SEKOLAH KEBANGSAAN KAMPUNG BARU SI RUSA, PORT DICKSON

PEPERIKSAAN SETENGAH TAHUN 2013

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 4

Arahan : Kertas soalan ini mengandungi 2 bahagian. Bahagian A perlu dijawab pada kertas

jawapan manakala Bahagian B perlu dijawab di kertas soalan. Jawab semua soalan.

Bahagian A (25 markah)

Pilih hanya satu jawapan yang betul sahaja.

1. Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

A. Naik turun bangku

B. Berbasikal

C. Menyanyi

D. Berenang

2. Aktiviti daya tahan kardiovaskular membantu meningkatkan tahap .....

A. kekuatan

B. keseimbangan

C. Kecergasan fizikal

D. Ketangkasan

3. Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan kecuali ...

A. Menaiki basikal

B. Meniup belon

C. Meniti atas bangku panjang

D. Bermain hoki

Soalan 4 berdasarkanpernyataan di bawah.

4. Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang ....

A. Berirama

B. Pantas

C. Lambat

D. Perlahan

5. Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang

meregangkan ______

A. Lengan

B. Otot

C. Nadi

D. Jantung

6. Antara berikut merupakan aktiviti imbangan

1

• Menangkis pukulan smesy badminton

• Memulakan acara larian

• Menghalang jaringan bola sepak

kecuali ______

A. Berjalan hujung kaki di atas bangku gimnastik.

B. Berbaring

C. Dirian bangau

D. Ketingting

Soalan 7 berdasarkan gambar di bawah.

7 . Aktiviti di bawah melibatkan kekuatan ....

A. Otot tangan

B. Otot abdomen

C. Otot pinggang

D. Otot kaki

Soalan 8 berdasarkan pernyataan berikut.

8. Aktiviti yang tidak melibatkan ketangkasan ialah ....

A. Membaling pundi kacang ke dalam bakul.

B. Lari zig zag

C. Mengelecek bola

D. Menangkap bola

Soalan 9 dan 10 berdasarkan gambar di bawah.

9. Otot yang bertanda X dikenali sebagai ....

A. Hamstring

B. Kuadriseps

C. Trapezius

D. Deltoid

10. Otot yang terlibat ketika melakukan aktiviti

lompat jauh.

A. Gastroknemius

B. Biseps

C. Deltoid

D. Kuadriseps

11. Permainan bola jaring

2

Ketangkasan ialah kecekapan untuk mengubah arah dan kedudukan badan dengan pantas semasa melakukan sesuatu aktiviti.

X

memerlukan ............... pemain bagi satu pasukan dalam satu perlawanan.

A. 8 orang

B. 12 orang

C. 7 orang

D. 5 orang

12. Posisi GD (goal defence) dalam permainan bola jaring juga bermaksud ....

A. Penghadang gol

B. Penjaring gol

C. Pemain tengah

D. Penyerang

13. Tiga jenis kemahiran menghantar bola dalam permainan bola jaring ialah .....

I. Hantaran bola lantun

II. Hantaran bola aras dada

III. Hantaran bola bahu

IV. Hantaran bola leret

A. I, II dan III sahaja

B. II dan III sahaja.

C. II, III dan IV sahaja.

D. I, II dan IV sahaja.

14. Berikut ialah langkah keselamatan semasa berekreasi di tepi pantai kecuali ______.

A. Elakkan berada di air semasa ombak kuat.

B. Bermain istana pasir di kawasan yang jauh daripada had air pasang.

C. Melakukan aktiviti jauh dari kawasan perkelahan .

D. Memanjat batu-batu besar yang ada di tepi pantai.

15. Kita boleh melakukan aktiviti sukan di dalam dewan seperti bemain badminton. Antara berikut yang manakan peraturan yang betul dan selamat semasa bersukan di dalam dewan?

A. Raket yang digunakan dalam keadaan rosak.

B. Mengabaikan undang-undang dan peraturan permainan yang telah ditetapkan.

C. Memastikan lantai tidak licin, lampu menyala dan dewan tidak kotor.

D. Tidak memakai kasut bertumit tinggi semasa bermain.

Soalan 16 berdasarkan penyataan di bawah.

3

Fungsi : membaiki tisu dan sel-sel dalam badan

Sumber : ikan, daging, ayam, susu, telur, kekacang

16. Pernyataan di atas adalah kumpulan

makanan .....

A. Protein

B. Karbohidrat

C. Vitamin

D. Mineral

Soalan 17 berdasarkan gambar di bawah.

