sk rpt pen. jasmani tahun 4 shared by wan idawati
DESCRIPTION
RPT Pend Jasmani T4TRANSCRIPT
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 KSSRMINGGU TAJUK/
TEMASTANDARD
KANDUNGANSTANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
1 Gimnastik Asas:Unit 1:Mari menghambur
1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran hambur (spring) dan pendaratan dengan lakuan yang betul.
2.1 Berkebolehan memahami konsep hambur dan pendaratan.
1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
2.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
1. Memanaskan badan2. Balak tumbang3. Hambur tangan dan mendarat.4. Menyejukkan badan
BBB:Peti lombol, tilam mendarat dan bangku gimnastik.
EMK: Kreativiti dan inovasi2 Gimnastik
Asas:
Unit 2: Siapa lagi kukuh
Unit 3: Dirian tangan
1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan
2.2 Berkebolehan memahami konsep kawalan badan dan sokongan dalam pergerakan
1.2.1 Melakulan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik
1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan
2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan
1. Memanaskan badan2. Kereta sorong3.Sandar harapan4. Dirian tangan dengan sokongan rakan5. Dirian tangan berkumpulan6. Menyejukkan badan
BBB:Tilam gimnastik,skital
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
Page 1
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
3 Gimnastik Asas:
Unit 4: Gayut dan hayun
1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran gayut dan hayun.
2.3 Berkebolehan memahami konsep gayut dan hayun dalam pergeerakan
1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah dan campur
2.3.1 Mengenalpasti genggaman yang sesuai mengikut ayunan.
1. Memanaskan badan2. Genggaman atas3. Genggaman bawah4. Genggaman campur5. Menyejukkan badan6. Menyejukkan badan
4-5 Gimnastik Asas:
Unit 5: Putaran roda
1.4 . Berkebolehan melakukan kemahiran putaran dengan lakuan yang betul.
2.4 Berkebolehan memahami konsep putaran dalam pergerakan
1.4.1 Melakukan putaran roda.
2.4.1 Mengenalpasti perubahan pusat gravity semasa melakukan putaran roda.
1. Memanaskan badan2.Menyeberang sempadan3. Kiri dan Kanan.4. Kereta bergerak5. Menyejukkan badan
BBB:Tilam gimnastik dan bangku gimnastik
6-7 Pergerakan berirama
Unit 6: Kreatif saya
1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengari .
1. Memanaskan badan dengan muzik.2. Apakah pekerjaan saya3. Mencari rezeki.4. Kad bertema5. Menyejukkan badan
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 2 Trek 18: Mari Mencari, Kad rangsangan dan pemain cakera padat.
Page 2
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
8 Pergerakan berirama
Unit 7: Jom Ke sawah
1.5Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengari .
5.2.2 Berkeyakinan melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran
1. Memanaskan badan dengan muzik.2. Aksi pesawah3. Kitaran padi4. Mari bertani.5. Kad bertema6. Menyejukkan badan
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 2 Trek 32:Bunyi di ladang,kad rangsangan dan pemain cakera padat.
9-10 Pergerakan berirama
Unit 8: Kembara hutan
1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengari .
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
1. Memanaskan badan dengan muzik.2. Penerokaan hutan3.Suasana hutan4.Haiwan hutan menarik5. Menyejukkan badan
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 3 Trek 95:Thebavali bangku panjang,skital,tali skipping,gelung rotan,kad rangsangan dan pemain cakera padat.
EMK: Kreativiti dan inovasi
Page 3
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
Keusahawanan ,kerjasama11 Pergerakan
berirama
Unit 9: Robot rabat
1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama.
2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengari .
5.2.4 Menerima cabaran dan merasa seronok semasa melakukan aktiviti.
1. Memanaskan badan dengan muzik.2. Interprestasi cerita dan imaginasi.3.Robot kaku4. Robot cair5. Tarian robot6. Menyejukkan badan
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 2 Trek 4: See saw, skrip cerita dan pemain cakera padat.
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
12Kemahiran asas permainan:
Unit 10: Hantar dan terima bola.
1.6Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.
1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak.
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan
1. Memanaskan badan2.menghantar dan menerima bola dalam jarak 2 meter berpasangan.3. Menghantar dan menerima bola dalam jarak 3 meter berkumpulan.4. Permainan kecil:5. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
Page 4
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
bola.13-14 Kemahiran
asas permainan:
Unit 11: Kelecek ku hebat.
