BORANG SOAL SELIDIK GAYA HIDUP SIHAT WARGA POLITEKNIK UNGKU OMAR
BAHAGIAN AMAKLUMAT PERIBADI
Jantina : Lelaki ( ) Perempuan ( ) Umur ( ) Kelayakan : Diploma ( )
SEM : 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6
JABATAN : JABATAN KEJURUTERAAN AWAM JABATAN PERDAGANGANJABATAN PENGAJIAN AM JABATAN KEJURUTERAAN PERKAPALANJABATAN KEJURUTERAAN ELEKTRIK JABATAN KEJURUTERAAN MEKANIKALJABATAN TEKNOLOGI MAKLUMAT&KOMUNIKASI
BAHAGIAN BMAKLUMAT UNTUK PENGIRAAN INDEKS JISIM BADAN
Tinggi (cm) :Berat (kg) :BMI: ______
SILA JAWAB SOALAN BAHAGIAN C DAN BAHAGIAN D MENGGUNAKAN PENENTU UKUR TAHAP PERSETUJUAN DI BAWAH INI.
1- SANGAT TIDAK SETUJU 2- TIDAK SETUJU 3- SETUJU 4- SANGAT SETUJU
BAHAGIAN C
AMALAN PEMAKANAN BERDASARKAN PENGALAMAN DAN PENGETAHUAN SEDIA ADAMengutamakan makanan seimbang setiap kalimakan
1 2 3 4
Lebih suka makan pada lewat malam lebihbanyak memberi kemudaratan kepada badan
1 2 3 4
Pengambilan karbohidrat yang tinggi bolehmenyebabkan penyakit kencing manis
1 2 3 4
Makan buah-buahan sebagai satu perkara yangdiamalkan sentiasa
1 2 3 4
Mengambil sarapan pagi sebagai satu amalandalam kehidupan
1 2 3 4
Sentiasa mengutamakan penyediaan makananyang bersih adalah satu kemestian
1 2 3 4
Sentiasa mengambil makanan berserat tinggi bagimembantu proses penghadaman dengan baik
1 2 3 4
Sentiasa makan makanan yang direbus bagimengurangkan kadar kolesterol dalam badan
1 2 3 4
BELOW 18.5 (UNDERWIGHT) 18.5-24.9 NORMAL 25.0-29.9 0VERWEIGHT
BAHAGIAN D
AMALAN SENAMAN BERDASRKAN PENGALAMAN DAN PENGETAHUAN SEDIA ADAMengamalkan senaman sebagai satu aktivitifizikal yang dapat menyihatkan badan
1 2 3 4
Menggunakan senaman sebagai satu cara untukmengurangkan stress
1 2 3 4
Membuat kerja seperti menyapu lantai danmengelap lantai sebagai menggantikan senaman
1 2 3 4
Bersenam dapat mengekalkan tahap kecergasanserta penting untuk kesihatan jantung dan otak
1 2 3 4
Memanaskan badan sebelum aktiviti bersukan 1 2 3 4
Senaman yang dilakukan sekurang-kurangnya 20minit 3 kali seminggu
1 2 3 4
Anda lebih suka melakukan senaman di kawasanterbuka
1 2 3 4
Sentiasa mengamalkan senaman pada setiap hari 1 2 3 4
BAHAGIAN E
PENILAIAN MENGENAI PENYAKIT SERIUS YANG DI HIDAPI YA TIDAKAdakah anda menghidapi penyakit jantung?Adakah anda menghidap penyakit kencing manis?Adakah anda menghidap penyakit darah tinggi?
