sekolah menengah kebangsaan bukit gambir

7/23/2019 Sekolah Menengah Kebangsaan Bukit Gambir

http://slidepdf.com/reader/full/sekolah-menengah-kebangsaan-bukit-gambir 1/7

SEKOLAH MENENGAH

KEBANGSAAN BUKIT GAMBIR

LAPORAN

“Klinik olahraga 1

malaysia

!"1#

1.0 PENGENALAN



Sukan terutamanya bidang OLAHRAGA memainkan peranan yang

penting dalam pembangunan individu. Melalui kegiatan olahraga, pelajar-

pelajar kita bukan ahaja dapat men!apai ke!emerlangan di bidang ukan,

malahan juga dalam pengalaman lain eperti oial, kepimpinan erta diiplin

diri.

Memandangkan hakikat terebut yang mengharapkan kegiatan ukan

di peringkat S"#OLAH $A% $A"RAH perlu dipertingkatkan dengan

menggalakkan penglibatan e!ara menyeluruh di kalangan pelajar. &ihak

penguruan &eratuan &en!inta Sukan Ledang akan meningkatkan !orakpenguruan ukan di ekolah ini dengan mengadakan kegiatan &rogram "lit

Olahraga epanjang tahun yang bertemakan ' Majulah Sukan Untuk

JOHOR’. (ika diran!ang dengan teliti dan menyeluruh, kegiatan ini akan

dapat membendung ebahagian daripada uaha kita dalam mengatai

maalah oial dan diiplin dalam kalangan pelajar ekolah ini.

Ata keedaran inilah, &eratuan &en!inta Ledang (ohor entiaamemberi perhatian terhadap perkembangan dan kemajuan pembangunan

ukan terutamanya ukan Olahraga yang melibatkan pelajar-pelajar ekolah

daerah.. Pihak kami juga akan mendapat manfaat daripada pendedahan teknik latihan

di dalam program ini. Semoga program ini menjadi satu usaha awal ke arah melahirkan

pemain yang berkualiti terutamanya di daerah Ledang dan negeri Johor . &engalaman

berukan penting ebagai aa pembinaan inan yang menyeluruh di maa

akan datang.

2.0 OBJEKTIF

2.1 Memberikan pendedahan kemahiran secara sistematik dan betul

kepada peserta.



2.2 Menanamkan minat terhadap Sukan olahraga dikalangan peserta

dan masyarakat .

2. Mendedahkan peserta tentang teknik latihan dan aspek

pemakanan! disiplin dan persediaan mental seorang peserta

olahraga

2." $apat memilih atlit-atlit yang berbakat berpoteni untuk

diketengahan dalam #ejohanan )alapan dan &adang

MSS$ Ledang hingga keperingkat #ebangaan

2.# Menanamkan minat dan kecintaan masyarakat dan peminat

terhadap pasukan $lahraga.

3.0 MATLAMAT

Matlamat program ini adalah untuk memberi pendekatan berkaitan

kemahiran olahraga dan mencungkil bakat di kalangan pelajar%pelajar . Program

ini juga dijalankan seiring dengan seruan Menteri Pelajaran Malaysia &1 Murid 1

Sukan' untuk meningkatkan potensi setiap murid dari awal bangku sekolah.Program ini juga akan menjadi landasan dalam pembentukan mencungkil bakat%

bakat baru dalam sukan olahraga yang dapat di ketengahkan di peringkat

kebangsaan .

4.0 BUTIRAN

".1 (empat ) Padang Matrikulasi Johor

".2 (arikh ) 21 S*P(*M+*, !12 $-($+*, /0 2 $-($+*, 21

5.0 KUMPULAN SASARAN



5.1 Program ini mensasarkan kumpulan pelajar%pelajar yang

berumur 1 hingga 13 tahun

6.0 AKTIVITI PROGRAM

.1 /kti4iti program ini akan merangkumi aspek)

.1.1 Latihan asas fi5ikal6 kecergasan

.1.2 -emahiran asas acara

.1. 7ndang%undang acara tersebut

.1." (eknik dan taktikal acara tersebut

7.0 PENUTUP

/dalah menjadi harapan agar program ini akan menjadi perintis kepada

pembentukan pasukan olahraga yang mantap. Seterusnya diharapkan ia akan

membuka mata pihak tertentu dan pentingnya kemahiran dan ilmu olahraga

yang betul dan sistematik. Semoga ia menjadi satu persiapan yang jitu ke arah

melahirkan atlet yang bermutu bermula dari peringkat sekolah dan seterusnya

menjadi atlit yang serba lengkap apabila dewasa.



TENTATI$ PENGAN%URAN KLINIK OLAHRAGA 1MALA&SIA

'$ASA 1(

Tari! " 21 SEPTEMBER 2013#ari " SABTUA$ARA " JALAN KAKI %LOMPAT TINGGI &AN MEREJAM LEMBINGT'()a* " PA&ANG Ma*ri+,a-i J!r

7.30 PAGI / PEN&AFTARAN

.00 PAGI /PESERTA AKAN MEMBUAT ARM UP &AN &RILL

.30 PAGI PESERTA AKAN BERGERAK KE A$ARA MASING /MASING

10.00 PAGIPESERTA AKAN BER#ENTI RE#AT

10.30 PAGI / BERSAMBUNG

12.00 TENGA#ARI / BER#ENTI

12.10 / MAKAN

1.00 PETANG BERSURAI



TENTATI$ PENGAN%URAN KLINIK OLAHRAGA 1

MALA&SIA'$ASA !(

Tari! " 12 OKTOBER 2013#ari " SABTUAara "400 ('*'r % (','()ar a'ra a ,()a* a+!T'()a* " PA&ANG Ma*ri+,a-i J!r

7.30 PAGI / PEN&AFTARAN

.00 PAGI /PESERTA AKAN MEMBUAT ARM UP &AN &RILL

.30 PAGI PESERTA AKAN BERGERAK KE A$ARA MASING /MASING

10.00 PAGIPESERTA AKAN BER#ENTI RE#AT

10.30 PAGI / BERSAMBUNG

12.00 TENGA#ARI / BER#ENTI

12.10 / MAKAN

1.00 PETANG BERSURAI



Hurai program fasa 1 dan 2

Para pelajar yang menyertai program selama 2fasa ini telah mendapat pelbagai(eknik dan juga cara latihan latihan yang konsisten untuk meningkatkan

latihan .Jurulatih yang telah hadir juga adalah pakar di dalam setiap acara .

i Program -linik $lahraga 1 Malaysia pelajar telah di terapkan pelbagai cara

untuk melatih dan juga teknik asas . Seramai pelajar telah menyertai bagi

setiap fasa .Selain daripada teknik .program latihan juga telah di ajar kepada

atlet tersebut .

Proses warm up dan cool down juga telah di ajar untuk mengelakkan daripada

kecederaan .Pelajar juga telah di terapkan dengan persedian untuk pertandingan

dan juga cara mengatasi pihak lawan .

8S*8/-/0 $L*9! 8S*M/- $L*9! 8S/9-/0 $L*9!

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

:M$;;8L/</00/0 = :S79/8M8 +80 S/0S7,8= :P708,/0 +80 *0/0=

J7,7L/(89 $L/9,/;/ ;P- -$-7,8-7L7M! P*0;*(7/!J7,7L/(89 J$9$, SM- +7-8( ;/M+8, SM- +7-8, ;/M+8,

sekolah menengah kebangsaan bukit gambir

Documents