BORANG SOAL SELIDIK GAYA HIDUP SIHAT WARGA POLITEKNIK UNGKU OMAR

BAHAGIAN AMAKLUMAT PERIBADI

Jantina : Lelaki ( ) Perempuan ( ) Umur ( ) Kelayakan : Diploma ( )

SEM : 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

JABATAN : JABATAN KEJURUTERAAN AWAM JABATAN PERDAGANGANJABATAN PENGAJIAN AM JABATAN KEJURUTERAAN PERKAPALANJABATAN KEJURUTERAAN ELEKTRIK JABATAN KEJURUTERAAN MEKANIKALJABATAN TEKNOLOGI MAKLUMAT&KOMUNIKASI

BAHAGIAN BMAKLUMAT UNTUK PENGIRAAN INDEKS JISIM BADAN

Tinggi (cm) :Berat (kg) :BMI: ______

SILA JAWAB SOALAN BAHAGIAN C DAN BAHAGIAN D MENGGUNAKAN PENENTU UKUR TAHAP PERSETUJUAN DI BAWAH INI.

1- SANGAT TIDAK SETUJU 2- TIDAK SETUJU 3- SETUJU 4- SANGAT SETUJU

BAHAGIAN C

AMALAN PEMAKANAN BERDASARKAN PENGALAMAN DAN PENGETAHUAN SEDIA ADAMengutamakan makanan seimbang setiap kalimakan

1 2 3 4

Lebih suka makan pada lewat malam lebihbanyak memberi kemudaratan kepada badan

1 2 3 4

Pengambilan karbohidrat yang tinggi bolehmenyebabkan penyakit kencing manis

1 2 3 4

Makan buah-buahan sebagai satu perkara yangdiamalkan sentiasa

1 2 3 4

Mengambil sarapan pagi sebagai satu amalandalam kehidupan

1 2 3 4

Sentiasa mengutamakan penyediaan makananyang bersih adalah satu kemestian

1 2 3 4

Sentiasa mengambil makanan berserat tinggi bagimembantu proses penghadaman dengan baik

1 2 3 4

Sentiasa makan makanan yang direbus bagimengurangkan kadar kolesterol dalam badan

1 2 3 4

BELOW 18.5 (UNDERWIGHT) 18.5-24.9 NORMAL 25.0-29.9 0VERWEIGHT

BAHAGIAN D

AMALAN SENAMAN BERDASRKAN PENGALAMAN DAN PENGETAHUAN SEDIA ADAMengamalkan senaman sebagai satu aktivitifizikal yang dapat menyihatkan badan

1 2 3 4

Menggunakan senaman sebagai satu cara untukmengurangkan stress

1 2 3 4

Membuat kerja seperti menyapu lantai danmengelap lantai sebagai menggantikan senaman

1 2 3 4

Bersenam dapat mengekalkan tahap kecergasanserta penting untuk kesihatan jantung dan otak

1 2 3 4

Memanaskan badan sebelum aktiviti bersukan 1 2 3 4

Senaman yang dilakukan sekurang-kurangnya 20minit 3 kali seminggu

1 2 3 4

Anda lebih suka melakukan senaman di kawasanterbuka

1 2 3 4

Sentiasa mengamalkan senaman pada setiap hari 1 2 3 4

BAHAGIAN E

PENILAIAN MENGENAI PENYAKIT SERIUS YANG DI HIDAPI YA TIDAKAdakah anda menghidapi penyakit jantung?Adakah anda menghidap penyakit kencing manis?Adakah anda menghidap penyakit darah tinggi?