PIRAMID MAKANAN

PIRAMID MAKANAN

Apakah Piramid Makanan?Satu carta yang membantu kita untuk merancang pengambilan jenis-jenis makanan dan sukatan makanan yang sesuai untuk kita setiap hari .Panduan dalam penyediaan makanan sihat

ARAS 1ARAS 2ARAS 3ARAS 4MAKAN SEDIKITMAKAN SEDERHANAMAKAN BANYAKMAKAN LEBIH BANYAKARAS 1Terdiri daripada jenis makanan sumber karbohidrat komplekssumber tenaga , sumber vitamin, zat mineral,serat dan proteinmakan 6 hingga 11 hidanganMAKAN LEBIH BANYAKSUMBER MAKANAN KARBOHIDRAT

ARAS 2Makanan sumber vitamin, zat mineral,dan seratmakan 2 hingga 5 hidanganDapat meningkatkan sistem pertahananbadanMAKAN BANYAKSUMBER MAKANAN VITAMIN

ARAS 3Makanan yang kaya dengan protein,Vitamin B, zat besi, zink, dan magnesiumMembina otot, tulang dan gigi dan kuatmakan 2 hingga 3 hidanganMAKAN SEDERHANA SUMBER MAKANAN PROTEIN

ARAS 4Terdiri daripada lemak, minyak, dan gulaMakan dengan kadar sedikit. Makan bila perlu MAKAN SEDIKITMembantu pembinaan tulangSUMBER MAKANANLEMAK

Video Pemakanan SeimbangSEKIAN TERIMA KASIH