DISEMAK & DISAHKAN OLEH:

…………………………………( Pn. Fauziah Binti Hamzah)

‘ GPK Kokokurikulum ’

Penilaian Kendalian Sekolah Rendah 1

Mei 2010

Tahun 4

Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan (SK)

Satu jam

NAMA : __________________________________

TAHUN : ________________

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi tiga bahagian iaitu Bahagian A, Bahagian B dan Bahagian C. Jawab semua soalan.

2. Jawapan hendaklah ditulis pada ruangan yang disediakan. Sekiranya helaian kertas jawapan tidak mencukupi, sila dapatkan kertas jawapan tambahan daripada pengawas peperiksaan. Kertas jawapan tambahan (jika ada) hendaklah diikat dan dihantar bersama-sama buku soalan.

Kertas ini mengandungi halaman bercetak dan halaman tidak bercetak

DISEDIAKAN OLEH:

…………………………………(En. Bismi Bin Ab. Rahim)

‘ Ketua Panitia PJK ’

Pendidikan

Jasmani

Dan

Kesihatan

Mei 2010

(60 minit)

PJK Tahun 4 PKSR 1 Mei 10

Bahagian A

Jawab semua soalan.

1. Apakah perbuatan yang ditunjukkan dalam rajah di atas?

A) Isyarat tanganB) Jalan terus ke hadapan dan berhentiC) Menutup luka terkena pisauD) Memeriksa kadar denyutan nadi

2. Gambar berikut adalah antara aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular kecuali ……………

A) . B)

C) D)

3. Apakah maksud fleksibiliti?

A) Keupayaan melonggarkan otot.B) Kebebasan sendi.C) Keupayaan meregang otot dan kebebasan

sendi untuk bergerak.D) Melonggar otot dan sendi.

4. Pilih rajah yang menunjukkan aktiviti koordinasi sedang dijalankan.

A) B)

C) D)

5. Seseorang yang mempunyai tahap koordinasi yang baik dapat ...................

A) melakukan pergerakan yang baik, tepat dan lancar.

B) melakukan pergerakan yang cepat.C) melakukan aktiviti harian dengan

pantas.D) melakukan senaman dalam jangka

masa yang singkat.

6. Apakah otot yang bertanda X dalam rajah di atas?

A) Hamstring B) Kuadresipes

C) Biseps D) Trapezius

7. Imbangan dalam rajah di atas dipanggil .............

A) imbangan atas satu kaki.B) dirian skala.C) imbangan bersandar.D) imbangan berpaut.

8. Imbangan ialah ...................

A) kebolehan bergerak dengan stabil.B) kebolehan berdiri tetap di tempat tinggi. C) kemampuan mengawal atau mengekalkan

kedudukan diri dengan stabil.D) melakukan aktiviti harian dengan baik.

9. Ketangkasan ialah kecekapan untuk mengubah arah dan ............................ dengan pantas semasa melakukan sesuatu aktiviti.

A) mengubah badan B) kedudukan badan

C) melontar badan D) memusingkan badan

10. Sukan yang memerlukan ketangkasan ialah seperti berikut kecuali …………..

A) bowling. B) bola baling.

C) bola sepak. D) hoki.

BAR SKBG 2

X

PJK Tahun 4 PKSR 1 Mei 10

11. Rajah di bawah adalah aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan otot kecuali ………

A) B)

C) D)

12. Pilih aktiviti yang melibatkan daya tahan otot.

I. Bangkit tubi lutut bengkokII. Tekan tubiIII. KetingtingIV. Naik turun bangku

A) I & II B) II & III

C) I, II & III D) I, II, III & IV

13. Rajah di atas menunjukkan aktiviti ‘ lawan tarik-tali ‘ yang melibatkan ……………….

A) fleksibiliti. B) koordinasi.

C) imbangan. D) kekuatan.

14. Aktiviti harian yang manakah menunjukkan kepentingan masa tindak balas kepada seseorang individu itu?

A) B)

C) D)

15. Negara kita telah meyertai beberapa kejohanan hoki peringkat antarabangsa. Pencapaian yang membanggakan Malaysia ialah memenangi pinggat perak pada tahun 1998 di Kuala Lumpur dalam ..................

A) Piala Thomas. B) Sukan Komanwel.

C) Sukan Olympic. D) Piala Dunia.

16. Kemahiran asas apakah yang ditunjukkan dalam rajah di atas?

A) Kemahiran asas memukulB) Kemahiran asas menolakC) Kemahiran asas menahanD) Kemahiran asas mengelecek

17. Manakah rajah di bawah menunjukkan kemahiran asas bola sepak tendangan leret?

A) B)

C) D)

18. Manakah antara kesalahan-kesalahan yang sering berlaku dalam permainan bola sepak.

I. Mengawal pemain lawanII. Membentes pemain lawanIII. Mengangkat kaki terlalu tinggi

A) I & II B) II & III

C) I & III D) I, II & III

19. Permainan bola jaring diperkenalkan di England oleh Dr. Toles. Permainan ini telah diubah suai daripada permainan .................

A) bola jaring. B) bola keranjang.

C) bola tamper. D) bola baling.