1.6Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.
1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola.
1. Memanaskan badan2. Mengelecek bola zig zag3. Permainan kecil:4. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
15 Kemahiran asas permainan:
Unit 12: Cuba hadang
1.6:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.
1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan
2.6.3 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan
1. Memanaskan badan2. Main bayang-bayang.3. Permainan kecil:4. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
16 Kemahiran asas permainan:
Unit 13: Memintas
1.6;Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip
1.6.5:Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.2.6.3 Mengenal pasti pemasaan(timing) yang sesuai semasa untuk memintas
1. Memanaskan badan2. Main galah panjang berbola.3. Permainan kecil:4. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,
Page 5
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
17 Kemahiran asas permainan:
Unit 14: Kena takel
1.6;Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori serangan.
1.6.6.Melakukan takel untuk mendapatkan bola
1.6.7 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan
2.6.3 Mengenal pasti lakuan menjaring yang betul.
1. Memanaskan badan2. Main galah panjang berbola.3. Permainan kecil:4. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,jarring netball,basketball
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
18Kemahiran asas permainan:
Unit 15: Servisku mengena
Unit 16: Terima servis
1.7Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul.
2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemaahiran asas permainan kategori menjaring.
1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan
1.7.2 Melakukan servis dengan kaki menggunakan kaki.
1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis ,menerima dan menghantar bola.
1. Memanaskan badan2. Permainan kecil: mini bola tampar4. Permainan kecil: Mini takraw3. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,jaring raket,
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
19 Kemahiran asas permainan:
Unit 17: Gerakan kaki
1.7:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul.
2.7 Berkebolehan
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah
1. Memanaskan badan2. Permainan kecil: mini bola tampar4. Permainan kecil: Mini takraw3. Menyejukkan badan.
Page 6
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
ke pelbagai arah
mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori menjaring.
BBB: Bola,skital,jaring raket,
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
20 Kemahiran asas permainan:
Unit 18: Pukulan pepat
1.7:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul.
2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori menjaring.
1.7.5 Melakukan pukulan pepat 1. Memanaskan badan2. Permainan kecil:3. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,jaring raket,
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
21 Kemahiran asas permainan:
Unit 19 Pukulan kilas.
1.7:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul.
2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori menjaring.
1.7.6 Melakukan pukulan kilas. 1. Memanaskan badan2. Permainan kecil:3. Menyejukkan badan.
BBB: Bola,skital,jaring raket,
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
22 Kemahiran asas permainan:
Unit 20:
1.7:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul.
1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki
2.7.3 Mengenalpasti postur badan semasa mengumpan bola.
1. Memanaskan badan2. Permainan kecil:3. Menyejukkan badan.
Page 7
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
Mengumpan bola
2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori menjaring.
BBB: Bola,skital,jaring raket,
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
23 Kemahiran asas permainan:
Unit 21: Membaling dengan tangan lurus
1.8:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul.
2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori memadang.
1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam
1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus melawan arah jam.
2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi.
1. Memanaskan badan2. Permainan kecil:3. Menyejukkan badan.
BBB: bola ,skitalEMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
23 Kemahiran asas permainan:
Unit 22:Pukul dan lari
1.8:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul.
2.8: Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori memadang.
1.8.3 : Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan
2.8.2 : Mengenalpasti titik kontak pada hola dan alat pemukul semasa memukul dan menahan bola
2.8.3: Mengenalpasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada pelbagai aras.
1. Memanaskan badan2. Permainan kecil:3. Menyejukkan badan.
BBB: bola ,skitalEMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
24 Kemahiran asas permainan:
1.8:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul.
1.8.4 Menahan bola dengan alat pemukul
1. Memanaskan badan2. Permainan kecil:3. Menyejukkan badan.
Page 8
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
Unit 23: Menahan bola
2.8: Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori memadang.
BBB: bola ,skitalEMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
25 Kemahiran asas permainan:
Unit 24: Baling dan tangkap bola sisi
1.8:Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul.
2.8: Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan kategori memadang.
1.8.5: Membaling bola dengan gaya balingan sisi
1.8.6: Menangkap bola dari arah sisi.
