kekal sihat ketika dan pasca wabak covid-19...sesak nafas cirit-birit tempoh gejala biasa kadangkala...

1

Kekal Sihat Ketika dan Pasca Wabak COVID-19

Memahami Alahan Lebih Baik

Alahan, Asma dan COVID-19

Langkah-langkah Penjagaan Diri untukAlahan dan Asma

Merujuk pada Doktor untuk Alahan dan Asma Ketika COVID-19

Arahan Penjagaan Umum

Ketakutan dan Stigma yang Dikaitkan dengan COVID-19

Berjalan-jalan Ketika COVID-19

INDEKS

Memahami Alahan Lebih Baik ....................................................................1Apakah Alahan?...................................................................................................................2Bagaimana untuk Mengenalpasti Alahan ...........................................................................2Bantu Doktor Anda untuk Mendiagnosis Alahan .................................................................3

Alahan, Asma dan COVID-19 .......................................................................5Adakah Alahan dan Asma Meningkatkan Risiko Anda untuk Dijangkiti COVID-19?............5Bagaimana untuk Membezakan di antara Alahan, covid-19, Asma dan Demam Selsema .......6Bagaimana untuk Mencegah Alahan dan Asma ketika COVID-19 .......................................8Bagaimana untuk Mengurus Alahan dan Asma Ketika COVID-19 .......................................8

Langkah Penjagaan Diri untuk Alahan dan Asma .......................................9Rawatan di rumah untuk meningkatkan sistem pertahanan badan .................................10

Berjalan-jalan Ketika COVID-19 ................................................................12

Merujuk pada Doktor untuk Alahan dan Asma Ketika COVID-19.. .............14Bila untuk Merujuk Pada Doktor Anda ..............................................................................14Perkara perlu Dipertimbangkan Sebelum Merujuk Doktor Anda .....................................14Konsultasi Bersemuka ......................................................................................................15Telekonsultasi ...................................................................................................................15

Arahan Penjagaan Umum .........................................................................17Bagaimana Untuk Menggunakan Topeng Dengan Betul ..................................................17Penjagaan Ketika Menggunakan Topeng Muka .................................................................18

Ketakutan dan Stigma yang Dikaitkan dengan COVID-19 ..........................20Bagaimana untuk Mengurangkan Stigma yang Dikaitkan dengan COVID-19? .................20

Rujukan ....................................................................................................21

MEMAHAMI ALAHAN DENGAN LEBIH BAIK

22

Bagaimana untuk Mengenalpasti Alahan

Apakah Alahan?

Memahami Alahan dengan Lebih baik

Sistem pertahanan badan anda kadangkala bertindak

secara agresif kepada alahan yang berpotensi

– membawa kepada keradangan/kerengsaan pada kulit, sinus, rongga pernafasan, atau perut.1

Jika anda sentiasa mengalami gejala seperti

kegatalan, bersin, berdehit, atau mata berair ketika

berada dekat dengan haiwan peliharaan atau

ketika musim bunga, anda mungkin mempunyai

alahan.1

Jika anda mengalami gejala tersebut selepas

makan telur atau kacang, anda mungkin

mempunyai alahan terhadap makanan

tersebut.1

Alahan adalah tindakbalas

pertahan diri kepada bahan yang mungkin berbahaya

pada kebanyakan orang.1 Bahan-bahan ini

dipanggil alergen dan termasuk hama, haiwan

peliharaan, debunga, serangga, kutu, kulat,

lateks, sesetengah makanan dan ubat.1

Gejala biasa alahan termasuk kegatalan, bersin, berdehit, dan

mata berair.1

3

Bantu Doktor anda Untuk Mendiagnosis Alahan

Senaraikan gejala yang anda alami.1

Rekodkan masa, kekerapan, dan keadaan yang membawa kepada tindakbalas alahan tersebut.1

Perhatikan sebarang perubahan pada rutin harian anda yang mungkin

mencetus alahan tersebut.1

ALAHAN, ASMA DAN COVID -19?

5

Beberapa gejala alahan respiratori dan asma yang mungkin sama dengan COVID-19, menyebabkan kekeliruan. Oleh itu, adalah penting untuk mengawal dan mencegah alahan.2

SARS-CoV-2: Sindrom repiratori akut teruk koronavirus 2

Adakah Alahan dan Asma Meningkatkan Risiko anda untuk Dijangkiti COVID-19?

