1.0 PENGENALAN

Antara permainan yang terkenal di dunia ialah hoki. Ia telah

diperkenalkan pada 1890 dan telah dipertandingkan di dalam Sukan Olimpik

pada tahun 1928. Terdapat banyak perubahan yang berlaku di dalam sukan

hoki sejak diperkenalkan kira-kira 100 tahun dahulu. Antara perubahan yang

berlaku termasuklah undang-undang permainan, cara bermain dan lain-lain

lagi.

1.1 PERKEMBANGAN PERATURAN HOKI

Seperti yang telah dinyatakan di atas, berlaku banyak perubahan di

dalam sukan hoki. Contohnya, penggunaan kayu hoki yang pada asalnya

menggunakan kayu ash atau kayu oak yang mempunyai lengkung semulajadi

di hujungnya ditukarkan kepada kayu kilas (reverse stick).

Contoh seterusnya ialah penggunaan bola gabus yang telah

ditukarkan kepada bola kriket yang dicat putih dan seterusnya ditukarkan

kepada bola yang berwarna putih. Selain daripada peralatan permainan,

padang juga mengalami proses perubahan seiring dengan peredaran zaman.

Pada asalnya padang hoki berukuran 180 meter panjang dan 54 meter lebar,

namun kini, padang hoki hanya berukuran 91.40 meter panjang dan 55 meter

lebar.

1

Selain daripada padang, pintu gol turut menerima tempias yang

serupa. Hal ini kerana, pintu gol telah didirikan dengan menggunakan dua

tiang gol dan diletakkan 9 meter antara satu sama lain. Selain itu, di

kawasan gol juga tidak mempunyai kawasan D. Namun, pada 1890, batang

mendatar (crossbar) telah diperkenalkan beserta bulatan pukulan (striking

circle).

1.2 PERKEMBANGAN HOKI ANTARABANGSA

Negara-negara seperti Wales, Scotland, Ireland, Belgium dan Perancis

telah menerima peraturan terperinci hoki yang telah dirangka pada tahun

1886. Hal ini memudahkan mereka melakukan perlawanan antarabangsa.

Namun, pada 1912, hoki telah dihentikan sementara ekoran daripada Perang

Dunia Kedua. Pada 1920, hoki dipertandingkan semula di dalam Sukan

Olimpik namun terpaksa digugurkan semula pada tahun 1924 kerana tiada

badan induk dunia yang mengawal permainan ini.

Hal ini menyebabkan pemimpin hoki Perancis mengambil inisiatif untuk

memanggil negara-negara yang berminat dengan sukan ini untuk tampil

menghadiri mesyuarat bagi menubuhkan badan antarabangsa bagi

permainan hoki. Meskipun negara-negara seperti Belgium dan Ireland tidak

menghadirkan diri, namun mereka menjadi ahli selepas Sukan Olimpik. India

juga menyertai badan ini dan merupakan negara bukan putih pertama yang

menyertainya.

Kini, hoki telah berkembang ke tujuh-tujuh benua dan mempunyai 112

buah negara yang menganggotai Persekutuan Hoki Antarabangsa.

Persatuan ini telah menganjurkan beberapa pertandingan bertujuan untuk

2

memajukan sukan ini. Antara penganjuran mereka ialah Piala Dunia, Piala

Dunia bagi Belia, Sukan Olimpik dan sebagainya.

1.3 PERKEMBANGAN HOKI DI MALAYSIA

Pada tahun 1948, sebuah badan rasmi telah ditubuhkan untuk

mengawal sukan hoki di Tanah Melayu. Badan ini dinamakan Majlis Hoki

Malaya dan telah ditubuhkan bersama-sama Singapura. Namun, pada 1953,

persatuan ini barulah didaftarkan dengan Pendaftar Pertubuhan.

Kini, pertubuhan sukan ini lebih dikenali sebagai Persekutuan Hoki

Malaysia dengan penyertaan daripada semua negeri sebagai ahli. Secara

ringkas, persatuan ini mempunyai pertandingannya sendiri iaitu Pertandingan

Piala Sultan Azlan Shah yang secara rasminya merupakan salah satu

pertandingan peringkat antarabangsa pertama Malaysia. Pertandingan ini

diadakan dua tahun sekali.

