SULIT NAMA : ____________________________________

KELAS : ____________________________________

SEKOLAH KEBANGSAAN PULAU SEBANG

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2015PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (TAHUN 4) 1 jam Satu jam _____________________________________________________________________________ JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU 1. Kertas soalan ini mengandungi 2 bahagian:

Bahagian A : Pendidikan JasmaniBahagian B : Pendidikan Kesihatan

2. Kamu dikehendaki menjawab semua soalan dalam setiap bahagian.

3. Jawab dengan menulis jawapan pada ruangan yang disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 9 halaman bercetak.

SULIT

0

P.JASMANI --------------

100

P.KESIHATAN --------------

100

BAHAGIAN A : PENDIDIKAN JASMANI

A) Jawab semua soalan berikut (5 markah)

1. Nyatakan cara mendarat yang selamat ketika melakukan hambur tangan

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

2. Rajah menunjukkan Kumar membantu Sujang melakukan dirian tangan. Pilih lakuan dirian tangan yang betul. Nyatakan sebab bagi jawapan kamu.

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

3. Tulis jenis genggaman yang sesuai dengan situasi di bawah.

Aksi Jenis Genggaman

1 Akmal mengayun ke belakang lalu mendarat dengan

kedua-dua belah kaki

2 Rania hendak menukar arah ayunan dari posisi

hadapan ke posisi belakang

3 Imran menggunakan genggaman ini untuk bertukar

posisi.

1

B) Jawab semua soalan di bawah (8 markah)

1. Nyatakan dua kemahiran yang terdapat dalam permainan kategori serangan

a) _____________________________________

b) _____________________________________

2. Senaraikan tiga aspek penting semasa memintas bola

a) ___________________________________________________________

b) ___________________________________________________________

c) ___________________________________________________________

3. Apakah yang perlu dilakukan untuk menghantar bola kepada pemain yang berada jauh?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

4. Rajah dibawah menunjukkan posisi pemain penyerang (S1, S2, S3 dan S4) dalam usaha untuk menjaringkan gol. Mereka dikawal oleh pemain lawan (T1, T2 dan T3). Pemain S4 perlu menghantar bola kepada rakan sepasukannya.

a) Pemain manakah yang paling sesuai untuk menerima bola dan menjaringkan gol?

_____________________________________________________________________

b) Nyatakan sebab kamu memilih pemain tersebut.

_____________________________________________________________________

2

C) Namakan kemahiran imbangan di bawah ini. (5 markah)

3

D) Tandakan( √) pada pernyataan yang betul dan (X) pada pernyataan yang salah. (10 markah)

1. Aktiviti tekan tubi dan ketinting halangan dapat meningkatkan daya tahan otot

2. Masa tindak balas dapat dilakukan secara sederhana

3. Dalam permainan bola jarring, pemain menghantar dan menerima bola dengan

sebelah atau kedua-dua belah tangan dalam keadaan statik

4. Lompat jauh adalah acara trek dalam sukan olahraga

5. Antara pergerakan yang terdapat dalam gimnastik irama ialah melentik sisi

6. Bisep merupakan bahagian otot yang terlibat semasa kita melakukan senaman

tekan tubi.

7. Antara kemahiran asas dalam permainan kategori serangan ialah menghantar dan

menerima.

8. Kemahiran mengelecek ialah untuk mendapatkan dan menguasai bola sebelum

diterima oleh pemain lawan.

9. Kemahiran menjaring sangat penting kerana bilangan jaringan menentukan

kemenangan pasukan.

10. Tiga jenis genggaman palang ayun iaitu genggaman atas, genggaman bawah dan

genggaman depan.