ALAHAN, ASMA DAN COVID -19?

Keadaan seperti rinitis alahan TIDAK meningkatkan peluang anda untuk dijangkiti koronavirus (SARS-CoV-2).2

Asma adalah risiko penting untuk kematian atau keterukan COVID-19.2

Mereka yang mempunyai asma patut mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengawal asma mereka secara berkesan dan menggunakan penyedut (inhaler) seperti yang diarahkan oleh doktor, untuk menurunkan kesan COVID-19 sebanyak yang mungkin.2

66

Bagaimana untuk Membezakan Di antara Alahan, COVID-19, Asma dan Selsema?

Gejala AlahanDemam Selsema COVID-19

Demam

Sakit tekak

Batuk

Hidung berair

Bersin

Penat

Sakit badan

Biasa BiasaUncommon Tidak

Kadangkala Kadangkala

Biasa Biasa

Kadangkala KadangkalaBiasa

Tidak TidakBiasa

Kadangkala

Biasa KadangkalaTidak


Tidak Tidak

Biasa

Biasa


Biasa

Biasa

7

Gejala Selsema COVID-19

Pening kepala

Sesak nafas

Cirit-birit

Tempoh gejala

Biasa Kadangkala

Biasa

Jarang KadangkalaTidak

Tidak biasa, mungkin berlaku

pada anak-anak kecilKadangkalaTidak Tidak

7–14 hari Kurang dari 14 hari

Tidak

Jarang Jarang JarangKehilangan deria rasa atau bau

Kesejukan atau menggigil

berulangkali

AlahanDemam

Kadangkala

Tidak

7–25 hari7–25 hari


Biasa

Tidak

8

Bagaimana untuk Mencegah Alahan ketika COVID-19

Pakai topeng muka dan sarung tangan ketika membersihkan rumah.3,4

Letak haiwan peliharaan di luar bilik tidur.3,4

Buang segala bulu haiwan, hama, dan kulat.3,4

Elak debunga.3,4

Berhenti merokok.3,4

Pesanan Utama: Kenalpasti dan elak daripada terkena allergen untuk mengelak tindakbalas alahan.

Dalam kes alahan yang teruk, cuba melawat doktor anda secara bersemuka dengan janji temu dan ambil langkah berjaga-jaga untuk mencegah COVID-19 daripada merebak.2

Bagaimana Untuk Mengurus Alahan dan Asma Ketika COVID-19

Elak Alergen.3

Terus mengambil ubat preskripsi secara berkala,

seperti yang diarahkan oleh doctor anda.4

Simpan stok ubat-ubat yang diperlukan dengan presksripsi yang sah daripada doktor yang

berdaftar (bekalan untuk 14- hingga 30-hari).4

Jangan mengubah atau berhenti mengambil ubat anda tanpa merujuk pada doktor anda.2

Dalam kes alahan ringan ke sederhana, rujuk pada doktor anda melalui telekonsultasi.2

9

LANGKAH-LANGKAH PENJAGAAN DIRI UNTUK ALAHAN DAN ASMA

10

LANGKAH-LANGKAH PENJAGAAN DIRI UNTUK ALAHAN DAN ASMA5

Rawatan di Rumah untuk Alahan5

Mengambil suplemen kesihatan Ayurvedik sebanyak

10g pada waktu pagi.

Mengambil minuman teh herba/rebusan

daripada selasih, kayu manis, lada hitam,

halia kering, dan kismis sekali atau dua kali

sehari. Anda juga boleh menambah jaggery

(gula asli) dan/atau jus lemon, jika perlu.

Susu emas: Setengah sudu the serbuk

kunyit dalam 150 mL susu panas sekali

atau dua kali sehari.

Pemberian ubat hidung: Titiskan minyak bijan/kelapa atau mentega

jernihan pada kedua-dua lubang hidung (pratimarsh

nasya) setiap pagi atau petang.

Terapi tarikan minyak: Ambil satu sudu besar minyak bijan atau kelapa dan masukkan ke dalam mulut. JANGAN minum. Kumur dalam mulut selama 2 hingga 3 minit kemudian ludah semula. Kumur dengan air suam. Lakukan sekali atau dua kali sehari.

