badan sebagai alat persembahan secara spontan dan bebas

(a) Lompatan AsasTerdapat lima lompatan asas tetapi pilihan corak kedudukan kaki untuk membuat lompatan tidak ditetapkan Pengalaman lompatan ini berguna untuk membolehkan murid menyedari bahawa cara lompatan berbeza akan memberi kesan yang berbeza

- Ritma Berkaitan dengan PekerjaanSalah satu ritma yang agak terkenal dalam pergerakan kreatif ialah rithma yang berkaitan dengan pekerjaan Setiap pelbagai bidang pekerjaan sama ada dalam industri pertanian perkhidmatan atau perindustrian mempunyai ritma tertentu Ritma ini boleh digunakan sebagai rangsangan pergerakan Antara ciri untuk mengenal pasti lakuan pergerakan yang berkaitan dengan sesuatu bidang pekerjaan adalah seperti berikut

Bentuk tangan yang memegang sesuatu alat Ritma yang terdapat semasa melakukan pekerjaan itu

diulangkan Peralihan antara dua pergerakan Cara tubuh badan digunakan untuk melakukan pergerakan

10 Lapan Lakuan Daya Asas

a Kertisb Lejangrodakc Cecahd Luncure Pulasf Renjisg Apungh Teran

11 Kepentingan Pergerakan Kreatif

Antara faedah yang kita peroleh daripada pergerakan kreatif ialah1048696 Pergerakan kreatif mempertajamkan imaginasi dan sensitiviti1048696 Pergerakan kreatif memperdalamkan pemahaman tentang manusia1048696 Pergerakan kreatif mengurangkan ketegangan emosi1048696 Pergerakan kreatif membentuk sifat-sifat jaya diri dan inisiatif1048696 Pergerakan kreatif membantu membina corak tingkah laku yang utuh

1048696 Pergerakan kreatif menolong membentuk kebolehan mengkomunikasikan idea-idea dengan menggunakan tubuh badan sebagai wadah ekspresi1048696 Pergerakan kreatif menolong membina keyakinan diri kepastian dankepuasan dalam menyelesaikan masalah-masalah yang berhubung denganprinsip-prinsip asas mengenai corak pergerakan1048696 Pergerakan kreatif menolong memberi makna kepada pelbagai aspekpergerakan melalui pengalaman dalam mengaplikasikan prinsipnya1048696 Pergerakan kreatif membina kesedaran serta apresiasi terhadap bentukyang indah dan seni dalam geraktari1048696 Pergerakan kreatif menggalakkan perkembangan kebolehan untuk bekerja dengan memuaskan dan mahir di dalam sesuatu kelompok berkongsi dan bekerja sama-sama dalam menyelesaikan sesuatu masalah yang diberikan1048696 untuk membina alatan-alatan yang boleh diguna dan membantu dalammencipta pergerakan geraktari yang signifikan dan asli serta menarikdengan nilai-nilai estetika1048696 perkembangan pelbagai bentuk pergerakan1048696 peningkatan kemahiran pergerakan1048696 penyelesaian masalah pergerakan dengan cara tersendiri1048696 perkembangan kemahiran pembelajaran kognitif dan afektif1048696 perkembangan kesedaran badan dan konsep kendiri yang positif1048696 pembentukan hubungan baru dengan diri sendiri dan orang lain1048696 peningkatan tahap kecergasan koordinasi ketangkasan daya tahan dan kekuatan

BAHAGIAN C

1 Teknik-teknik lakuan kemahiran dan ansur maju

Guling HadapanCara guling hadapan1 Peserta hendaklah dalam kedudukan berdiri2 Lutut dibengkokkan3 Tangan diangkat lurus ke hadapan dan4 Pastikan belakang dalam keadaan tegak5 Kedua-dua tapak tangan berada di atas lantai dengan jarak seluas bahu6 kemudian jongketkan badan dengan meluruskan lutut7 menolak ke hadapan dengan jari-jari kaki8 Kepala ditundukkan ke dada9 tangan dibengkokkan dan10 bahu dibiarkan menyentuh lantai (Pastikan anda tidak bergolek ataskepala)11 Tolakkan dan pangkal jari kedua-dua belah kaki diteruskan sambil12 mengekalkan kedudukan badan yang bergulung semasa berguling kehadapan13 sehingga berdiri atas kaki semula14 Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yang

dirapatkan ke dada serta badan yang dibulatkan akan membantunya untukdapat berguling terus ke hadapan dan berdiri semula