Pertubuhan Hoki Malaysia juga telah menubuhkan sebuah yayasan

untuk menjaga kebajikan para atlit dan untuk memberi bantuan kepada atlit

yang ingin melanjutkan pelajaran ke institusi pengajian.

Setelah hampir 61 tahun hoki diperkenalkan di negara kita, banyak

perubahan telah berlaku. Antaranya, pasukan negara kita merupakan antara

15 pasukan terbaik dunia. Selain itu, pasukan kita juga telah menyertai

pertandingan-pertandingan peringkat antarabangsa yang lain seperti Sukan

Komanwel, Piala Dunia dan Piala Dunia Remaja.

3

2.0 PERALATAN SUKAN

Setiap permainan mempunyai peralatannya tersendiri. Begitu juga

dengan hoki. Bagi mengelakkan kecederaan berlaku semasa bermain, kita

perlulah mengenali peralatan-peralatan yang telibat.

2.1 PADANG

Ciri-ciri padang hoki adalah seperti berikut:

i) Berbentuk segi empat bujur.

ii) Berukuran 91.40 meter panjang dan 55 meter lebar.

iii) Garisan panjang dikenali sebagai garisan tepi dan garisan lebar

dikenali sebagai garisan belakang.

Untuk lakaran gambar padang hoki, rujuk lampiran (a).

4

2.2 BULATAN JARINGAN (STRIKING CIRCLE)

Ciri-ciri bulatan jaringan ialah:

i) Satu garisan dengan panjang 3.66 meter selari dengan garisan gol di

tengah garisan berukuran 14.63 meter.

ii) Dua suku bulatan dengan radius 14.63 meter dilukis bermula dari

garisan 3.66 meter ke garisan belakang.

iii) Dikenali sebagai kawasan D.

iv) Strok penalti berada 6.4 meter di hadapan gol, manakala garisan bagi

sudut penalti yang lain berada 5.0 meter dan 10.0 meter dari tiang gol

kiri atau kanan.

2.3 PINTU GOL

Setiap permainan mempunyai gol. Begitu juga hoki. Tanpa gol, sesuatu

permainan itu tidak mempunyai matlamat untuk dicapai. Bagi permainan

hoki, setiap pasukan mempunyai pintu gol masing-masing. Ciri-ciri bagi pintu

gol hoki adalah seperti berikut:

i) Terletak di tengah-tengah garisan belakang.

ii) Diperbuat daripada dua tiang yang disambungkan dengan sebuah

palang mendatar (crossbar) dan jarak antara dua tiang tersebut ialah

3.66 meter.

iii) Ketinggian tiang berukuran 2.14 meter.

iv) Tiang tengah dan tiang mendatar berbentuk segi empat bujur

berukuran 5.0 mm lebar dan dalam antara 5.0 m – 7.5 m.

v) Semua tiang gol dicat putih.

5

2.4 JARING

Jaring merupakan pasangan bagi pintu gol. Jaring diikat kukuh

kepada tiang tengah dan tiang mendatar. Jaring mempunyai ‘mesh’

berukuran 45 mm dan berbentuk empat segi.

2.5 TIANG-TIANG BENDERA

Di setiap empat penjuru padang terdapat empat tiang bendera yang

dinamakan bendera sudut. Bendera-bendera ini dipacakkan dengan

ketinggian 1.20 meter hingga 1.50 meter. Bendera-bendera ini diletakkan di

luar sudut dan ia diperbuat daripada bahan lembut untuk menjamin

keselamatan pemain.

2.6 BOLA

Ciri-ciri bola:

i) Keras, pejal atau kosong

ii) Permukaan licin

iii) Berwarna putih (warna lain dengan persetujuan kedua-dua belah

pihak)

iv) Berat : 156 g (minimum) – 163 g (maksimum)

v) Ukur lilit : 224 mm (minimum) – 235 mm (maksimum)

6

2.7 KAYU HOKI

Sebatang kayu hoki yang baik perlulah:

i) Rata di sebelah kiri (muka kayu) dan berbentuk bulat (back stick) di

sebelah kanan.

ii) Pada bahagian back stick tidak dibenarkan untuk memukul bola.