Stim dan sedut menggunakan daun pudina atau bijian jintan (sekali sehari)

Serbuk cengkih dicampur dengan

gula asli/madu boleh diambil 2-3 kali

sehari.

Obat rumahan untuk sakit

tenggorokan atau batuk kering5

Rawatan-rawatan ini adalah disarankan oleh Jabatan AYUSH Kerajaan India dan bukan pengganti untuk nasihat perubatan professional. Terdapat bukti klinikal yang terhad untuk terapi-terapi ini.

11

BERJALAN-JALAN KETIKA COVID-19

12

Sentiasa bersihakan tangan anda dengan sabun dan air untuk sekurang-kurangnya 20 saat atau pembersih tangan (sekurang-kurangnya 60% alkohol), terutama sekali selepas melawat tempat awam, selepas menyentuk permukaan yang sering disentuh oleh orang lain, selepas menghembus hidung, batuk, atau bersin, dan sebelum menyentuh muka atau atau selepas makan.6

Elak daripada menyentuh mata, hidung, atau mulut anda dengan tangan yang

tidak berbasuh.6

Elak berada dekat dengan orang lain. Kekalkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki daripada orang lain. 6

Cover your face with face cloth or mask in

public places.6

Tutup muka anda dengan kain atau topeng di tempat awam.6

Pastikan anda mengambil vaksinasi rutin anda,

termasuk vaksin campak-beguk-rubela (MMR)

vaccine dan vaksin selsema bermusim.6

Elakkan perjalanan yang tidak perlu adalah amat penting untuk mengawal alahan daripada merebak ketika wabak COVID-19.


13

MERUJUK PADA DOKTOR UNTUK ALAHAN DAN ASMA KETIKA

COVID-19

14

Apabila Merujuk Doktor AndaHubungi doktor anda jika rawatan di rumah tidak berkesan atau anda mengalami gejala alahan/asma yang makin teruk atau mana-mana yang berikut:

Perkara yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Konsultasi dengan Doktor

Masalah bernafas atau sesak nafas3

Telekonsultasi

Gejala teruk

Konsultasi secara bersemuka

Sakit atau tekanan

pada dada yang tidak

hilang3

Rasa keliru atau sukar

untuk bangun tidur3

Bibir , muka atau kuku jari

agak kebiruan3

Gejala ringan kepada sederhana

Konsultasi secara bersemuka hanya untuk kes teruk. Bincang dengan penjaga kesihatan anda berkenaan tahap gejala untuk membuat keputusan terhadap mod konsultasi. 2

Telekonsultasi menjadi pilihan jika anda mempunyai gejala ringan kepada sederhana. Anda boleh berhubung dengan doktor anda melalui aplikasi telefon atau untuk berbincang tentang gejala anda dan bagaimana untuk merawatnya.


15

Telekonsultasi

• Persiapan pra-teleperubatan:• Pastikan dokumen-dokumen tersebut sedia ada: Preskripsi terdahulu Laporan terdahulu (seperti sinaran-X)• Kongsi semua maklumat berkaitan (seperti laporan digital atau

preskripsi terdahulu) dengan doktor sebelum konsultasi.• Tulis semua soalan khusus dan aduan utama.TCuba untuk menyimpan meter aliran kemuncak di rumah dan simpan keputusan penilaian apabila menghubungi doktor.3

Jika anda menggunakan nebulizer, maklumkan pada doktor anda dan tanya jika terdapat alternative yang boleh digunakan—termasuk penyedut dos-bermeter atau penyedut serbuk kering.3

Tanya jika lawatan lanjutan untuk kanak-kanak yang mengalami gejala ringan kepada sederhana atau asma yang dikawal patut ditunda atau ditukar kepada telekonsultasi.3

