KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF

Akil baligh

• Adalah satu perubahan dalam

tubuh badan berubah dari kanak-

kanak kepada dewasa.

• Ciri-ciri seks primer dan sekunder

di sebabkan oleh hormon

testosteron dan estrogen dan

progesteron.

Tanda-tanda akil baligh

LELAKI PEREMPUAN

Perubahan zakar dan perubahan zakar.

Perubahan pada faraj dan ovari.

Seks Sekunder a. Pertumbuhan misai dan

janggut b. Suara jadi garau c. Bulu tumbuh di

bahagian ketiak dan kemaluan

Seks Sekunder a. Payudara dan punggung

membesar b. Bulu tumbuh di

bahagian ketiak dan kemaluan

PERUBAHAN FIZIKAL LELAKI DAN

PEREMPUAN

LELAKI PEREMPUAN

Berat badan bertamabah Berat badan bertamabah

Ketinggian meningkat Ketinggian meningkat

Dada dan bahu melebar Punggung melebar

Perkembangan yang sederhana di

bahagian payu dara

Payu dara membesar

Tumbuh bulu pubis Tumbuh bulu pubis

Otot lengan mmbesar dan menjadi

keras

Paha berbentuk corong

PENGURUSAN DIRI

LELAKI

a. Bersihkan diri

b. Mandi wajib (orang Islam )

PEREMPUAN

a. Cara guna tuala wanita dengan betul.

b. Cara pasang tuala wanita dengan betul.

c. Tukar tuala wanita dengan lebih kerap.

d. Cuci tuala wanita selepas digunakan.

e. Mandi wajib (orang Islam )

KEPENTINGAN MENJAGA

KEBERSIHAN

• Mengurangkan risiko dan bahaya

jangkitan penyakit berjangkit

• Disiplin diri

• Menimbulkan suasana harmoni dalam

kalangan masyarakat

• Mewujudkan suasana yang indah dan

menenangkan

PERUBAHAN YANG MUNGKIN DIALAMI

SEMASA HAID

a. Ketegangan payudara

b. Sakit kepala

c. Meradang

d. Keresahan

e. Sakit tulang belakang

f. Tekanan perasaan

g. Kekejangan pada abdomen

CARA MENJAGA KULIT

• Mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan menggunakan sabun. Terutamanya perempuan apabila haid, pastikan mandi dengan lebih kerap

• Pastikan menggunakan sabun yang sesuai dengan kulit

• Keringkan badan dengan tuala bersih selepas mandi

AKIBAT TIDAK MENJAGA

KEBERSIHAN KULIT

• Ruam

• Badan berbau

• Jerawat

• Kegatalan akibat jangkitan kuman

• Terjadinya panau atau kurap

CARA PENJAGAAN RAMBUT

• Basuh rambut sekurang-kurangnya dua kali seminggu

• Bilas rambut sebersihnya selepas menggunakan syampoo

• Rambut berminyak harus kerap dicuci

• Tidak berkongsi sikat

• Menggunakan syampoo yang sesuai