Guling Belakang1048696 Bengkokkan lutut agar paha selari dengan lantai1048696 Badan dicondongkan ke hadapan serta tangan diangkat lurus ke hadapanuntuk memastikan pusat graviti sentiasa diatas pangkal jari-jari kaki1048696 Duduk rapat ketumit tanpa buntut terhentak1048696 Dagu dirapatkan ke dada untuk membentuk belakang badan yang bulat

Dirian Kepala1048696 Kaki diluruskan gerakan dibuat pada hujung jan kaki1048696 Tangan menekan kuat ke lantai1048696 Kepala dan tangan membentuk segitiga sama1048696 Perlakuan dirian kepala bermula dengan memastikan hidung mencecahlantai1048696 Apabila kaki meninggalkan lantai kaki dibawa ke kedudukan diriankepala lutut dan badan dirapatkan1048696 Semasa dirian kepala kaki dan belakang badan diluruskan

Dirian Tangan1048696 Badan diregang sebelum kaki ditendang naik1048696 Tangan lurus ke atas langkah kaki satu kaki kehadapan1048696 Tangan diletakkan di atas tilam dengan jarak seluas bidang bahumenghala ke hadapan searah dengan jari kaki jari-jari tangan dibuka bagimenambah keluasan tapaknya1048696 Siku sentiasa diluruskan untuk memastikan berat badan ditahan melaluitulang-tulang tangan dan tidak disokong oleh otot-otot1048696 Pergerakan tangan terkawal dan lurus semasa diayun ke bawah

TEKNIK RODA KERETA1 Muka menghadap ke hadapan2 Dada turun ke arah lutut dan lakukan tolakan dari kaki yang bengkok3 Kaki mengangkang badan dikekal pada datar yang sama dan kepala kekaldalam kedudukan biasa dengan lurus4 Mata memandang ke arah tangan di lantai belakang badan jangandilengkungkan5 Kaki dibawa turun rapat sebelah tangan dan berdiri dalam keduduka

Ansur maju bace sendir ( MS 128 )

2 Huraikan pergerakan aliran bebas dan aliran terikat

Aliran bebas- merupakan percantuman beberapa pergerakan yang dilakukan secara licin lancar berterusan tanpa berhenti

- membentuk keyakinan diri kreativiti dan nilai estetika pelajar dalam

melaksanakan aktiviti- menguji kekuatan otot kelembutanketangkasan dan imbangan pelajar

Apa yang perlu dilakukan

Mula-mula rangkaikan beberapa pergerakan secara sentuhan berselang sentuhan selalu atau tanpa sentuhan seketika

Pilihan cara bergerak perlu dipilih oleh guru Kemudian rangkaikan beberapa pergerakan secara

berterusan Rangkaian yang ditentukan perlu mempunyai permulaan

dan penamat pergerakan Rangkaikan beberapa pergerakan secara licin lancar

berterusan tanpa berhenti

Aktiviti perlu menggunakan ruang yang maksimum

Ia perlu turut melibatkan kepelbagaian kegunaan bahagian tubuh badan

Aliran terikat- satu rangkaian pergerakan yang terkawal- Pelaku boleh berhenti seketika pada tempat ertentu dalam rangkaian pergerakan dengan mengekalkan imbangannya- Rangkaian pergerakannya masih licin dan berkordinasi - membentuk keyakinan diri dan kreativiti pelajar dlm laksa aktviti - membentuk dayan tahan otot kekuatan otot imbangan kordinasi dan ketangkasan pelajar Apa yang perlu dilakukan

Semasa melaksanakan tugasan ini pelajar perlu bergerak dengan satu cara berhenti seketika dan bergerak semula

Rangkaikan beberapa pergerakan sentuhan berselang membekuseketika dan teruskan ke cara pergerakan yang lain

Guru boleh mempelbagaikan cara pergerakan dan penggunaanbahagian tubuh badan

Rangkaian pergerakan dicipta menggunakan alatan Pastikan alatan yang disusun mencabar Guru boleh menyuruh pelajar menggunakan berbagai

arah laluan dan kelajuan

Tema ini memberi tumpuan kepada ruang dalam menimbulkan perasaan Kesedaran ruang ini akan melibatkan penggunaan kawasan dan arah udalam mentontonkan sesuatu pergerakan

- Aliran Beban Badan dalam Ruang dan Masa Tema ini berdasarkan kepada kelancaran urutan pergerakan tubuh badan dengan menggunakan ruang dan masa

