GAMBAR-GAMBAR ATAU RAKAMAN VIDEO SEMASA SESI MENGAMBIL DATA

PRE TEST (6 & 7 SEPTEMBER 2014)

Ujian Bolsom Agility

Rajah di atas menunjukkan Ujian Balsom. Ujian ini adalah ujian yang menguji

ketangkasan para peserta. Ujian ini menumpukan kepada otot kuadrisep,

gastroknemius, hamstring dan juga otot soleus.

Ujian Wall Sit Test

Rajah di atas menunjukkan para peserta sedang menjalankan ujian Wall Sit Test di

mana ujian ini menguji daya tahan otot peserta. Ujian ini menumpukan kepada otot

kuadrisep, gastroknemius, hamstring dan juga otot soleus. Ianya juga menumpukan

kepada otot perut.

Ujian Hyperextency Abdorminal

Rajah menunjukkan para peserta menjalankan ujian Hyperextency Abdorminal. Ujian ini

menguji kelenturan peserta.

Ujian Running Based Anaerobic Sprint Test

Rajah menunjukkan pentadbiran ujian RAST untuk menguji tahap kelesuan peserta.

Ujian ini menumpukan kepada otot kuadrisep, gastroknemius, hamstring dan juga otot

soleus. Ujian ini juga memberikan kesan kepada kekuatan jantung peserta.

Ujian Abdominal Curl Conditioning

Rajah menunjukkan peserta sedang menjalankan ujian Abdominal Curl Conditioning.

Ujian ini menguji daya tahan otot abdominal peserta. Ujian ini menumpukan kepada otot

perut iaitu abdominal.

Ujian Yoyo Test

Rajah menunjukkan para peserta menjalankan ujian yoyo. Ujian ini menguji daya tahan

kardiovaskular peserta. Ujian ini menumpukan kepada otot kuadrisep, gastroknemius,

hamstring dan juga otot soleus.