Bahagian / masa

AktivitiFokus pembelajaranOrganisasi Alatan/ Catatan

Permulaan ( +/- 5 minit )

Memanaskan badan

1. Pergerakan mengikut irama Debble

Regangan otot(a) Leher

(b) Tangan

(c) Pinggang

(d) Kaki

1. Lagu debble doo dimainkan. 2. Murid melakukan pergerakan lompat bintang, lompat sisi, depan dan belakang secara berulangan mengikut ritma lagu.

Lompat bintang 1. Berdiri dengan tegak.2. Kaki dirapatkan.3. Semasa melompat, lutut difleksikan dan kaki dibuka.4. Tangan dihayun ke atas secara melintang pada sisi.

Lompat sisi, depan dan belakang1. Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu. 2. Lutut difleksikan.3. Setelah melompat, mendarat dengan bebola kaki.

1. Otot sisi leher Berdiri tegak dan menolak dagu ke atas, bawah,sisi kanan dan kiri dengan menggunakan kedua-dua tangan.

2. Otot bisep dan trisep. Hulur tangan ke hadapan dengan jari menuju ke atas dan tangan sebelah lagi menarik jari tersebut. Tukar kiri ke kanan. Pergerakan lalang ditiup angin. Tangan dihayun ke kiri ke kanan. Pinggang melentik mengikut arah ayunan.

3. Otot bahagian luar lengan, bahu dan sisi Hulur kedua-dua belah tangan ke atas. Tapak tangan kanan bertemu tapak tangan kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang. Ulang semula regangan ke kanan dan kiri.

4. Kuadrisep Berdiri tegak dua belah kaki buka sedikit. Kedua tapak kaki dibuka menghadap ke dalam. Kaki dibuka luas ke hadapan dan ke belakang. Lutut hadapan dibengkok dan tolak badan ke hadapan. Ulang dengan kaki kanan.

Guru

Pelajar

Skitel

Alatan 9 skitel Pembesar suara

Penggabungjalinan

Kesedaran tubuh badan

Penerapan nilai Patuh kepada arahan

Perkembangan

Langkah 1 (+/- 5 min)

Mengelecek tanpa bola

Demonstrasi guru1. Berdiri tegak.2. Kaki dibuka seluas bahu.3. Badan dibongkokkan.4. Lutut difleksikan.5. Semasa mengelecek, jari tangan menjentik pada aras pinggang.6. Mata memandang kea rah bawah.7. Ulang perlakuan dengan tangan kiri.

3 meter

Guru

Murid

Skitel

Alatan

9 skitel

Penggabungjalinan

koordinasi.

Penerapan nilaiKeyakinan diri.

Langkah 2(+/- 5 min)Mengelecek bola setempat1. Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu.2. Badan dibongkokkan.3. Lutut difleksikan.4. Mengelecek bola pada aras pinggang.5. Mata memandang kea rah bola.6. Ulang perlakuan dengan menggunakan tangan kiri.

Guru

Murid

SkitelAlatan

9 skitel

PenggabungjalinanKoordinasi

Penerapan nilaiKeyakinan diri

Langkah 3 (+/- 5 min)

Mengelecek bola secara dinamik dengan berpasangan1. Kaki dibuka seluas bahu.2. Badan dibongkokkan.3. Lutut difleksikan.4. Mengelecek bola dengan menggunakan tangan sambil berlari.5. Mata memandang kea rah bola.6. Ulang perlakuan sebanyak 3 kali.

3 meter

Alatan

9 Skitel 10 Bola

PenggabungjalinanKoordinasi

Penerapan nilaiBekerjasama.

Kemuncak ( +/- 6 minit)

Permainan kecil

Mini basket ball 1. Sebelum memulakan permainan, bola melambong keatas.2. Murid yang mendapat bola akan meneruskan permainan.3. Setiap murid yang mendapat bola perlu mengelecek sebanyak 3 kali sebelum menghantar bola kepada rakan sepasukan.4. Selepas beberapa hantaran, murid perlu menjaring bola di dalam gelung yang telah disediakan.5. Kumpulan yang Berjaya menjaring bola yang banyak diambil kira sebagai pemenang.

Alatan

9 skitel 4 gelung 2 bola 10 Selempang (5 - merah 5- biru)

Penggabungjalinan

Kesedaran tubuh badan

Penerapan nilai Patuh kepada arahan Bekerjasam

Penutup( +/- 4 minit )

Menyejukan badan

Pergerakan Mengikut haiwan

Soal jawab

lembaran kerja

1. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.2. Kumpulan A berperanan sebagai monyet.3. Kumpulan B berperanan sebagai arnab.4. Selepas wisel dibunyikan:Kumpulan A : I. Melompat monyet.II. Semasa melompat lutut difleksikan.III. Melompat dan mendarat menggunakan bebola kaki.Kumpulan B:I. Berlari arnab.II. Semasa berlari kedua-dua tangan dihayun.III. Lutut diangkat tinggi. IV. Mata memandang kehadapan.

Soalan:1. Nyatakan 2 fasa pergerakan semasa mengelecek bola. Kaki dibuka seluas bahu Badan dibongkokkan. Mata memandang kearah bola.

Guru

Arnab

Monyet

Kon

Alatan

9 skitel Topeng monyet Topeng arnap

Pengabungjalinana

Kesedaran tubuh badan

Penerapan nilai

Keyakinan diri