Hanya permukaan muka kayu yang dibenarkan.

iii) Bahagian lengkok kayu dipanggil kepala kayu dan berbentuk ‘J’ atau

‘U’.

iv) Kayu hoki perlulah licin dan tidak mempunyai unsur tajam dan

merbahaya di tepi-tepi kayu.

v) Tebal kayu dihadkan, di mana sebuah gelung yang berdiameter 51

mm boleh melepasinya.

vi) Kayu hoki diperbuat daripada apa-apa bahan sekalipun kecuali logam,

tetapi perlulah menepati berat yang telah ditetapkan iaitu tidak

melebihi 737 g.

2.8 KASUT

i) Sukan hoki membenarkan pemainnya memakai apapun jenis

kasut yang sesuai. Namun, kasut-kasut yang membahayakan

pemain lain seperti kasut yang mempunyai pancang (spikes)

tetungku atau paku-paku tidak dibenarkan sama sekali. Kasut

yang mempunyai tetungku getah amatlah digalakkan. Kasut

khas turut digunakan ketika pemain bermain di atas permukaan

sintetik bagi memudahkan pergerakan pemain.

7

2.9 ALATAN PENJAGA GOL

Penjaga gol dalam sukan hoki perlulah menjaga keselamatan dengan baik.

Hal ini bertepatan dengan tugas dan peranannya yang berbahaya. Antara

alat keselamatan yang perlu dipakai oleh penjaga gol adalah seperti:

i) Ped kaki

- Dipakai pada pergelangan kaki hingga lutut.

- Dipasang bersama kickers.

- Bahagian kaki yang biasa tercedera ialah kekuda kaki dan tempat

di mana ped-ped disambungkan kepada kickers diatas

pergelangan kaki.

- Ped hanya berdimensi 300 mm makimum apabila dipakai untuk

suatu permainan.

ii) Sarung tangan

- Diperbuat daripada kulit dan plastik

- Sarung tangan penting untuk memberi keyakinan kepada penjaga

gol untuk menahan bola yang dipukul pada kelajuan 140 – 160 km

sejam.

- Sarung tangan juga perlu lembut supaya boleh memegang kayu

hoki dengan kukuh.

- Sarung tangan tidak boleh melebihi 228 mm lebar dan 355 mm

panjang.

8

iii) Alat-alat lain

- pelindung dada

- ped-ped bahu

- penutup muka

- pelindung mulut

- seluar berped

- pelindung kemola (untuk penjaga gol lelaki)

2.10 PERMUKAAN BERMAIN

Permukaan sintetik kian popular digunakan di setiap penganjuran

sukan dunia. Pelbagai tanda selar (brands) digunakan dan disahkan

penggunaannya oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa. Banyak pic-pic

sintetik diisi dengan pasir dan menyebabkan kecederaan seperti lebam

kepada pemain sekiranya pemain terjatuh.

9

3.0 CARA BERMAIN DAN UNDANG-UNDANG HOKI

Setiap guru pelatih perlu mengetahui cara bermain dan peraturan asas

yang betul supaya mendapat kepuasan dan keseronokan ketika didedahkan

dengan permainan ini.

3.1 PERATURAN ASAS

Setiap permainan mempunyai peraturan asasnya yang tersendiri.

Demikianlah juga sukan hoki. Antara peraturan-peraturan asas yang perlu

dititikberatkan ialah:

i) Komposisi pasukan

- Setiap perlawanan mempunyai 2 buah pasukan yang berentap.

- Setiap pasukan mempunyai 11 orang ahli.

- Pemain boleh diganti, tetapi tidak melebihi 11 orang dalam suatu

masa.

- Penjaga gol perlu ada dalam setiap masa perlawanan, dan

sekiranya tercedera perlulah digantikan dengan penjaga gol yang

lain.

- Jika penjaga gol diarah keluar oleh pengadil, maka salah seorang

pemain di atas padang perlulah menggantikan penjaga gol tersebut

dan pasukan tersebut perlu bermain dengan kekuatan 10 orang

satu pasukan.

10

ii) Mengganti pemain

- Setiap pasukan dibenarkan untuk menggantikan pemain

berdasarkan 16 orang pemain yang telah dinamakan.

- Gantian pemain boleh dilakukan pada bila-bila masa kecuali pada

sudut penalti yang diambil.