17. Berdasarkan gambar di atas, menu tersebut sesuai dimakan pada waktu .........

A. Makan malam

B. Sarapan pagi

C. Minum petang

D. Makan lewat malam

18. Pengambilan makanan seimbang perlulah mengikut kadar seperti dalam .................... Makanan.

A. Hexagon

B. Piramid

C. Kotak

D. Balang

19. Perubahan fizikal yan berlaku pada remaja perempuan setelah akil baligh ialah ...

I. Punggung melebar

II. Pertumbuhan buah dada.

III. Rambut mulai panjang

IV. Ditumbuhi bulu ketiak

A. I sahaja.

B. I, dan IV sahaja

C. III sahaja.

D. I, II dan IV sahaja.

20. Tanda remaja lelaki telah mencapai akil baligh ialah .........

A. Keluar air mani.

B. Ditumbuhi ruam di seluruh badan.

C. Tapak tangan sentiasa berpeluh.

D. Punggung melebar.

Soalan 21 berpandukan pernyataan di bawah.

4

Mencuci tiga kali seminggu

Memastikannya kering sebelum diikat.

21. Pernyataan di atas mungkin sekali langkah untuk .........

A. Memberus gigi

B. Memotong kuku.

C. Mencuci wajah

D. Mencuci rambut

22. Jika kita kurang bersetuju dengan pandangan ibu bapa kita hendaklah ................. dengan mereka.

A. Menentang

B. Berbincang

C. Memarahi

D. Memencilkan diri

23. Rakan baik anda telah terlibat dengan kemalangan jalan raya. Ibu dan bapanya maut. Ucapan yang paling sesuai untuk rakan anda ialah....

A. tahniah

B. terima kasih

C. saya bangga dengan awak

D. bersabar dan takziah.

Soalan 24 berpandukan gambar di bawah.

24. Jenis penyakit yang dibawa oleh haiwan yang ditunjukkan ini ialah .............

A. Malaria

B. Denggi

C. Taun

D. Selsema

25. Apakah kesannya jika bermain di bahu jalan raya ?

A. Berkemungkinan akan dilanggar kenderaan yang lalu lalang.

B. Permainan akan menjadi lebih seronok.

C. Pemandu-pemandu kenderaan akan turut sama bermain.

D. Pihak polis akan tersenyum riang.

NAMA : ................................................................................KELAS : .......................................

5

BAHAGIAN B (25 MARKAH)

A. Labelkan bahagian otot-otot yang ditunjukkan di dalam gambar. (5 markah)

B. Tandakan ( /) atau (X) pada pernyataan berikut . (10 markah)

1. Berlari selama 5 minit dan lebih lama daripada itu ialah aktiviti daya tahan kardiovaskular.

6

2. Amalan berkumur selepas makan dan menggosok gigi sebelum tidur adalah untuk

menghapuskan bakteria.

3. Tuala mandi yang telah digunakan boleh dikongsi bersama dengan abang.

4. Organ reproduktif lelaki dikenali sebagai zakar.

5. Salah satu punca kemalangan jalan raya ialah mengikut peraturan dan undang-undang jalan

raya.

6. Karbohidrat terkandung dalam makanan seperti daging, ikan, buah-buahan dan aiskrim.

7. Laporkan kepada guru sekiranya terdapat peralatan sukan yang rosak.

8. Dirian bangau merupakan aktiviti imbangan.

9. Kita tidak perlu membengkokkan lutut ketika mendarat setelah melompat.

10. Menangis ketika menerima berita kematian ahli keluarga.

C. Suaikan gambar dengan komponen kecergasan yang betul. (3 markah)

C. Jawab soalan

berpandukan gambar berikut .(5 markah)

7

Daya tahan kardiovaskularfleksibiliti Daya tahan otot

WA

Fleksibiliti

GD

1. Gelanggang diatas adalah untuk permainan ..............................................

2. Kedudukan pemain di petak bertanda Y ialah ............................................

3. Posisi di sebelah WD ialah ..................

4. GK bermaksud ............................................

5. Permainan bola jaring biasanya disertai oleh murid ............................................ berbanding murid lelaki.

D. Namakan aktiviti ini (2 markah)

8

Y

GA

WD

GS GK

Disediakan oleh; Disahkan oleh;

................................................. .....................................................

CIK AZNIDA BT TASMUJI CIK SAMARTINI BT AYUB

GURU PJK THN 4 KETUA PANITIA PJK

SELAMAT MAJU JAYA