4

BAHAGIAN B : PENDIDIKAN KESIHATAN

A) Jawab semua soalan berikut ( 16 markah)

1. Apakah yang dimaksudkan dengan akil baligh?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

2. Ihtilam ialah

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

3 Haid ialah

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

4. Tempoh kedatangan haid bagi setiap individu adalah berbeza iaitu antara :

____________________________________________________________________________

5. Tempoh kedatangan haid boleh berlaku selama

____________________________________________________________________________

6. Nyatakan perubahan fizikal yang berlaku semasa akil baligh bagi lelaki dan perempuan.

Lelaki Perempuan

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

7. kanak-kanak perempuan akan mula mengalami kedatangan haid semasa berumur

5

m

Aras 1

Aras 2

Aras 3

Aras 4

____________________________________________________________________________

B) Piramid makanan ialah satu panduan bagi pemilihan makanan untuk amalan pemakanan yang sihat.

a) Labelkan Piramid Makanan Malaysia di bawah dengan menamakan kumpulan makanan yang ditunjukkan. (4 markah)

b) Terangkan pemilihan kumpulan makanan berasaskan fungsi dan contohnya berdasarkan piramid makanan tersebut. (8 markah)

Aras 1

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

Aras 2

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

Aras 3

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

Aras 4

6

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

C) Tulis BETUL atau SALAH pada pernyataan-pernyataan yang berikut. (5 markah)

1. Buah-buahan merupakan makanan daripada kumpulan protein

2.Kita digalakkan mengambil makanan yang berlemak dengan

banyak.

3.Mentega dan coklat merupakan makanan daripada kumpulan

lemak

4.Makanan seperti nasi dan gamdum dapat memberikan tenaga

kepada kita.

5.Kita perlulah mengambil makanan daripada semua kumpulan

makanan secara seimbang.

D) Isikan tempat kosong pada pernyataan di bawah ini dengan jawapan yang betul. (8markah)

1. Kita perlu makan pelbagai jenis __________________________.

2. Makanlah makanan yang mengandungi _________________________ dengan banyak kerana

zat tersebut merupakan sumber utama tenaga untuk tubuh badan.

3. Kurangkan mengambil makanan yang mengandungi _______________________ bagi

mengelakkan penyakit kardiovaskular.

4. ____________________ berfungsi membaiki tisu dan sel-sel dalam badan.

5. Penyakit seperti selesema dapat di cegah jika kita banyak mengambil makanan yang

mengandungi _________________________.

6. Pengambilan makanan perlulah berdasarkan kadar yang ditunjukkan dalam

_________________ makanan.

7. Makanlah makanan yang mengandungi vitamin dengan banyak kerana zat tersebut merupakan

sumber untuk mengekalkan _____________________ untuk tubuh badan.

8. Lemak berfungsi untuk mengekalkan ___________________ dalam badan.

7

karbohidrat

piramid

vitaminlemak proteinmakanan

kesihatansuhu

E) Bulatkan jawapan yang betul (10 markah)

Soalan Betul Salah

1 Semua kanak-kanak perempuan akan mengalami haid pertama pada umur 13 tahun.

Betul Salah

2 Payu dara sesetengah kanak-kanak perempuan akan

membesar lebih cepat dari kanak-kanak perempuan yang lain.

3 Dalam proses akil baligh, bentuk tubuh kanak-kanak lelaki dan perempuan akan mengalami perubahan.

Betul Salah

Betul Salah

4 Setelah akil baligh, selera makan seseorang

bertambah dan muka akan ditumbuhi jerawat.Betul Salah

5 Semasa proses akil baligh, kanak-kanak lelaki akan

ditumbuhi bulu di beberapa tempat di tubuh berbanding dengan kanak-kanak perempuan .

Betul Salah

6 Kanak-kanak lelaki akan mengalami perubahan suara iaitu suara menjadi garau.

7 Penjagaan kebersihan amat penting sewaktu ihtilam dan haid.

8 Kanak-kanak lelaki dan perempuan lebih bertenaga selepas ihtilam dan haid.

Betul Salah

Betul Salah

Betul Salah

9 Semasa haid, kanak-kanak perempuan perlu mandi

sekurang-kurangnya 3 kali sehari.

10 kanak-kanak perempuan tidak boleh melakukan sebarang aktiviti semasa haid.

Disediakan oleh:

…………………………………

(Pn Siti Norbaizura Bte Basir

Ketua Panitia PJK

Betul Salah

Betul Salah

Disahkan oleh:

…………………………

8

9