rpt pjk sue

SEK. MEN. KEB. SEREMBAN 2, 70300 SEREMBAN, N.SEMBILANRANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

TINGKATAN SATU / 2015

MINGGU/TARIKH TAJUK/KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARANCADANGAN AKTIVITI PBS EVIDENS

112/1/15 –16/1/15

Taklimat pelaksanaan PJPK sepanjang tahun.

1. Aktiviti dan takwim tahunan.

2. Keperluan dan peraturan.3. Pentaksiran Berasaskan

Sekolah (PBS).

1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses P&P PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun.

2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang.

Orientasi Tingkatan 1 Taklimat

219/1/15 – 23/1/15

Kecergasan fizikalKomponen-komponen

kecergasan fizikal(1) & (2)

1. Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan berasaskan kemahiran motor.

2. Mendefinisikan daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan

Penerangan secara umum Perbincangan dan mengaitkan

topic pembelajaran dengan pengalaman pelajar.

i. Mengetahui komponan kecergasan fizikal.

326/1/15 – 30/1/15

Kecergasan FizikalDaya Tahan Kardiovaskular

(1)

(2)

1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan daya tahan kardiovaskular.

2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan kardiovaskular.

3. Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik.

4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan kardiovaskular.

1. Menyatakan ansur maju dalam melakukan aktiviti-aktiviti latihan daya tahan kardiovaskular.

2. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan kardiovaskular dengan teknik yang betul secara selamat.

3. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

Melakukan sekurang-kurangnya 2 aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.

Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular.

i. Menyatakan organ dan otot dalam komponan fizikal.

ii. Melakukan komponan kecergasan fizikal

iii. Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kecergasan

B2 DJ1 E1

B3 DJ1 E1

B4 DJ1 E1

Rancangan Pelajaran Tahunan Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tingkatan Satu/SMKS2 1

42/2/15 – 6/2/15

Kecergasan FizikalDaya Tahan Otot & Kekuatan

Otot (1)

(2)

1. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot.

2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan dan kekuatan otot.

3. Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan dan kekuatan otot yang baik.

4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot.

1. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam aktiviti daya tahan dan kekuatan otot.

2. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot dengan teknik yang betul secara selamat.

3. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.

Menamakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan otot.


ii. Melakukan komponan kecergasan fizikal

iii. Mengaplikasikan langkah-langkahkeselamatan dalam melaksanakan aktiviti kecergasan

B2 DJ1 E2

B3 DJ1 E1

B4 DJ1 E1

59/2/15 – 13/2/15

Kecergasan FizikalKelenturan

(1) & (2)

1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan kelenturan.

2. Menyatakan faedah-faedah memiliki kelenturan yang baik.

3. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kelenturan.

4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelenturan.

Melakukan aktiviti kelenturan. Membincangkan aspek-aspek

keselamatandalam aktiviti kelenturan secara berkumpulan.

Menandakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan


ii. Melakukan aktiviti komponan kecergasan fizikal


B2 DJ1 E2

B3 DJ1 E1

B4 DJ1 E1

616/2/15 – 20/2/15

Kecergasan FizikalKuasa & Kelajuan

(1) & (2)

1. Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa dan kelajuan.

2. Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dan kelajuan dengan betul dan selamat.

3. Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa dan kelajuan.

Melakukan aktiviti kuasa dan kelajuan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam kuasa dan kelajuan

Menandakan otot-otot yang


ii. Melakukan aktiviti komponan

B2 DJ1 E2

B3 DJ1 E1


4. Melakukan sekurang-kurangnya empat aktiviti kuasa dan kelajuan dengan betul dan selamat.

5. Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan kuasa kelajuan.

6. Menilai tahap kecergasan melalui ujian kuasa dan kelajuan.

terlibatdalam melakukan aktiviti kuasa dan kelajuan

kecergasan fizikal


B4 DJ1 E1

723/2/15 – 27/2/15

Persediaan SEGAKMencatat ukuran tinggi dan menimbang berat pelajar untuk persediaan perlaksanaan SEGAK

Melengkapkan data ukuran tinggi dan berat penggal pertama.

