Permainan Kecil - Litar Berhalangan

Permainan Kecil – Litar Berhalangan

Bilangan murid: Lelaki : 14 orangPerempuan : 19 orang

33 orang

1. Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan ( 3 kumpulan 8 orang, 1 kumpulan 9 orang).

2. Setiap kumpulan berbaris di kawasan permulaan litar berhalangan.

3. Sebelum mula bergerak, ahli kumpulan perlu ‘O-Som’ dengan kumpulan lain sekali; pemenang akan mula bergerak dan dikuti oleh murid yang kalah.

4. Stesen-stesen: Pertama : Berlari sejauh 20 mKe-2 : Lompat ketingting melepasi halanganKe-3 : Lompat melepasi halanganKe-4 : Melompat anak sungai Ke-5 : Melonjak dari papan lonjak dan menyentuh belon di depan

Aktiviti Menyejukkan Badan

Standing Lower Calf Stretch

Standing Quad Stretch

Standing Hamstring Stretch

Standing Hip Flexor Stretch

Knee Tuck Rotation

Cross Body Stretch

Side Head Lean

Sekian, terima kasih…