- Gantian pemain dari luar tidak dibenarkan sekiranya terdapat

pemain yang dihukum keluar.

- Selepas hukuman sementara, pemain tersebut boleh diganti tanpa

memasuki padang.

- Pemain boleh digantikan pada bila-bila masa tetapi permainan

tidak akan dihentikan untuk menggantikan pemain. Namun,

permainan akan diberhentikan sekiranya ingin menggantikan

penjaga gol.

- Pemain yang diganti hendaklah masuk/keluar berhampiran garisan

tengah dan penjaga gol dibenarkan masuk/keluar melalui garisan

belakang.

iii) Ketua pasukan

- Setiap pasukan hendaklah mempunyai seorang ketua pasukan

atau kapten dalam kalangan mereka.

- Jika kapten terpaksa keluar disebabkan oleh cedera atau dihukum,

maka pemain lain perlulah menggantikan tempatnya sebagai

kapten.

- Tugas kapten ialah untuk menjaga kelakuan pemain dan

memastikan gantian pemain dibuat dengan betul.

11

iv) Pakaian dan peralatan pemain

- Setiap pasukan perlulah memakai pakaian yang seragam berlainan

dengan pasukan lawan.

- Pakaian penjaga gol perlulah berlainan daripada ahli pasukan

sendiri dan pasukan lawan.

- Perlindungan kepala adalah wajib bagi setiap penjaga gol kecuali

apabila menghadapi penalty stroke.

- Lain-lain, rujuk 2.0.

v) Perlawanan dan keputusannya

- Setiap perlawanan dibahagikan kepada dua separuh masa, dimana

35 minit dibahagikan kepada satu separuh masa.

- Waktu rehat yang diberikan hanyalah lima minit. Masa rehat

tambahan perlulah mendapat persetujuan kedua-dua pihak.

- Pasukan yang menjaringkan banyak gol dikira sebagai pemenang.

- Jika kedua-dua pasukan gagal menjaringkan gol atau menjaring

bilangan gol yang sama, maka mereka dianggap sebagai seri.

vi) Permulaan permainan

- Kedua-dua kapten pasukan boleh memilih sama ada mahu

memulakan permainan dahulu atau memilih gol yang hendak

diserang.

- Pada separuh masa kedua, pilihan kapten ditukar.

- Permainan dimulakan dengan hantaran tengah.

12

- Hantaran tengah dilakukan pada setiap kali memulakan

perlawanan sama ada pada awal separuh masa atau selepas gol

dijaringkan.

- Sekiranya gol dijaringkan, pasukan yang melepaskan gol membuat

hantaran tengah.

- Ciri-ciri hantaran tengah:

- dilakukan di tengah padang

- bola boleh dihantar ke mana-mana arah, namun tidak kepada

pemain yang lakukan hantaran tersebut.

- apabila pengadil menghentikan perlawanan, permainan mula

semula dengan lakuan buli.

- selepas penalty stroke yang gagal dijaringkan, permainan

mula semula dengan pukulan 15 meter.

vii) Kelakuan, aksi dan gerakan yang tidak dibenarkan

- Bermain bola dengan back stick

- Terlibat dalam permainan tanpa kayu hoki di tangan.

- Menggunakan kayu hoki secara agresif, berbahaya atau

mengangkat tinggi kayu hoki.

- Menyentuh, memegang atau menangkap kayu atau pakaian lawan.

- Bola tidak boleh diudarakan daripada pukulan kecuali untuk

menjaringkan gol.

- Kayu hoki lebih tinggi daripada paras bahu.

- Pemain lebih dekat dari lima meter daripada pihak lawan yang

sedang menerima bola tinggi. Namun pemain berkenaan boleh

13

menghampiri pihak lawan selepas bola itu diterima dan dikawal di

atas padang.

- Penyerang memasuki gol lawan dengan sengaja semasa mereka

menahan gol.

- Pemain menukar kayu hoki dengan sengaja ketika hendak

melakukan pukulan sudut atau penalti.

- Membuang masa dengan sengaja.

- Menghalang pemain.

- Menahan, menyepak, menyentuh atau mengangkat bola dengan

mana-mana bahagian badan.