-Penyesuaian terhadap RakanPenyesuaian terhadap Rakan adalah kemahiran yang berkaitan dengan hubungan atau berkomunikasi dalam pasangan atau kumpulan melaluipergerakan Contoh aktiviti dalam kemahiran ini ialah

Aktiviti 1Kerja BerpasanganKerja berpasangan membolehkan hubungan dengan rakan dapat dilakukan bersama-sama berdasarkan peralihan tempat meniru sama ada selari atau pergerakan meniru bertentangan Daya kreatif dapat dipupuk dan di pertontonkan secara unik

- Penggunaan Tubuh Badan sebagai AlatTema ini memberi peluang kepada murid untuk menjelajah ruang dengan menggunakan tubuh badan sebagai alat persembahan secara spontan dan bebas

(a) Lompatan AsasTerdapat lima lompatan asas tetapi pilihan corak kedudukan kaki untuk membuat lompatan tidak ditetapkan Pengalaman lompatan ini berguna untuk membolehkan murid menyedari bahawa cara lompatan berbeza akan memberi kesan yang berbeza

- Ritma Berkaitan dengan PekerjaanSalah satu ritma yang agak terkenal dalam pergerakan kreatif ialah rithma yang berkaitan dengan pekerjaan Setiap pelbagai bidang pekerjaan sama ada dalam industri pertanian perkhidmatan atau perindustrian mempunyai ritma tertentu Ritma ini boleh digunakan sebagai rangsangan pergerakan Antara ciri untuk mengenal pasti lakuan pergerakan yang berkaitan dengan sesuatu bidang pekerjaan adalah seperti berikut

Bentuk tangan yang memegang sesuatu alat Ritma yang terdapat semasa melakukan pekerjaan itu

diulangkan Peralihan antara dua pergerakan Cara tubuh badan digunakan untuk melakukan pergerakan

10 Lapan Lakuan Daya Asas

a Kertisb Lejangrodakc Cecahd Luncure Pulasf Renjisg Apungh Teran

11 Kepentingan Pergerakan Kreatif

Antara faedah yang kita peroleh daripada pergerakan kreatif ialah1048696 Pergerakan kreatif mempertajamkan imaginasi dan sensitiviti1048696 Pergerakan kreatif memperdalamkan pemahaman tentang manusia1048696 Pergerakan kreatif mengurangkan ketegangan emosi1048696 Pergerakan kreatif membentuk sifat-sifat jaya diri dan inisiatif1048696 Pergerakan kreatif membantu membina corak tingkah laku yang utuh

1048696 Pergerakan kreatif menolong membentuk kebolehan mengkomunikasikan idea-idea dengan menggunakan tubuh badan sebagai wadah ekspresi1048696 Pergerakan kreatif menolong membina keyakinan diri kepastian dankepuasan dalam menyelesaikan masalah-masalah yang berhubung denganprinsip-prinsip asas mengenai corak pergerakan1048696 Pergerakan kreatif menolong memberi makna kepada pelbagai aspekpergerakan melalui pengalaman dalam mengaplikasikan prinsipnya1048696 Pergerakan kreatif membina kesedaran serta apresiasi terhadap bentukyang indah dan seni dalam geraktari1048696 Pergerakan kreatif menggalakkan perkembangan kebolehan untuk bekerja dengan memuaskan dan mahir di dalam sesuatu kelompok berkongsi dan bekerja sama-sama dalam menyelesaikan sesuatu masalah yang diberikan1048696 untuk membina alatan-alatan yang boleh diguna dan membantu dalammencipta pergerakan geraktari yang signifikan dan asli serta menarikdengan nilai-nilai estetika1048696 perkembangan pelbagai bentuk pergerakan1048696 peningkatan kemahiran pergerakan1048696 penyelesaian masalah pergerakan dengan cara tersendiri1048696 perkembangan kemahiran pembelajaran kognitif dan afektif1048696 perkembangan kesedaran badan dan konsep kendiri yang positif1048696 pembentukan hubungan baru dengan diri sendiri dan orang lain1048696 peningkatan tahap kecergasan koordinasi ketangkasan daya tahan dan kekuatan

