IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tunjang : 1- Kecergasan Tajuk : Ketangkasan Sub Tajuk : Ujian ketangkasan Lompat Kuadran Hasil Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : Tarikh: 28 Februari 2011 Hari : Selasa Masa : 9.35 10.05 pagi Kelas : 5 Bestari Bil Murid : 31 (L :15 / P : 18)

Psikomotor

:

1) Melakukan aktiviti ketangkasan seperti melompat kuadran dengan tangkas dan cekap selama 10 saat tanpa henti dengan selamat dan betul. 2) Melaksanakan aktiviti permainan ketangkasan seperti galah panjang secara berkumpulan dengan betul dan selamat.

Kognitif

:

1) Menyatakan sekurang-kurangnya tiga bahagian otot-otot utama yang terlibat ketika Semasa melaksanakan aktiviti ketangkasan dengan tepat dan betul. 2) Menyatakan sekurang-kurangnya empat daripada enam aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.

Afektif

:

1) Menunjukkan sikap semangat kesukanan dan berkumpulan dengan bertepuk tangan dalam pertandingan secara kumpulan. 2) Menyatakan perasaan seronok semasa melakukan aktiviti ketangkasan dalam permainan kecil.

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

Pengalaman sedia ada Strategi utama Penggabungjalinan KBKK Nilai Murni

: Murid pernah menjalankan aktiviti ketangkasan semasa Tahun 4. : Teori kecerdasan Pelbagai. : Sains (Penggunaan otot yang terlibat) : Meneliti bahagian dan keseluruhan. : Mematuhi berdisiplin, yakin dan menyayangi tubuh badan.

Bahan bantu mengajar : Perkara 1. Kapur 2. 3. 4. Carta Alir Kon Surat Khabar

Perincian

Kuantiti 1 1 6 5

Fasa

Strategi / Aktiviti

Fokus Pembelajaran

Organisasi

Catatan

Permula KKE : an (3-5

Kemahiran

sosial komunikasi. Strategi Utama :

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

minit)

Kecergasan Kinestatik Kehadiran Kesihatan Pakaian

Memanaskan badan 1. Mobiliti a) Cabut ekor Guru arahan. Murid dibahagikan kepada kumpulan. dua 1. Mobiliti a) Permainan Cabut Ekor Kumpulan memberi sebagai A bertindak dan mangsa Alatan : 4 Kon Surat khabar

diletakkan surat khabar di belakang ekor. Kumpulan sebagai mengejar Mangsa B bertindak yang untuk Petunjuk : berjaya Kon Guru Murid Organisasi Permainan Permainan Cabut ekor pemangsa mangsa yang seluar sebagai

mendapatkan ekor.

ditangkap akan keluar dari gelanggang. Tukar peranan.

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

Perlakuan Cabut Ekor : Berdiri tegak Mata pandang hadapan Bersedia mendengar arahan guru Kumpulan mangsa Organisasi Permainan meletakkan ekor di bahagian belakang seluar. Berlari apabila guru tiup wisel Tangan ayun ketika lari Berlari dalam kawasan Berhenti mati Kesemua apabila berhenti. pemain guru tiup berhenti wisel dan keluar dari Permainan cabut ekor

kawasan permainan apabila

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

2. Regangan Murid dalam kedudukan separa petak.

Regangan 1- Kedua-dua tangan cuba menjangkau jari kaki kanan dan seterusnya kaki kiri Kedudukan untuk aktiviti regangan Petunjuk : Guru Murid

a) Kaki dan Paha Kaki dan paha. duduk

dalam kiraan lapan. 2 - Kaki kanan dan kiri dilipat dan ditarik rapat ke badan dan siku menolak bahagian paha.

Demonstrasi Guru

Perlakuan : 1 Kedua-dua tangan cuba

Diikuti dengan menjangkau jari kaki kanan dan perlakuan murid seterusnya kaki kiri dalam kiraan lapan. Duduk dalam kedudukan 1 - Regangan kaki

separa petak Mata pandang guru Kaki kanan lunjur dengan lurus ke depan

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

Tangan kiri menjangkau jari kaki kanan Badan dibengkokkan Kaki lurus semasa membuat perlakuan Tukar kaki kiri dan tangan kanan menjangkau jari kaki kiri Demonstrasi Guru

2 -

Kaki kanan dan kiri dilipat dan

ditarik rapat ke badan dan siku bahagian paha dalam

Diikuti dengan menolak perlakuan murid

kiraan lapan. Duduk dalam kedudukan

separa petak Mata pandang guru Kaki kanan dan kiri ditarik rapat ke arah badan Tangan memegang kaki Siku menolak bahagian paha untuk meregangkan otot groin 2 Regangan oto groin

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

Perkem bangan Langkah 1 (3 minit)

Strategi

utama

:

Kecergasan kinestatik 1) Konsep ketangkasan Penerangan guru Murid Ketangkasan ialah kecekapan individu dalam menukar arah dan posisi badan dengan duduk cepat semasa melakukan sesuatu aktiviti. Aktiviti melibatkan ketangkasan :Lari skip dan tukar arah Lompat kuadran Galah panjang Lari ulang-alik 4X10 meter Aspek keselamatan yang perlu diutamakan :Melakukan aktiviti mengikut Catatan : Melalui aktiviti murid ini, dapat 1)Konsep ketangkasan Alatan : Carta Alir

dalam kedudukan yang sama seperti aktiviti regangan Soal berlaku jawab antara

mengaplikasi Kedudukan Murid dan Guru Petunjuk : Guru Murid kan konsep

ketangkasan dalam kehidupan seharian.

guru dan murid

2) Aspek keselamatan

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

kemampuan murid Melakukan aktiviti dengan perlakuan teknik dengan betul Mendengar dan mengikut arahan guru Fleksikan lutut semasa melakukan ujian kuadran untuk menyerap daya semasa mendarat Petunjuk : Guru Murid Perbincangan guru dan murid di padang

3) Penerangan mengenai ujian lompat kuadran Penerangan menerusi Carta Alir

Perlakuan :Berdiri di garisan mula dan tangan di sisi Lompat dengan keduadua belah kaki ke petak 1 Lompat ke petak 2 Lompat ke petak 3 dari petak 2 Lompat ke petak 4 dari petak 3 Lompat ke petak 1 dari Kedudukan 3 kawasan ujian3 2

1

Lompat Kuadran

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

petak 4 Ulang siri lompatan selama 10 saat

Petunjuk : Kawasan Ujian3

Nombor gelanggang

Langkah 2

Strategi

Utama

:

Kecergasan kinestatik.

(10 minit)

Ujian Kuadran

Lompat Ujian Lompat Kuadran Bilangan siri lompatan akan diambil sebagai tahap

Alatan

3 1MULA

2 412 3

Jam randik

Penerangan Guru Murid dibahagikan kepada 3 kumpulan Ujian secara individu

pencapaian murid Seorang akan diberi dua kali percubaan Setiap ahli kumpulan akan membantu guru untuk mengira bilangan siri lompatan setiap ahli kumpulan. Markah diambil untuk menilai prestasi dan tahap ketangkasan murid.

2 3

4 1

4

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

Perlakuan murid : Berdiri tegak di kawasan MULA Mata pandang hadapan Tangan di sisi Fleksikan lutut Melompat menggunakan bebola kaki dan kedua belah kaki Melompat ikut susunan nombor dalam lompatan kuadran Lompat secara berterusan dalam tempoh masa 10 saat.MULA

3 1

2 4Lompa Kuadran

Kemuncak

Strategi Utama : TKP - Kecergasan Kinestatik, Interpersonal.

(10 minit)

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

Permainan panjang Murid

galah

Permainan galah panjang Kumpulan penyerang dan

Alatan: Kon 2

kumpulan bertahan dibentuk Posisi antara ahli kumpulan pertahanan disusun Pertahanan bertindak sebagai penghalang untuk penyerang melalui kawasan permainan Seorang akan penghalang ibu Mula cuba kawasan tanpa terkena Petunjuk : Kumpulan pengadang. ahli Posisi Kumpulan Pengadang Permainan Galah Panjang bertindak sebagai ibu dan membenarkan

dibahagikan kepada empat kumpulan

kumpulan penyerang masuk dalam gelanggang. Penyerang melepasi pengadang akan

sebarang sentuhan Berhenti dan tukar peranan apabila Atau seorang

penyerang berjaya disentuh penyerang mampu

menamatkan permainan.

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

Penutup Strategi (3-5 minit) Teori

Utama

:

Kecergasan

Pelbagai Kinestatik pergerakan .

1) Aktiviti menyejukkan badan. Melakukan regangan mengikut situasi yang diberikan guru. Melakukan regangan mengikut situasi yang diberikan guru. Murid bebas berada dalam kawasan yang ditetapkan. Murid akan melakukan apa yang guru arahkan. Guru akan memberikan situasi. Berjalan ke kedai. Ternampak sebuah pondok kecil di sebelah kanan. Ternampak pokok epal di sebelah kiri. Cuba mencapai buah epal di atas pokok. Kutip epal yang jatuh di atas Alatan : Kon - 4

Petunjuk : - Kon - Murid - Guru

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail

tanah Lihat ke atas pokok. Ranting ranting pokok sedang jatuh. Jauhkan diri dari pokok. Angin bertiup sepoi sepoi. Menghirup udara segar. Pergerakan dilakukan mengikut kreativiti murid. b) Rumusan Guru menerangkan bahagian yang terlibat. otot B) Rumusan Guru otot mengaitkan yang bahagian digunakan

sepanjang aktiviti dijalankan dengan menunjukkan kad Otot yang terlibat

imbasan kepada murid. Otot Kuadriceps Otot Hamstring Otot Gastrocnemius membuat rumusan

Guru

secara keseluruhan apa yang diajar pada hari ini.

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail Refleksi Guru Pelatih :-

______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________

Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing :-

______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________