- Menyentuh atau menghalang pemain semasa merebut bola.

- Membuang alat atau benda ke dalam padang ke arah bola pemain

atau pengadil.

- Penjaga gol baring di atas bola.

- Penjaga gol bermain tanpa alat keselamatan.

- Penjaga gol menyentuh bola di luar kawasan dengan tangan, kaki

atau mana-mana bahagian badan.

14

4.0 KEMAHIRAN ASAS

Hoki memerlukan kepantasan, kekuatan, daya tahan dan kemahiran-

kemahiran yang menarik untuk menjadikan permainan ini seronok dan

mencabar. Bagi memastikan keseronokan dicapai, kita perlulah mempelajari

kemahiran-kemahiran asas dahulu. Pada tajuk ini, guru pelatih akan

didedahkan dengan pelbagai kemahiran asas seperti menggelecek,

memukul, menguis dan lain-lain lagi.

4.1 MENGGELECEK

Menggelecek merupakan kemahiran asas yang perlu di ajar supaya

pemain dapat mengawal bola dengan baik. Terdapat tiga cara untuk

menggelecek iaitu:

CARA MENGGELECEK BUTIRAN MENGGELECEK

menggelecek longgar

- Tangan kiri di hujung kayu

hoki dengan belakang

tangan menghadap ke luar.

Longgarkan sedikit

pegangan tangan kanan.

- Badan dibongkokkan

sedikit dan lutut

dibengkokkan.

- Mata memandang bola

ketika membuat tolakan.

- Bola hoki harus berada

disebelah kanan dan di

hadapan kaki kanan.

15

- Kedudukan kayu hoki 45°

ke tanah

menggelecek rapat

- Pegangan seperti

menggelecek longgar.

- Badan juga seperti

menggelecek longgar

- Mata sentiasa memandang

ke arah bola dan sekilas

kepada pemain yang akan

bergerak sambil mengkaji

situasi padang.

- Bola harus berada ke

kanan dan dihadapan kaki

kanan pemain serta

sentiasa menyentuh kayu

hoki.

menggelecek Indian

- Pemain menukar pegangan

dengan membiarkan kayu

hoki berpusing di dalam

tangan kiri ke posisi yang

lebih selesa. Tangan kiri

memutarkan kayu sambil

meletakkan ibu jari tangan

kiri ke arah bawah kayu

hoki. Tangan kanan

memegang dengan

longgar.

16

- Bola berada di hadapan

pemain dan bergerak

dalam arah sisian lebih

kurang saiz bahu.

- Mata seperti menggelecek

rapat.

- Badan mengikut

pergerakan bola.

- Apabila kaki menyentuh

tanah, ketukan bola dari kiri

ke kanan dan dari kanan ke

kiri pada masa kanan

menyentuh tanah.

Bagi peringkat pelajar sekolah rendah, kemahiran menggelecek

longgar lebih praktikal untuk diajar. Hal ini kerana kemahiran ini lebih mudah

untuk dipelajari dan senang untuk difahami.

ANSUR MAJU BAGI KEMAHIRAN MENGGELECEK LONGGAR

1. Pelajar perlu untuk menggelecek bola mengikut garisan lurus.

Gunakan hanya satu biji bola.

2. Aktiviti dimulakan dengan membahagikan pelajar kepada dua

kumpulan sama rata.

3. Dua kumpulan ini dipisahkan dengan jarak 10 meter di atas satu

garisan yang lurus.

17

4. Pelajar kumpulan A dikehendaki melalui garisan sambil menggelecek

bola. Pelajar perlu mengawal bola agar dalam keadaan lurus.

5. Pelajar mesti berupaya untuk mengawal bola sebelum pelajar daripada

kumpulan B memperoleh bola tersebut.

A --------------10 meter-------------- B

6. Teruskan latihan dengan menambah jarak antara dua kumpulan

tersebut sehingga pelajar benar-benar mahir.

7. Tingkatkan kemahiran pelajar-pelajar dengan menggunakan skitel.

8. Pelajar dikehendaki berbaris satu garisan dengan skitel berjarak 10

meter.

9. Pelajar pertama akan menggelecek bola hoki ke arah skitel dan

membuat membuat pusingan lalu patah balik ke arah kumpulan

pelajar.