1. Memanaskan badan2. Permainan kecil:3. Menyejukkan badan.
BBB: bola ,skitalEMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
26 Olahraga asas:
Unit 25: Ke sana dan ke sini
1.9:Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul.
2.9: Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas berlari
1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.
1. Memanaskan badan2. Permainan kecil:3. Menyejukkan badan.
BBB:
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
27 Olahraga asas:
Unit 26:
1.9:Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul.
1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak
1.9.3 : Berlari beritma melepasi
1. Memanaskan badan2. Rali pundi kacang3.Baton panas4.Larian sesawang
Page 9
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
Berlari berganti-ganti
2.9: Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas berlari
halangan secara berterusan
2.9.2 Mengenalpasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
5. Menyejukkan badan
BBB: Baton,skital,bola getah kecil,pundi kacang,dan kad huruf
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
28 Olahraga asas:
Unit 27 : Mari melompat
1.10 : Berkebolehan melakukan kemahiran asas melompat dengan lakuan yang betul.
2.10 : Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas lompatan.
1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebeah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat menggunakan kaki yang sama.
1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.
1. Memanaskan badan2. Permainan kecil:3. Menyejukkan badan.
BBB:
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
29 Olahraga asas:
Unit 28 : Cabaran melompat
1.10 : Berkebolehan melakukan kemahiran asas melompat dengan lakuan yang betul.
2.10 : Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip
1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
1. Memanaskan badan2. Lari dan lompat3. Lari dari pelbagai sudut4. Lompat dan cantum5. Menyejukkan badan.
BBB: Pundi kacang,kad
Page 10
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
mekanik dalam kemahiran asas lompatan.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan ,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
cantuman gambar, kad gambar api, batang kayu atau rotan,bakul, skital,mini hurdle dan kotak.
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
30 Olahraga asas:
Unit 29: Membaling
1.11 : Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul.
2.11 : Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas balingan.
1.11.1 Membaling ,melontar ,melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut dan duduk.
2.11.1 Mengenalpasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan,lontaran ,lemparan dan rejaman.
1.11.2 : Membaling,melontar ,melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri
2.11.2 Mengenalpasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa membaling,melontar,melempar dan merejam dengan jarak.
1. Memanaskan badan2. Permainan kecil:3. Menyejukkan badan.
BBB: gelung rotan.
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
31 Olahraga asas:
Unit 30: Lempar objek leper
1.11 : Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul.
2.11 : Berkebolehan
1.11.3 : Membaling ,melontar,melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul.
2.11.2 Mengenalpasti perkaitan antara
1. Memanaskan badan2.kapten quiot3. Siapa jauh4.Lempar sekawan5. Menyejukkan badan
Page 11
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas balingan.
ketinggian pelepasan semasa membaling,melontar,melempar dan merejam dengan jarak
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
BBB: Quiot,bola pundi kacang,skital dan tali
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
32 Akuatik asas:
Unit 31-34
Akuatik asas:
Unit 31-34
Akuatik asas:
Unit 31-34
Akuatik asas:
Unit 31-34
32 Rekreasi dan kesenggangan
Unit 35: Khemah pasang siap
1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.14 Mengallikasi pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap
2.14.1 Mengenalpasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
5.1.5 Mengenalpasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.
1. Mengenal jenis khemah.2. Mengenal komponen dan bahagian khemah.3. Mengenal ruang dan tempat selamat untuk berkhemah.4. Pasang khemah5. Mengemas khemah
BBB: Khemah.
EMK: Keusahawanan
33 Rekreasi dan kesenggangan
Unit 36: Pandu arah
1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.14 Mengaplikasi pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
1.14.1 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan arah mata angin.
2.14.1 Mengaplikasi pengetahuan mata angin untuk mencari arah
5.1.3: Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
1. Mengenal 4 mata angin utama.2. Mengetahui 4 mata angin tambahan.3. Anatomi kompas danMengenal peta kompas4. Mencari tempat pada peta mengikut 8 mata angin.
Page 12
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
BBB: Kompas, kad pandu arah ,penebuk kad pandu arah,Skital,peta kompasEMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
33 Rekreasi dan kesenggangan
Unit 37: Ting-ting gula batu
1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.14 Mengaplikasi pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti ting-ting gula batu dan laga ayam.