BAHAGIAN C

1 Teknik-teknik lakuan kemahiran dan ansur maju

Guling HadapanCara guling hadapan1 Peserta hendaklah dalam kedudukan berdiri2 Lutut dibengkokkan3 Tangan diangkat lurus ke hadapan dan4 Pastikan belakang dalam keadaan tegak5 Kedua-dua tapak tangan berada di atas lantai dengan jarak seluas bahu6 kemudian jongketkan badan dengan meluruskan lutut7 menolak ke hadapan dengan jari-jari kaki8 Kepala ditundukkan ke dada9 tangan dibengkokkan dan10 bahu dibiarkan menyentuh lantai (Pastikan anda tidak bergolek ataskepala)11 Tolakkan dan pangkal jari kedua-dua belah kaki diteruskan sambil12 mengekalkan kedudukan badan yang bergulung semasa berguling kehadapan13 sehingga berdiri atas kaki semula14 Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yang

dirapatkan ke dada serta badan yang dibulatkan akan membantunya untukdapat berguling terus ke hadapan dan berdiri semula

Guling Belakang1048696 Bengkokkan lutut agar paha selari dengan lantai1048696 Badan dicondongkan ke hadapan serta tangan diangkat lurus ke hadapanuntuk memastikan pusat graviti sentiasa diatas pangkal jari-jari kaki1048696 Duduk rapat ketumit tanpa buntut terhentak1048696 Dagu dirapatkan ke dada untuk membentuk belakang badan yang bulat

Dirian Kepala1048696 Kaki diluruskan gerakan dibuat pada hujung jan kaki1048696 Tangan menekan kuat ke lantai1048696 Kepala dan tangan membentuk segitiga sama1048696 Perlakuan dirian kepala bermula dengan memastikan hidung mencecahlantai1048696 Apabila kaki meninggalkan lantai kaki dibawa ke kedudukan diriankepala lutut dan badan dirapatkan1048696 Semasa dirian kepala kaki dan belakang badan diluruskan

Dirian Tangan1048696 Badan diregang sebelum kaki ditendang naik1048696 Tangan lurus ke atas langkah kaki satu kaki kehadapan1048696 Tangan diletakkan di atas tilam dengan jarak seluas bidang bahumenghala ke hadapan searah dengan jari kaki jari-jari tangan dibuka bagimenambah keluasan tapaknya1048696 Siku sentiasa diluruskan untuk memastikan berat badan ditahan melaluitulang-tulang tangan dan tidak disokong oleh otot-otot1048696 Pergerakan tangan terkawal dan lurus semasa diayun ke bawah

TEKNIK RODA KERETA1 Muka menghadap ke hadapan2 Dada turun ke arah lutut dan lakukan tolakan dari kaki yang bengkok3 Kaki mengangkang badan dikekal pada datar yang sama dan kepala kekaldalam kedudukan biasa dengan lurus4 Mata memandang ke arah tangan di lantai belakang badan jangandilengkungkan5 Kaki dibawa turun rapat sebelah tangan dan berdiri dalam keduduka

Ansur maju bace sendir ( MS 128 )

2 Huraikan pergerakan aliran bebas dan aliran terikat

Aliran bebas- merupakan percantuman beberapa pergerakan yang dilakukan secara licin lancar berterusan tanpa berhenti

- membentuk keyakinan diri kreativiti dan nilai estetika pelajar dalam

melaksanakan aktiviti- menguji kekuatan otot kelembutanketangkasan dan imbangan pelajar

Apa yang perlu dilakukan

Mula-mula rangkaikan beberapa pergerakan secara sentuhan berselang sentuhan selalu atau tanpa sentuhan seketika

Pilihan cara bergerak perlu dipilih oleh guru Kemudian rangkaikan beberapa pergerakan secara

berterusan Rangkaian yang ditentukan perlu mempunyai permulaan

dan penamat pergerakan Rangkaikan beberapa pergerakan secara licin lancar

berterusan tanpa berhenti

Aktiviti perlu menggunakan ruang yang maksimum

Ia perlu turut melibatkan kepelbagaian kegunaan bahagian tubuh badan

Aliran terikat- satu rangkaian pergerakan yang terkawal- Pelaku boleh berhenti seketika pada tempat ertentu dalam rangkaian pergerakan dengan mengekalkan imbangannya- Rangkaian pergerakannya masih licin dan berkordinasi - membentuk keyakinan diri dan kreativiti pelajar dlm laksa aktviti - membentuk dayan tahan otot kekuatan otot imbangan kordinasi dan ketangkasan pelajar Apa yang perlu dilakukan

Semasa melaksanakan tugasan ini pelajar perlu bergerak dengan satu cara berhenti seketika dan bergerak semula

Rangkaikan beberapa pergerakan sentuhan berselang membekuseketika dan teruskan ke cara pergerakan yang lain