82/3/15 –6/3/15

Kesihatan Diri dan KeluargaMalnutrisi

(1)

UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN

(SEGAK)(2)

1. Menyatakan maksud malnutrisi.2. Menyenaraikan penyakit malnutrisi.3. Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi.4. Mengenalpasti tanda dan simptom malnutrisi.

1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).

2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul

dan selamat.

Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi.

Kuiz. Kajian kes berkaitan tanda dan

simptom pengidap malnutrisi.

i. Mempunyai kefahaman tentang malnutrisi dan institusi kekeluargaan

B2 DK2 E1

99/3/15 – 13/3/15

UJIAN INTRA 1

14/3/15-

22/3/15CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

1023/3/15 – 27/3/15

Gaya hidup sihatPemakanan

(1)

1. Menyatakan lima kumpulan makanan.2. Membincangkan aras, kumpulan makanan, sumber

dan fungsi makanan dalam piramid makanan. 3. Menyenaraikan kepentingan pemakanan yang

seimbang.4. Merancang diet harian dan mingguan yang

Merujuk piramid makanan Perbincangan dalam kumpulan

kecil tentang piramid makanan Analisis makanan harian murid

i. Mengamalkan gaya hidup sihat melalui pengambilan makanan seimbang

B6 DK1 E1


UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN

(SEGAK)(2)

seimbang berpandukan piramid makanan.



dan selamat

1130/3/15 –

3/4/15

Kesihatan Diri dan KeluargaKekeluargaan

(1)

Kemahiran sukan dan rekreasiPermainan bola sepak

1. Aspek keselamatan2. Undang-undang danperaturan asas

(2)

1. Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga.

2. Menyatakan cara menghormati orang yang lebih tua, ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas.

3. Menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan.4. Menerangkan cara penjagaan warga tua, ahli

keluarga yang sakit dan orang istimewa.5. Membincangkan peranan ahli keluarga untuk

mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.

1. Menyatakan otot-otot yang terlibat dalam setiap fasa kemahiran asas

1. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam situasi permainan bola sepak

2. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari.

3. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola sepak

4. Mengamalkan sikap bekerjasama dan semangat kesukanan yang tinggi.

Perbincangan dalam kumpulan kecil.

Meneroka isu sumbang mahram

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berpasukan.

Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

Menamakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainanbola sepak.

i. Menguasai kemahiran, undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan olahraga

B5 DJ2 E1

12


6/4/15 – 10/4/15

Gaya hidup sihatKonflik dan Stres

(1)

Kemahiran sukan dan rekreasiPermainan bola sepak

1. Aspek keselamatan2. Undang-undang dan peraturan asas

(2)

1. Mendefinisikan konflik dan stres.2. Menyenaraikan punca-punca berlakunya konflik dan

stres.

1. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari di dalam permainan.

2. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola sepak

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stres

Pembentangan perbincangan

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berpasukan.



Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.

i. Mengetahui meksud konflik, stress dan penyalahgunaan bahan


B1 DK2 E1B2 DK2 E2

B5 DJ2 E1

1313/4/15 – 17/4/15

Gaya hidup sihatKonflik dan Stres

(1)

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan bola jaring1. Aspek keselamatan2. Undang-undang dan peraturan asas

(2)

1. Menerangkan kaedah pengurusan konflik dan stres.2. Menyenaraikan amalan-amalan gaya hidup sihat.

1. Menyatakan otot-otot yang terlibat dalam setiap fasa kemahiran asas

2. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam situasi permainan bola jaring

3. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari.

4. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola jaring.

