Diet Rasulullah SAW boleh dijadikan

panduan

• baginda adalah contoh teladan yang terbaik

buat semua umat manusia.

Rasulullah SAW merupakan seorang yang

• mementingkan khasiat

• mutu makanan

agar dapat sepenuh keberkatan dan manfaat

daripadanya.

• Rasulullah SAW mengelakkan minuman susu

bersama makanan berprotin

• melarang memakan campuran pelbagai jenis

daging.

• lebih banyak mengambil bijirin, sayuran dan buah-

buahan

corak pemakanan sebegini adalah sihat dan berkhasiat

seperti juga yang disarankan oleh pakar nutrisi pada

hari ini.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

1. Rasulullah tidak minum susu sewaktu

baginda memakan daging, ayam ataupun

ikan.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

2. Rasulullah SAW melarang meminum susu

bersama cuka.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

3. Elakkan meminum susu bersama makan

buah.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

4. Rasulullah SAW tidak makan ikan bersama

daging, telur atau daun salad.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

5. Rasulullah SAW memakan buah-buahan

terlebih dahulu sebelum makan makanan

berat, seperti gandum atau roti.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

6. Nabi Muhamad SAW biasa memakan bijirin

seperti Habbatus Sawda’, barli dan oat.

Menurut Bukhari-Muslim, Nabi SAW bersabda:

“Al-Habbah Al-Sawda’ mempunyai ubat bagi segala

penyakit kecuali mati”.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

7. Baginda SAW juga memakan roti yang

diperbuat daripada gandum asli.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

8. Buah tamar sememangnya sinonim dalam

kehidupan Nabi Muhammad SAW, ia dianggap

sebagai makanan yang sempurna kerana ia

mengandungi pelbagai khasiat yang diperlukan

untuk kesihatan manusia.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

9. Nabi SAW juga memakan buah-buahan lain seperti

tembikai.

Sehubungan dengan ini, Abu Daud dan Tirmizi meriwayatkan

bahawa Aisyah pernah berkata, “Rasulullah pernah memakan

buah tembikai bersama-sama dengan buat tamar basah.”

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

10.Di samping itu, Rasulullah SAW juga

mengemari sayuran dari jenis mentimun

(cucumber).

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

11. Nabi SAW juga menggalakkan

penggambilan madu.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

12. Nabi SAW sentiasa mengamalkan banyak

meminum air dengan meneguk perlahan-perlahan

sambil memegang gelas dengan tangan kanan dan

melarang bernafas atau menghembus ke dalam air

tersebut.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

13. Nabi Muhamad SAW melarang manusia makan dengan

banyak dan melampau

Diriwayatkan bahwa para sahabat berkata dari Rasulullah SAW:

“Kita (kaum muslimin) adalah kaum yang hanya makan bila

lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.”

Sebaliknya manusia itu hanya perlu makan ketika ia lapar dan

berhenti sebelum ia kenyang

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

14. Nabi Muhammad Sallallahu ‘Alaihi Wasalam

juga menyuruh menjamah secubit

garam sebelum makan untuk menolak 70

macam penyakit dan ambil secolek lagi dengan

jari manis tangan kanan setelah makan.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

15. Baca basmalah dan berdoa sebelum dan

setelah makan. Cucilah tangan juga sebelum

dan selepas makan.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

16. Nabi SAW juga mengajar untuk kita makan dengan

tangan kanan tanpa sudu, garfu ataupun chopstick.

Dari Jabir r.a. berkata, Rasulullah SAW

bersabda: “Jangan engkau makan dengan (tangan)

kirimu, sesungguhnya syaitan itu makan dan minum

dengan (tangan) kirinya.” (HR Muslim)

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

17. Sebaiknya kita yang menunggu makanan dan

bukan makanan yang menunggu kita.Makan

dan minum perlulah dalam keadaan

duduk tidak berdiri, baik sekali makan keadaan

duduk dengan menegakkan sebelah lutut sambil

menekan perut. Hikmahnya dapat mengawal

kuantiti makanan disamping mengatasi kembung

dan senak perut.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

18. Makan berjamaah bersama keluarga atau

sahabat.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

19. Rasulullah SAW melarang meninggalkan

makan malam.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

20. Elakkan kekenyangan sebelum tidur kerana ia berperangai

seperti Firaun di samping mudah dipengaruhi syaitan. Suatu

ketika Nabi Yahya a.s. berbual dengan iblis; Berkata iblis: “Ya

ada, kadang-kadang kamu kenyang, lalu aku membuat kamu

merasa berat untuk bersolat dan berzikir”.

Tatacara pemakanan sihat

rasulullah SAW adalah:

21. Berpuasa selama sebulan pada bulan Ramadhandan disunatkan berpuasa pada hari-hari tertentuboleh menjamin kesihatan yang berkekalansepanjang hayat.

22. Islam melarang penganutnya untuk meminum arak,memakan babi dan anjing sertakeluarganya, binatang dan tumbuhan yang beracun, berbisa dan berbahaya. Dilarang juga memakannajis, (darah, nanah, air mazi dan sebagainya) sertaserangga yang hidup melata, jijik lagi beracun.

Oleh itu, pengambilan diet dan menghindari

larangan seperti di atas yang diamalkan oleh

Rasulullah SAW merupakan aturan yang baik

untuk mengekalkan kesihatan dan ia telah pun

dibuktikan akan kelebihannya melalui kajian

sains semasa. Justeru, amalan pemakanan yang

dipamerkan oleh Rasulullah SAW seharusnya

diikuti dan dicontohi oleh semua peringkat

umur demi kesihatan yang mantap,

kelangsungan hidup dan penyemprnaan ibadah

yang bermutu.