10.Pelajar tersebut perlu mengawal bola itu dan memastikan pelajar

kedua memperoleh bola tersebut.

11.Pelajar kedua mengulang semula perlakuan pelajar pertama dan

begitulah seterusnya sehingga pelajar terakhir di dalam kumpulan

tersebut melakukan aktiviti ini.

18

4.2 MEMUKUL

Kemahiran memukul merupakan kemahiran yang penting berbanding

kemahiran-kemahiran lain di dalam kemahiran asas hoki. Kelebihan

kemahiran memukul ialah bola boleh digerakkan dalam keadaan laju

dan jauh. Jurulatih perlu memastikan ketepatan pukulan oleh pemain.

MEKANIK MEMUKUL BUTIRAN MENGAJAR

Pegangan

- Letakkankepala kayu hoki

di atas tanah

- Tangan kiri diletakkan di

hujung kayu dan

digenggam secara

longgar

- Tangan kanan diletakkan

di bawah tangan kiri.

- Kedua-dua tangan akan

membentuk bentuk ‘V’

apabila ibu jari dan jari

telunjuk kedua-dua

tangan selari dengan jari

kayu hoki.

Cara berdiri

- Bahu kiri menghadap

sasaran atau arah

pukulan.

- Kedudukan badan

seimbang.

- Kaki dijarakkan lebih

kurang lebar bahu.

19

- Jari kaki kanan bersudut

tegak dengan bahu

manakala jari kaki kiri

lebih kurang 30° - 40°.

Bola

- Kedudukan bola selari

dengan jari kaki dan

berjarak selesa.

Ayunan

- Pukulan lurus, ayunan

bermula dari ayunan

belakang ke ayunan

bawah dan ikut lajak.

- Pada masa kayu hoki

dihayun ke belakang,

pinggul berputar dan

berat badan dipindahkan

dari kaki belakang ke kai

hadapan sambil bola

dipukul.

- Kayu hoki mesti memukul

bola hoki dengan kuat

dan rata agar bola

bergerak ke tempat yang

dituju.

Badan

- Pada masa bola dipukul,

berat badan berada pada

kaki kiri begitu juga

semasa badan kita ikut

lajak.

20

- Tumit kanan dinaikkan

dengan putaran di atas

jari kaki.

Kuasa untuk memukul bola

- Momentum badan dan

pemindahan berat badan

perlu tepat agar kuasa

untuk memukul lebih

tinggi.

- Selain daripada

momentum dan

pemindahan berat badan,

kekuatan bahu dan

lengan, kelajuan dengan

pecutan ayunan ke

bawah dan kekunci

pergelangan tangan pada

masa bola dipukul juga

menjadi faktor penting

untuk memperoleh kuasa

untuk memukul bola hoki.

Bagi memantapkan kemahiran memukul, pelajar perlu didedahkan

dengan latihan ansur maju terlebih dahulu.

21

ANSUR MAJU BAGI KEMAHIRAN MEMUKUL

1. Berdiri satu langkah di belakang bola. Pelajar mengambil satu langkah

ke hadapan lalu memukul bola kepada pasangan. Tambahkan

langkah kepada dua atau tiga.

2. Ulang semula seperti (1), tetapi dalam keadaan berlari.

3. Menolak bola, kemudian berlari dan seterusnya memukul bola kepada

pasangan.

4. Berdiri dengan bola tiga langkah di hadapan dan di luar kawasan D.

Kemudian, tolak bola masuk ke dalam kawasan D lalu mengejarnya.

Pukul bola ke dalam gol kira-kira di garisan D atau beberapa

sentimeter di dalam kawasan D.

5. Memukul bola yang bergerak dari kanan.

a) Secara berempat:

A menolak bola ke B

B memukul bola ke C

C menolak bola ke D

D memukul bola ke A

Selepas melakukan 10 pukulan A menukar tempatnya dengan B dan C

bertukar tempat dengan D.

B C

A D

22

b) Berdua di kawasan D, pemain di sebelah kanan barisan A

menolak bola kepada pasangannya di barisan B yang akan

memukul bola ke dalam gol.

c) Seperti di (b), cuma tukarkan arah iaitu tolakan dari arah kiri.

