kebaikan sayur-sayuran -...
TRANSCRIPT
Sayur-sayuran merupakan
makanan tambahan. Ia amatlah
baik untuk kesihatan. Antara
kebaikkannya ia adalah baik untuk
diet.
Doktor dan ahli pemakanan
seluruh dunia bersetuju mengenai
kepentingan sayur-sayuran. Selain
itu ia sayur-sayuran dapat
membekalkan vitamin dan mineral.
Ini juga dititikberatkan
dalam Piramid Panduan Makanan.
Sayur-sayuran telah diletakkan
pada aras kedua dan harus diambil
paling banyak selepas makanan
karbohidrat.
Sayur-sayuran juga rendah
lemak, kalori dan natrium serta
tidak mengandungi kolesterol.
Selain itu, sayur-sayuran juga
mengandungi vitamin, dan
mineral.
Sayur-sayuran berbeza dari segi
jumlah dan jenis nutrien yang
dibekalkannya. Vitamin dan
mineral dalam sayur-sayuran
membantu dalam tumbesaran dan
perkembangan, membina sistem
imun yang sihat dan memelihara
kesihatan secara keseluruhannya.
Kebaikan sayur-sayuran