Lakonan Pembentangan peta minda

secara berkumpulan untuk merumuskan topik

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring


menandakan otot-otot yang terlibat dalam permainan bola jaring.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola jaring.

i. Mengetahui maksud konflik, stress dan penyalahgunaan bahan


B3 DK1 E1

B5 DJ2 E1

1420/4/15 – Gaya hidup sihat 1. Mendefinisi serta mengkelaskan ubat dan dadah. Membuat poster. i. Mengetahui maksud B1 DK2 E2


24/4/15

Penyalahgunaan bahan(1)

Kemahiran sukan dan rekreasiPermainan bola jaring

1. Aspek keselamatan2. Undang-undang dan peraturan asas

(2)

Menyatakan kaedah-kaedah pengambilan dadah dan ubat.

2. Menyenaraikan punca-punca penyalahgunaan bahan.

3. Menerangkan kesan-kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu dan negara.

1. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari di dalam permainan.

2. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola jaring.

Perbincangan tentang penyalahgunaan dadah dan ubat.

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring


menandakan otot-otot yang terlibat dalam permainan bola jaring.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola jaring.

konflik, stress dan penyalahgunaan bahan

ii. Menilai kesan penyalahgunaan bahan

B4 DK2 E1B5 DK2 E1

1527/4/15 –

1/5/15

Keselamatan pengguna dan pertolongan cemas

Hak pengguna(1)

Kecergasan fizikalPrinsip latihan

(2)

1. Menyatakan akta dan undang-undang berkaitan pengguna.

2. Mengenalpasti hak pengguna yang dijamin dan tanggungjawab sebagai pengguna

1. Mendefinisikan prinsip-prinsip latihan iaitu ansur maju, tambah beban, kekerapan dan tempoh masa.

2. Menyatakan faedah-faedah dengan mengaplikasikan penggunaan prinsip latihan ketika melakukan sebarang latihan kecergasan

Merujuk pelbagai mediaberkaitan hak pengguna

Perbincangan pengalaman pelajar yang berkaitan dengan topik

Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan

i. Mengetahui hak dan tanggungjawab pengguna

i. Mengetahui tatacara melaksanakan latihan kecergasan fizikal

B1 DK3 E1

B5 DJ1 E1

164/5/15– 8/5/15

UJIAN PERTENGAHAN TAHUN

1711/5/15 – Keselamatan pengguna dan 1. Menyatakan agensi-agensi yang berkaitan dengan Menghasilkan peta minda i. Mempunyai kefahaman B2 DK3 E1


15/5/15

pertolongan cemasHak pengguna

(1)

Kemahiran sukan dan rekreasiLari Pecut

(2)

pengguna.2. Menyenaraikan peranan-peranan yang dimainkan

oleh setiap agensi dan bagaimana kita boleh menggunakan perkhidmatan agensi terbabit.

1. Menyatakan acara-acara yang termasuk dalam kategori lari pecut.

2. Menyatakan fasa-fasa yang terdapat dalam kemahiran lari pecut.

3. Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara lari pecut.

4. Menyenaraikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari pecut

Kuiz

Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.

Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lari pecut.

Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lari pecut.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara olahraga.

melabelkan otot-otot yang terlibat dalam acara lari pecut.

tentang hak penggunaii. Mengetahui peranan

agensi yang berkaitan dengan pengguna

i. Menyatakan otot utama dalam kemahiran sukan dan fasa-fasa lakuan dalam olahraga

B5 DK3 E1

B1 DJ2 E2B2 DJ2 E2B2 DJ2 E3

1818/5/15 – 22/5/15

KesukananPengurusan Sukan

(1)

Kemahiran sukan dan rekreasiLari Pecut

(2)

1. Mendefinisikan pengurusan sukan.2. Menerangkan susun atur alatan sukan.3. Menyatakan aspek keselamatan semasa menyimpan

alatan sukan

1. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam kemahiran lari pecut.

2. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan lari pecut dengan teknik yang betul secara selamat.

3. Menunjukkan semangat ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

Mengenal pasti alatan sukan dan permainan.

Menunjuk cara pengurusan alatan sukan di sekolah.

Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam stor sukan.

Merancang susun atur alatan sukan di sekolah

Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.

Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lari pecut.

Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lari pecut.