Namun, pastikan pelajar mahir dengan aktiviti pukulan dari arah

kanan agar tidak menimbulkan sebarang masalah ketika

membuat latihan seperti di (c).

6. Pelajar memukul bola satu demi satu sebanyak 5 biji di hadapan pintu

gol.

4.3 MENGUIT/MENGUIS

Kemahiran ini selalunya dipraktikkan oleh penjaring sesuatu

pasukan. Kemahiran adalah strok tolakan yang dinaikkan dan

berpusing. Cara memegang kayu hoki bagi kemahiran ini hampir

sama seperti kemahiran menolak iaitu cara pegangan, pergerakan

tolakan, tidak ada ayunan kerana kayu hoki berada di belakang bola

hoki, memerlukan pergelangan tangan yang kuat dan mengikut lajak

dengan baik.

Kedudukan bola berada di hadapan kaki hadapan. Berat badan

bagi seorang pemain hoki ketika menguis berada di kaki belakang

sebelum dipindahkan ke kaki hadapan supaya bola mendapat

peluncuran yang baik. Pergelangan tangan turut memutar dengan

cepat supays kuitan itu berputar dan menyukarkan penjaga gol untuk

mengawal kehadiran bola dari arah hadapan.

23

Semasa menyentuh bola, kayu hoki perlulah menghadap ke

atas sedikit. Namun, bahagian paling sukar untuk kemahiran ini ialah

ketika melakukan putaran. Bagi memastikan putaran terjadi, kekalkan

sentuhan kayu dengan bola seberapa lama yang boleh dengan

menyentuh sebelah kanan bola terlebih dahulu kemudian sebelah

bawah bola. Seterusnya, kayu hoki menyentuh sebelah kiri bola lalu

menguit bola dengan ‘jari’ kayu hoki.

ANSUR MAJU BAGI KEMAHIRAN MENGUIT/MENGUIS

1. Satu garisan 60 cm dari lantai ke dinding dilukis dan melakukan latihan

menguit di atas garisan pada dinding tersebut.

2. Berdiri dengan kaki rapat, kemudian melangkah dengan kaki kiri ke

hadapan lalu kuit bola yang berada di hadapan.

3. Berjalan 3 atau 4 langkah ke arah bola dan lakukan kuitan.

4. Seperti di (3), tetapi melakukan larian ke arah bola tersebut.

5. Gelecek bola lebih kurang dalam 3 – 5 langkah lalu menguit bola.

Peringatan. Berhenti sebentar antara menggelecek dengan menguit.

Namun, selepas latihan yang berulangan, pelajar akan mengurangkan

masa itu sehingga mereka tidak teragak-agak untuk lakukan

kemahiran ini tanpa berhenti.

24

5.0 PENUTUP

Sukan hoki merupakan sukan yang menyeronokkan. Namun, untuk

memperoleh keseronokan maksimum, kemahiran-kemahiran perlu dipelajari

terlebih dahulu selain daripada memastikan diri sendiri di dalam keadaan

yang baik. Sukan hoki tidaklah terlalu merbahaya sekiranya pemain atau

pelajar bermain secara berhati-hati dan memakai perlindungan yang

disarankan oleh jurulatih atau guru Pendidikan Jasmani. Pemain hoki juga

perlulah menjaga kesihatan diri mereka dengan mengamalkan pemakanan

yang sesuai dengan diet harian seorang pemain hoki dan melakukan latihan

kecergasan supaya dapat mengekalkan kecergasan diri. Kepentingan

melakukan aktiviti memanaskan badan juga penting supaya badan kita

benar-benar bersedia untuk melakukan latihan hoki. Oleh yang demikian,

setiap pemain atau pelajar perlu memastikan diri mereka telah melakukan

aktiviti memanaskan badan dengan menumpukan pada bahagian badan yang

digunakan dalam sukan hoki.

25

6.0 REFLEKSI

Kerja Kursus Berasaskan Ilmu bagi subjek Pendidikan Jasmani

Akademik pada semester kali ini saya telah memilih untuk membuat

penulisan mengenai sukan hoki. Hal ini kerana saya ingin sesuatu kelainan

daripada minat saya yang tertumpu kepada sukan dalam gelanggang. Bagi

subjek Pendidikan Jasmani Akademik, kami telah dibahagikan kepada 4

kelas dan sukan berlainan untuk mempelajari setiap sukan yang diajar.