Konsultasi Secara Bersemuka

Basuh tangan anda selepas anda batuk

atau bersin..3

Kekalkan penjarakkan sosial (6 kaki) ketika lawatan.3

Elak daripada menyentuh muka anda (termasuk mulut, hidung, dan mata).3

Beringat untuk memakai topeng muka.3

1616

ARAHAN PENJAGAAN UMUM

17

Bagaimana untuk Memakai Topeng Muka dengan Betul


How to Wear Medical Mask

How to Remove Medical Mask

Clean your hands with soap and water or hand

sanitizer


sanitizer

Avoid touching the front of the mask. Only touch

the ear loops

Hold both of the ear loops and gently lift and

remove the mask

Throw the mask in the trash


sanitizer

Hold the mask by the ear loops and place a loop around each ear

Pull the bottom of the mask over your

mouth and chin

Avoid touching the front of the mask

when wearing

Mold or pinch the stiff edge to the

shape of your nose

18

Penjagaan Ketika Menggunakan Topeng Muka

Basuh tangan anda sebelum memakai topeng.3

Tutup muka, hidung, dan janggut anda sepenuhnya,

agar tiada ruang antara topeng dan kulit anda.3

Jangan sentuh topeng ketika sedang memakainya.3

Jangan guna penutup atau topeng muka yang lembap.3

Sentiasa membuka topeng daripada belakang.3

Basuh penutup muka yang boleh diguna semula atau buang

topeng pakai buang ke dalam tong sampah yang bertutup atau

tong sampah.3

Basuh tangan anda dengan betul menggunakan air panas dan sabun selama 20 hingga 30 saat.3

19

KETAKUTAN DAN STIGMA YANG DIKAITKAN DENGAN COVID-19

2020

Ketakutan dan Stigma yang Dikaitkan Dengan COVID-19

Maklumat salah, khabar angina, dan ketakutan terhadap penyakit meningkatkan stigma yang dikaitkan dengan COVID-19.

Bagaimana untuk Mengurangkan Stigam yang Dikaitkan dengan COVID-197

Hormati usaha yang dilakukan orang pekerja barisan hadapan

Jangan sebarkan identity atau kawasan orang yang dijangkiti

Jangan sebarkan khabar angin

Kongsi kisah-kisah positif oleh mereka yang telah pulih atau di bawah kuarantin

Elak daripada melabel sebarang individu, kumpulan atau kawasan yang terkesan

21

References1. Everything You Need to Know About Allergy Relief. Available at: https://www.webmd.com/allergies/

everything-allergies#5. Accessed on: 17 June 2020.

2. WAOinternationalscientificconferencereports.WISC2020.16–18July2020.

3. Coronavirus (COVID-19): What People With Asthma Need to Know. Asthma and Allergy Foundation of Amer-ica.Availableat:https://community.aafa.org/blog/coronavirus-2019-ncov-flu-what-people-with-asthma-need-to-know. Accessed on: 16 June 2020.

4. COVID-19 and asthma. European Respiratory Society. Available at: https://www.ersnet.org/the-society/news/covid-19-and-asthma. Accessed on: 17 June 2020.

5. COVID-19 related information. Ministry of AYUSH. Government of India. Available at: https://www.ayush.gov.in. Accessed on: 17 June 2020.

6. Travel: Frequently Asked Questions and Answers. Centers for disease control and prevention. Available at: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/faqs.html. Accessed on: 17 June 2020.

7. Guide to address stigma associated with COVID-19. Ministry of Health and Family Welfare. Government of India. Available at: https://www.mohfw.gov.in/pdf/GuidetoaddressstigmaassociatedwithCOVID19.pdf. Accessed on: 30th June, 2020.

2222

Kekal Sihat Ketika dan Pasca Wabak COVID-19

Memahami Alahan Lebih Baik

Alahan, Asma dan COVID-19

Langkah-langkah Penjagaan Diri untukAlahan dan Asma



Ketakutan dan Stigma yang Dikaitkan dengan COVID-19


Disclaimer: The matter published herein has been developed by clinicians and medical writers. It has also been validated by experts. Although great care has been taken in compiling and checking the information, the authors, BioQuest and its servants or agents, and sponsors shall not be responsible or in any way liable for any errors, omissions, or inaccuracies in this publication whether arising from negligence or otherwise; or for any consequences arising therefrom. The inclusion or exclusion of any product does not mean that the publisher advocates or rejects its use either generally or in any particular field or fields.

MAT

-IN

-200

0256

-01-

06/2

0

kekal sihat ketika dan pasca wabak covid-19...sesak nafas cirit-birit tempoh gejala biasa kadangkala...

Documents