Membincangkan aspek-aspek keselamtan yang perlu diambil kira dalam acara olahraga.

Membincangkan komponen kecergasan

yang digunakan dalam acara olahraga.

i. Memahami pengurusan suka dan isu-isu dalam sukan

i. Menguasai kemahiran, undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan dan olahraga

ii. Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran olahraga.

B2 DJ5 E1

B4 DJ2 E1B5 DJ2 E1


Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam acara lari pecut

1925/5/15 – 29/5/15

KesukananIsu dalam sukan

(1)

Kemahiran sukan dan rekreasiLontar Peluru

(2)

1. Mendefinisikan rasuah, penggunaan bahan terlarang dan amalan yang tidak jujur dalam sukan.

2. Menyenaraikan punca-punca dan kesan negatif isu-isu di atas.

1. Menyatakan gaya-gaya yang terdapat dalam acara lontar peluru.

2. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam lontar peluru.

3. Menyatakan kemahiran-kemahiran yang terdapat dalam lontar peluru.

4. Menyatakan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas lontar peluru.

Membincangkan isu-isu dalam sukan.

Membincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan perrmainan.

Melakukan teknik lontar peluru secaraindividu.

Menyenaraikan peraturan undang-undang dan peraturan dalam acara lontar peluru.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru.

Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam acara lontar peluru

Menjelaskan kesalahan-kesalahan teknik lakuan yang dilakukan oleh rakan semasa melontar peluru

i. Memahami pengurusan sukan dan isu-isu dalam sukan

i. Mengetahui kemahiran asas permainan dan olahraga

B2 DJ5 E2

B1 DJ2 E2B2 DJ2 E2B2 DJ2 E3

2015/6/15

-19/6/15

MINGGU KESIHATAN

PROGRAM GAYA HIDUP SIHAT 2015 Ujian Saringan Kesihatan Kuiz Kesihatan Teka Silang Kata Sihat Buletin Kesihatan

2122/6/15 – 26/6/15

KesukananEtika dalam Sukan

(1)

1. Mendefinisikan etika 2. Menyenaraikan etika-etika yang perlu dipatuhi

dalam pengelolaan sukan.3. Menerangkan bentuk-bentuk amalan yang

melanggar etika dalam sukan

Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan

peraturan sukan dan permainan. Membincangkan cara

meningkatkan etika atlit dan penonton dalam sukan secara berkumpulan.


Kemahiran sukan dan rekreasiLontar Peluru

(2)

1. Mengenalpasti ansur maju semasa melakukan fasa-fasa kemahiran dalam lontar peluru.

2. Melakukan lontar peluru dengan teknik yang betul.3. Menunjukkan sikap berhati-hati dan ingin mencuba.

Melakukan teknik lontar peluru secaraindividu.

Menyenaraikan peraturan undang-undang dan peraturan dalam acara lontar peluru.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru.

Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam acara lontar peluru.

Menjelaskan kesalahan-kesalahan teknik lakuan yang dilakukan oleh rakan semasa melontar peluru

i. Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksankan kemahiran olahraga

B4 DJ2 E1

2229/6/15 –

3/7/15

Kemahiran sukan dan rekreasiPerkhemahan

(1)

(2)

1. Menyatakan jenis-jenis khemah dan ciri-ciri pemilihan tapak perkhemahan

2. Menyatakan kaedah-kaedah menguruskan tempat perkhemahan.

3. Menyatakan cara-cara mendirikan khemah.

1. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan.

2. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat.

3. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama

Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah.

Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah.

Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai.

i. Mengetahui dan memahami asas perkhemahan

B2 DJ4 E1

236/7/15 – 10/7/15


(1)

(2)

1. Menyatakan aspek keselamatan sebelum, semasa dan selepas dalam aktiviti perkhemahan.

2. Menerangkan faedah-faedah daripada aktiviti perkhemahan.


2. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti perkhemahan.

Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang.