2.14.3 Mengenalpasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan tkng-ting gula batu dan laga ayam.
5.14.3 : Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
1. Memanaskan badan2. Permainan ting-ting gula
batu3. Permainan kecil: Lumba
lari berting-ting gula batu4. Menyejukkan badan.
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 3: Trek 6: Hey kawan-kawan.
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
34 Rekreasi dan kesenggangan
Unit 38: Laga ayam
1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.14 Mengaplikasi pengetahuan dan starategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti ting-ting gula batu dan laga ayam.
2.14.3 Mengenalpasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan tkng-ting gula batu dan laga ayam.
5.1.5 Mengenalpasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti..
1. Memanaskan badan2. Cuit-cuit sayang3. Laga ayam4. Pertandingan: siapa
johan kumpulan5. Mencari juara kampung
BBB: tali atau tepung putih untuk guat bulatan
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
35 Kecergasan 3.1 Berkebolehan melakukan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang 1. memanaskan badan
Page 13
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
Unit 39:Nadi saya
aktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan
4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal
meningkatkan suhu badan ,kadar pernafasan,kadar nadi dan keanjalan otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
4.1.1: Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan
3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan
4.1.4 Menerangkan risik kesihatan berkaitan dengan kekurangan air.
2. Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan3. lari setempat 3 minit4. Mengira nadi selepas aktiviti
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
36 Kecergasan
Unit 40:Nadi saya
3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobic.
4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobic dalam suatu jangka masa yang ditetapkan .
4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobic.
1. Memanaskan badan.2. Gerak ceria.3. Mini fartlek4.Sentuhan kasih5. Menyejukkan badan.
BBB:Tali skip, skital,jam randik
Page 14
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
kapasiti aerobic.5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
EMK: Kreativiti dan inovasiKeusahawanan ,kerjasama
37 Kecergasan
Unit 41: Pelbagai gaya aerobic
Unit 42: Bergerak untuk jantung
3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobic.
4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas kapasiti aerobic.
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobic dalam suatu jangka masa yang ditetapkan .
4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobic.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
1. Memanaskan badan dengan muzik.2. Aerobik3. Menyejukkan badan
38 Kecergasan
Unit 43: Saya boleh melenturUnit 44: Regang supaya lentur
3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kelenturan
4.3 Berkebolehan menguasai konsep kelenturan.
3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha,bahu tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan yang betul4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan regangan.
4.3.2 Mengenalpasti tempoh masa yang berkesan untuk melakukan regangan static.
4.3.3 Mengenalpasti ulangan yang biasa dilakukan semasa regangan
1. Memanaskan badan
Page 15
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
dinamik.
39 Kecergasan:
Unit 45: Kuat dan tahan
3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.
4.4 Berkebolehan menguasai konsep asas kekuatan dan daya tahan otot
3.4.1 Melakukan semanan seperti separa cangkung,ringkuk tubi separa,jentik kaki setempat,lentik belakang berselang seli tangan dan kaki,hamstring curl,tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangkamasa 20-30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
4.4.2 Mengenal pasti hubung kait antara kekuatan daya tahan otot dengan prestasi motor.
1. memanaskan badan.2. separa cangkung3. ,ringkuk tubi separa4,jentik kaki setempat,5.lentik belakang berselang seli tangan dan kaki,6.hamstring curl,7.tekan tubi8. bangkit tubi9.menyejukkan badan
Kecergasan
Unit 46: Kad daya tahan dan kekuatan otot
3.5 Berkebolehan mengenalpasti komposisi badan
4.5 Berkebolehan memahami konsep asas komposisi badan
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
4.5.2 Mengenalpasti kesan senaman tehadap perubahan berat badan.
1.ukur tinggi2. timbang berat3.rekod tinggi dan berat4. Mencari BMI
40 Kecergasan 3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal
3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan bateri
1. Memanaskan badan2. Ujian SEGAK
Page 16
SEKOLAH KEBANGSAAN CHERANA PUTEH, ALOR GAJAH, MELAKA
Unit 47: Bateri ujian segak
4.6 Berkebolehan mengenalpasti tahap kecergasan fizikal
ujian segak .
3.6.2 Merekod keptusan ujian segak
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma ujian SEGAK
Page 17