Setiap kelas mempunyai seorang pensyarah yang akan mengajar teknik

setiap jenis sukan. Setiap kelas akan mempelajari setiap jenis sukan, namun

kami mengamalkan sistem pusingan agar setiap pelajar menghasilkan hasil

yang lebih produktif.

Disebabkan saya memilih untuk membuat penulisan mengenai sukan

hoki, saya akan menceritakan pengalaman saya mengenai kelas hoki yang

telah dipantau oleh Encik Othman Che Man. Sepanjang berada di dalam

kelas beliau, saya dapati bahawa beliau merupakan jurulatih terbaik kerana

tidak mengajar kami hanya untuk mengambil peperiksaan, tetapi untuk jatuh

cinta dengan sukan hoki. Niat saya bukan untuk memperoleh markah yang

tinggi di dalam penulisan kali ini, tetapi begitulah hakikatnya. Beliau sentiasa

memastikan setiap pelajar di bawah pantauannya untuk melakukan aktiviti

memanaskan badan dengan betul dan matanya juga cekap mengenal pasti

kesilapan kami semua. Saya kembali jatuh cinta dengan sukan hoki selepas

4 tahun saya meninggalkan sukan ini gara-gara kawan baik saya mengalami

kecederaan kekal ketika perlawanan persahabatan antara sekolah saya

dengan Sekolah Menengah Convent Bukit Nenas di Stadium Pantai dahulu.

Stadium itu menjadi saksi saya mengucapkan kalimah selamat tinggal hoki

kepada jurulatih saya waktu itu. Walaupun peristiwa itu masih berlegar di

26

ingatan saya, setelah menghadiri kelas kendalian Encik Othman, saya

memperoleh aspirasi untuk terus berada di dalam sukan ini semula.

Penulisan saya kali ini juga dipengaruhi oleh kelas yang dikendalikan

oleh Encik Othman. Kebanyakan ansur maju yang telah saya titipkan adalah

melalui pengalaman saya sendiri menerusi kelas beliau. Saya juga mencari

maklumat di bahagian English di dalam perpustakaan selain bergantung

kepada hasil carian menerusi internet. Kebanyakan maklumat yang saya

peroleh di dalam bahasa Inggeris dan memerlukan saya untuk menggunakan

kamus dan translasi bahasa kira-kira 45%. Saya juga cuba merujuk kepada

kawan-kawan yang mempunyai maklumat tambahan mengenai sukan hoki.

Secara keseluruhannya, saya berpuas hati dengan usaha yang telah

saya lakukan untuk menulis mengenai hoki ini. Bohonglah sekiranya saya

menyatakan bahawa saya tidak kisah dengan markah yang bakal diberikan,

namun saya hanya boleh mengatakan bahawa semua keputusan dibuat oleh

penilai yang saya pasti seorang yang bijak dan pakar di dalam sukan. Saya

sebagai pendatang baru di dalam dunia sukan hanya mampu untuk redha

dan perbaiki diri dari semasa ke semasa. Sekian.

27

7.0 BIBLIOGRAFI

1) Sumber rujukan utama:

Tan; Helen, Haridas; M.P. (cetakan pertama, 2006).

Siri Sukan Popular: Hoki. Fajar Bakti Sdn. Bhd. (2006)

2) Sumber rujukan kedua:

Taverner; Claire Mitchell. (cetakan pertama, 2005).

Field Hockey: Techniques & Tactics. (2005).

.Human Kinetics

3) Sumber rujukan ketiga:

Hawkins; Joyce M. (cetakan kelapan, 2006)

Kamus Dwibahasa Oxford Fajar. Edisi Keempat (2006).

Oxford Fajar Sdn. Bhd.

4) Sumber rujukan keempat:

Internet. Diakses pada 29 Jun 2009.

http://en.wikipedia.org/wiki/Hockey

5) Sumber rujukan kelima:

Internet. Diakses pada 29 Jun 2009.

http://www.fihockey.org/

6) Sumber rujukan keenam:

Internet. diakses pada 3 Julai – 15 Julai 2009.

http://apps.citcat.com/en/translate

28