soalan pjk tingkatan 2

8/10/2019 Soalan Pjk Tingkatan 2

1/14

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2014

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

KECERGASAN

Soalan 1 hingga 5

Hitamkan ( A )bagi pernyataan yangbetul dan ( B )bagi pernyataan yang

salah

1 Peningkatan ke!erga"an daya ta#an $t$t m%rid b$&e# me&ak%kan

akti'iti tekan t%bi dengan menamba# bi&angan ata% %&angan ( )2 Peng%rangan kadar beban me&a&%i &ati#an kek%atan akan

meningkatkan kek%atan $t$t ( )* +ent%k badan me"$m$r, mer%pakan penampi&an diri yang menarik ( )4 Ka&iper mer%pakan a&at meng%k%r k$mp$"i"i badan dengan

meny%kat keteba&an $t$t ba#agian de&t$id ( )- K%a"a ada&a# "a&a# "at% k$mp$nen ke!erga"an bera"a"kan

kema#iran m$t$r ( )

Soalan 6 hingga 9

Padankan pernyataan berik%t dengan .a/apan yang diberi

I II

Meng#%b%ngkan t%&ang dengan t%&ang A Tend$n

Tindakan $t$t membant% $t$t %tama

"ema"a me&ak%kan "e"%at% akti'iti

+ igamen

3 Meng#%b%ngkan $t$t dengan t%&ang Synergy

5 6t$t penggerak %tama "ema"a

meng#a"i&kan "e"%at% pergerakan

D Ag$ni" 7

antag$ni"

Soalan 1 hingga 1!

Pi&i# .a/apan yang betulbagi pernyataan yang diberi

1


2/14


TINGKATAN 2______________________________________________________________________

A ati#an 8art&ek

+ ati#anparcourse

ati#an &itar

D ati#an bebanan

10 ati#an daya ta#an kardi$'a"k%&ar yang berk$n"epkan pe&bagai

ke&a.%an pada pe&bagai perm%kaan tana# "eperti pa"ir9 r%mp%t9 b%kit dan

.a&an raya ia&a# :

11 ati#an yang me&ibatkan pe&bagai akti'iti ke!erga"an yang ber&ainan bagi

meningkatkan daya ta#an kardi$'a"k%&ar ia&a# :

12 ati#an yang di.a&ankan %nt%k meningkatkan kek%atan $t$t dengan

penamba#an bebanan mengik%t an"%r ma.% ia&a# :

1* ati#an yang me&ibatkan pergerakan dari "at% "te"en ke "te"en &ain

mengik%t prin"ip &ati#an bagi meningkatkan daya ta#an $t$t ia&a# :

Soalan 1" hingga !!

Pi&i# .a/apan yang pa&ing tepat

14 T%.%an menye.%kkan badan "e&epa" tamat "e"%at% akti'iti permainan

ada&a# %nt%k :

A meng#i&angkan ra"a .em%

+ menge&akkan ke!ederaan $t$t

menge&akkan peng%mp%&an a"id &aktik

D men%r%nkan "%#% badan dan deny%tan .ant%ng kepada n$rma&

1- ati#an memana"kan badan bert%.%an %nt%k :

A menaikkan "%#% badan

+ menge&akkan ke!ederaan pada $t$t dan "endi

2


3/14


TINGKATAN 2______________________________________________________________________

meningkatkan peredaran dara# ke "e&%r%# badan

D "em%a di ata"

1 Apaka# yang dimak"%dkan dengan &ati#an &itar;A &ati#an ber"i"tem

+ &ati#an ber"te"en

&ati#an akti'iti

D &ati#an tekan t%bi

1 +erik%t ada&a# &angka#


4/14


TINGKATAN 2______________________________________________________________________

II &e#er

III kar$tid arteri

I= perge&angan tangan

A I dan III

+ III dan I=

I9 II dan III

D I9 II9 III dan I=

20 _________ ia&a# ke%payaan .ant%ng dan "i"tem peredaran dara#

ber,%ng"i "ema"a "enaman9 &ati#an ata% ker.a yang di&ak%kan

A Daya ta#an $t$t

+ Ke&ent%ran

Daya ta#an kardi$'a"k%&ar

D Kek%atan $t$t

Soalan 21 be%&asa%#an Ra'ah 1

>a.a# 1

21 Akti'iti ini dapat membant% "e"e$rang %nt%k meningkatkan :

A k%a"a

+ imbangan

kepanta"an

D kek%atan $t$t

22 Akti'iti bebanan di&ak%kan dengan menamba# berat beban dari

"ema"a ke "ema"a bert%.%an %nt%k meningkatkan :