Membincangkan faedah yang diperolehi daripada aktiviti

i. Mengaplikasi aspek keselamatan dalam aktiviti perkhemahan

B4 DJ4 E1


yang betul dan selamat. 3. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama

rekreasi. Melakar kedudukan pelan lokasi

kawasan perkhemahan.

2413/7/15 – 17/7/15


(1) & (2)


2. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat.

3. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama.

Mengadakan pertandingan mendirikan khemah secara berkumpulan.

2520/7/15 – 24/7/15

Persediaan SEGAKMencatat ukuran tinggi dan menimbang berat pelajar untuk persediaan perlaksanaan SEGAK

Melengkapkan data ukuran tinggi dan berat penggal kedua.

2627/7/15 – 31/7/15

Persediaan SEGAKPenggal Kedua

(1)

UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN –

(SEGAK) (2)

Mencatat ukuran tinggi dan menimbang berat pelajar untuk persediaan perlaksanaan SEGAK



dan selamat..

273/8/15 – 7/8/15

Persediaan SEGAKPenggal Kedua

(1)

UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN –

Mencatat ukuran tinggi dan menimbang berat pelajar untuk persediaan perlaksanaan SEGAK

4. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan


(SEGAK) (2)

(SEGAK).5. Menentukan BMI individu.6. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul

dan selamat..

2810/8/15 –14/8/15

Kemahiran sukan dan rekreasiPingPong

(1)

(2)

1. Menyatakan ansur maju dalam kemahiran pukulan dan smesy.

2. Menyatakan kemahiran pukulan dan smesy dengan teknik yang betul dan selamat.

1. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi permainan.

2. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.

3. Menunjukkan kesungguhan.

Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.



.


B5 DJ2 E1

2917/8/15 – 21/8/15

Keselamatan pengguna dan pertolongan cemasPertolongan cemas

(1)

Kemahiran sukan dan rekreasiPingPong

(2)

1. Menyatakan tatacara D. R. A. B. C2. Menjelaskan prosedur pertolongan cemas

menggunakan tatacara D. R. A. B. C

1. Menyatakan langkah ansur maju dalam kemahiran memegang grip dan melakukan servis.

2. Melakukan kemahiran memegang grip dan melakukan servis dengan teknik yang betul dan selamat.

3. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa

Tunjuk cara Pembentangan lakonan secara

berkumpulan

Mengadakan pertandingan bermain pingpong dengan aplikasi kemahiran yang betul.

i. Mengaplikasi pengetahuan keselamatan dan pertolongan cemas

B5 DK4 E1

3024/8/15 – 28/8/15

UJIAN INTRA 2

3131/8/15 –

4/9/15Kemahiran sukan dan rekreasi

Gimnastik artistik dan gimnastik irama

(1)

1. Mengenali pola pendaratan dan pola statik dalam gimnastik artistik serta pergerakan imbangan dan melentik dalam gimnastik irama.

2. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam kemahiran yang dipelajari

Melakukan kemahiran pendaratan danstatik dengan teknik yang betul danselamat.

Membincangkan aspek-aspek

i. Menyatakan pergerakan asas gimnastik

B2 DJ3 E1


Gimnastik artistik(2)

1. Menyatakan langkah ansur maju dalam pola pendaratan dan pola statik.

2. Melakukan aktiviti dalam pola pendaratan dan pola statik dengan teknik yang betul dan selamat.

3. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri.

keselamatan yang perlu diambil kiradalam pergerakan gimnastik artistik.

Membincangkan teknik lakuan kemahiran pendaratan dan statik.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran pendaratan dan statik.

i. Melakukan pergerakan asas pendidikan pergerakan

ii. Mengaplikasikan langkah-langkah keselamtan dalam melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan

B3 DJ3 E1

B4 DJ3 E1

327/9/15 – 11/9/15

Kemahiran sukan dan rekreasigimnastik irama

(1)

Gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif

(2)

1. Menyatakan langkah ansur maju dalam pergerakan imbangan dan pergerakan melentik.

2. Melakukan aktiviti dalam pergerakan imbangan dan pergerakan melentik dengan teknik yang betul dan selamat.

3. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri.

