RANCANGAN MENGAJAR PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2015TINGKATAN 1Minggu

TarikhTajukHasilPembelajaranAktivitiBBMBAND

Minggu 1/24/1 18 /1Minggu 3/411/1 -22 /1

Bab 1: Kecergasan Fizikal

Daya Tahan Kardiovaskular

Daya Tahan Otot

Kekuatan Otot

Kelenturan

Kuasa

Menyatakan aspek kecergasan fizikal berasakan kesihatan dan berasaskan kemahiran motor

Memahami konsep dan pengertian kecergasan dalam komponen daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan

Menyatakan faedah melakukan akiviti daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan

Penerangan guruDaya Tahan Kardivaskular

Senamrobik, Skiping

Berlari dan berjalan pantas

Daya Tahan OtotAngkat Tumit, Bangkit tubi, tekan tubi, dekam lunjur

Kekuatan OtotMendagu tekan tubi, naik turun bangku, bangkit tubi

KelenturanKilas Pinggang, bengkok sisi,

Meniarap Angkat Tangan dan kaki bersilang, Duduk melunjur dan jangkau

Jam randik

Skitel

Carta

Jam randik

Carta

Jam randik

Carta, bangku

Jam randik

Papan lunjur

Pita ukur

Bola segar

Hop, Skitel

Jam randik

WiselB1

B2

B3

B4

B5

B6

Minggu 51/2 5/2

Kelajuan

Prinsip Latihan Menyenaraikan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan

Menyatakan otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan

Menyatakan jenis-jenis dan kepentingan dalam prinsip latihanLontar bola segar,Lompat Jauh Berdiri, Hop Melepasi Halangan

Lompat pelbagai aras

Kelajuan

Laripecut 30/60 meter

Minggu 6 CUTI UMUM TAHUN BARU CINA (8 FEB 12 FEB)

Minggu 7/815/2 - 26/2

BAB 2: Kemahiran Sukan dan Rekreasi Bola Sepak Bola Jaring

Menceritakan asal usul sesuatu permainan

Menyatakan akiviti yang terlibat dalam melalukan aktiviti sesuatu permainan

Menyenaraikan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan permainan

Bola Sepak

Menendang, Menyerkap, Mengelecek, Melakukan Hantaran,Menanduk, MenjagaGol

Bola Jaring

Melakukan hantaran, Menerima bola, Mengelak, Menghadang, Gerak kaki, Menjaring

B1

B2

B3

B4

B5

B6

Minggu 929/2-4/2

Ping pong

Lari Pecut Lontar Peluru

Menyatakan undang-undang permainan

Menyatakan fasa dalam larian pecut

Menyatakan gaya lontaran dalam lontar peluru

Menyatakan alatan yang digunakan dalam gimnastik berirama

Menyatakan jenis khemah dalam aktiviti rekreasi

Menyatakan cara pengurusan tempatPingpong

Grip (memegang bet), Servis, Pukulan, Smesy

Lari Pecut

Larian Pecut 30/60/100 meter

Lontar Peluru

Fasa Persediaan, Gelongsor,

`

Minggu 10 UJIAN 1 (7 MAC -11 MAC)

Minggu 11 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (12 MAC 20 MAC)

Minggu 12/1328/2 8/4

Gimnastik Artistik

Gimnastik Irama

Gimnastik Pendidikan

Pergerakan kreatif

Rekreasi Perkhemahan Menyenaraikan ciri-ciri tapak perkhemahan

Menyatakan cara mendirikan khemah

Menyatakan aspek keselamatan dalam perkhemahan

Menyatakan faedah aktiviti perkhemahanLontaran, IkutLajak

Gimnastik Artistik

Pergerakan pendaratan , statik

Gimnastik Irama

Pergerakan imbangan, melentik

Gimnastik Pendidikan

Berjalan, berlari, skiping, merangkak, merangkak secara terlentang, berjalan secara melutut,

Pergerakan Kreatif

Pertandingan Sorak (Cheerleading)LontarPeluru

Peluru, Carta

Skitel

Gimnastik irama

Gelung

Belantan

Tali skipping

Riben

Bola

Pergerakan Kreatif

Radio

CD

Minggu 14/1511/4 - 22/4

BAB 3: Kesukanan Pengurusan Sukan

Isu dalam Sukan

Etika dalam Sukan Menyatakan cara susun atur alatan sukan Menyatakan keselamatan semasa menyimpan alatan sukan

Menyatakan perkara-perkara yang terlarang berkaitan dengan isu dalam sukan

Menceritakan etika dalam sukanPerbincangan bersama guruPerbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulanKeratan akhbarPembelajaran melalui pengalaman

B1

B2

B3

B4

B5

B6

Minggu 16/1725/4 6/5

BAB 4: Kesihatan Diri dan Keluarga

Kesihatan Diri

Menyatakan definisi kesihatan diri

Menyatakan kepentingan dalam menjaga kesihatan diri

Menyatakan maksud malnutrisi

Menceritakan punca malnutrisi

Menyenaraikan jenis penyakit malnutrisiPerbincangan bersama guru

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulanKeratan akbhar

Pembelajaran melalui pengalaman

Persembahan videoB1

B2

B3

B4

B5

B6

Minggu 1817/5 20/5 Kekeluargaan

Menceritakan tentang institusi kekeluargaan

Menceritakan isu kekeluargaan

Menyatakan cara menghormati wargatua, warga istimewa dan mereka yang sakit

Minggu 19 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (12 MEI 22 MEI)

Minggu 20/2123/5 27/5BAB 5: Gaya Hidup Sihat

Pemakanan

Konflik Stres

Menyatakan maksud pemakanan

Menyenaraikan aras pemakanan mengikut aras. Menceritakan kepentingan pemakanan seimbang

Menyatakan punca stress Menyenaraikan punca stress

Menyatakan cara pengurusan konflik dan stressPerbincangan bersama guru

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulan

Keratan akbhar

Pembelajaran melalui pengalaman

Persembahan videoB1

B2

B3

B4

B5

B6

Minggu 22/23 CUTI PERTENGAHAN TAHUN ( 28 MEI 12 JUN)

Minggu 2413/6 17/6Minggu 25/2620/6 -30/6 Penyalahgunaan Bahan BAB 6: Keselamatan Pengguna dan Pertolongan Cemas

Hak Pengguna

Pertolongan Cemas Menyatakan maksud penyalahgunaan bahan

Menyatakan pengelasan dadah dan ubat

Menceritakan cara pengambilan dadah dan ubat

Menyatakan punca penyalahaguaan bahan

Menyatakan kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu dan Negara Menceritakan tentang hak pengguna Menyenaraikan akta dan undang-undang

Menyenaraikan agensi yang berkaitan dengan pengguna Menyatakan maksud pertolongan cemas

Mendemonstrasikan tatacara D.R.A.B.CPerbincangan bersama guru

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulanPerbincangan bersama guru

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulan

Keratan akbhar

Pembelajaranmelalui pengalaman

Persembahan videoB1

B2

B3

B4

B5

B6

MINGGU 27CUTI UMUM AIDILFITRI

MINGGU 28UJIAN 2 (11 JULAI 15 JULAI)

MINGGU 29- 36ULANGKAJI /PBS

MINGGU 37CUTI UMUM PENGGAL 2

MINGGU 38-44ULANGKAJI /PBS

MINGGU 45PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN T1 DAN T2 (31 OKT 15 NOV)

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2015PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 1