4


5/14


6/14


TINGKATAN 2______________________________________________________________________

II Menye.%kkan badan

III Meng%mp%&kan "em%a ba#an yang te&a# dig%nakan

I= Menyimpan "em%a pera&atan di tempat yang "e&amat

A I dan II

+ II dan I=

I9 II dan III

D I9 II9 III dan I=

2 ari "etempat dengan ked%d%kan &%t%t tinggi ara" dada mer%pakan "a&a#

"at% akti'iti yang bert%.%an %nt%k meningkatkan :

A k%a"a

+ ke&a.%an

kek%atan

D daya ta#an $t$t

2 Nyatakan kateg$ri bent%k badan man%"ia

I actomorf

II endomorf

III mesomorf

I= undermorf

A I dan II

+ II dan I=

I9 II dan III

D I9 II9 III dan I=

23 T%b%# badan man%"ia terdiri daripada $t$t

I &i!in

II kardiak

6


7/14


8/14


9/14


TINGKATAN 2______________________________________________________________________

D Meningkatkan ke!ekapan "i"tem .ant%ng dan membeka&kan dara#

ke "e&%r%# badan

Soalan !" hingga !Pi&i# .a/apan yang bet%& bagi pernyataan yang diberi

A &ari &anda"

+ ?$n pert%karan

"me"y

D .%nam

*4 =aria"i men.aring da&am permainan b$&a ba&ing ia&a# .aringan &$mpat dan

.aringan :

*- Kema#iran _________ da&am "%kan badmint$n bert%.%an %nt%k

mematikan permainan pi#ak &a/an

* Peng#antaran dan pert%karan bat$n di&ak%kan da&am ka/a"an :

* 8a"a per"ediaan9 ,a"a _________9 ,a"a re.aman dan ,a"a ik%t &a.ak

ada&a# empat ,a"a %tama da&am teknik re.aman &embing

*3 At&et me&ak%kan ________ "ebe&%m memb%at take offbagi a!ara &$mpat

.a%#

Soalan !9 hingga ""

Pi&i# .a/apan yang pa&ing tepat

*5 A&atan "eperti bangk% pan.ang9 tramp$&in dan ________ me"ti&a# "e&a&%

dipanta% "%paya berada da&am keadaan yang "e&amat

9


10/14


TINGKATAN 2______________________________________________________________________

%nt%k dig%nakan

A peti &$mb$&

+ peti t$mb$&

kay% pa&angD me.a pan.ang

40 Jeni"


11/14


TINGKATAN 2______________________________________________________________________

Mengge&e!ek

D Mengadang

44 Pertandingan ________ diadakan %nt%k mereb%t Pia&a berA teni"

+ badmint$n

b$&a ba&ing

D b$&a "epak

Soalan "5 hingga "Pi&i# .a/apan yang tepat

A "me"y+ "er'i" ki&a" p%k%&an ki&a"D p%k%&an #adapan

4-

4

4

11


12/14


TINGKATAN 2______________________________________________________________________

43 Nyatakan a"pek penting da&am peng%r%"an pera&atan "%kan bagi

mema"tikan pera&atan tidak #i&ang dan dapat dike"an ker$"akannya

A Penyimpanan "t$k

+ Penyemakan "t$k

Peng%r%"an pera&atan

D >ek$d pin.aman dan p%&angan

Soalan "9 &an 5Pi&i# .a/apan yang tepat

A %k%ran "%d%t+ .ar%m k$mpa" per%ma# k$mpa"D pen%n.%k ara# k$mpa"

A I dan II

+ I9 II dan III

I9 II dan I=

D I9 II9 III dan I=

SKE*A A+A,AN

,EN-I-IKAN AS*ANI -AN ,EN-I-IKAN KESI.ATAN

12

45


13/14


TINGKATAN 2______________________________________________________________________

TINGKATAN 2

KEE>BASAN

1 A2 +

* A

4 +

- A

+

3 A5 D

10 A

11 +

12 D

1*

14 D

1- D1 +

1 D

13 D

15 +

20

21 +

22 +2* D

24

2- +

2 A

2

23

25 *0 D

*1 A

*2 A

** D

KEMAHI>AN SKAN DAN >EK>EASI

1 +

2 A

* A

4 A

- +

A

A

3 +

5 A

10 +

11 A

12 A

1* +

14 +

1- A

1 D

1

13 +

15 A

20 A

21

22 +

2*

24 D

2- +

2 +

2 D

23 A

25 D

*0 A

KESKANAN

1 +

2 A

* D

4

- +

+

D

3 A

5

10 A

11 +

12 +

1* D

14 +

1- +

KESIHATAN DI>I DAN KEA>BA

1

2 D

* +

4 +

- +

A

D

3

5 A

13


14/14


TINGKATAN 2______________________________________________________________________

BACA HIDP SIHAT

1 A

2

* D

4 D

-

D

3 +

5 +

KE+E>SIHATAN DAN KESEAMATAN PE>SEKITA>AN

1 D

2 +

* D 4 + - +

14

soalan pjk tingkatan 2

Documents