1. Mengenali jenis-jenis pergerakan dalam tema kesedaran tubuh badan da kesedaran ruang dalam gimnastik pendidikan.

2. Mengenali pergerakan dalam tema kesedaran tubuh badan, kesedaran rintangan kepada beban dan masa, kesedaran ruang dan aliran beban badan dalam ruang dan masa dalam pergerakan kreatif.

3. Menyenaraikan aspek keselamatan dalam gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.

Melakukan kemahiran imbangan dan melentik.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik irama.

Melakukan aktiviti ansur maju dalam kemahiran imbangan dan melentik.

Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan imbangan dan pergerakan melentik dalam gimnastik irama.

Menjelaskan teknik lakuan kemahiranimbangan dan melentik.

i. Melakukan pergerakan asas pendidikan pergerakan

ii. Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan

iii. Melakukan pergerakan asas pendidikan pergerakan

B3 DJ3 E1

B4 DJ3 E1

B3 DJ3 E2

3314/9/15 – 18/9/15

Kemahiran sukan dan rekreasiGimnastik pendidikan

(1)

1. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiap jenis pergerakan yang dipelajri.

2. Melakukan aktiviti bagi setiap jenis pergerakan dengan teknik yang betul dan selamat.

3. Menunjukkan sikap berani untuk mencuba dan memiliki keyakinan diri.

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.

Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

Membincangkan bentuk perlakuan

i. Mengaplikasikan langkah-langkah keselamtan dalam melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan

ii. Mengaplikasikan langkah-langkah keselamtan dalam

B4 DJ3 E1

B4 DJ3 E1


Pergerakan kreatif(2)

1. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiap tema yang dipelajari.

2. Melakukan setiap aktiviti dengan teknik yang betul dan selamat.

3. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri

yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Melakukan kemahiran pergerakan kreatif.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif

Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif.

Menyatakan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan

3428/9/15 – 2/10/15

Kemahiran sukan dan rekreasiBola sepak/Bola jaring

Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan

i. Menghayati nilai-nilai dan ciri-ciri kecergasan fizikal yang berkualiti

ii. Pengurusan sukan secara efisyen

B6 DJ1 E1

B6 DJ2 E1

355/10/15 – 9/10/15

Kemahiran sukan dan rekreasiBola sepak/Bola jaring

Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan

iii. Menghayati nilai-nilai dan ciri-ciri kecergasan fizikal yang berkualiti

iv. Pengurusan sukan secara efisyen

B6 DJ1 E1

B6 DJ2 E1

36 12/10/15–

6/10/15

Minggu ulangkaji Melengkapkan PBS


3719/10/1–22/10/15

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

3826/10/15 – 30/10/15

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

392/11/15 – 6/11/15

Kemahiran sukan dan rekreasiLontar peluru

Mengadakan pertandingan lontar peluru

i. Menghayati nilai-nilai danciri-ciri kecergasan fizikal yang berkualiti

ii. Pengurusan sukan secara efisyen

B6 DJ1 E1

B6 DJ2 E1

409/11/15 – 13/11/15


Melakukan senamrobik beramai-ramai mengikut instruktor

4116/11/15 –20/11/15


Melakukan senamrobik beramai-ramai mengikut instruktor

21/11/15 – 3/1/16

CUTI PENGGAL KEDUA

Disediakan oleh; Disemak oleh; Disahkan oleh;

………………………....................... ……………………......................... ………………………….......................................(PN.SUHAINIZA BINTI BARI) (PN. NOREDAR BINTI IDRIS) (PN. HJH NOR AZIAH BT MOHD NORDIN)GURU MATA PELAJARAN KETUA PANITIA PENOLONG KANAN PENTADBIRAN (AKADEMIK)PEND.JASMANI & KESIHATAN PEND.JASMANI & KESIHATAN SMK SEREMBAN 2SMK SEREMBAN 2 SMK SEREMBAN 2


rpt pjk sue

Documents