Guru boleh mempelbagaikan cara pergerakan dan penggunaanbahagian tubuh badan

Rangkaian pergerakan dicipta menggunakan alatan Pastikan alatan yang disusun mencabar Guru boleh menyuruh pelajar menggunakan berbagai

arah laluan dan kelajuan

dirapatkan ke dada serta badan yang dibulatkan akan membantunya untukdapat berguling terus ke hadapan dan berdiri semula

Guling Belakang1048696 Bengkokkan lutut agar paha selari dengan lantai1048696 Badan dicondongkan ke hadapan serta tangan diangkat lurus ke hadapanuntuk memastikan pusat graviti sentiasa diatas pangkal jari-jari kaki1048696 Duduk rapat ketumit tanpa buntut terhentak1048696 Dagu dirapatkan ke dada untuk membentuk belakang badan yang bulat

Dirian Kepala1048696 Kaki diluruskan gerakan dibuat pada hujung jan kaki1048696 Tangan menekan kuat ke lantai1048696 Kepala dan tangan membentuk segitiga sama1048696 Perlakuan dirian kepala bermula dengan memastikan hidung mencecahlantai1048696 Apabila kaki meninggalkan lantai kaki dibawa ke kedudukan diriankepala lutut dan badan dirapatkan1048696 Semasa dirian kepala kaki dan belakang badan diluruskan

Dirian Tangan1048696 Badan diregang sebelum kaki ditendang naik1048696 Tangan lurus ke atas langkah kaki satu kaki kehadapan1048696 Tangan diletakkan di atas tilam dengan jarak seluas bidang bahumenghala ke hadapan searah dengan jari kaki jari-jari tangan dibuka bagimenambah keluasan tapaknya1048696 Siku sentiasa diluruskan untuk memastikan berat badan ditahan melaluitulang-tulang tangan dan tidak disokong oleh otot-otot1048696 Pergerakan tangan terkawal dan lurus semasa diayun ke bawah

TEKNIK RODA KERETA1 Muka menghadap ke hadapan2 Dada turun ke arah lutut dan lakukan tolakan dari kaki yang bengkok3 Kaki mengangkang badan dikekal pada datar yang sama dan kepala kekaldalam kedudukan biasa dengan lurus4 Mata memandang ke arah tangan di lantai belakang badan jangandilengkungkan5 Kaki dibawa turun rapat sebelah tangan dan berdiri dalam keduduka

Ansur maju bace sendir ( MS 128 )

2 Huraikan pergerakan aliran bebas dan aliran terikat

Aliran bebas- merupakan percantuman beberapa pergerakan yang dilakukan secara licin lancar berterusan tanpa berhenti

- membentuk keyakinan diri kreativiti dan nilai estetika pelajar dalam

melaksanakan aktiviti- menguji kekuatan otot kelembutanketangkasan dan imbangan pelajar

Apa yang perlu dilakukan

Mula-mula rangkaikan beberapa pergerakan secara sentuhan berselang sentuhan selalu atau tanpa sentuhan seketika

Pilihan cara bergerak perlu dipilih oleh guru Kemudian rangkaikan beberapa pergerakan secara

berterusan Rangkaian yang ditentukan perlu mempunyai permulaan

dan penamat pergerakan Rangkaikan beberapa pergerakan secara licin lancar

berterusan tanpa berhenti

Aktiviti perlu menggunakan ruang yang maksimum

Ia perlu turut melibatkan kepelbagaian kegunaan bahagian tubuh badan

Aliran terikat- satu rangkaian pergerakan yang terkawal- Pelaku boleh berhenti seketika pada tempat ertentu dalam rangkaian pergerakan dengan mengekalkan imbangannya- Rangkaian pergerakannya masih licin dan berkordinasi - membentuk keyakinan diri dan kreativiti pelajar dlm laksa aktviti - membentuk dayan tahan otot kekuatan otot imbangan kordinasi dan ketangkasan pelajar Apa yang perlu dilakukan

Semasa melaksanakan tugasan ini pelajar perlu bergerak dengan satu cara berhenti seketika dan bergerak semula

Rangkaikan beberapa pergerakan sentuhan berselang membekuseketika dan teruskan ke cara pergerakan yang lain

Guru boleh mempelbagaikan cara pergerakan dan penggunaanbahagian tubuh badan

Rangkaian pergerakan dicipta menggunakan alatan Pastikan alatan yang disusun mencabar Guru boleh menyuruh pelajar menggunakan berbagai

arah laluan dan kelajuan