KUMPULAN 10

Heu Wai YeeNurul Amiliani binti AzmiSyahidah binti Ali

lontar peluru dijadikan pertandingan bermula pada abad ke-19.

Orang Scotland dan Ireland ialah golongan pertama yang mencipta acara lontar peluru,tetapi acara tersebut belum dijadikan acara sukan.

Setelah diperkenalkan diAmerika Syarikat, acara lontar peluru telah mendapat sambutan di beberapa kejohanan sukan olahraga.

Pada peringkat awal,peluru diperbuat daripada besi seberat 16 paun .

Kawasan lontaran bersegi empat sama(ukuran 7 kaki x 7 kaki)

Dengan ini,acara lontar peluru diperkenalkan kepada Greek dan dipertandingkan di Sukan Olimpik moden tahun 1896.

Pada tahun 1909,bentuk bulatan yang berdiameter 7 kaki digunakan.

Pada tahun 1950-an,seorang atlet lontar peluru iaitu Perry O Brien yang menonjol dalam acara ini.

Beliau telah mencipta teknik melontar yang baru dan ia digunakan sehingga zaman kini.

Pada tahun 2000,acara lontar peluru mencapai rekod yang tertinggi dalam Sukan Olimpik Sydney.

Atlet lontar peluru haruslah mampu mengenal pasti dan mengaplikasi teknik dan gaya lontaran yang baik, melalui latihan ansur maju dan kaedah yang bersistematik.

Persediaan atlet,kekuatan tubuh badan, dan anggota lain terutamanya tangan,pinggang, dan kaki memainkan peranan utama dalam lontar peluru.

Fasa perlakuan dalam lontar peluru berkait rapat dengan koordinasi pelontar, yang mana perlakuan yang licin dan sempurna akan banyak membantu atau mencipta sesuatu kejayaan.

PEGANGAN Pegang peluru menggunakan tiga jari ditengah-tengah.Ibu jari dan jari kelengkeng di sisi peluru.

CARA MEMEGANG PELURU

PERSEDIAAN

Rapatkan peluru pada leher dan bahagian bawah dagu.

Lontar Peluru Gaya Berdiri

Berdiri sisi.

Buka kaki seluas bahu.

Bahu kiri menghadap arah lontaran.

Bengkokkan badan serendah mungkin.

Gerakkan kaki kiri ke kayu penghadang.

Ayun lengan kiri ke balakang semasa memutar pinggang dan bahu ke hadapan.

Gerakkan siku serta tangan ke atas.

Lepaskan peluru.

Berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan.

CARA LONTAR PELURU GAYA BERDIRI

Lontar PeluruGayaLontaran Sisi

Berdiri dengan kedudukan kaki selangkah ke belakang dari garisan tengah bulatan lantaran. Tentukan kedudukan peluru adalah selesa dan kemudian kaki kiri diangkat.

Letakkan kaki kiri pada tanah dan pusingkan sedikit bahu ke hadapan.

Luruskan kaki kiri dan bersedialah untuk membuat lontaran.

Pusingkan tapak kaki kanan dan angkatkan tumit dan tolakkan peluru keluar.

Lontar PeluruGayaMembelangkangi Kawasan LontaranLangkah-langkahnya adalah seperti berikut:

Mulakan dengan membelangkangi arah membuat lontaran. Bongkokkan badan dan lutut kanan serta luruskan kaki kiri di belakang.

Angkat kaki kiri sedikit.

Turunkan kaki kiri berhampiran dengan papan penahan dalam kawasan lontaran.

Pusingkan bahu dan pinggang kea rah lontaran.

Tolak peluru keluar sekuat mungkin.

peluru

Peralatan yang diperlukan didalam acara ini adalah terdiri daripada peluru besi yang mempunyai saiz dan berat tertentu bergantung kepada penyertaan atlit lelaki atau wanita ataupun peringkat kelas bagi peserta sekolah menengah dan rendah.

Bulatan peluru mestilah diperbuat dari gelung besi, keluli atau bahan-bahan yang sesuai.Bahagian dalam bulatan dibuat dengan simen atau bahan yang kukuh dan tidak licin. Permukaan bulatan mestilah rata dan 14mm 26mm ke bawah pada bahagian ke atas gelong besi bulat.

UKURANKawasan lontaran peluru disediakan khas bagi membolehkan setiap atlit acara ini melakukan lontaran dengan selesa. Kawasan ini berbentuk bulat dan dipagari oleh garisan sekeliling setebal 5mm. Saiz bulatan ini ialah 2.135m pada diameternnya yang diukur dari sebelah luar garisan seperti gambarajah dibawah. Pada bahagian hadapan bulatan lontaran dipasang penahan untuk menentukan kaki atlit menyentuk atau melepasi papan penahan yang mengakibatkan lontaran dibatalkan.

Berat Peluru1.DEWASA7. 265 kg2.WANITA4. 005 kg3.REMAJA4. 000 kg

ADI Aliffudin Hussinmemecahkan rekod kebangsaan lontar peluru serta memahatkan dirinya dalam sejarah selaku atlit pertama melepasi tembok 17 meter apabila melakarkan jarak 17.18 meter pada kejohanan olahraga Terbuka Taiwan.