BAR SKBG 3

PJK Tahun 4 PKSR 1 Mei 10

20. Susun penyataan berikut tentang kemahiran asas bola jaring yang ditunjukkan dalam rajah di atas.

I. Bengkokkan siku.II. Pegang bola dengan kedua-dua belah

tangan lurus atas kepala.III. Luruskan tangan untuk menolak bola sambil

flik pergelangan tangan.

A) I, II, III B) II, I, III

C) III, II, I D) II, III, I

21. Beraktiviti secara selamat bermaksud .........

A) sukan dan permainan yang kita lakukan mestilah bebas daripada kecerderaan atau kemalangan.

B) kita mesti sentiasa memakai pakaian dan alat pelindung diri semasa bersukan.

C) menyertai sukan yang tidak berbahaya.D) banyakkan rehat daripada bersukan.

22. Berikut adalah langkah keselamatan semasa menggunakan alatan sukan kecuali ...........

A) pastikan bola yang digunakan tidak dipam terlalu keras.

B) gunakan bola dan kayu hoki yang masih elok.

C) pastikan mengunakan bahan dan alatan sukan yang berjenama sahaja.

D) pastikan permukaan kanvas peti lombol tidak koyak atau berlubang.

23. Kita perlu menjaga dan menyimpan alatan sukan dengan baik supaya tidak mudah rosak dan tahan lebih lama. Rajah yang manakah menunjukkan pengurusan alatan sukan dan permainan yang kurang baik.

A) B)

C) D)

24. Pengambilan air semasa melakukan latihan dan bersukan penting untuk ..............

A) mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan.

B) menambahkan tenaga kepada badan.C) meningkatkan kemahiran diri.D) meningkatkan kekuatan otot badan.

25. Pilih padanan yang betul tentang organ reproduktif lelaki dan perempuan.

Lelaki Perempuan

A) uterus tiub fallopio

B) zakar vagina

C) testis ovari

D) skrotum glans zakar

26. Remaja lelaki yang akil baligh akan mengalami .............

A) keguguran. B) ihtilam .

C) haid. D) kemurungan.

27. Pada umumnya akil baligh bagi perempuan bermula dari umur lapan hingga dua belas tahun. Akil baligh lelaki pula dari umur ........

A) tujuh hingga sepuluh tahun.B) lapan hingga sepuluh tahun.C) sepuluh hingga sebelas belas tahun.D) sepuluh hingga empat belas tahun.

28. Kita bolah mengawal perasaan dengan pelbagai cara. Kita boleh berbincang, mendapat khidmat kaunseling ataupun ....................

A) beriadah. B) melepak.

C) tidur. D) mengambil dadah.

29. Simbol jalan raya di atas merujuk kepada ...........

A) lintasan zebra. B) lintasan basikal.

C) jambatan. D) lorong jalan kaki.

30. Barikut adalah langkah-langkah keselamatan semasa banjir kecuali ...........

A) Tutup semua suis elektrik.B) Buka tingkap rumah.C) Kumpulkan dan bawa bersama-sama

dokumen-dokumen penting.D) Bawa bekalan makan yang banyak.

BAR SKBG 4

30 Markah

PJK Tahun 4 PKSR 1 Mei 10

Bahagian B

1. Padankan gambar di bawah dengan jawapan yang betul.

2. Senaraikan perubahan-perubahan fizikal lelaki dan perempuan pada peringkat akil baligh.

BAR SKBG 5

6 Markah

Pembesaran punggung Perubahan suara yang akan menjadi garau

Pertumbuhan misai dan janggut Pembesaran payu dara

…………………………………………

……………………………………

…………………………………………

……………………………………

…………………………………………

……………………………………

…………………………………………

……………………………………

4 Markah

Masa Tindak Balas

Kekuatan

Daya Tahan Otot

Fleksibiliti

Koordinasi

Imbangan

PJK Tahun 4 PKSR 1 Mei 10

Bahagian C

1. Tulis BETUL atau SALAH bagi penyataan di bawah.

a. Melakukan aktiviti secara berulang-ulang dapat meningkatkan daya tahan otot.

___________

b. Otot-otot biseps, triseps, hamstring dan kuadriseps ialah otot utama yang digunakan dalam permainan hoki.

___________

c. Kadar makanan yang kita ambil mestilah mengikut peringkat umur, jantina, saiz badan, dan aktiviti yang kita lakukan.

___________

d. Kita perlu minum sekurang-kurangnya tiga gelas air sehari. ___________

e. Kita perlu menjaga kebersihan pakaian untuk mengelakkan jangkitan penyakit barah.

___________

f. Marsya berasa sedih kerana gagal dalam peperiksaan. Untuk mengawal kesedihannya, dia melepak dengan rakannya di pasaraya Tesco.

___________

g. Cirit birit dan sembelit adalah antara gangguan sistem pencernaan. ___________

2. Jawab soalan berikut.

a. Tuliskan empat peraturan keselamatan jalan raya.

i. ……………………………………………………………………………………………………

ii. ……………………………………………………………………………………………………

iii. ……………………………………………………………………………………………………

BAR SKBG 6

7 Markah

3 Markah